تجربتي مع بذور القطونا للتخسيس
تجربتي مع بذور القطونا للتخسيس، تعد بذرة القاطونه من الوسائل الآمنة للتخسيس، حيث أنها غنية بالألياف الغذائية التي تزيد من الشعور بالشبع، وفي هذا الموضوع سنتعرف على بذرة القاطونة وفوائدها، وطرق استخدامها في التخسيس.
محتويات المقال
[ عرض ]
تجربتي مع بذور القطونا للتخسيس
- كنت ابحث كثيرًا عن طريقة جيدًا لإنقاص وزني، فوجدت الكثير من الناس يشيدون باستخدام بذور القطونا لإنقاص الوزن الزائد في الجسم.
- وعند تجربتي مع بذور القطونا للتخسيس شعرت أنها تمتلك الكثير من الفوائد التي تتعلق بالتخسيس.
- وفيما يخص طريقة الاستخدام التي أود مشاركتها من خلال تجربتي مع بذور القطونا للتخسيس، فهي كالتالي:
- كنت أضع ½ معلقة من بذر القاطونا في كوبًا من المياه.
- وكنت اشرب مشروب بذور القطونا على الريق للتخسيس مرة قبل الإفطار، ومرة أخرى قبل وجبة العشاء بنصف ساعة، أي مرتين يوميًا.
- بالإضافة إلى ذلك كنت أحرص على استهلاك ما لا يقل عن ثمانِ أكواب من المياه موزعين على فترة النهار لتجنب الإصابة بالجفاف.
شاهد أيضا: ما هي بذور القاطونة وأهم فوائدها
فوائد بذور القطونا للتخسيس
- تعد قشور بذر القطونا معروفة بالسيلليوم – المعروفة إنجليزيًا باسم Psyllium -.
- والتي تشير للألياف الغذائية التي يتم أخذها من هذا البذر.
- تتميز هذه الألياف بذوبانها في المياه، وتُكون مواد هلامية، وبالجدير ذكره أن هذه الألياف تمثل نسبة 70% فقط من السيلليوم.
- وهي التي تقوم بدورها في التحكم بنسبة الجلوكوز بالدم، بالإضافة لخفض الكولسترول.
- كما أنها تعمل على زيادة إنقاص الوزن الزائد من الجسم.
- حيث تعمل على تشكيل المواد الشبه هلامية بالأمعاء.
- والتي تعزز الاحساس بالامتلاء والشبع لمدة أطول.
- كما تعمل على تقليل استهلاك الأطعمة.
- وقد أوضحت الدراسات بعض النتائج المختلفة فيما يخص السيلليوم وتأثيره وعلاقته بالشهية وبالوزن.
- حيث أوضحت دراسة تم نشرها عام 2016م أن استهلاك السيلليوم قبل وجبة الفطور، ووجبة الغداء لمدة 3 أيام.
- يعمل على زيادة الاحساس بالشبع، وتقليل الرغبة في استهلاك الغذاء، وتقليل الاحساس بحالة الجوع بين الوجبات.
- وأشارت دراسة أخرى نتم نشرها عام 2016م إلى أن الذين يعانون من مرض السكري بالنوع الثاني.
- ويتناولون 10.5 جرامًا من السيلليوم بشكل يومي لمدة 8 أسبوع.
- لوحظ انخفاض المؤشر الخاص بكتلة الجسد بشكل مبالغ فيه، كما لوحظ تحسن النسبة الخاصة بسكر الدم الصيامي لديهم.
- بالإضافة لسكر الدم التراكمي، وللمستوى الخاص بالأنسولين، وغيرها.
- كما أن هناك نتائج دراسة أخرى تم نشرها عام 2016م، تفيد بأن استهلاك السيلليوم لمدة اثنى عشر أسبوع لم يحدث أي تأثير بقياسات الجسد للمصابين بالكبد الدهني اللاكحولي – المعروف إنجليزيًا باسم Nonalcoholic Fatty Liver Disease-.
