تجربتي مع دهون الكبد
تجربتي مع دهون الكبد، تجربتي مع دهون الكبد مختلفة إلى حداً كبير، حيث لم أكن أشعر بأي من التغيرات والأعراض المختلفة، ولكن كنت أشعر ببعض الوخز في الجانب الأيمن من جسمي.
وعلى هذا بدأ القلق يتسلل إلى قلبي، وقررت أن أتوجه إلى الطبيب، حتى أتعرف على السبب وراء هذا الوخز، ثم طلب مني الطبيب أن أقوم بعمل تحليل لصورة الدم الكاملة، ووظائف الكبد، ووظائف الكلى، وعمل أشعة على منطقة الكبد عن طريق السونار.
تجربتي مع دهون الكبد
كانت هناك بعض الأسباب التي تقف وراء وجود دهون كبيرة على الكبد، وهذا ما يكشفه تحليلات أنزيمات الكبد، بالإضافة إلى صورة الدم الكاملة، ومن بينها:
- تناول الكثير من الأطعمة الجاهزة، وهي تكون غير معلومة المصدر.
- بالإضافة إلى أنها تكون مشبعة بالكثير من الدهون المهدرجة والدهون الثلاثية.
- كما يكون السبب في ذلك، أن يتبع الإنسان نظام غذائي خاطئ.
- وعلى هذا يؤدي ذلك إلى ارتفاع في أنزيمات الكبد أكثر من 100، حيث أن المستوى الطبيعي ما بين 0-50.
- ومن جانب آخر، تكون عدم النظافة الشخصية أحد الأسباب التي تؤدي إلى وصول بعض الميكروبات إلى الكبد.
- مما يؤدي إلى رفع أنزيمات الكبد أكثر من المعدل الطبيعي.
- كما يكون السبب وراء دهون الكبد تناول الأكلات الدسمة لفترات طويلة من الوقت.
- وهذا ما يؤدي إلى ارتفاع نسبة الدهون على الكبد بصورة تراكمية.
- وعلى الجانب الآخر، يكون أحد أسباب الدهون المرتفعة على الكبد تناول المشروبات الغازية بطريقة كبيرة، حيث أنها تحتوي على دهون لمكسبات الطعم.
أعراض دهون الكبد
هناك الكثير من الأعراض التي تتشابه مع بعض الأمراض الأخرى.
وذلك تم استنتاجه من خلال تجربتي مع دهون الكبد، حيث يكون من بين هذه الأعراض كل مما يلي:
- يعتبر الألم في الجانب الأيمن من الجسم أحد أهم أعراض دهون الكبد.
- بالإضافة إلى شعور مستمر بالألم في الجانب الأيمن من الأسفل.
- كما يعتبر القيء المتقطع من علامات وجود دهون على الكبد.
- حيث أن الإنسان يميل إلى الاستفراغ وطرد كل ما في المعدة عقب كل وجبة.
- إلى جانب الشعور بالقليل من الدوخة وفقدان التوازن في بعض الأوقات.
- حيث يشعر الإنسان بعدم التوازن نتيجة زيادة الدهون على الكبد.
- بالإضافة إلى الشعور بالحموضة المستمرة، وذلك بسبب نسبة الكوليسترول المرتفعة في الجسم.
- حيث يكون السبب في هذه الدهون الأكلات الدسمة بصورة مستمرة.
- كما يعتبر الشعور بالمرارة في الحلق، أحد الأعراض التي قد تظهر على الإنسان خلال إصابته بأمراض دهون الكبد، ولكن قد لا يشعر بها بصورة منتظمة.
اخترنا لك: أعراض التهاب الكبد الفيروسي
هل دهون الكبد خطيرة؟
- الجدير بالذكر، أن تجربتي مع دهون الكبد كانت لها الكثير من الدلالات الخطيرة.
- ولكن أي مرض قد يكون خطير في حالة تم إهمال الحالة، وعدم التعامل مع الأعراض بطريقة صحيحة.
- إلى جانب ذلك، لا يعتبر مرض دهون الكبد أحد الأمراض الخطيرة.
- ولكن قد يصبح خطير في حالة تم التعامل مع الأمر بإهمال، وزيادة تناول الأطعمة التي تساعد على زيادة الدهون في الجسم.
- كما يجب أن يتم استشارة الطبيب في حالة كانت الأعراض أكثر خطورة، والألم غير محتمل.
- حيث يتم فحص الكبد من خلال أشعة مقطعية تعمل على توضيح حالة الكبد بصورة مفصلة، وبالتالي يتم تشخيص المرض بصورة صحيحة.
- ولكن بصفة عامة، لا يمكن أن نقول دهون الكبد من الأمراض الخطيرة، ولكن الخطورة تكمن في عدم التعامل مع الأمر بصورة واضحة، وعدم اتباع نظام صحي جيد.
هل يمكن الشفاء من دهون الكبد؟
أشارت الكثير من الأبحاث التي تعتمد على تجربتي مع دهون الكبد، والنتائج التي تحصل عليها من تجارب الآخرين في الشفاء من دهون الكبد، حيث توصلت إلى :
- يمكن الشفاء من دهون الكبد، في حالة تم الاكتشاف المبكر لنسبة الدهون.
