تجربتي مع انقطاع النفس أثناء النوم
تجربتي مع انقطاع النفس أثناء النوم وكيفية التغلب على تلك الظاهرة الصحية التي ربما تحدث نتيجة لأسباب عديدة، كما ينتج عنه المزيد من المضاعفات الصحية وهو من المشكلات الصحية التي تمثل خطورة على الصحة العامة، وهو ما يقدمه لكم mqall.org بالتفصيل خلال السطور التالية.
تجربتي مع انقطاع النفس أثناء النوم
هناك المزيد من التجارب التي يسردها الأشخاص المصابين بتلك الظاهرة المرضية، والتي يمكنك الاستفادة منها، ومن ذلك على سبيل المثال ما يلي:
- رجل في عمر الـ 45 عام: أصيب بتلك الظاهرة المرضية، وأصبح غير قادر على التنفس أثناء النوم بشكل طبيعي.
- وقام باستشارة الطبيب وعمل الفحوص والأشعة المختلفة، وأخبره الطبيب أنه غير مصاب بأي أمراض عضوية تسبب تلك الإصابة.
- ولكنه ربما يكون بحاجة إلى إنقاص وزنه للتنفس أثناء النوم بشكل طبيعي.
- طفلة في عمر 14 عام: تقول أنها أصيبت بتلك الحالة المرضية.
- وقد أدى ذلك إلى عدم قدرتها على النوم بشكل طبيعي، وبالتالي تشتت تفكيرها وعدم قدرتها على الاسترسال في التحصيل الدراسي.
- وبعد استشارة الطبيب تم استخدام جهاز CPAP (جهاز ضغط الهواء الإيجابي)، وأصبح من السهل النوم بصورة طبيعية.
شاهد أيضا: علاج ضيق التنفس عند الحامل بالأعشاب
أسباب انقطاع النفس
من الجدير.بالذكر أن هناك العديد من الأمراض العضوية التي ربما تؤدي إلى الإصابة بانقطاع النفس أثناء النوم، ومن صور ذلك ما يلي:
- الإصابة باعتلال في الدماغ: وينتج عن ذلك عدم قدرة الدماغ على إرسال الإشارات العصبية للرئتين.
- وهو ما يؤدي إلى عدم وصول الأكسجين إلى الرئتين وبالتالي عدم القدرة على التنفس.
- كبار السن: خاصة المسنين المصابين بأمراض ضغط الدم.
- كما تزداد احتمالية الإصابة عند الرجال أكثر من النساء لاسيما قبل عمر الـ 50 عام.
- حديثي الولادة: الذين تم ولادتهم قبل 37 أسبوع من الحمل، وربما لم تكن الرئة مكتملة بشكل تام.
- العادات الغير صحية: مثل التدخين، تناول الكحول، تناول الوجبات الدسمة والإصابة بالسمنة المفرطة.
- الأدوية: هناك بعض الأدوية التي تؤدي إلى الإصابة بانقطاع النفس أثناء النوم.
- الأمراض المختلفة: حيث يوجد بعض الأمراض التي تسبب انقطاع النفس أثناء النوم، ومن صور ذلك ما يلي:
- الإصابة بأمراض القلب.
- التواء الحاجز الأنفي.
- خلل الجهاز العصبي.
- طول اللهاة.
- التهاب اللوزتين.
هل القولون يسبب انقطاع النفس أثناء النوم
نعم، القولون يسبب زيادة ضربات القلب وانقطاع التنفس أثناء النوم أيضًا، وإليكم بعض المعلومات التي تخص ذلك الأمر:
- يعمل الجهاز العصبي اللاإرادي على تنظيم العديد من أجهزة الجسم، لاسيما القولون ووظائفه.
- بمجرد عدم استيعاب القولون لتلك المؤشرات التي يرسلها له الجهاز العصبي.
- فهو بذلك قد يؤثر على شتى أجزاء الجسم المختلفة.
- ربما يؤدي خلل وظائف القولون إلى عدم قدرة الجسم على إخراج الفضلات الموجودة به.