فوائد أخرى لبذور القاطونة
لا تقتصر فوائد بذور القطونا على التخسيس فقط، ولكن تتعدد فوائدها الصحية على جسم الإنسان، وسنتعرف في السطور التالية على فوائد بذور القاطونة العامة:
- أظهرت إحدى الدراسات العلمية أن استهلاك بذرة القطونا لمدة ستة عشر أسبوع ساعد على تقليل من معدل الكولسترول بالدم.
- بالإضافة للكولسترول المضر للأفراد الذين يعانون من الإصابة بمرض فرط كولسترول الدم.
- بينت إحدى الدراسات الأولية أن الألياف الموجودة ببذور القطونا قد تساعد على التخفيف من الإصابة بالقولون التقرحي.
- أشارت دراسة علمية تم نشرها عام 2001م إلى أن بإضافة مكملات بذر القطونا للنظام الغذائي الغني بالألياف والبروتين.
- يساهم في انخفاض ضغط الدم للأفراد المصابون بارتفاع الضغط.
قد يهمك: طريقة استخدام بذرة القاطونة للقولون
محاذير تناول بذور القطونا
قد يؤدي استهلاك بذور القطونا للتخسيس أو لأي غرض أخر إلى حدوث بعض الآثار الجانبية كانتفاخ البطن، والإصابة بعسر الهضم، وبالتقيؤ، وبالغثيان، وبالغازات، والإحساس بالآلام بعظم القص، ومن الممكن الإصابة بالتالي:
الحساسية
- لوحظ وجود الكثير من الأفراد الذين أصيبوا بالحساسية – المعروفة إنجليزيًا باسم Anaphylactoid – بسبب تناولهم لبذور القطونا.
- كما عمل استهلاكها على هيئة بودرة على ظهور بعض الآثار الجانبية كالحساسية، والإصابة باحتقان الصدر، بالإضافة للعطاس.
- وبالجدير ذكره أن بعض هذه الآثار قد ظهرت بعد بضع أعوام من تناول هذا النوع من البذور.
- كما أنها تسببت في الإصابة بالحساسية في الجهاز التنفسي للعاملين الذين يتنفسون موادها خلال عملية التصنيع.
انسداد المري والإصابة بالاختناق
- قد ينتج عن تناول قشر بذر القطونا الإصابة بانسداد المريء وبالاختناق –.
- المعروف إنجليزيًا باسم GL/Esophageal Obstruction And Choking-.
- ويحدث ذلك بسبب تكوين كتلة في المنطقة اليمنى بالقولون تعرف بالبازهر – المعروفة إنجليزيًا باسم Bezoar -.
- وهي تشكل الانسداد الكامل لما يعرف بالإفراغ المعدي.
- وتوجد تخوفات من أن عدم تناول المياه بالشكل الكافي عند تناول بذور القطونا للتخسيس أو لأي غرض أخر قد يتسبب في الإصابة بالاختناق أو بانسداد المريء.
مشكلات الكلى
من الممكن عند استهلاك بذر القطونا بدون نقعها أن يتم إنتاج صبغة مضرة تتسبب في إلحاق الضرر بالكلى، ولكن يتم إزالة هذه الصبغة من المنتجات التجارية.
التداخلات العلاجية
- يوصي الأطباء بعد تناول بذور القاطونة خلال تناول الأدوية التي تتكون من الآتي:
- الليثيوم.
- أيضا كاربامازيبين – المعروف إنجليزيًا باسم Carbamazepine-.
- كذلك كاربيدوبا وليفودوبا – المعروفان بالإنجليزية باسم Carbidopa, Levodopa-.
- فقد يؤدي استهلاك البذور مع هذه العقاقير إلى تقليل امتصاص الجسم لها، كما يعمل على تقليل التأثير العلاجي لها، ويحد من كفاءته وفاعليته.
- ويجب العلم أنه من الضروري أن يحذر مريض السكر عند استهلاكه لبذور القاطونة.
- لتجنب تعرضه لمضاعفات صحية خطيرة، فمن المتوقع أن تتسبب في خفض معدل السكر بالدم.
- بالإضافة لتقليل معدل الامتصاص للكربوهيدرات، ويفضل عدم تناول بذور القطونا إلا بعد استشارة الطبيب المختص.
