سلبيات وايجابيات مشروبات الطاقة
البعض يعرفها والبعض الآخر يجهلها، ولكنها أصبحت من المشروبات المعروفة خاصة لدى الشباب الذين يريدون البقاء في نشاط دائم، فأصبح اللجوء إلى مشروب الطاقة بمثابة الورقة الرابحة لهؤلاء الشباب.
ما هي مشروبات الطاقة؟
مشروب الطاقة انتشرت مؤخراً في الأسواق العربيّة والعالمية بشكل كبير، وقد أثارت في البداية اهتمامٍ كبيرٍ واستهلاكٍ مُضاعفٍ من قِبَل الرياضيين، حيث يحتاجون إليها لأنهم يَبذلون طاقةً كبيرة عند ممارسة التمارين الرّياضية أو عند قيامهم بأعمال تتطلب السهر لعدة ساعات.
شاهد أيضًا: ما هو مشروب فيتامين ج؟
خصائص مشروب الطاقة وأهم ما يميزه:
- أنّ مشروبَ الطاقة يُشبه إلى حد كبير المشروبات الغازية من ناحية المكونات الأساسيّة لها، فهو يتكون من السكروز.
- والجلوكوز، والكافيين، ومجموعة من الفيتامينات المهمة مثل: فيتامين ب 1، وفيتامين ب 12، وفيتامين ب 6، وبعض الأحماض الأمينية المفيدة للجسم، إلا أنَّ نسبة الكافيين الموجودة في مشروب الطاقة أكبر بكثير من تلك الموجودة في المشروب الغازي.
- يحقق هذا المشروب الفعّال رواجًا كبيرًا من قِبَل فئة الشباب من سن (18 -35) عاماً؛ لأنها تساعدهم على رفع مستويات الأداء الذهني والجسدي خلال فترةٍ قصيرة، مما يمكنهم من القيام بما يريدون بكل نشاط وحيوية.
- بدأ ظهور هذا المشروب في الولايات المتحدة الأمريكية عام 1977م، واستمر انتشاره بعد ذلك حتى وصل إلى مُعظم البلدان الأخرى، وتوسعت صناعته عالمياً بشكلٍ كبير.
- وأهمّ ما تحتويه هذه المشروبات ويميزها عن المشروبات الغازية هو وجود العديد من المعادن.
- مثل: الكالسيوم، والصوديوم، بالإضافة لوجود كميّات كبيرة من الكافيين، والدهون الغير مشبعة والأحماض الدهنية.
- سكريات بسيطة كالفركتوز والسكروز، الفيتامينات مثل فيتامين B12,B6,B2، بعض الأحماض الأمينيّة كالتورين
الفرق بين مشروب الطاقة ومشروب الرياضيين
هناك خلط بين مشروب الطّاقة وبين مشروبِ الرياضيين لدى البعض؛ حيث أن البعض يتعامل مع النوعين على أنهم نوع واحد.
مشروب الرياضيين
- حيث أن مشروب الرّياضة غالباً ما يحتوي على العديد من العناصر الهامة والأملاح المعدنية مثل: الصوديوم والبوتاسيوم، مما يفيد في إعادةِ السوائل إلى جسم الرّياضي بعد أداءِ التمرينات، ويعمل على الحفاظ على جسده من الإصابة بالجفاف.
- وكذلك فإن مشروب الرّياضة يعمل على زيادة السعرات الحرارية التي تعطي الرياضي الطاقة المناسبة للقيام بتمارينه على أكمل وجه.
مشروب الطاقة
يعمل على تقليل نسبة السوائل من الجسم لاحتوائه على نسبةٍ مرتفعة من الكافيين، وبالتالي قد يُسبّب أضراراً كبيرة للرياضيين كالجفاف، الفشل الكلوي، وغيرها من الأمراض.
فوائد مشروبات الطاقة للجسم
لمشروبات الطاقة فوائد عديدة، تميزه عن المشروبات الغازية وفيما يلي سنوضح بعض فوائده التي تتمثل في الآتي:
- يعمل مشروب الطاقة على تحفيز الجهاز العصبي وتنشيطه؛ حيث أنه يقلل من الشعور بالنعاس والخمول والكسل، ويزيد من معدل النشاط للشخص بما يمكنه من القيام بمهامه بسهولة ويسر.
- يُساعد على رفع ضغط الدم للمصابين بارتفاع في ضغط الدم، حيث يعمل على إدرار البول لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
- يساعد في حرق السعرات الحرارية الزائدة عن حاجة الجسم، حيث أنه يعمل على رفع معدل الأيض أو التمثيل الغذائي في الجسم، مما يعمل على خفض الوزن، وحرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- يعمل على زيادة حركة الأمعاء، مما يؤدي الي سهولة التخلص من الفضلات في الجسم، فيُحسن من أداء الجهاز الهضمي، ويَزيد من حركة الأمعاء الدودية، كما أنه قد يحمى من الإصابة بالأورام داخل القولون.