- وبالتالي يحدث انتفاخ القولون وعدم قدرة الرئتين على التنفس بشكل جيد.
- بالتالي يحدث خلل في وظائف العصب الحائر الموكل بِضبط نبض القلب، إفراز البنكرياس، والمعدة، وكذلك الكبد، وغير ذلك من الوظائف الأخرى.
- كما تصل مضاعفات تلك الإصابة إلى التأثير على عملية التنفس، مما يجعل الشخص المصاب يصدر صوت صفير ملحوظ أثناء النوم.
هل القلق يسبب انقطاع التنفس أثناء النوم
نعم؛ فإن القلق المستمر والمبالغ فيه قد يصل الشخص إلى حالة من الهلع والتوتر الذي قد يتسبب في أغلب الأحيان إلى:
- انقطاع التنفس أثناء النوم.
- ربما يصاب الشخص بنفس الحالة وهو مستيقظا أيضًا.
- يفضل استشارة الطبيب في تلك الحالة والحصول على مضادات للاكتئاب لتقليل الإصابة بها.
اقرأ أيضا: أفضل مشروب في الحمل لضيق التنفس
علاج الشخير وانقطاع التنفس أثناء النوم
من الجدير بالذكر أن تجربتي مع انقطاع النفس أثناء النوم ربما تم علاجها بوصفات طبية إلى جانب تلك النصائح التي أملاها الطبيب المختص، وإليكم ذلك:
- تغيير نمط الحياة من حيث:
- النظام الغذائي.
- التمارين الرياضية.
- نمط النوم وعدد ساعاته.
- التخلص من السمنة في حالة الإصابة بها، فهي تعد أحد مسببات انقطاع النفس أثناء النوم.
- كما يمكن اتباع العلاجات الجراحية الذي يتم خلالها التخلص من مسببات الإصابة بصورة شاملة.
جهاز انقطاع التنفس أثناء النوم
كما أن هناك أيضًا طرق علاجية مثالية للتخلص من مشكلة انقطاع التنفس أثناء النوم، وهي كالتالي:
- واقي الفم: يقوم ذلك الواقي بدفع الفك السفلي إلى الأمام، مما يساعد على توسيع مجرى الهواء الخارج من الفم، وبالتالي التنفس أثناء النوم بصورة طبيعية.
- آلة CPAP: وهي عبارة عن جهاز على شكل قناع يعرف باسم آلة ضغط الهواء الإيجابي.
- وهو يساعد على تمرير الهواء من وإلى الفم بسهولة أثناء النوم، على أن يتم اختياره بما يناسب طبيعة وجهك.
علاج انقطاع التنفس أثناء النوم بالأعشاب
هناك بعض الأعشاب الطبيعية التي تساهم في تقليل احتمالية الإصابة بانقطاع النفس أثناء النوم، ومن صور ذلك ما يلي:
- الخردل: يمكنك استخدام زيت الخردل في علاج تلك المشكلة عن طريق به، وبالتالي فهو يزيد من قدرة الرئتين على التنفس بشكل طبيعي أثناء النوم.
- الشمر: يساعد الشمر على توسيع الشعب الهوائية، وبالتالي مساعدة القصيبات الهوائية على التنفس بشكل طبيعي أثناء النوم، كما أنه مضاد قوي للبكتيريا والالتهابات.
- النعناع: ويعد مضاد جيد للأكسدة والهيستامين أيضًا، كما تساهم مادة المنثول الموجودة به على تحسين عملية التنفس بشكل فعال.
شاهد من هنا: أسباب التعب وضيق التنفس من أقل مجهود
في النهاية إن تجربتي مع انقطاع النفس أثناء النوم لابد أن تؤدي إلى تغيير جذري في المزيد من العادات الغير صحية التي ربما ينتهجها الفرد في حياته اليومية.
ولأن الصحة تاج على رؤوس الأصحاء فلابد من استشارة الطبيب حول أي ظاهرات مفاجأة قد تظهر على الشخص.