فوائد بذور القطونا للبشرة
تتعدد فوائد بذر القاطونة للبشرة، ومن أبرزها ما يلي:
- تساعد بذرة القاطونة على تنعيم بشرتك وترطيبها بالشكل الجيد.
- تعمل هذه البذرة على علاج الإصابة بالالتهابات التي تصيب بشرتك الناتجة عن حب الشباب.
- تساعد بذور القاطونه على علاج الإصابة بالأمراض الجلدية المختلفة كالإكزيما، والحساسية، بالإضافة للهرش.
- يتم استخدامها في تقشير البشرة.
- تعمل على تنقية جلدك، حيث تقوم بإزالة السموم بالإضافة للدمامل.
- من أهم فوائد بذور القطونا للبشرة أنها تساعد على تفتيحها بشكل ملحوظ، وفي اسرع مدة ممكنة.
- تعمل على إزالة كمية المياه الزائدة من البشرة، وبهذا يؤدي لشد الترهلات المتواجدة فيها.
ماسك بذر القطونا للبشرة
إذا كنت ترغب في عمل ماسك بذرة القاطونة للبشرة للاستفادة من فوائده المختلفة، فعليكم اتباع الخطوات التالية:
- قم بطحن كمية تقدر بمعلقة واحدة من بذر القطونا بالطحن الخفيف وليس الكلي.
- عليك إضافة القليل من المياه الدافئة للمزيج، مع تقليبه جيدًا حتى يصير جلًا.
- اترك الوصفة قليل من الوقت، ثم قم بإضافة المياه إليها كي تحصل على الخليط بالقوام المتجانس.
- وحتى يكون من السهل فرده على البشرة.
- قم بإضافة عدد 2 نقطة من زيت اللوز المر، مع مراعاة عدم وضع كمية زائدة من هذا الزيت.
- لأن بذلك قد يؤدي لعدم تماسكه بالشكل المطلوب.
- قم بوضع المساك على بشرتك بشرط أن يتم تنظيفها من المكياج قبل وضعه.
- ويتم فرد الماسك على الوجه بشكل كامل مع مراعاة عدم وصوله للعينين.
فوائد بذور القطونا للشعر
تتعدد فوائد بذرة القاطونة للشعر، وهي كما يلي:
- تعمل هذه البذور على تقوية بصيلات شعرك، ويؤدي ذلك إلى منع إصابته بالتساقط أو الجفاف.
- يساعد على تسريع إنماء الشعر.
- تعمل هذه البذور على إكساب الشهر اللمعان الرائع من خلال ترطيبه بالشكل الجيد.
- يساعد بذر القاطونة على إزالة القشرة من الشعر، بالإضافة لتنظيف فروة الرأس من البكتريا.
اخترنا لك: معلومات نادرة عن بذرة القاطونة
وصفة بذور القطونا للشعر
إذا كنت ترغب في استخدام وصفة بذر القاطونة للشعر للاستفادة من فوائده، فعليك اتباع الخطوات التالية:
- اخلط معلقة كبيرة من بذر القطونا مع كوبًا ونصف من المياه الساخنة.
- اترك الخليط لمدة يوم كامل مع تقليبه جيدًا كل فترة وأخرى.
- بعد مرور هذه المدة قم بتصفية الخليط بالشاش.
- يتم وضع المواد السائلة المصفاة على الشعر بشكل مباشر.
- من الممكن مزج الخليط السابق بالزبادي بنسبة متساوية، ثم تقوم بتدليك فروة رأسك جيدًا به، ثم تغطيها بإحكام، واتركه يوم كامل ثم قم بغسله جيدًا.
في نهاية الموضوع وعلى موقع مقال Mqall.org وبعد أن قمنا بذكر تجربتي مع بذور القطونا للتخسيس.
وتعرفنا على فوائد بذور القاطونة العامة، وذكرنا فوائد القطونا للبشرة، مع توضيح ماسك القاطونة للبشرة.
وذكرنا فوائد القطونا للشعر، مع ذكر وصفة بذر القاطونة للشعر، عليكم فقط مشاركة هذا الموضوع في جميع وسائل التواصل الاجتماعي.