ما الرقصة الاكثر شعبية في روسيا
لكل بلد ما يميزها عن غيرها من العادات والتقاليد والاعمال الفنية، فالبعض يتساءل عن ما هي الرقصة الاكثر شعبية في روسيا، والذي سوف نقوم بالإجابة عليه في هذا الموضوع، وسنوضح ما هي الرقصة الروسية الشعبية وتاريخها وانواعها وفوائدها وخطوات تعليمها.
ما هي الرقصة الاكثر شعبية في روسيا وتاريخها
تعد رقصة الباليه هي الرقصة الاكثر شعبية في روسيا، وهو من الفنون الذي يعتمد على الاساليب التعبيرية في الرقص، حيث يتبعه الموسيقى، والإيماءات والجمل من مقاطع المسرح، وكما يتميز فن الباليه بممارسته للحركات المتعددة، فيعتمد على الحركة برؤوس أصابع الرجلين والوقوف عليها، وهو يعتبر من الفنون الإيطالية من الاساس، فبداية فن الباليه كانت بقصور حكام الدولة الايطالية في عصور النهضة، حتى صار من الفنون العالمية في وقتنا الحالي، وكان يعرض في قصور الحكام للترحيب بالضيوف وإمتاعهم، ثم جعل الفرنسيون من فن الباليه فنًا أساسيًا ومحترفًا.
ويعد أسباب تسميتها بالباليه إلى دومنكو دي بياشينزا الذي بدل معنى رقص “دانز” إلى “بالو” وكان أول عرض لرقصة الباليه قد قام به بالتازار دي بوجويوليكس، بعرضه لباليه كوميك دي لاريني عام 1581م، واعتبر هذه الرقصة بمثابة التطور النوعي في فرنسا وإيطاليا، فتم اخراج العديد من رقصات الباليه بالشكل الجماعي الراقي الممزوج بالموسيقى، لتزدهر رقصة البالية في ذلك الحين، لتنحدر هذه الرقصة ببدايات القرن الـ17، وقد تم انشاء الأكاديميات المختلفة لرقصة البالية كالأكاديمية الملكية للرقص عام 1661م، والتي تعرف الان باسم أوبرا باريس لفن الباليه.
وتطورت رقصة الباليه في القرن الـ18 بشكل كبير، وتطورت الحركات الخاصة به لتصبح هذه الرقصة من أرقى الفنون التي تساوي فنون الأوبرا، ومن الذين تمكنوا في تطوير رقصة الباليه جان جورج نافيري باليه ليتيريز، والذي عمل على تطوير الحركات الرقصة، كما ركز على أن يتناسب الراقص مع شخصيته، كما شهدت رقصة الباليه تطورًا كبيرًا في القرن الـ19 بسبب التحولات التي طرأت على المجتمع، كما نشأت الكثير من تقنيات رقصة البالية على ايدي راقصات هذا الفن مثل ماري تاليوني وفاني إليسلر، وتراجعت رقصة البالية اثناء اشتعال الحرب العالمية الاولى، ولكن ازدهرت مجددًا بعدها، وهي إلى الأن هي الرقصة الاكثر شعبية في روسيا والعديد من الدول.
شاهد أيضًا: ما هي عاصمة بولندا وعملتها
أنواع رقصة الباليه
من أهم ما يميز رقصة البالية هو ملابس الراقصات التي ترتديها اثناء العروض، ومن أبرزها التنورة الخاصة براقصة للباليه والتي تصل إلى أعلى الكعب أو بمنتصف الساق، وتتكون التنورة من العديد من الطبقات القماشية، وقد انتشرت تنورة الباليه المطولة بشكل كبير لأنها تمنح الذي يرتديها البعد الرومانسي الجميل، أما عن انواع رقصة البالية فهي متعددة، فتختلف انواع هذه الرقصة باختلاف الدولة التي نشأ فيها، ومن أبرز أنواع رقصات الباليه هو الكلاسيك، والذي يركز على حركات الرقصة والطرق المختلفة لأدائها، فراقصي الباليه يتلقون العديد من الدروس الحازمة كي يتعلموا الحركات التي تعمل على تقوية سيقانهم والتعابير الخاصة بوجوههم والعمل على زيادة المرونة الخاصة بأجسامهم، ومن أهم أنواع رقصات الباليه هي:-
- باليه روسي.
