تجربتي مع بذرة القاطونه للتخسيس
تجربتي مع بذرة القاطونه للتخسيس، تبحث الكثير من الفتيات عن طرق طبيعية من أجل خسارة الوزن بشكل سريع وبدون مجهود، لذلك سوف نقدم لكم في هذا الموضوع كل ما يخص بذرة القاطونة وفوائدها للتخسيس.
محتويات المقال
[ عرض ]
تجربتي مع بذرة القاطونه للتخسيس
- اتبعت هذه الطريقة للتخسيس؛ وهي كنت أقوم بنقع نصف ملعقة كبيرة من بذرة القاطونة في كوب من الماء.
- واتركها لمدة ساعة ثم أتناول هذا المشروب مرتين يوميًا قبل الفطار والعشاء بنصف ساعة.
- ويجب تناول كميات كبيرة من الماء من أجل الحفاظ على رطوبة الجسم وتجنب الإصابة بالجفاف.
- لأن بذرة القاطونة تقوم بامتصاص الماء الذي يوجد في الجسم والأمعاء.
- بذرة القاطونة متوفرة في الأسواق ويمكن خلطها بالعصير أو الماء، ولكن من الأفضل استشارة الطبيب قبل تناولها.
- خاصة إذا كانت تعاني من بعض المشاكل الصحية مثل الضغط والسكر أو مشاكل في المعدة.
- تباع كبسولات تحتوي على بذرة القاطونة في الصيدلية بسعر 20 جنية مصري ويمكن تناولها 3 مرات يوميًا قبل الوجبات بنصف ساعة.
- وتوجد أسماء عديدة لبذرة القاطونة وهي بذور لسان الحمل وآذان الجدي وعشبة البراغيث وعشبة الآسبغول.
فوائد بذرة القاطونة للتخسيس
بعد عرض تجربتي مع بذرة القاطونه للتخسيس سوف نتعرف على فوائدها:
- تحتوي بذرة القاطونة على نسب عالية من الألياف مثل التي توجد في الخضروات والفواكه.
- كما أنها لا تحتوي على سكر أو دهون نهائيًا، ولذلك فهي تعتبر وسيلة آمنة لخسارة الوزن.
- عندما يتم نقعها في الماء تخرج منها مادة هلامية تقوم بتغليف البذرة وبسبب ذلك يزداد حجمها 10 أضعاف.
- ولذلك فهي تعمل على إبطاء عملية الهضم وتعطي الشعور بالشبع لفترات طويلة.
- تقوم بتعويض الجسم عن الألياف المفقودة بسبب إتباع بعض الأنظمة الغذائية الغنية باللحوم والألبان والتي لا يوجد بها فواكه أو خضروات.
- تحتوي بذرة القاطونة على ألياف قابلة للذوبان والتي تقوم بتعزيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.
- وتساعد أيضًا على تقوية جهاز المناعة وتحسن صحة الجهاز الهضمي.
- تساعد على امتصاص الماء من المعدة والأمعاء ولذلك فهي تساهم في التخلص من الإمساك، وتساعد أيضًا على تنظيم مستويات السكر في الدم.
شاهد أيضا: طريقة استخدام بذرة القاطونة للقولون
كيف استخدم بذرة القاطونة للتخسيس؟
- تجربتي مع بذرة القاطونه للتخسيس عندما كنت أقوم بخلط ملعقة صغيرة من بذرة القاطونة على كوب عصير طازج بدون سكر.
- وكنت أتناول هذا المشروب مرة قبل الفطار وأخرى قبل العشاء ب 30 دقيقة، وكنت أيضًا أتناول 8 أكواب من الماء يوميًا.
- تعد حبوب القاطونة متوفرة في الأسواق على شكل حبوب أو كبسولات أو على شكل شراب.
- ولكن قبل تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على بذرة القاطونة ينصح باستشارة الطبيب المختص.
- في البداية يمكن تناول كميات كبيرة من بذرة القاطونة لأن الجسم يحتاج إلى 25 إلى 30 جرام من الألياف يوميًا.
- وبعد ذلك يمكن زيادة الكمية، ومن الأفضل تناولها قبل الطعام لكي تقوم بمليء المعدة وتعطي الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة.
بذرة القاطونة وفوائدها الصحية العامة
تعالج اضطرابات الجهاز الهضمي
- جميع مشاكل الجهاز الهضمي تكون بسبب وجود مشاكل في حركة الأمعاء.
- وبذرة القاطونة تقوم بامتصاص الماء من المعدة والأمعاء وبالتالي يزداد حجم البراز وتكون حركة الأمعاء سهلة.
- وتتميز أيضًا بقدرتها العالية على تليين البراز وعلاج الإمساك، كما تستخدم أيضًا لعلاج التهاب القولون التقرحي.
تحافظ على صحة البشرة
تساعد بذرة القاطونة على إخراج الجراثيم والفطريات من الجسم، وبسبب ذلك تمنع إفرازها عن طريق الجلد وبالتالي تمنع ظهور حب الشباب وتجعل البشرة أكثر جمال وإشراقه.
تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
- يحدث ذلك عن طريق خفض ضغط الدم وتحسين مستوى الدهون، كما أنها تقوم بتقوية عضلة القلب.
