تجربتي مع زيادة الطول بعد العشرين

يعتبر الطول هو أبرز الخصائص الجسدية المميزة، والتي يرغب جميعنا فيه، ولكن يوجد بعض الأشخاص قصار القامة، ويرغبون في زيادة طولهم، ويبحثون عن تجارب الآخرين.

ولذا من خلال هذا المقال سنوضح لكم من خلال تجربتي مع زيادة الطول بعد العشرين، أبرز التجارب الهامة عبر موقعنا mqaall.com.

تجربتي مع زيادة الطول بعد العشرين

هناك بعض التجارب التي رواها الكثير من الأشخاص حول زيادة الطول، ومن أبرز أقوال هؤلاء الأشخاص حول تجاربهم ما يلي:

  • لقد عانيت من قصر قامتي، وأردت زيادة طولي لبضع سنتيمترات، ولهذا قرأت كثيرًا عن زيادة الطول بعد العشرين.
    • ووجدت أن هناك تمارين لزيادة الطول، وكذلك حقن تعزز النمو.
    • ولكن اخترت تمرين السباحة، وبالفعل سبحت نصف ساعة يوميًا بانتظام.
    • ولاحظت زيادة طولي، وانخفاض وزني.
  • وتروي أحد الفتيات، أنها كانت تعاني من قصر قامتها، وقرأت عن الحقن بالإبر التي تزيد الطول.
    • ولكنها من الطرق الباهظة الثمن، ولها آثار جانبية.
    • ولذا قررت أن تتبع تمرين نط الحبل، فهو من الطرق الفعالة في زيادة الطول.

شاهد أيضًا: تمارين لزيادة الطول للبنات في البيت

طرق فعالة لزيادة الطول

هناك العديد من التمارين الرياضية التي تزيد من الطول بعد سن العشرين عامًا، وتختلف نتائجها باختلاف طبيعة الجسم الفسيولوجية، ومن أبرز هذه التمارين:

  • السباحة: فهي تعزز مرونة الجسم، وتحفز خلايا الجسم على العمل، ووخز عضلات الجسم، وبالتالي زيادة الطول بشكل طبيعي.
  • تمرين السباحة على الأرض: وهو من التمارين السهلة، والتي لا تحتاج إلى السباحة في الماء.
    • وتعتمد على تحريك الساقين، لزيادة حيوية الجسم، وذلك بوضع كل ذراع في قدمك.
    • ثم تقوم بتدوير الذراعين بالاتجاه العكسي للقدمين، وتكرار هذا التمرين أكثر من مرة.
  • تمارين التعليق: وهي أفضل التمارين الفعالة في زيادة الطول، حيث تقوي اليدين.
    • وتساعد على اتصال العضلات العلوية من الجسد بشكل جيد.
    • كما تخلص الجسم من الدهون المتراكمة، وبالتالي ظهور الجسم بمظهر جيد.
    • وهو عبارة عن تعلق الشخص على عمود أفقي لمدة 20 ثانية.
  • تمرين نط الحبل: فهو من التمارين الرياضية الممتعة، ويعمل على تحريك خلايا الجسم بأكمله.
    • وبالتالي تنشيط عضلات وخلايا الجسم.
    • ويقوم بدور مثالي في توزيع الدهون بشكل جيد في أجزاء مختلفة من الجسم.
  • تمرين ملامسة أصابع القدم: وهو من التمارين التي تتم وأنت واقف مستقيمًا.
    • ثم تنحني إلى الأسفل، وفائدة هذا التمرين هو تحفيز عضلات الظهر، والفخذ، والسمانة، ومرونة الجسم، وستحصل منه على نتائج رائعة في زيادة الطول.

