أسئلة استبيان عن الاكتئاب

أسئلة استبيان عن الاكتئاب، تصيبنا ضغوطات الحياة بالقلق ويمكن أن يصاب الكثير منا بالاكتئاب دون أن يشعر بذلك، حيث يشعر الإنسان بالحزن والضيق دون سبب معروف، ويمكن من خلال أسئلة استبيان عن الاكتئاب التعرف علـى نسبة اكتئاب كل شخص حسب إجابته عن أسئلة الاستبيان التي سوف يتم ذكرها خلال المقال.

محتويات المقال [ عرض ]

ما هو الاكتئاب؟

الاكتئاب هو اضطراب في المزاج يترتب عليه الشعور بشكل مستمر بالضيق والحزن وفقدان قيمة الأشياء، ويسمى

كذلك بالاضطراب الاكتئابي الرئيسي أو الاكتئاب السريري.

كما أنه يؤثر على التفكير والشعور وطريقة التصرف ويمكن أن يسبب للشخص مجموعة من المشاكل المتنوعة العاطفية منها والجسدية.

حيث أنه يمكن أن يواجه الشخص صعوبة في أداء أي أنشطة يومية، وأحيانًا قد يشعر المريض كما لو أن حياته لا معني لها، وأنها لا تستحق العيش.

أسئلة استبيان عن الاكتئاب

من خلال ذلك الاستبيان سوف تقوم بتفعيل عملية حسابية سهلة يمكن من خلالها التعرف علـى درجة اكتئاب كل شخص.

كما أن الاستبيان هو مجموعة من الأسئلة يتم طرحها لجمع معلومات لفحص الاكتئاب وتقديم نظرة شاملة عن قواك العقلية.

وعليك أثناء التجربة جمع الأرقام لجميع اجاباتك عن أسئلة الاستبيان.

هل تفعل الأشياء ببطء؟

  • لا إطلاقًا (5)
  • ربما قليلًا (4)
  • بشكل معتدل (3)
  • كثيرًا إلى حدٍ ما (2)
  • كثيرًا (1)

كذلك مستقبلي يبدو لي ميؤوسًا منه؟

  • لا إطلاقًا (5)
  • ربما قليلًا (4)
  • بشكل معتدل (3)
  • كثيرًا إلى حدٍ ما (2)
  • كثيرًا (1)

أيضا السؤال هل من الصعب أن أركز أثناء القراءة؟

  • لا إطلاقًا (5)
  • ربما قليلًا (4)
  • بشكل معتدل(3)
  • كثيرًا إلى حدٍ ما (2)
  • كثيرًا (1)

كذلك هل ذهبت المتعة والفرح من حياتي؟

  • لا إطلاقًا (5)
  • ربما قليلًا (4)
  • بشكل معتدل (3)
  • كثيرًا إلى حدٍ ما (2)
  • كثيرًا (1)

أيضا هل تجد صعوبة عند اتخاذ القرارات؟

  • لا مطلقًا (5)
  • ربما قليلًا (4)
  • بشكل معتدل (3)
  • كثيرًا إلى حدٍ ما (2)
  • كثيرًا (1)

كما هل فقدت الاهتمام بنواحي الحياة التي كانت مهمة بالنسبة لك؟

  • لا إطلاقًا (5)
  • ربما قليلًا (4)
  • بشكل معتدل (3)
  • كثيرًا إلى حدٍ ما (2)
  • كثيرًا (1)

أيضا هل تشعر بالحزن وعدم السعادة؟

  • لا إطلاقًا (5)
  • ربما قليلًا (4)
  • بشكل معتدل (3)
  • كثيرًا إلى حدٍ ما (2)
  • كثيرًا (1)

كذلك هل أنت مستاء و تستمر في التحرك؟

  • لا إطلاقًا (5)
  • ربما قليلًا (4)
  • بشكل معتدل (3)
  • كثيرًا إلى حدٍ ما (2)
  • كثيرًا (1)

كما هل تشعر بالتعب؟

  • لا إطلاقًا (5)
  • ربما قليلًا (4)
  • بشكل معتدل (3)
  • كثيرًا إلى حدٍ ما (2)
  • كثيرًا (1)

اقرأ أيضاََ: أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء

أيضا هل تقضي الوقت في التفكير في كيف تقتل نفسك؟

ملحوظة مهمة خارج أسئلة الاستبيان عن الاكتئاب.

في حال كانت إجابتك عن السؤال السابق أقل من 4 فتجدر الإشارة أنه يجب زيارة الطبيب المختص على الفور.

  • لا إطلاقًا (5)
  • ربما قليلًا (4)
  • بشكل معتدل (3)
  • كثيرًا إلى حدٍ ما (2)
  • كثيرًا (1)

كذلك هل عند قيامك بأشياء سهلة تبذل جهدًا كبيرًا؟

  • لا إطلاقًا (5)
  • ربما قليلًا (4)
  • بشكل معتدل (3)
  • كثيرًا إلى حدٍ ما (2)
  • كثيرًا (1)

كما هل تشعر أنك مذنب تستحق العقاب؟

  • لا إطلاقًا (5)
  • ربما قليلًا (4)
  • بشكل معتدل (3)
  • كثيرًا إلى حدٍ ما (2)
  • كثيرًا (1)

أيضا هل تشعر بالفشل؟

  • لا إطلاقًا (5)
  • ربما قليلًا (4)
  • بشكل معتدل (3)
  • كثيرًا إلى حدٍ ما (2)
  • كثيرًا (1)

