تجربتي مع الحلبة للتنحيف
تجربتي مع الحلبة للتنحيف جعلتني أتأكد أن الحلبة ليست مجرد مشروب يستخدم في زيادة الوزن فقط، بل أن تناولها بعدة طرق يساعد بصورة كبيرة على التخلص من الوزن الزائد.
بالإضافة إلى الفوائد التي يحصل عليها الجسم عند استخدامها في إنقاص الوزن، لذلك نحرص على التعرف على فوائد الحلبة للتنحيف وطريقة استخدامها للتنحيف.
فوائد الحلبة للتنحيف
من خلال تجربتي مع الحلبة للتنحيف تعرفت على الفوائد الكثيرة التي يحصل عليها الجسم عند تناول الحلبة، لذلك دعونا نوضح تلك الفوائد وهي:
- تساعد الجسم على التخلص من السعرات الحرارية الزائدة، وكذلك التخلص من أكبر كمية من الدهون المتراكمة داخل الجسم.
- تنشيط وتنظيم عملية الهضم وتساعد على الاستفادة بالطعام بطريقة أفضل.
- توفر للجسم كمية هائلة من الألياف الطبيعية والتي تصل نسبتها إلى 75% مما يساعد على إزالة الدهون التي تتراكم بكثرة في الأرداف وكذلك البطن.
- تساعد على الحد من تراكم الدهون مرة أخرى داخل الجسم.
- تمد الجسم بنسبة مناسبة من الكربوهيدرات التي تحفز الجسم على التخلص من السمنة.
- تمنح الجسم الشعور بالشبع والذي يساعد الشخص على التقليل من تناول الطعام.
- تساعد على تفتيت الدهون التي تراكمت منذ فترات طويلة في البطن والأرداف والتي يصعب التخلص منها.
شاهد أيضًا: مين جربت الكمون والليمون للتنحيف
تجربتي مع الحلبة للتنحيف
هناك العديد من التجارب التي قامت باستخدام الحلبة للتخلص من الوزن الزائد والتي لاقت نجاحًا كبيرًا، لذلك دعونا نتعرف على أحد التجارب التي تمكنت من خسارة الوزن من خلال استخدامها للحلبة ألا وهي:
- تقول إحدى السيدات أنها اكتسبت الكثير من الوزن بعد أن وضعت طفلها مما أدي إلى ظهور البطن والأرداف بطريقة غير مرغوب فيها.
- الأمر الذي جعلها تمر بحالة نفسية سيئة للغاية، وبالتالي قامت باتباع العديد من طرق الرجيم للتخلص من الوزن ولكنها لم تجدي أي فائدة.
- لذلك قامت بالبحث عن الأعشاب التي تحفز الجسم على حرق الدهون والتخلص من الوزن فوجدت أن الحلبة تساعد على فقدان الوزن.
- لذا قمت بالتعرف على العديد من الطرق التي تستخدم فيها الحلبة لإنقاص الوزن وبالفعل قمت بإتباعها وتناولها باستمرار.
- كما قمت أيضًا بتناول الأطعمة التي لا يوجد في مكوناتها أي نسبة من الدهون وكذلك الكربوهيدرات.
- قمت بالمداومة على تناول الحلبة لمدة 30 يوم وتمكنت من خسارة الوزن الزائد بصورة ملحوظة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع شرب الماء للتنحيف
القيمة الغذائية للحلبة
تحتوي الحلبة على العديد من العناصر التي يحتاج إليها الجسم والتي تساعد بصورة كبيرة على تحفيز الجسم على خسارة الوزن الزائد، لذا يمكننا التعرف على العناصر الغذائية التي تتوفر في 11 جرام من الحلبة و نوضحها فيما يلي:
- تحتوي على عدد من السعرات الحرارية والتي تبلغ قيمتها حوالي 35 سعر.
- يتوفر بها كمية من الدهون الطبيعية والتي تبلغ قيمتها 72 جرام.
- كما يتوفر بها كمية مناسبة من البروتينات والتي لا تقل عن 5 جرام.
- تمد الجسم بنسبة من الماء التي يحتاج إليها والتي تبلغ نسبتها 99 جرام.
- تحتوي على نسبة من الكربوهيدرات والتي تبلغ قيمتها 5 جرام.
- تمد الجسم بنسبة من الألياف الطبيعية والتي تبلغ قيمتها 7 جرام.
- أيضًا تمد الجسم بنسبة من الفسفور والتي لا تقل عن 34 مليجرام.
- تحتوي على نسبة من الفولات التي تبلغ نسبتها 6 ميكروجرام.
- كما تحتوي على المغنيسيوم وتبلغ نسبته 20 جرام.
- أما عن نسبة البوتاسيوم التي تحتوي عليها فهي 85 مليجرام.
- بالإضافة إلى احتوائها على نسبة من الزنك والتي تبلغ حوالي 29 مليجرام.
- أيضًا تحتوي على نسبة من فيتامين أ والتي تبلغ قيمتها 7 وحدات.
طرق استخدام الحلبة للتنحيف
هناك العديد من الطرق التي تستخدم فيها الحلبة لكي تساعد على خسارة الوزن بسرعة، لذلك نوضح عدة طرق تجهيز الحلبة لكي تساعد على خسارة الوزن الزائد وهي:
طريقة عمل شاي الحلبة للتنحيف
- توضع ملعقة صغيرة من الحلبة في كمية مناسبة من الماء ومن ثم قم بطحنها إلى أن تتحول إلى معجون من الحلبة.
- قم بوضع كوب من الماء على النار لكي يغلي ومن ثم قم بإضافة الماء المغلي على الحلبة.
- بعد ذلك ضع الحلبة على النار لمدة لا تزيد عن 5 دقائق مع الحرص على تهدئة النار.
- للحصول على مذاق أفضل للحلبة يمكنك إضافة كمية قليلة من القرفة أو القليل من الزنجبيل إلى الحلبة.
- يفضل تناول شاي الحلبة عند الاستيقاظ من النوم أي على الريق.
طريقة عمل بذور الحلبة المنقوعة
- قم بوضع ملعقة واحدة كبيرة من الحلبة في كمية من الماء لا تزيد عن كوبين.
- تترك الحلبة في الماء من المساء حتي الصباح.
- عند الاستيقاظ من النوم قم بمضغ بذور الحلبة قبل تناول الإفطار، لكي تحصل على نتيجة أفضل وأسرع يمكنك تناول الماء الذي وضعت فيه الحبوب.
طريقة عمل الحلبة والكاري
- قم بإحضار ملعقة كبيرة من الحلبة وقم بوضعها في وعاء على النار بدون ماء لكي تصبح ساخنة.
- بعد ذلك قم بسحق حبوب الحلبة لكي تتحول إلى مطحون من الحلبة.
- ضع كمية الحلبة المطحونة مع إضافة كمية من الكاري في كوب ومن ثم نقوم بإضافة الماء الساخن ونبدأ في التقليب الجيد.
- قم بتناول هذا المشروب يوميًا قبل تناول الإفطار لكي تساعد على التخلص من السمنة في أقل وقت.
شاهد من هنا: وصفة الكمون للتخسيس مجربة ومضمونة
في نهاية الحديث عن تجربتي مع الحلبة للتنحيف يمكننا التخلص من السمنة نهائيًا، وذلك من خلال اتباع الطرق التي تستخدم فيها الحلبة للتخلص من الدهون.