علاج طبيعي لآلام الرقبة والكتف
علاج طبيعي لآلام الرقبة والكتف، يشعر العديد من الأشخاص بوجود ألم في الرقبة أو الكتف، حيث أن هذا الألم قد تتعدد أسبابه حسب حالة الشخص المريض.
ولكن لابد من علاج تلك الحالة على الفور حتى لا يتفاقم الأمر، في جولتنا مع مقال اليوم سوف نعرض لكم علاج طبيعي لآلام الرقبة والكتف.
محتويات المقال
[ عرض ]
أسباب ألم الرقبة والكتف
تتعد أسباب وجود ألم شديد في كل من الرقبة أو الكتف، وسوف نتعرف في النقاط التالية الموضحة أمامكم، على بعض من تلك الأسباب فيما يلي:
- التهاب السحايا.
- الضغط على الأعصاب.
- انزلاق في الغضروف.
- تعرض الشخص إلى ذبحة صدرية.
- النوبة القلبية.
- إصابة الشخص بكسر في عظمة الترقوة.
- التهاب الجراب.
- تمزق الكفة المدورة.
- الذبحة الدماغية.
ما هو سبب الشعور بألم في الرقبة والكتف؟
- إصابة الأنسجة الرخوة.
- تمزق الكفة المدورة.
- خلع في الكتف.
- التعرض إلى كسر في لوح الكتف.
- التهاب الأوتار.
- تعرض الشخص إلى الالتهاب تحت الحجاب الحاجز.
- الإصابات المصعيّة.
- داء الفقار الرقبية.
شاهد أيضا: الم الرقبة من الخلف
أعراض مرافقة لألم الرقبة أو الكتف
هناك العديد من الأعراض التي ترافق إصابة الشخص بألم في الرقبة أو الكتف، ومن تلك الأعراض هو ما يلي:
- الشعور بالتخدير في الرقبة أو الكتف.
- التشنج في عضلات الرقبة.
- التنميل في تلك المناطق.
- عدم القدرة على التنفس بسبب وجود انزعاج في منطقة الصدر
- الشد في منطقة الرقبة أو الكتف.
- العرق المفاجئ المتزايد.
- ضعف القدرة على تحريك الرأس بشكل طبيعي.
- الخمول.
- التخليط الذهني.
علاج طبيعي لآلام الرقبة والكتف
من الممكن معالجة الألم المتواجد في الرقبة أو الكتف، من خلال الأعشاب التالية:
الخزامى لعلاج ألم الرقبة والكتف
- في الحقيقة أن الخزامى هو نبته مزهرة تنتمي إلى فصيلة النعناع، حيث أن الخزامى يمتاز برائحته اللطيفة المحببة.
- علاوة على هذا فإن الخزامى تم استخدامه منذ القدم في تخفيف العديد من المشاكل الصحية.
- يمكن استخدام الخزامى من أجل تسكين الألم أو تخفيف الوجع، وذلك لأنه يحتوي على مادة أسيتات ليناليل ولينالول.
- حيث أن الطريقة الصحيحة لاستخدامه تتم من خلال إضافة 2% من زيت الخزامى إلى الماء.
- من المهم أن يتم اللجوء إلى الطبيب المختص قبل استخدام الخزامى لتسكين الألم.
- لمعرفة مدى فعاليته على الحالة المريضة.
عشبة القديس يوحنا لآلام الرقبة والكتف
- يطلق على عشبة القديس العديد من المسميات، فقد يطلق عليها لقب سانت جون أو عشبة العرن المثقوب.
- كما أن منشأ تلك العشبة هو أستراليا وشرق آسيا.
- من الممكن استخدام تلك النبتة على هيئة زيت عطري.
- علاوة على هذا فإنه من صمن استخدامات عشبة القديس يوجنا هو أنها معالجة لألم الرقبة أو الكتف.
- تم إجراء دراسة على الفئران التي تعاني من ألم شديد في الأعصاب.
- حيث تم منحهم جرعة من العشبة القديس يوحنا وصلت إلى 30-60 ملغم/كغم.
- تم التوصل إلى بعد مرور حوالي 180 دقيقة من تناول العشبة أن هناك تسكين ملحوظ في ألم المتواجد في الأعصاب.
الكافور لآلام الرقبة والكتف
- في الواقع أن منطقة شرق آسيا هي المنطقة المنشئة لعشبة الكافور.
- الذي يتم استخدامه في تسكين ألم المفاصل بكفاءة، علاوة على هذا فإن الكافور له رائحة مميزة.
- تم إجراء دراسة في باكستان على العديد من الأشخاص كان يقارب عددهم 20 من الذكور والسيدات.
- في تلك التجربة تم استخدام رذاذ Eezpain.
- وهو يحتوي على العديد من العناصر الفعالة في تسكين الألم ومن ضمن تلك العناصر هو الكافور.