- باليه فرنسي.
- باليه ايطالي.
- باليه أمريكي.
- طريقة باليه الفاقنوفا.
- طريقة باليه البلانشيني.
- طريقة باليه الكيتاشي.
الخطوات الخاصة بتعليم رقصة الباليه
حركات الاقدام الرئيسية الخمسة لفن الباليه
يوجد العديد من القواعد التي يجب إتباعها للبدء في تعليم فن الباليه، وهي الخطوات الخاصة بالقدم والمعروفة بخطوات فن الباليه الرئيسية، وهي: –
أول قاعدة:
يجب أن تتجه أصابع الأرجل للخارج بشكل كلي، على أن يلتصق كعبي الأرجل مع بعضهما، لتشكيل خطًا واحدًا بكل من القدمين.
ثاني قاعدة:
يجب أن تتجه أصابع الأرجل للخارج بشكل كلي، على أن تتشكل المسافة الفاصلة بين الكعبين بمسافة طول القدم الواحد.
ثالث قاعدة:
يتم تحريك إحدى الاقدام لتكون بأمام القدم الاخرى، ليكون الكعب لخاص بالقدم الامامي بمواجهة منتصف القادم الخلفي.
رابع قاعدة:
يتم تطبيق نفس القاعدة الثالثة، ولكن بإبعاد كلًا من القدمين بمسافة طول الخطوة الواحدة.
خامس قاعدة:
يتم ملاصقة كلًا من قدمي الساقين ببعضهما مع مراعاة مواجهة الاصابع بكل قدم بكعب القدم الاخرى.
حركات الذراعين الخمسة الرئيسية
وهي مجموعة من القواعد العامة والتي يتم تطبيقها مع أي من الاوضاع المختلفة، ويجب فيها أن يشد الشخص ظهره وأن يقف بوضع الاستقامة، على أن يرفع رأسه للأعلى، وأن يسمح لذراعيه بالاسترخاء امام جسمه مع مده بشكل قليل بعيدًا عنه.
كما يجب أن تستدير ذراعيه وملامسة اصابع يده لبعضهما البعض، والعمل على أن ترتخي ذراعيه ويديه، والان سنوضح الاوضاع الرئيسية لحركة الذراعين: –
شاهد أيضًا: معلومات عن دبي ينصح بمعرفتها قبل السفر
الوضع الاول
- وضع الذراع الاول يمكن أن يتم تطبيقه مع أي قاعدة من قواعد القدمين الخمسة.
- تقوم بحمل ذراعيك امام حسمك بوضع منخفض مع ملامسة يديك ببعضهما.
- تعمل على استدارة ذراعيك مع ثني كوعهما بشكل بسيط.
- رفع ذراعيك لتلامس إصبع يديك للسرة.
الوضع الثاني
- في هذه الوضعية تقوم برفع ذراعيك للجانبين، على أن تحافظ على أن يستدير ذراعيك بشكل قليل.
- العمل على خفض كوعي الذراعين قليلًا تحت مستوى كتفيك.
- يجب أن تخفض معصميك تحت مستوى كوعي الذراعين، ويجب أيضًا المحافظة على أن تنخفض كتفيك، وامتداد رقبتك، وأن ترفع ذقنك للأعلى.
الوضع الثالث
- في هذا الوضع تعمل ذراعيك بالشكل المضاد لقدميك، أي انه إذا كانت قدمك الأيمن بالأمام فإن ذراعك الأيسر تقوم برفعه للأعلى، وذلك بفوق رأسك وللأمام قليلًا.
- والعمل على لف ذراعك الايمن للجانب بمستوى سرة بطنك، مع اتجاه كفي الأيدي للأمام.
الوضع الرابع:
- ويتم تطبيق الوضع الثالث فتعمل ذراعيك بالشكل المضاد لقدميك، أي أنه إذا كانت قدمك الايمن بالأمام فإن ذراعك الايسر هو الذي تقوم برفعه للأعلى.
- تقوم برفع ذراعك الايمن بفوق رأسك، وتقوم باستدارتها قليلًا.
