تجربتي مع فيتامين ب المركب
تجربتي مع فيتامين ب المركب تعد من أفضل التجارب التي لاقت نجاح كبير، وذلك لأن فيتامين ب المركب يحتوي على عدد كبير من الفيتامينات التي يستفاد بها الجسم، ومن خلال موقعنا mqall.org سوف نقدم لكم تفاصيل هذه التجربة.
تجربتي مع فيتامين ب المركب
بدأت تجربتي مع فيتامين ب المركب عندما كنت أعاني من تساقط الشعر بشكل ملحوظ، وإليكم تفاصيل هذه التجربة من خلال السطور التالية:
- عانيت كثيرًا من تلك المشكلة المزعجة حتى ذهبت لأكثر من طبيب وصف لي مجموعة من الفيتامينات بدون جدوى حقيقية.
- قمت في ذلك الوقت بالبحث عبر الإنترنت عن حلول لمشكلة تساقط الشعر، وبالفعل أثناء عملية البحث وجدت تقييمات كثيرة حول فيتامين ب المركب.
- وذلك من خلال العديد من الفتيات اللاتي لديهن نفس المشكلة.
- وبالفعل توجهت للطبيب المختص حتى يصف لي الجرعة المناسبة من هذا الفيتامين.
- وداومت على استخدامه بشكل منتظم كما نصحني الطبيب.
- ولقد كانت النتائج مبهرة من حيث مشكلتي الأساسية وهي تساقط الشعر.
- ولكن ليس فقط بل عالج هذا الفيتامين أكثر من مشكلة كنت أعاني منها.
- كما جعل أظافري تنمو بشكل صحي وطبيعي دون أن تتكسر مثل ذي قبل.
- بالإضافة إلى ذلك جعل الخصل البيضاء المزعجة تنحصر؛ حيث يحافظ هذا الفيتامين على اللون الطبيعي للشعر.
- ولقد جعل هذا الفيتامين شعري انسيابي غير متقصف علاوة على ذلك جعل الشعر أكثر نعومة ولمعان.
اقرأ أيضا: أين يوجد فيتامين ب5
فوائد فيتامين ب المركب للشعر
هناك الكثير من الفوائد التي تعود على الشعر عند استخدام فيتامين ب المركب، ومنها ما يلي:
- يقضي هذا الفيتامين على مشكلة الشعر الأبيض خاصةً التي تظهر في العمر المبكر.
- كما يعزز فيتامين ب المركب نمو الشعر بشكل صحي وطبيعي؛ حيث يعطي هذا الفيتامين الشعر كل ما يحتاجه حتى ينمو بشكل أسرع.
- يغذي الشعر بشكل كبير مما يجعله أكثر صحة ولمعان.
- يقضي نهائيًا على مشكلة تساقط الشعر التي تعاني منها الكثير من السيدات والفتيات بشكل عام.
- يجعل مظهر الشعر أكثر صحة حيث يقضي على ظاهرة التقصف والهيشان المزعجة.
- يزيد من كثافة الشعر من حيث إنبات الفراغات الموجودة في الشعر.
فوائد فيتامين ب المركب للجسم
يحتوي فيتامين ب المركب على فوائد متعددة للجسم تتمثل في النقاط التالية:
- مجموعة الفيتامينات من نوعية فيتامين ب تعمل كمضاد للأكسدة.
- كما تعمل أيضًا على تخفيض مستوى الكوليسترول الضار في جسم الإنسان.
- يساهم أيضًا في تحويل الطعام إلى جلوكوز الذي يعمل على تزويد الجسم بالطاقة.
بالإضافة إلى ذلك نجد أن فيتامين ب المركب يساهم في إفراز كلا من:
- الهرمونات.
- مادة ال DNA.
- الناقلات العصبية.
- الكوليسترول.
- ويعزز أيضًا وظائف الجهاز المناعي.
- ينظم بشكل جيد وظائف الأعصاب.
- يعمل على تكوين خلايا الدم البيضاء والحمراء أيضًا.
- يخفف بشكل ملحوظ الضغوط العصبية والإرهاق الذي يعاني منه الكثير من الأشخاص.
- يعمل أيضًا فيتامين ب المركب على تحسين الحالة المزاجية ويعزز الإدراك.
- يقلل من الأعراض المصاحبة للاكتئاب.
شاهد أيضا: فوائد فيتامين ب المركب للشعر
الجرعة اليومية من فيتامين ب المركب
يتساءل الكثير من الأشخاص عن الجرعة اليومية من فيتامين ب المركب، والتي يقوم بتحديدها الطبيب المعالج وفقًا لحالة كل شخص على حدا، وإليكم هذه الجرعات على النحو التالي:
- تختلف الجرعة بطبيعة الحال فيما بين الأطفال والكبار من الذكور والإناث.
- تصل الجرعة اليومية للأشخاص البالغين ما يتراوح بين 50 ل 100 مللي جرام.
- بينما تصل الجرعة اليومية للأطفال وكذلك الرضع أقل من 6 أشهر نحو 2 مللي جرام.
- أما الإناث فوق 19 عام تصل الجرعة اليومية إلى 1 مللي جرام.
- والذكور فوق 19 عام تبلغ الجرعة اليومية نحو 2 مللي جرام.
هل فيتامين ب المركب يسمن؟
يعد من بين التساؤلات الشائعة من قبل الكثير من الأشخاص الذين يحرصون على الحفاظ على الوزن، ومن خلال السطور التالية سوف نقدم الإجابة بشكل وافي، وذلك على النحو التالي:
- نجد أن المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب المركب تؤدي إلى زيادة الوزن.
- ونجد أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من نقص في هذا الفيتامين.
- وقد يرجع ذلك لعدم الحرص على اتباع نظام غذائي يحتوي على فيتامين ب المركب.
- وعندما يتم القيام بتعويض هذا النقص من خلال المكملات الغذائية يتم علاج هذا النقص مما يؤدي إلى تحسين الشهية.
- الأمر الذي يؤدي بشكل كبير إلى حدوث زيادة في الوزن.
- ولعل هذا أيضًا لأن فيتامين ب المركب يحتوي على العديد من الفيتامينات التي تعوض وتفيد الجسم بشكل كبير.
الآثار الجانبية لفيتامين ب المركب
هناك بعض الآثار الجانبية لفيتامين ب المركب التي يتعرض لها الأشخاص عند الإفراط في تناول فيتامين ب المركب، والتي تتمثل في الآتي:
- قد يتعرض الشخص للإصابة بالطفح والاحمرار في الجلد.
- بالإضافة إلى الشعور بهبات ساخنة.
- كما يشعر أيضًا بالعطش الشديد بشكل مستمر حتى مع تناول الماء.
- زيادة الرغبة في التبول مع تغير لون البول إلى اللون الفاتح.
- وهناك البعض يشعر بصعوبة في التنفس بشكل متكرر.
- الغثيان والقيء وآلام شديدة في المعدة.
شاهد من هنا: الجرعة اليومية من فيتامين ب المركب
هنا نكون قد انتهينا من موضوعنا عن تجربتي مع فيتامين ب المركب؛ حيث يعد أيضًا من ضمن الآثار الجانبية لفيتامين ب المركب حدوث ضبابية وتشوش في الرؤية.
وعند الإفراط في تناول هذا الفيتامين قد يحدث خلل في الأعصاب، بالإضافة إلى انخفاض معدل ضغط الدم وارتفاع في معدل السكر.