- تم التوصل بعد مرور ما يقارب من 14 على استخدام بخاخ الرذاذ.
- إلى أن الأشخاص شعروا بتسكين لا مثيل له في المفاصل عندما تم استخدامه بشكل موضعي.
اخترنا لك: ما هو عرق النسا؟
محاذير لاستخدام الأعشاب الطبيعية لتسكين ألم الرقبة والكتف
هناك بعض الأضرار التي قد تنتج عن استخدام الأعشاب الطبيعية لتسكين ألم المفاصل، ومن تلك المحاذير هو ما يلي:
محاذير استخدام الخزامى
- لابد من تجنب استخدام الخزامي لدى السيدات الحوامل أو السيدة التي ترضع.
- وذلك لعدم وجود دراسة كافية حول إذا ما كان الخزامي آمن لهن أم لا.
- تجنب استخدام الخزامى من قبل الأطفال، وذلك لأنه قد يكون له تأثير سلبي على.
- هرمونات الأطفال الذكور الذين لم يبلغوا بعد.
- التوقف استخدام الخزامى في حالة ما إذا الشخص يخطط لإجراء عملية جراحية.
- فلابد من التوقف عن استخدامه لما يقارب من 14 يوم قبل إجراء العملية.
محاذير استخدام عشبة القديس يوحنا
- لابد من استخدام عشبة القديس يوحنا بالمقادير الطبية المحددة.
- حيث أن أي إفراط في الكميات قد يؤدي إلى مخاطر عكسية.
- توقف السيدة الحامل أو السيدة التي ترضع عن استخدام عشبة القديس حنا.
- لعدم وجود أي دراسة أو بحث طبي يؤكد مدى استخدام عشبة القديس يوحنا لهن بكل أمان.
- من المهم معرفة أن الأشخاص المصابة بمرض السكري.
- لابد أن تتوقف عن استخدام عشبة القديس يوحنا، لأنه قد يؤدي إلى تقليل نسبة السكر.
محاذير استخدام الكافور
- من الممكن أن يتم استخدام الكافور على هيئة مرهم يتم دهانه على المناطق المؤلمة.
- من 3 إلى أربع مرات في اليوم مع التدليك اللطيف.
- لكن لابد ن تجنب استخدام الكافور على السيدات الحوامل أو الأطفال أيضًا.
نصائح لتجنب وجود ألم في الرقبة أو الكتف
من الممكن اتباع العديد من النصائح من أجل تجنب وجود ألم شديد في منطقة الرقبة أو الكتف، ومن تلك النصائح، هو ما يلي:
- لابد من استخدام وسادة ملائمة أثناء النوم، حيث أن نوم الشخص في وضع خاطئ أو غير مريح.
- هو واحد من ضمن أسباب شعوره بالألم الشديد سواء كان في منطقة الرقبة أو الكتف.
- لابد من النوم على الظهر أو على أحد من الجانبين لتجنب الشعور بالألم في الرقبة أو الكتف.
- الابتعاد عن النوم على كومة من الوسائد المرتفعة، وذلك لأن تلك الوضعية تتسبب في وجود ألم شديد في الرقبة.
- تجنب الأنشطة الرياضية التي تتسبب في إجهاد منطقة الكتف أو الرقبة.
- من الممكن اللجوء إلى استخدام كيس من الثلج على الرقبة أو الكتف على ال 3 أيام.
- الأولى من التعب حتى تخفيف الألم بشكل تدريجي.
- من الممكن أن يقوم الشخص باستخدام كمادات دافئة على المنطقة المؤلمة.
- استخدم كريم يعمل على تخفيف الألم ولكن يكون بدون وصفة طبية.
- تجنب وضع ساق على ساق أثناء الجلوس لفترات طويلة.
- لابد من تحريك الجسم بأكمله كل ساعة، حيث أن البقاء على نفس الوضعية.
- يؤدي إلى تيبس عضلات الجسم بأكمله، مما يزيد من مشاكل الألم والرقبة.
- لابد من مسك الهاتف بصورة صحيحة، أي يكون الهاتف على نفس مستوي الصدر.
- مع التأكد على أن يكون كل من الكتفين في وضع مريح.
- ضبط شاشة التلفاز أو الكمبيوتر على المستوي الصحيح.
- لضمان عدم تثبين الرقبة على وضعية خاطئة لفترات طويلة من الزمن.
قد يهمك: علاج آلام أسفل الظهر
إلى هنا نكون وصلنا إلى خاتمة مقال اليوم علاج طبيعي لآلام الرقبة والكتف.
بعد أن نكون عرضنا لكم معظم الطرق التي يمكن بها معالجة الألم الناتج عن الرقبة أو الكتف، وفى حالة تفاقم الأمر وازدياده سوءًا لابد من الذهاب إلى الطبيب المختص على الفور.