الوقاية من الزكام عند الاطفال
الوقاية من الزكام عند الأطفال، يوجد الكثير من الأمراض التي يمكن أن تصيب الإنسان في فترات موسمية محددة والفيروسات وغيرها، الزكام من الأشياء التي يمكن أن تزعج الكثير منا وبالأخص الأطفال.
وحتى نتجنب حدوثها للأطفال لابد أن نتعرف على طرق الوقاية من الزكام عند الاطفال، من هنا سوف نتعرف على ما الأشياء التي يمكن أن تقوي المناعة حتى يهاجم تلك الفيروسات والأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي من خلال هذا المقال.
محتويات المقال
[ عرض ]
غسل اليدين بالماء والصابون
- من أهم الأشياء التي لابد أن نقوم بتجميعها وهي من السلوكيات الصحيحة للوقاية من الكثير من الأمراض التي تنتقل عن طريق التنفس أو التلوث.
- فلا بد من القيام بغسل اليدين بالماء والصابون هي من أفضل الطرق للحد من انتشار الأمراض التي تسبب الزكام.
- ولكن بفرك اليدين جيدًا بالصابون لمدة 20 ثانية ثم نقوم بغسلها بالماء.
- فلابد أن تكون تلك المواد التي نستخدمها في النظافة مضادة للبكتيريا ولا يوجد داعي بأن تكون الماء دافئ حتى تقتل الجراثيم.
- وأيضًا يشترط 20 ثانية حتى نقوم بالقضاء على أي ميكروب أو أي جرثومة في اليدين.
- ومن الممكن أن تكون تلك الفترة طويلة على الأطفال، ولا بد من القيام بتسليم حتى يكون غسل اليدين بشكل صحيح.
- ويمكن استخدام الصابون الذي يقوم بعمل في الفقاعات كثيرة حتى يفرح الأطفال، لابد من تعلمهم أهمية غسل اليدين قبل الطعام.
- ولابد من غسل اليدين بعد الخروج من الحمام وبعد العطس والسعال وبعد الرجوع إلى المنزل وبعدين اللعبة مع الأصدقاء.
- وإذا قابل شخص مريض لابد من القيام بغسل يديه جيدًا بالماء والصابون فهي من العادات الصحية التي يجب اتباعها عند الأطفال وعند الكبار أيضًا.
شاهد أيضًا: أسماء أدوية احتقان الزور
تجنب مشاركة أواني الطعام
- ومن طرق الوقاية من الزكام عند الاطفال عندها استخدام أواني الأشخاص الأخرين، فلابد أولًا من القيام بتنظيفها قبل استخدامها جيدًا.
- ولكن من الأفضل أن تستخدم الأواني التي تخص الأشخاص الأخرين وهي الملاعق والأطباق.
- وهذا لتفادي انتقال العدوى إذا كان الشخص مريض أو مصاب بأي أمراض تنتقل عبر تلك الأشياء.
- وأيضا من ضمن تلك الاشياء الألعاب التي يجدها الأطفال في فمهم لابد أن نقوم بتنظيفها جيدًا حتى لا يكون عرضة.
- لأن يتعلق عليها الجراثيم والأمراض وتنتقل إلى الأطفال بكل سهولة، فلابد من العناية بكل الأشياء التي تخص الأطفال بشكل جيد.
استخدام معقم اليدين
- تعقيم اليدين بشكل جيد شيء ضروري لها ولابد أن نحرص عليه ويمكن أن نتواجد في بعض الأماكن التي لا يصل إليها الماء فلا نستطيع غسل اليدين بالماء والصابون.
- ولا بد من وجود تلك العقبات دائمًا معنا في أي مكان حتى نقوم تعقيم اليدين لقتل الجراثيم والبكتيريا التي تكون عليك في كل مكان.
- يمكن استخدام معقم اليدين للأطفال فلابد أن يتواجد في الحقيبة لديه عند الخروج من المنزل.
- ولابد أن يكون هذا المعقم كما يحتوي على نسبة 60 في المئة على الأقل من الكحول حتى لو قضى تمامًا على الجراثيم.
- ولابد من أخذ الحذر بأن لا يقوم الطفل وضعه في فمه وعلينا التحذير الأطفال بأن هذا الشيء غير مستحب ولا يمكن تذوقه بالفم لأنه يمكن أن يسبب تسمم للأطفال.
ممارسة الأطفال اللعب والأنشطة في المنزل أو خارجه
- الرياضة من الأشياء الأساسية ومن العادات الصحية السليمة التي يجب اتباعها.
- ويجب أيضًا علينا أن نقوم بتعليم على أطفالنا حتى نجعل جسمها صحي وسليم لأن الرياضة تقوي الجسم.
- ويوم الكثير من الدراسات التي أثبتت أن الطفل النشيط لا يتعرض كثيرًا للأمراض فيكون أقل عرضة للإصابة بالزكام، وهي من طرق الوقاية من الزكام عند الاطفال.