- حيث يتم اتباع الروشتة العلاجية التي يصفها الطبيب.
- كما يمكن أن يتم الشفاء من دهون الكبد في حالة الاستمرار على نظام صحي سليم.
- حيث يتم البعد عن الدهون المنزلية، أو الطعام مسبق التحضير أو الطعام الجاهز.
- والجدير بالذكر، أنه في حالة كانت نسبة أنزيمات الكبد مرتفعة.
- فهذا يدل على أن الكبد يقوم بوظائفه أكبر من الطبيعي، وبالتالي يكون مؤشراً لارتفاع الكوليسترول في الجسم.
- ومن جانب آخر، قد يكون لعلاج دهون الكبد بعض التأثيرات على نظام حياة الإنسان.
- لأنه يحتاج إلى أن يبدل نظامه الغذائي حتى يكون أقل دسامة وأقل بروتين.
- كما يتم تناول بعض المكملات الغذائية التي تقوم على التقليل من نشاط الكبد.
- حيث تقوم على تهدئة الكبد، وبالتالي تقلل من مستوى الأنزيمات المرتفع.
شاهد أيضًا: أعراض تدهور مريض الكبد
تمارين لإزالة دهون الكبد
بما إننا في صدد الحديث عن تجربتي مع دهون الكبد، يمكن أن نشير إلى بعض التمرينات التى وصفها الطبيب لي، حتى يتم التقليل من نسبة الكوليسترول في الدم، ومن بينها:
- يجب على الأقل أن يقوم مريض دهون الكبد بالمشي لمدة نصف ساعة على الأقل.
- وذلك حتى يساعد الجسم على حرق الدهون المتراكمة.
- ومن جانب آخر، يتم عمل بعض تمرينات البطن، حتى تساعد عضلات البطن أن تستقيم وتكون مشدودة.
- إلى جانب ذلك تساعد على حرق الدهون المتراكمة على الكبد.
- كما يفضل أن يتم عمل تمرينات صباحية كل يوم خفيفة، مع تناول ملعقة من العسل والمياه الدافئة والليمون.
- فهي تقوم على تنشيط عمل الكبد، والليمون يرفع من معدل الحرق.
- والجدير بالذكر، أنه يفضل أن يتم عمل بعض تمرينات الظهر، والفخذين والحوض.
- حتى يتم حرق الدهون في هذه المنطقة، والتخلص منها على المدى الطويل.
- كما أن تمرينات الأيروبكس تكون مناسبة في مثل هذه الحالات.
- حيث يكون الهدف هو عمل مجهود حتى يتم حرق الدهون بطريقة طبيعية، وتقلل من نشاط الكبد.
أكلات تقلل من دهون الكبد
خلال تجربتي مع دهون الكبد، نصحني الطبيب بعدد من الإرشادات الصحية.
بالإضافة إلى بعض الأكلات التي تقلل من دهون الكبد، حيث كان من بينها على سبيل المثال:
- شوربة الخضار، ويجب أن يكون الكوسة من العناصر الأكثر في الشوربة.
- حيث أنها من الخضروات الخفيفة التي تعمل على تنشيط الحرق، ولا تحتوي على سعرات حرارية.
- كما يفضل أن يتم تناول النشويات المسلوقة، مثل المكرونة المسلوقة أو الأرز المسلوق.
- ولكن يجب البعد عن البروتينات الحمراء في اللحوم.
- إلى جانب ذلك، يمكن تناول الفول المدمس او فول الصويا، فهو يكون بديل ممتاز للبروتينات في اللحوم.
- كما أنه ذات سعرات حرارية أقل، ولكن يجب الانتباه للكميات.
- كما يفضل أن يتم تناول المشروبات الطبيعية المستمدة من الفواكه الطبيعية.
- مثل عصير البرتقال، أو عصير الموز، أو عصير التوت البري مع التوت الأزرق.
- إلى جانب ذلك، تعتبر منتجات الألبان خالية اللاكتوز من العناصر المسموح بها، ولكن بكميات متساوية ومعقولة.
كبسولات لعلاج دهون الكبد
وصف لي الطبيب خلال تجربتي مع دهون الكبد، عدد من المكملات الغذائية التي تعمل على التقليل من نشاط الكبد، ومن بينها:
- كبسولات أورسوفالك، حيث يتم تناول قرص واحد بعد وجبة الغذاء.
- إلى جانب كبسولات فيتامين E، حيث يتم تناولها كل يوم في الصباح.
- كما يتم تناول كبسولات البيوجليتازون، حيث تناول كبسولة كل يوم في المساء، على حسب التركيز المناسب، سواء كان 15 أو 30 أو 40 مجم.
قد يهمك: مشروب يذيب دهون الكبد
وفي النهاية، يمكن الاستنتاج من تجربتي مع دهون الكبد أن الأكل غير الصحي، وعدم اتباع نظام صحي سليم والتقليل من ممارسة الرياضة.
وعدم الاعتماد على الخضروات والطعام المنزلي الصحي، هو السبب الرئيسي في الإصابة بدهون الكبد.