اقرأ أيضًا: زيادة الطول في يوم واحد

نصائح ضرورية لزيادة الطول بعد سن العشرين

بعد أن أوضحنا تجربتي مع زيادة الطول بعد العشرين، التي رواها بعض الأشخاص، نقدم أبرز النصائح التي تزيد من الطول بسهولة، وهي كالتالي:

  • تناول أطعمة غنية بالكالسيوم: مثل البيض، واللبن، والجبن، فجميعها أطعمة تحافظ على سلامة العظام، وتقويها.
  • النوم، والجلوس بشكل صحيح: حتى يتدفق الدم بشكل طبيعي في جميع أجزاء الجسم.
    • وبالتالي عدم الضغط على الأوردة التي تمنع تدفق الدم بشكل طبيعي، وبالتالي قصر القامة.
  • لا بد من النشاط وعدم الكسل: لأن النشاط يمنع تراكم الدهون في الجسم.
    • وبالتالي زيادة الطول والنمو بشكل جيد.
  • تجنب التدخين، أو الخمر، أو المخدرات: لأنهم يؤثرون بشكل سلبي على النمو الجسدي والعقلي أيضًا.
  • النوم بشكل جيد: وذلك بأخذ قسط جيد من النوم، لتنشيط الجسم، وتحسين معدل النمو بشكل جيد.
  • تناول أغذية صحية: وذلك بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات، والمعادن، واليود، والكالسيوم، والفسفور، وفيتامين د.
    • وتقليل تناول الأطعمة الدهنية، لأنه من الصعب هضمها، وتؤثر على النمو السليم.
  • التعرض لأشعة الشمس كل صباح: لأنها تمنح الجسم فيتامين د، والذي يساعد على نمو الطول بشكل جيد.
  • الحرص على ممارسة اليوجا: فهي من التمارين الرياضية التي تحفز هرمونات الجسم بشكل طبيعي، وتمد الجسم بالاسترخاء، والراحة النفسية.

طرق جراحية لزيادة الطول بعد العشرين

هناك من يلجأ إلى الطرق الجراحية لزيادة الطول، والتي استحدثها الطب، وتتمثل في الآتي:

  • قيام الطبيب بكسر عظمة القصبة، ثم وضع جهاز بينهما، ليعمل على إطالة القدم من 5 إلى 15 سم.
  • ثم تقوم الخلايا العظمية بتكوين خلايا جديدة، للربط بين الجزئيين المكسورين من عظمة القصبة.
    • وذلك في خلال شهرين إلى 3 شهور.
  • ثم يستخدم المريض الجهاز الذي قام الطبيب بتركيبه أثناء العملية الجراحية.
    • وذلك إلى أن تلتحم عظام القصبة، وتلتئم بعد فترة طويلة.
  • وتعتبر هذه العمليات خطيرة، وتحتاج إلى طبيب متخصص.
    • ولديه تجارب ناجحة في هذا النوع من العمليات، بالإضافة إلى تجهيزات كبيرة.

آلية زيادة الطول في الجسم بشكل عام

  • كل عظمة من عظام الإنسان تحتوي في نهايتها على طبق غضروفي، وهو المسئول عن عملية تطويل الجسم خلال مرحلة الطفولة.
    • وحتى مرحلة البلوغ، ويقوم هذا الطبق الغضروفي بإنتاج خلايا عظمية جديدة، لمقاومة الضغط الناتج عن زيادة الهرمونات.
    • مثل هرمون التستيرون، والغدة الدرقية، وهما هرمونات النمو.
  • ومع نهاية فترة البلوغ، ووصول الشخص إلى سن ال20 عامًا، يتحول هذا الطبق الغضروفي إلى خلايا عظمية.
    • وبالتالي تقل عملية إنتاج الخلايا العظمية الجديدة، ومن ثم توقف استمرار نمو الطول.

شاهد من هنا: كيفية زيادة الطول بعد العشرين بالأعشاب والتمارين

وبهذا نكون قد قدمنا لكم اليوم ما رواه بعض الأشخاص، حول تجربتي مع زيادة الطول بعد العشرين، لنوضح لكم التجارب الناجحة.

والتي أدت بالفعل إلى زيادة طول بعض الأشخاص، خاصة وأنها تجارب بطرق طبيعية، دون الحاجة إلى اللجوء للحقن الباهظة الثمن، أو الجراحة، والتي قد لا تكون آمنة بعض الشيء.

مقالات ذات صلة