حب الرشاد لزيادة الوزن

حب الرشاد لزيادة الوزن، إذا كنت تعاني من مشكلة النحافة فعليك تناول حب الرشاد، حيث أنه يمتلك سعرات حرارية عالية تساعد في حل هذه المشكلة، وفي هذا الموضوع سنذكر طرق استخدام حب الرشاد في زيادة الوزن، وسنتعرف على فوائده وأضراره المختلفة.

حب الرشاد لزيادة الوزن

يساعد حب الرشاد على زيادة الوزن من خلال تناوله بجرعات محددة، وفيما يلي طرق استعمال حب الرشاد لزيادة الوزن:

وصفة حب الرشاد لزيادة الوزن

• قم بطحن حب الرشاد بكمية تقدر بـ60 جرام.
• اضف مسحوق حب الرشاد إلى اللبن مع تقليبه جيدًا.
• يجب تناول هذا المشروب على معدة فارغة كل يوم في الصباح، مع الاستمرار حتى يزيد الوزن بالكمية المطلوب الوصول إليها.

وصفة أخرى لحب الرشاد لزيادة الوزن

• عليك غلي كمية محددة من حب الرشاد.
• اضف إليها معلقة من العسل الطبيعي.
• تناول هذه الوصفة كل يوم صباحًا ومساءً.

شاهد أيضا: فوائد حب الرشاد مع الحليب للرجال

الجرعة مناسبة من حب الرشاد لزيادة الوزن

• من الضروري الاستعانة بأخصائي تغذية لتحديد جرعة حب الرشاد لعلاج النحافة، حيث يقوم بتحديدها بعد التعرف على سن الفرد، وعمره، وحالته الصحية، وجنسه.
  • وذلك لأن تناول أعشاب حب الرشاد بكمية تزيد عن التي يحتاجها الجسم فإنه سوف يكون مضرًا عليه.
  • فقد تحدث بعض الأعراض الجانبية التي قد تتأثر صحة الإنسان بها.
• ولكن يجب العلم أن الجرعة الاعتيادية من حب الرشاد لزيادة الوزن هي 60 جرام في اليوم.
• ومن الممكن تناول حب الرشاد بشكل مباشر، أو عن طريق إضافته للعصائر أو للحليب.

ما هو حب الرشاد؟

• حب الرشاد – يعرف علميًا باسم Lepidium Sativum L – هو المعروف أيضا باسم ” الحبة الحمراء “.
  • وهو نبات ينتمي إلى الفصيلة الصليبية – المعروفة إنجليزيًا باسم Cruciferae -.
• يتواجد حب الرشاد بنطاقات واسعة من الأراضي الهندية، والأوروبية، والأمريكية.
• وقد كان قديمًا يتم استخراجه من المحاصيل الزراعية التي تمتلك مميزات طبية مفيدة.
• ويتميز حب الرشاد بما يحتويه من زيت ومسحوق بأنه غني بالبروتين، وبالدهون، وبالمعادن، وبالألياف، وبالمواد الكيميائية النباتية.
  • ولذلك فإنه يتم إضافته للعديد من العصائر، وللأطعمة من أجل الحصول على فوائده الصحية المختلفة.
• ومن الممكن استخدام ورق حب الرشاد الأخضر وهو طازجًا في إعداد السلطة، أو بعد طبخه مع الكاري والخضار، أو يتم استخدامه في وضعه بالأطباق لتزيينها به.

فوائد حب الرشاد

فوائد حب الرشاد حسب درجة فعاليته

لا توجد أدلة كافية على فعاليته Insufficient Evidence

هناك حاجة ضرورية لإجراء بعض الدراسات من أجل التأكد من تأثير حب الرشاد على علاج الحالات التالية أو تحسينها:

• الإصابة بالسعال.
• قلة فيتامين ج في الجسم.
• الإصابة بالإمساك.
• الإصابة باحتباس المواد السائلة.
• ضعف الجهاز المناعي.

فوائد حب الرشاد للقولون

• يساهم حب الرشاد في ضبط الجهاز الهضمي وتنظيفه، حيث أن غلاف البذرة به صمغ يستطيع العمل كمُلينًا، مما يساعد على علاج الإصابة بالإمساك.
• ومن الممكن استهلاك بذور حب الرشاد بمزجها بالعسل من أجل علاج الإصابة بالزحار الأميبي.
  • – المعروف إنجليزيًا باسم Amoebic Dysentery –.
  • وهو الإصابة بالإسهال المستمر الناتج عن حدوث عدوى الأميبا التي تعمل على قتل الخلايا المعوية وخلايا الجهاز المناعي، وغيرها.
  • فالصمغ الموجود بالحب يقوم بتقليل الإصابة بتهيج الأمعاء، وبالإسهال.
• وقد أوضح البعض أن تناول بودرة حب الرشاد بعد إضافتها للمياه الساخنة تعمل على تقليل الشعور بالمغص خصوصًا عند الأطفال في مرحلة الرضاعة.