- وتساعد أيضًا على إبطاء تكسر الكربوهيدرات وامتصاص السكر في الدم.
- وبالتالي تجعل الجسم يحافظ على مستويات السكر الطبيعية في الدم.
الطريقة المثلى لتناول بذور القطونة للتخسيس
- تساعد بذور القاطونة على امتصاص كميات كبيرة من الكوليسترول التي توجد في الجسم والتي تسبب الإصابة بالسمنة.
- فهي تساعد على التخسيس عن طريق تخليص الجسم من السموم التي توجد به.
- وأفضل طريقة يمكن تناولها به من خلال وضع نصف ملعقة على كوب من الماء.
- ويتم تناولها مرتين يوميًا قبل تناول الوجبات.
- وتحتوي أيضًا بذور القاطونة على البوتاسيوم والأملاح والكثير من الزيوت العطرية.
- ويوجد بها مادة هلامية ومواد دهنية وزيوت تساعد على التخلص من الإمساك.
- كما أنها تحتوي على كميات كبيرة من الألياف والتي تقوم بتنشيط عملية الهضم.
- وإذا كنت تعاني من وجود مشاكل في القولون ينصح بوضع ملعقة كبيرة من بذور القاطونة على الزبادي ويتم تناولها في المساء.
- من الممكن وضع بذرة القاطونه على بعض الأطعمة ومنها الزبادي وعصير الموز بالحليب والماء والسلطة وذلك من أجل تسهيل عملية البلع.
قد يهمك: معلومات نادرة عن بذرة القاطونة
بذور القاطونة مع الزبادي
- إليكم تجربتي مع بذرة القاطونه للتخسيس مع الزبادي؛ وذلك من خلال وضع ملعقة من بذرة القاطونة على الزبادي.
- وتكون هذه الوجبة هي وجبة العشاء.
- وهذه الطريقة مناسبة جدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.
- خاصة الأشخاص الذين يعانون من الإمساك هذه الطريقة فعالة ومجربة.
- كما ينصح الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من الدهون والنشويات بتناول بذرة القاطونة مع الزبادي ضمن النظام الغذائي.
- كما يجب إتباع نظام غذائي صحي يحتوي على خضروات وفواكه وكميات مناسبة من البروتين.
نصائح يجب إتباعها أثناء تناول بذرة القاطونة
- مع تناول بذرة القاطونة ينصح بإتباع نظام غذائي صحي من أجل الحصول على النتيجة المطلوبة بشكل سريع، كما يجب تناول الخضروات والفواكه الطازجة يوميًا.
- يجب المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا، كما يجب تناول 8 أكواب من الماء يوميا أو أكثر لأنها تقوم بامتصاص الماء من الجسم.
- ينصح بتناولها قبل 30 دقيقة من الطعام وخاصة قبل وجبة الفطار والعشاء وذلك لكي تعطي الشعور بالشبع لفترات طويلة.
- إذا كنت تتناول بعض المكملات الغذائية أو الفيتامينات أو الأدوية يجب ترك عدة ساعات بينها وبين تناول بذرة القاطونة من أجل الحفاظ على صحتك.
الأشخاص الغير مسموح لهم تناول بذرة القاطونة
- السيدات الحوامل.
- الأطفال.
- مرضى الكلى.
- الأشخاص الذين يعانون من صعوبة البلع وضيق المريء.
- مرضى السكر.
اخترنا لك: ما هي بذور القاطونة وأهم فوائدها
أضرار بذرة القاطونة للتخسيس
على الرغم من فوائد بذرة القاطونة التي لا حصر لها ولكنها تمنع امتصاص بعض الأدوية والفيتامينات والحديد والكالسيوم والزنك، بسبب ذلك يحدث بعض الأضرار ومنها ما يلي:
- كثرة حركة الأمعاء بسبب تناول بذرة القاطونة بشكل مستمر وبالتالي يحدث حركة كبيرة في الأمعاء.
- من الممكن أن تسبب انسداد في الأمعاء لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف.
- وإذا حدث ذلك لقدر الله تكون حياة الإنسان معرضه للخطر ويجب الذهاب إلى المستشفي فورًا.
- بعد تناول بذرة القاطونة إذا ظهر عليك أي من هذه الأعراض يجب عليك الذهاب إلى الطوارئ.
- لأنها تشكل خطر على حياتك مثل الغثيان والقيء أو طفح جلدي أو خفض ضغط الدم أو التورم.
- وخاصة في الوجه وحول الحلق وجود صعوبة في التنفس أو إسهال.
في نهاية الموضوع وعلى موقع مقال Mqall.org وبعد أن قدمنا لكم في هذا الموضوع تجربتي مع بذرة القاطونه للتخسيس.
وعرضنا فوائد بذرة القاطونة للتخسيس وفوائدها العامة للصحة، وأيضا بذور القاطونة والزبادي.
وذكرنا الطريقة المثلى لاستخدامها وكيفية استخدامها بالإضافة إلى أضرار بذور القاطونة.
عليكم فقط مشاركة هذا الموضوع في جميع وسائل التواصل الاجتماعي.