كيف أعرف أن ضغطي مرتفع ؟
كيف أعرف أن ضغطي مرتفع؟، يعاني الكثير من الأشخاص من الضغط المرتفع حيث أن هذا المرض من أكثر الأمراض انتشاراً ومن أكثر الأمراض المزمنة في العالم، ويتم السيطرة عليه من خلال تناول العلاج واليوم سنجيب على سؤال كيف اعرف أن ضغطي مرتفع.
ما هو ارتفاع ضغط الدم؟
- ارتفاع ضغط الدم ويطلق عليه اسم أخر فرط الضغط الشرياني وهو عبارة عن حالة مرضية مزمنة يكون ضغط الدم في الشرايين مرتفع جداً أكبر من المعتاد، وضغط الدم يوجد منه نوعين الضغط الانقباضي والضغط الانبساطي.
- والضغط الانقباضي يحدث عندما تتقلص عضلة القلب وما تدفع ما فيها من دم يحتوي على أكسجين وغذاء إلى الشريان الأبهر الذي يعد أضخم الشرايين الموجودة في الجسم ويقوم هذا الشريان بضخ الدم إلى باقي شرايين الجسم.
- والضغط الانبساطي عندما تسترخي عضلة القلب ليمتلئ مرة أخرى بالدم، والضغط الانقباضي الطبيعي معدله هو 100-140 مم زئبق أما الانبساطي بين 60-90 مم زئبق وعندما يكون ضغط الدم مفرط تكون قيمته تزين عن 90/140 مم زئبق.
شاهد أيضًا: ما هي نسبة الضغط الطبيعي للإنسان ؟
أنواع ضغط الدم المرتفع
كما ذكرنا أن ضغط الدم المرتفع من أكثر الأمراض شيوعاً وهو خطير جداً لأنه قد يؤدي إلى الوفاة نظراً لزيادة معدل ضربات القلب عن معدلها الطبيعي أو يؤدي أيضاً إلى السكتات الدماغية، ويوجد من ضغط الدم المرتفع نوعان هما:
1- الضغط الأولي وهو الذي يصيب الإنسان بشكل مباشر ويظل معه طوال حياته والكبار أكثر عرضة لهذا النوع لعدد من العوامل الوراثية أو زيادة الوزن أو تناول الأملاح بشكل مفرط.
2- الضغط الثانوي وهو يحدث نتيجة التعرض لأمراض تؤدي للإصابة بمرض الضغط الثانوي المرتفع ويصيب هذا النوع الكبار والصغار على حد سواء وأبرز الأمراض التي تسبب هذا النوع ما يلي:
- ضيق الشريان الكلي والذي يسبب إفراز بعض الهرمونات وهذه الهرمونات مسئولة عن ارتفاع ضغط الدم.
- وجود مشكلة ما في الغدة الكظرية وينتج عنها إفراز هرمون ألدوستيرون حيث تحتفظ الكلى بالماء والأملاح.
- الإصابة بمتلازمة كوشنج التي تزيد من إفراز الكورتيزون.
- السمنة المفرطة.
- تصلب الشرايين الذي ينتج عن ارتفاع مستوى الكولسترول.
- الفشل الكلوي.
- الحمل.
أسباب ضغط الدم المرتفع
يوجد مجموعة من الأسباب التي تؤدي إلى ضغط الدم المرتفع منها التقدم في السن وخاصة عند الرجال حيث بمجرد بلوغ عمر الستين يكون الشخص معرض للإصابة بضغط الدم المرتفع بالإضافة أن التدخين من أهم أسباب ضغط الدم.
أعراض الضغط المرتفع
- يتساءل الكثير من الأشخاص عن الأعراض التي تدل على الإصابة بمرض الضغط الدم المرتفع حيث يمكن أن يكون الفرد مصاب لفترة طويلة بضغط الدم المرتفع ولا يدرك أنه مصاب لذلك من أهم أعراض ضغط الدم المرتفع: الشعور بالصداع.
- ونزيف من الأنف والشعور بضيق في التنفس والدوخة والشعور بألم في الصدر، وظهور دم في البول وعدم الرؤية بشكل واضح وألم في الصدر، لذلك عند ملاحظة هذه الأعراض فهذا يدل على ارتفاع ضغط الدم.
شاهد أيضًا: ما هي أعراض مرض الضغط ؟
العوامل التي نزيد من فرصة الإصابة بضغط الدم المرتفع
هناك بعض العوامل التي تزيد من حدة خطر الإصابة بضغط الدم المرتفع، ومن ضمن هذه العوامل ما يلي:
- العمر، حيث يزيد من احتمالية الإصابة بضغط الدم المرتفع حيث كلما تقدم الإنسان في العمر يكون عرضة للإصابة والرجال أكثر عرضة للإصابة عن النساء حيث ببلوغ عمر الخامسة وستين يكون عرضة للضغط المرتفع.
- العرق، الأشخاص ذو العرض الإفريقي هم أكثر عرضة لضغط الدم المرتفع كما أنهم أكثر عرضة للمضاعفات منها الفشل الكلوي والنوبات القلبية.
- كلما زاد وزن الشخص كلما كان عرضة للإصابة بضغط الدم المرتفع.
- قلة النشاط البدني حيث أن الخمول والكسل يؤثر على عضلة القلب ويزيد من حدة الإصابة بضغط الدم المرتفع.
- التدخين يؤدي إلى تلف بطانة الأوعية الدموية يزيد من خطر مرض القلب وارتفاع ضغط الدم.
- زيادة كمية الملح في الطعام يؤدي إلى زيادة الضغط في الدم.
- التوتر يرفع ضغط الدم كما أن تناول الكحول يزيد من فرصة التعرض أيضاً.
علاج ضغط الدم المرتفع
يمكن معالجة ضغط الدم المرتفع بسبب إجراء تغيرات في أسلوب الحياة وفي حالة عدم حدوث أي تغيير يفضل اللجوء إلى طبيب، ومن ضمن هذه التغييرات ما يلي:
- يعتبر فقدان الوزن أمر ضروري لمعالجة خفض لدم المرتفع حيث أن خسارة 1 كيلو جرام يقلل من ضغط الدم بمقدار 1 مم زئبق كما أن زيادة الضغط تؤثر على التنفس الليلي.
- من الضروري أن يتم ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم مثل المشي وركوب الدراجة والسباحة والرقص.
- تناول الطعام الصحي مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الحليب قليلة الدسم والبعد عن تناول الدهون المشبعة.
- البعد عن تناول الكحول التي تؤثر على ضغط الدم.
- الإقلاع عن التدخين.
- تقليل كمية الكافيين كالقهوة والشاي التي يتم تناولها في اليوم.
- تقليل الضغط والتوتر من أجل الحفاظ على مستوى ضغط الدم.
- من الضروري أن يتم الحصول على الدعم المعنوي من العائلة.
- تناول مغلي الثوم والبردقوش وتناول مغلي أوراق شجر الزيتون الأخضر.
- تناول الليمون بصورة منتظمة للحفاظ على معدل ضغط الدم في الجسم.
- تناول الموز الغني بالبوتاسيوم الذي يعمل على ضبط معدل ضغط الدم.
- تناول عصير البنجر.
شاهد أيضًا: طريقة خفض ضغط الدم
قدمنا إليكم في هذا المقال كيف أعرف أن ضغطي مرتفع ؟، ونتمنى أن ننال رضا الزائرين حيال هذا الموضوع، وإن كان لديكم أي استفسار لا داعي للتردد في وضع تعليق.