أسباب النسيان في علم النفس
الذاكرة هي مجموعة الأفكار والمعلومات والمواقف التي حدثت للإنسان منذ ولادته واستطاع فهمها وإدراكها وتخزينها في دماغه والاحتفاظ بها لاسترجاعها عند الحاجة إليها.
وأحيانًا يتعرض الإنسان للنسيان؛ أي يفقد معلومات أو مواقف قد حدثت له في وقت ما ولم يتمكن من تذكرها فيما بعد، وفي هذا الموضوع سنتحدث عن النسيان في علم النفس، وسنذكر أسبابه وطرق علاجه.
النسيان في علم النفس
- النسيان في علم النفس هو عدم تمكن الإنسان من تذكر إحدى ذكرياته الماضية، أو معلومة كانت مُخزنة في دماغه، أو مواقف حدثت مؤخرًا، وقد يحدث النسيان لمدة بسيطة ثم ينتهي سريعًا، وقد يستمر مع الإنسان بل تحدث له مضاعفات سيئة مع مرور الوقت.
- يحدث النسيان لأن الأفكار الموجودة بالذاكرة لم تعد متوفرة، أو أنها متوفرة لكن لمشكلة ما لم يستطيع الإنسان أن يتذكرها، وهذا الأمر يتكرر مع بعض الأشخاص بشكل طبيعي خلال تقدمهم في السن، أو يكون عرض من أعراض مرض معين يحتاج إلى تشخيص الطبيب على الفور.
- وبالجدير ذكره أن العديد من مشكلات النسيان المرضية قد تشير إلى المعاناة من الخرف، وهو من السهل تشخيصه لأنه يتسبب في تعطل المصاب عن أداء مهامه اليومية، ولا يستطيع تأدية عمله أو التعامل مع من حوله بشكل طبيعي.
- بعكس النسيان الطبيعي الذي يحدث بسبب التقدم في السن الذي لا يتسبب في أي مشكلة لصاحبه سواء مهنيًا أو اجتماعيًا.
شاهد أيضا: علاج لتقوية الذاكرة وللحفظ وعدم النسيان
أسباب النسيان في علم النفس
تتعدد أسباب النسيان بشكل عام، ومن أبرز هذه الأسباب ما يلي:
الإصابة بالاكتئاب
- ينتج عن إصابة الإنسان بالاكتئاب أن تركيزه واهتمامه بالمواقف يكون ضعيفًا على الإطلاق، ومن المعروف أن عملية تخزين المعلومات تحتاج إلى تركيز وتدقيق وفهم، وبالتالي يمكن أن ينسى المواقف التي حدثت له مؤخرًا.
- بالإضافة إلى ذلك فإن الشعور بالإجهاد والتعب والقلق أمور تتسبب في حدوث النسيان لقلة التركيز أيضا، وذلك لأن كل هذه الأمور تتسبب في كثرة الضغوطات على المخ ومن ثم يتشتت ولا يستطيع استرجاع ذاكرته بشكل جيد، كما أن التوتر الناتج عن المشكلة العاطفية قد تتسبب في النسيان أحيانًا.
الأرق
التعرض للأرق وصعوبة النوم قد يتسبب في حدوث النسيان، حيث إن النوم المتقطع ليلًا أو الحصول على ساعات غير كافية من النوم يتسبب في الشعور بالإرهاق والإجهاد، مما يؤدي إلى التأثير السلبي على الذاكرة.
الأمراض العقلية
- يؤدي إصابة الإنسان بالأمراض العقلية كالخرف أو الزهايمر إلى فقدانه لذاكرته كمضاعفات مع مرور الوقت، وفي حالة حدوث ذلك فإنه يعجز عن أداء المهمات اليومية التي كان يؤديها بشكل طبيعي قبل ذلك.
- تحدث الأمراض العقلية بسبب تضرر الخلايا الدماغية أو فقدانها تدريجيًا نتيجة لشرب الكحوليات أو المواد المخدرة بشكل مستمر وزائد.
سوء التغذية
يتسبب قلة بعض الفيتامينات في الجسم مثل بي12 وبي1، إلى حدوث النسيان أحيانًا، فالذاكرة القوية ترتبط بشكل كبيرة بالتغذية السليمة التي تحتوي على المواد البروتينية، والفيتامينات، والدهون الصحية.
أسباب أخرى
- تناول بعض أنواع العقاقير الطبية والأدوية النفسية مثل أدوية علاج الاكتئاب، والأدوية الباسطة للعضلات.
- تناول الكحوليات والمواد المخدرة بشكل مستمر وزائد يؤدي إلى حدوث النسيان، لكن السجائر تتسبب في تقليل نسبة الأكسجين الواصلة للمخ، ومن ثم تحدث فقدان الذاكرة على المدة الطويل.
- الإصابة بالسكتة الدماغية، حيث تتسبب في منع وصول الدماء للمخ نتيجة حدوث انسداد بالأوعية الدموية التي تصل إليه، وفي هذه الحالة يكون النسيان مؤقت.
- حدوث إصابات بالرأس كحوادث السيارات، وفي هذه الحالة يحدث النسيان الذي قد يكون قصير أو طويل، لكن في كل الحالات ترجع الذاكرة بشكل تدريجي.
- مشاكل بالغدة الدرقية.
- الإصابة بالإيدز أو السل.
قد يهمك: أسباب النسيان
علاج النسيان
يعتمد علاج النسيان على المسبب نفسه، فإذا كان السبب في المعاناة من النسيان على سبيل المثال الأرق وقلة النوم، فيفضل النوم بعدد ساعات كافية ليلًا، وهكذا، وإذا كنت تعاني من ضعف الذاكرة فسنعرض في السطور التالية نصائح لتقويتها:
- اتباع نظام غذائي صحي ومتكامل ملئ بالخضروات والفاكهة المفيدة.
- ممارسة الرياضة يوميًا لأنه يساعد على وصول الدماء لجميع أعضاء الجسم وخاصة المخ.
- تجنب تناول الكحوليات والمواد المخدرة والسجائر.
- حدد وقت يوميًا لحل الألغاز أو الكلمات المتقاطعة أو تعلم لغات جديدة، فكل هذه الأمور تساعد على تنشيط العقل.
- تجنب التعرض للمواقف التي تعرض للتوتر والاكتئاب.
- تواصل مع أصدقائك والمقربين إليك للشعور بالسعادة والراحة.
- النوم بعدد ساعات كافية مع تهدئة الغرفة وتوفير وسائل الراحة قبل النوم لتجنب النوم المتقطع والقلق أثناء النوم.
متى يجب زيارة الطبيب
يجب زيارة الطبيب في حالة ظهور بعض المؤشرات حتى لا تحدث مضاعفات صحية خطيرة، وتتمثل هذه المؤشرات فيما يلي:
- ملاحظة أن المريض يكرر سؤالًا محددًا كثيرًا، ومعاناته من نسيان بعض المعلومات التي كان يعرفها خلال الحديث كأسماء الأبناء أو الأخوات.
- عدم قدرة المريض على الرجوع إلى منزله بنفسه بسبب نسيانه للطريق.
- عدم قدرة المريض على تذكر كيف يقود سيارته.
- يصعب على المريض تذكر أحداث حدثت له في اليوم السابق.
اخترنا لك: أدوية علاج النسيان وضعف الذاكرة
في نهاية الموضوع وعلى موقع مقال Mqall.org وبعد أن تحدثنا عن النسيان في علم النفس، وذكرنا أسبابه المختلفة، ونصائح لتقوية الذاكرة، عليكم فقط مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.