- يضاعف الأداء الجسدي العضلي للأعمال الشاقّة والمتعبة والتي تتطلب وقت طويل لإتمامها، حيث تعمل المشروبات على أدائها بسهولة ويسر ودون الشعور بالإرهاب والتعب ساعاتٍ طويلة دون الشعور بالتعب أو الإرهاق.
- يزيد من القدرة على التركيز ويعمل إلى تنشيط العقل، فيحسّن من مستوى الإدراك العقلي والذهني، كما يعمل على تنشيط الذاكرة وزيادة القدرة على الحفظ.
- يعمل على تعديل المزاج مقاومة الشعور بالكآبة والحزن؛ حيث يزيد من الشعور بالسعادة والمرح.
شاهد أيضًا: اضرار المشروبات الغازيه ومخاطرها
أضرار مشروبات الطاقة
أضرار مشروبات الطاقة كثيرة، قد يجهل البعض وجودها ولكنها مع الأسف لها أضرار جسيمة وهذا ما أوضحه موقع “verywellmind.
حيث أثبتت الدراسات التي تم كتابة نتائجها على الموقع أن بعض محتويات مشروب الطاقة قد تسبب الكثير من الأخطار الصحية والآثار الجانبية الجسيمة.
مقارنة بالفوائد والتي تعد لا تذكر وقليلة بشكل ملحوظ، ومن أبرز هذه المحتويات حسب ما ذكر الموقع، السكر بنسبة كبيرة، وكذلك الكافيين، وغيرها من المكونات الضارة الأخرى التي تضر بصحة الإنسان.
أضرار الكافيين الموجود في مشروب الطاقة:
ولعل أبرز مكونات مشروبات الطاقة خطورة، هو الكافيين.
فالكافيين يتواجد في هذه المشروبات بشكل مبالغ فيه بنسبة عالية للغاية وتكون مركزة بشدة.
ولا شك أن أضرار الكافيين معروفة، إلا أن زيادة نسبته عن المسموح.
وهو ما يحدث في مشروبات الطاقة_ قد يسبب الكثير من الأضرار الصحية بالجسم والصحة، وأبرز تلك الأضرار:
- تعمل على تنشيط الجهاز العصبي للإنسان بشدة وتركيز عال.
- الكافيين يساعد على زيادة حدة الشعور بالقلق والاكتئاب.
- تزيد من إمكانية الشعور بالعصبية.
- ترسب الكافيين في الدم قد يؤدي إلى حدوث مشاكل في الكلي.
- زيادة نسبة الكافيين قد تؤدي إلى ظهور مشاكل في المعدة وحدوث تقرحات بها.
أضرار وجود نسبة عالية من السكر في مشروبات الطاقة:
حيث أنها تحتوي على كمية كبيرة من السكر مما يجعلها من المسببات الرئيسية للإصابة بزيادة الوزن.
حيث أن نسبة السكر الزائدة عن حاجة الجسم تترسب لتبدأ في تكوين الدهون.
مما يؤدي إلي زيادة الوزن بدرجة كبيرة.
بعض الأضرار والمشكلات الأخرى لمشروب الطاقة.
- تعمل على زيادة معدل العنف خاصة عند الأطفال والمراهقين.
- وتعمل على ارتفاع ضغط الدم، وظهور بعض مشكلات القلب والدورة الدموية.
- تعمل على ظهور مشكلات في الأوعية الدموية.
- حيث أن الدهون تترسب على الأوعية الدموية فتتسبب في انسدادها.
- قد تتفاعل مع أدوية عقاقير أخرى فتسبب آثار جانبيه خطيره جدًا.
- تؤدى إلى ارتفاع في نسب السكر في الدم، مما قد يؤدي للإصابة بمرض السكري.
- تعمل على زيادة حدة مشكلات اضطرابات النوم.
- حيث تعمل على المخ بشكل ملحوظ يتسبب في أحداث خلال في الساعة البيولوجية للشخص وظهور اضطرابات قد ينتج عنها آثار غاية في الخطورة.
- لزيادة السكر بها قد تضر بمرضى اضطراب الطعام، وكذلك حدوث مشكلات في الأسنان وبالأخص تسوس الأسنان.
- كما أن تناولها باستمرار وكثرة قد يؤدي إلى إدمانها بشكل كبير.
- كما أن كثرة تناولها يمكن أن يؤدي للإصابة بهشاشة العظام.
- قد يؤثر على الخصوبة للرجل، حيث يؤدي إلى انخفاض أعداد الحيوانات المنوية.
- تؤثر على الوظائف الحيوية التي يقوم بها الجهاز العصبي.
- تسبب في الإصابة بضعف عام للجسم
- قد تزيد من إمكانية الإصابة بالسكتة القلبية، وذلك نظرًا لما يحدث للقلب من مشكلات بسبب نسبة الكافيين والسكر المبالغ فيه
- تؤدي إلى حدوث اضطرابات في الجهاز التنفسي.
شاهد أيضًا: بحث عن أضرار تناول مشروبات الطاقة
في نهاية المقال نرجو أن تكونوا قد استمتعتم معنا بالمعلومات حول مشروب الطاقة وفوائده وأضراره.