هل تشعر بعدم وجود الحياة أو أنك لا أكثر من ميت على قيد الحياة ؟

  • لا إطلاقًا (5)
  • ربما قليلًا (4)
  • بشكل معتدل (3)
  • كثيرًا إلى حدٍ ما (2)
  • كثيرًا (1)

هل تعاني من اضطراب في النو، قلة النوم أو كثرة النوم؟

  • لا إطلاقًا (5)
  • ربما قليلًا (4)
  • بشكل معتدل (3)
  • كثيرًا إلى حدٍ ما (2)
  • كثيرًا (1)

هل تشعر أنك محاط أو محاصر ؟

  • لا إطلاقًا(5)
  • ربما قليلًا (4)
  • بشكل معتدل (3)
  • كثيرًا إلى حدٍ ما (2)
  • كثيرًا (1)

هل تشعر بالاكتئاب حتى عندما تحدث لك أشياء جيدة؟

  • لا إطلاقًا (5)
  • ربما قليلًا (4)
  • بشكل معتدل (3)
  • كثيرًا إلى حدٍ ما (2)
  • كثيرًا (1)

هل تعاني من فقدان أو اكتساب الوزن بدون محاولة اتباع نظام غذائي؟

  • لا إطلاقًا (5)
  • ربما قليلًا (4)
  • بشكل معتدل (3)
  • كثيرًا إلى حدٍ ما (2)
  • كثيرًا (1)

تم الانتهاء من أسئلة استبيان عن الاكتئاب يمكنك معرفة التشخيص.

شرح التشخيص عن استبيان الاكتئاب

  • في حال كانت إجابتك عن أسئلة الاستبيان (لا إطلاقًا) علي كل الأسئلة سوف يصبح مجموع نقط التشخيص 90 نقطة.
  • و إذا كانت إجابتك (كثيرًا) سيكون المجموع 18.
  • في حال كانت مجموع نقاطك من 80 إلي 90 إذًا أنت بصحة نفسية جيدة.
  • وفي حال كانت نقاطك من 70 إلي 80 نقطة فانت بحاجة إلى بعض من مضادات الاكتئاب.
  • في حال انخفضت النقاط وكانت من 55 إلي 70 فأنت بحاجة إلى علاج تحت إشراف طبيب لعلاج الاكتئاب.
  • وفي حالة كانت أقل من 55 فانت بحاجة إلى طبيب نفسي فورًا.

شاهد أيضاََ: علاج الاكتئاب بالطب النبوي

أسباب الاكتئاب؟

يمكن أن تسبب الأحداث الحياتية الكبيرة، كالحوادث الشديدة أو الصعاب أو فقد شخص عزيز عندك.

أو التعرض للصدمات في الحياة أو خسارة وظيفة أو فقد مبلغ مالي، أو أصابك فشل في مشروع ما، كل تلك الأسباب يمكن أن تؤدي  إلى مرض الاكتئاب.

كما يعتبر الأطباء أن الشعور بالحزن هو جزء من الاكتئاب في حال استمر لوقت طويل.

يعتبر الاكتئاب من المشاكل المستمرة وليست بعابرة، والتي تحدث من خلال نوبات بمكن أن تستمر خلالها العلامات لمدة تصل إلى أسبوعين على الأقل.

وقد يستمر الاكتئاب لعدد من الأسابيع أو لشهور أو لسنوات.

أعراض الاكتئاب الجسدية والنفسية

  • إحساس المريض بعدم القيمة

حيث يشعر المريض بعدد من المشاعر السلبية، مثل أن يكره ذاته أو شعوره المستمر بالذنب.

وتكثر المواقف التي لا يحس فيها المريض بذاته أو الشعور بأن كيانه منفصل وأن شخصيته قوية.

  • النوم لوقت طويل

من علامات الاكتئاب الشهيرة هي النوم لوقت طويل، وذلك للهرب من حالة الحزن والتخلص من الضيق الذي يشعر به المريض.

إذ تزداد مدة النوم عن معدلها الطبيعي المتعارف عليه (6-8 ساعات)، وتمتد تلك العلامة لفترة يمكن أن تصل إلى ما يزيد عن أسبوعين.

  • صعوبة التركيز وقلة النشاط

كما يعتبر النسيان وقلة التركيز والنشاط من الأمور التي يعاني منها عدد كبير من الناس.

لكنها تزداد في حالات الاكتئاب، إذ ينسى مريض الاكتئاب التفاصيل البسيطة الخاصة بحياته أو عمله.

  • تغيرات ملحوظة في الشهية

حيث يتغير الوزن لمريض الاكتئاب سواء بالزيادة أو النقص.

كما يميل بعض الناس إلى تناول الطعام بكثرة خلال حالات الاكتئاب والحزن الشديد، بينما لا يرغب الآخرون تناول الطعام.

  • إرهاق ونقص في مستوي الطاقة

كما يعاني مريض الاكتئاب  أيضًا من نقص مستوي الطاقة والشعور المستمر بالإعياء والتعب، فلا يمكنه القيام بالمهام العادية أو أداء التمارين الرياضية.

قد يهمك: هل الاكتئاب يسبب الجنون

إلى هنا ننتهي من الحديث في موضوع أسئلة استبيان عن الاكتئاب عبر موقع مقال، حيث عرف المقال الاكتئاب، وأعراضه كما جاء باستبيان لمعرفة نسبة إصابتك بالاكتئاب من خلال الإجابة على أسئلة الاستبيان ورؤية التشخيص، ومن الجدير بالذكر أن المقال تطرق إلى أسباب الاكتئاب.

 

 

 

مقالات ذات صلة