قد يهمك: تجربتي مع حب الرشاد لزيادة الوزن

فائدة حب الرشاد للمفاصل والظهر العظام

• يتميز حب الرشاد بأنه مفيد لصحة العظام والمفاصل؛ حيث أنه كان يستخدم قديمًا في تسريع علاج الإصابة بكسور العظام في جميع الدول العربية وخصوصًا السعودية.
• وقد تم التأكد من أن حب الرشاد يساعد في علاج كسور العظام وتسريع شفاءه، وهذا يؤدي سبب الاستعانة به قديمًا في هذا الشأن.
• كما توصلت العديد من الأبحاث الأخرى إلى نفس النتائج السابقة فيما يتعلق بصحة العظام والمفاصل، والتي تتطلب دعمها بإجراء الأبحاث الأخرى للتأكد من هذا التأثير الفعال.
• كما تم ملاحظة أن حب الرشاد يمتلك مواد تساعد على علاج الإصابة بالالتهابات.
  • فضلًا عن قدرتها على تسكين الآلام، وخصوصًا الإصابة بألم المفاصل، أو تيبس أو ليونة أو انتفاخ المفاصل.
  • وذلك وفقًا لما أوضحت به إحدى المراجعات الخاصة بجامعة بيرزيت عام 2014م.

القيمة الغذائية لحب الرشاد

سنوضح في السطور التالية القيمة الغذائية لحب الرشاد التي تتواجد في مائة جرام منه وهو طازجًا:

• يحتوي حب الرشاد الطازج على مياه بكمية 89.4 مليلتر.
• يحتوي حب الرشاد الطازج على سعرات حرارية بكمية 32 سعر حراري.
• كما أن حب الرشاد الطازج يحتوي على بروتين بكمية 2.6 جرام.
• يحتوي حب الرشاد الطازج على دهون بكمية 0.7 جرام.
• يحتوي حب الرشاد الطازج على كربوهيدرات بكمية 5.5 جرام
• وأيضا يحتوي حب الرشاد الطازج على ألياف غذائية بكمية 1.1 جرام.
• يحتوي حب الرشاد الطازج على سكريات بكمية 4.4 جرام.
• يحتوي حب الرشاد الطازج على كالسيوم بكمية 81 مليجرام.
• كما أن حب الرشاد الطازج يحتوي على حديد بكمية 1.3 مليجرام.
• يحتوي حب الرشاد الطازج على ماغنسيوم بكمية 38 مليجرام.
• وأيضا يحتوي حب الرشاد الطازج على فسفور بكمية 76 مليجرام.
• يحتوي حب الرشاد الطازج على بوتاسيوم بكمية 606 مليجرام.
• كما أن حب الرشاد الطازج يحتوي على صوديوم بكمية 14 مليجرام.
• يحتوي حب الرشاد الطازج على زنك بكمية 0.23 مليجرام.
• وأيضا يحتوي حب الرشاد الطازج على نحاس بكمية 0.17 مليجرام.
• يحتوي حب الرشاد الطازج على منجنيز بكمية 0.553 مليجرام.
• يحتوي حب الرشاد الطازج على سيلينيوم بكمية 0.9 ميكروغرام.
• كما أن حب الرشاد الطازج يحتوي على فيتامين ج بكمية 69 مليجرام.
• يحتوي حب الرشاد الطازج على فيتامين ب1 بكمية 0.08 مليجرام.
• يحتوي حب الرشاد الطازج على فيتامين ب2 بكمية 0.26 مليجرام.
• وأيضا يحتوي حب الرشاد الطازج على فيتامين ب3 بكمية 1 مليجرام.
• يحتوي حب الرشاد الطازج على فيتامين ب5 بكمية 0.242 مليجرام.
• يحتوي حب الرشاد الطازج على فيتامين ب6 بكمية 0.247 مليجرام.
• كما أن حب الرشاد الطازج يحتوي على فولات بكمية 80 ميكروجرام.
• يحتوي حب الرشاد الطازج على فيتامين أ بكمية 9617 وحدة دولية.
• يحتوي حب الرشاد الطازج على فيتامين هـ بكمية 0 مليجرام.
• وأيضا يحتوي حب الرشاد الطازج على فيتامين ك بكمية 541.9 ميكروجرام.

أضرار حب الرشاد

درجة أمان حب الرشاد

• في الغالب يعد استهلاك حب الرشاد من الأمور الآمنة لدى البعض عن تناوله من خلال إضافته للطعام.
• ولكن لا توجد أدلة تكفي لتؤكد أمان تناوله بالكمية الدوائية، فقد ينتج عن تناوله بكميات كبيرة الإصابة بتهيج الأمعاء.
• ولا توجد أدلة تؤكد سلامة استهلاك حب الرشاد للمرأة في مرحلة الحمل أو الرضاعة.
• ولذلك فمن المفضل استهلاكه بحرص وبكميات يأذن بها الطبيب المعالج حتى لا تتعرض صحتها هي وجنينها أو طفلها الرضيع للخطر.

اخترنا لك: حب الرشاد للتخسيس مجرب 

موانع استخدام حب الرشاد

هناك بعض الحالات التي يفضل عدم تناول حب الرشاد فيها، وهي ما يلي:

• المصابون بمرضى سكر الدم.
• الذين يعانون من انخفاض البوتاسيوم بالدم.
• وأيضا الذين يعانون من انخفاض معدل ضغط الدم.
• الذين سيجرون عملية جراحية قريبًا.

في نهاية الموضوع وعلى موقع مقال Mqall.org وبعد أن تحدثنا عن حب الرشاد لزيادة الوزن، وذكرنا وصفات حب الرشاد لعلاج النحافة.

وقمنا بالتعرف على عشب حب الرشاد وفوائده واضراره، عليكم فقط مشاركة هذا الموضوع في جميع وسائل التواصل الاجتماعي.