الحصول على قسط كافي من النوم
- النوم من الأشياء الأساسية التي تساعد الجسم على استعادة نشاطه مرة أخرى.
- فلابد أن يأخذ الجسم القسط الوافي من النوم على مدار اليوم والأطفال بالأخص يحتاجون إلى معدل يومي من النوم تقريبًا من 9 إلى 14 ساعة على مدار اليوم وهذا على حسب عمر الطفل.
- إذا لم يأخذ قسط من النوم الوافي يمكن أن تضعف من الجهاز المناعي لديه.
- ويمكن أن تزيد من فرص إصابته بالأمراض وهي أيضاً من طرق الوقاية من الزكام عند الاطفال.
اتباع العادات الصحية التي تقوي المناعة
الجهاز المناعي هو أهم الأجهزة في الجسم والتي يمكن أن يأكل الجسم من الأمراض، حيث يساعد على تقوية الجسم ومحاربة الأمراض التي يمكن أن تصيب الجسم.
فلابد من اتباع بعض الأساليب الصحية التي تزيد وتقوي من المناعة لمحاربة الأمراض، يمكن تعزيز جهاز المناعة لدى الأطفال حتى نتمكن من الوقاية من الزكام عند الأطفال ومن ضمن تلك الأساليب الآتي:
- تناول غذاء صحي يكون متوازن، أي لابد من وجود كل العناصر الغذائية التي يحتاج إليها جسم الطفل على مدار اليوم.
- فلابد أن تكون وجبة الطفل غنية بالفواكه والخضروات التي تحتوي على فيتامين سي وفيتامين د.
- وأيضاً لابد من الابتعاد عن تناول السكريات بشكل كبير وأيضًا الأكلات التي تحتوي على المواد الحافظة.
- فلابد أن تكون كل الأغذية للطفل طبيعية ولا تحتوي على أي شيء من تلك المواد.
- الابتعاد عن تعرض الطفل التوتر يمكن أن يذهب الطفل، ويقوم برفع هرمونات التوتر في جهاز المناعة في يؤثر بشكل سلبي على الجسم.
- لذلك ينصح بعمل جو هادئ للأطفال والابتعاد عن أي شيء يمكن أن يزعجهم لأن هذا يمكن أن يصيبهم بالعديد من الأمراض
تجنب التعرض للأشخاص المصابين بالزكام
- عندما نجد بعض الأشخاص مصابون بالزكام لابد من عدم تواجد الأطفال في المكان.
- الذي يوجد فيه ترك مع أشخاص المرضى، لأن الأطفال من السهل جدا أن يصابون بالزكام.
- وبالأخص الأطفال الذين أعمارهم ثلاثة أشهر لابد من الابتعاد بهم عن أي شخص مصاب بالزكام.
شاهد أيضًا: علاج الزكام بالأعشاب الطبيعية
بعض النصائح لتخفيف الزكام عند الطفل الرضيع
- لابد أن يأخذ الطفل الرضيع الراحة الكافية من النوم عند إصابته بالزكام.
- لأن هذا يساعده من التعافي بشكل سريع وايضا عدم تواجده في الأماكن المزدحمة.
- تقديم السوائل بكميات كافية لأن المخاط الذي يكون وصاحب للزكام والحرارة العالية.
- فلابد من ارضاع الطفل بصورة مستمرة وتقديم المائلة السوائل الدافئة.
- حليب الأم من الأشياء الهامة التي تساهم في محاربة الفيروسات ونزلات البرد والتخلص منها بشكل كبير.
- ويمكن تناول الماء بشكل آمن للأطفال الذين يتجاوز عمرهم ستة اشهر هل السوائل تساعد على رطوبة الجسم وبالأخص في الفم والأنف.
- استخدام قطرات الأنف المالحة، ويمكن سحب المخاط من الأنف باستخدام حقنة مطاطية مخصصة صح المخاط.
- وبالأخص الأطفال الرضع، فلابد من تفريغها من الهواء بالضغط عليها والاستمرار في ذلك ثم إدخال رأسها في انف الرضيع 1سم تقريبا.
- لابد من استخدام جهاز الترطيب للغرفة حتى تحسن التنفس عند الأطفال وزوال الاحتقان.
- وترطيب الجيوب الأنفية والحد من السعال.
- الاستحمام بماء دافئ أو ماء فاتر في هذا يعمل على تنظيم درجة الحرارة في الجسم
شاهد أيضًا: علاج فقدان حاسة الشم والتذوق بسبب الزكام
في نهاية مقال الوقايه من الزكام عند الاطفال نكون قد تعرفنا كيف نقي الأطفال من التعرض للزكام لأنه من الاشياء المزعجة التي تقلق للأطفال خلود من العناية بهم.
حتى لا يتعرضوا للإصابة بالفيروس، وأيضًا تعرفنا على طرق التعامل مع الزكام عندما يصيب الطفل