الوضع الخامس:
- ابدأ في وضع ذراعيك كما في أول وضع، وهو رفع يديك لفوق رأسك، ويجب أن تتمكن من مشاهدة أيديك بدون تحريك رأسك.
- قم باستدارة ذراعيك مع ثني كوعهما بشيء قليل، ويجب أن تفصل ذراعيك مسافة قدرها خمسة عشر سنتيمتر “6 بوصة”، مع الحرص على أن يكون الاتجاه الخاص بكف أيديك للداخل.
التدريب على الباليه
يوجد العديد من الاوضاع الخاصة بالتدريب على فن الباليه وسنذكر الأن بعضها: –
الوضع الأمامي:
وفيها تقوم بمد قدمك اليسرى إلى الأمام، على أن تستقيم الركبة، وتمد قدمك اليمنى إلى الخلف مع ثني ركبتها قليلًا، وتقوم بشد بطنك إلى الخلف مع الحوض، أما كتفيك ويديك فتقوم بشدهما للأمام لأقصى حد، ويتم البقاء على هذا الوضع قليلًا ثم تقوم باستبدال وضع القدمين.
وضع البار:
وتقوم فيها بالوقوف على البار التي توازي الحائط، وتضع احدى يديك عليها، واليد الاخرى تقوم برفعها للأعلى، ثم تمدها للجانب مع خصرك، لتشكل بزاوية قائمة (90درجة)، والثبات على هذا الوضع مدة عشرة ثوانِ، ثم تقوم بتكرار هذه الخطوات مع يديك الاخرى، مع مراعاة أن يكون جسمك في الشكل المستقيم وقدميك متساويان.
وضع رفع القدم باليد:
وتقوم في هذا الوضع بالإمساك بالبار وتقف في وضع الاستقامة، وترفع احدى قدميك إلى الأمام عن طريق يدك على أن تكون بخلف ظهرك إلى الأعلى، والقدم الاخرى تكون باستقامة جسمك، مع الإبقاء على هذه الوضعية مدة عشرة ثوانِ مع تبديل القدمين بنفس الحركة.
فوائد رقصة الباليه
لفن الباليه العديد من الفوائد ومن أهمها: –
استقامة جسم راقص الباليه
تعمل التمارين الخاصة برقصة الباليه على تحسين صحة الجسم، وذلك في جميع المظاهر بحياتهم العامة وليس اثناء الرقص بالمسارح أو العروض.
الجسم الرشيق
يتسم جسم راقص الباليه بالرشاقة، فلا يمكن أن تجد أحدهم متسمًا بالوزن الزائد، وذلك لما يبزلونه من مجهودات حركية والتي تعمل بدورها على احراق دهون الجسم المتراكمة.
الجسم المتوازن
فالعنصر الرئيسي الذي يميز راقص الباليه هو مدى استطاعته على أن يتحكم في أتزانه لجسمه، وهذا ما يجعله متمتعًا بأفضل صحة.
تطور قُدرات العقل
التركيز في فهم وعمل الحركات المختلفة بفن الباليه وسرعة تنفيذها وتطبيقها ليس بالأمور السهلة، ولمن ممارسة الوضعيات المختلفة تعمل على رفع القدرات الذهنية والعقلية.
علاج الآلام
تعمل العديد من الحركات والتمارين الخاصة بوضعيات رقصة البالية على علاج آلام البطن والظهر، لأن هذه التمارين تعمل على تقوية العضلات بهما.
تقليل حدة التوتر والضغط النفسي
تعمل ممارسة الوضعيات المتعددة لفن الباليه على جعل عقل الراقص مُتحدًا معها فقط، وهذا ما يجعله يتخلص من التفكير في المواقف التي تسبب له التوتر والقلق، كما أن هذه الحركات التي يمارسها راقص الباليه تعمل على طرد الشحنات السالبة من جسمه.
شاهد أيضًا: مقدمه هامه عن تعلم فنون الرقص الهندي
وفي نهاية هذا الموضوع المثير عن الرقصة الاكثر شعبية في روسيا وهي رقصة الباليه، وبعد أن تعرفنا على تاريخها وأصولها وخطوات تعلمها وفوائدها، عليكم فقط مشاركته في جميع وسائل التواصل.