جدول أيام التبويض بعد الدورة بكم يوم
جدول أيام التبويض بعد الدورة بكم يوم، من أكثر الأمور التي تسأل عنها النساء التي تفكر بالإنجاب أو التي تريد تأجيل الحمل.
لذلك تبحث الكثير منهن عن طريقة لحساب أيام التبويض بعد الدورة الشهرية، وهذا ما سوف نتناوله بالتفصيل في هذا المقال mqall.org.
محتويات المقال
[ عرض ]
حساب جدول أيام التبويض بعد الدورة بكم يوم
- قبل أن نتعرف على كيفية حساب جدول أيام التبويض بعد الدورة بكم يوم، نتعرف أولاً على مفهوم التبويض.
- موعد حدوث التبويض بعد الدورة الشهرية، وكيف يمكن أن نحدد هذه الأيام.
- يتم تعريف فترة التبويض على أنها عملية يتم حدوثها للمرأة، عندما يقوم أحد المبيضين بإطلاق البويضة.
- والتي تمر عبر قناة فالوب، وتكون هذه البويضة جاهزة للتخصيب.
- ويقوم الرحم بزيادة سمك البطانة استعداداً لتخصيب البويضة، فإذا لم يتم التقاء البويضة بحيوان منوي لتخصيبها لمدة 24 ساعة.
- كما تقوم بطانة الرحم بالانفصال ومعها البويضة، لتبدأ الدورة الشهرية التالية ويبدأ نزول الدم.
- والجدير بالذكر إن فترة التبويض تختلف من امرأة لأخرى، حيث تحدث فترة التبويض.
- في أي وقت ما بين يوم 11 إلى يوم 21 من الدورة الشهرية التالية.
- حيث لا نجد صعوبة في حساب التبويض في الدورة الشهرية المنتظمة.
- كل ما تقوم به المرأة في حساب فترة التبويض هي طرح 14 يوم من فترة الحيض.
- على سبيل المثال فإذا كانت الدورة الشهرية تأتي كل 28 يوم للمرأة، فهذا معناه أن فترة التبويض.
- تكون الفترة بين اليوم الثاني عشر إلى اليوم السادس عشر.
- أما في حالة الدورة غير المنتظمة، على المرأة متابعة 6 دورات شهرية متتابعة، ثم تقوم بطرح 11 من أطول دورة.
- وكذلك طرح 18 من أقل دورة شهرية، وبالتالي تكون فترة التبويض بين ناتج الطرح.
اقرأ أيضاً: أعراض التبويض الجيد بعد الكلوميد
ما هو اختبار التبويض المنزلي؟
- اختبار التبويض المنزلي هو شرائط يمكن استخدامها لمعرفة فترة التبويض للمرأة، وبالتالي فترة الخصوبة.
- كذلك فكرة عمل هذه الشرائط هي قياس هرمون LH في البول.
- وزيادة هذا الهرمون في الجسم يدل على استعداد المبيض بإطلاق البويضة، خلال فترة ما بين 12 لـ 36 ساعة القادمة.
ما هي أعراض التبويض؟
هناك الكثير من الأعراض التي إذا شعرت بها المرأة، تستطيع أن تتبع بها عملية التبويض، ومنها ما يلي:
- ارتفاع درجة حرارة الجسم، في خلال فترة التبويض من العلامات المهمة في تتبع عملية التبويض.
- ويكون هذا الارتفاع بمقدار نصف درجة.
- تشعر المرأة بألم في الثدي أثناء فترة التبويض، وذلك يحدث بسبب التغيرات الناتجة، بسبب الهرمونات في الجسم.
- تستطيع أن تلاحظ المرأة بعض الانتفاخ في منطقة البطن أثناء فترة التبويض، وذلك بسبب تغير الهرمونات.
- تشعر المرأة في هذه الفترة بالصداع.
- تعاني المرأة في فترة التبويض من الشعور بالغثيان، وذلك بسبب تغير الهرمونات.
- الزيادة في الرغبة الجنسية في خلال فترة التبويض.
- ألم بسيط في أسفل البطن، في خلال هذه الفترة.
- تلاحظ المرأة نزول بعض الإفرازات من الرحم، خلال هذه الفترة.
- لذلك يجب عليها أن تفرق بين افرازات التبويض، وافرازات ما قبل الدورة.
- الشعور بالتغيرات، والتقلبات المزاجية في هذه الفترة.
- الشعور بانتفاخ في الأصابع في فترة التبويض.
- وهذه كانت بعض أعراض التبويض الشائعة، حتى تستطيع المرأة تتبع تلك الفترة.
قد يهمك: تجارب أعراض الحمل بعد التبويض
ما هي أسباب تأخر عملية التبويض لدى المرأة؟
يحدث تأخر عملية التبويض نتيجة لحدوث بعض الأسباب ومنها ما يلي:
- الاضطرابات الهرمونية من الأسباب، والتي تؤدي إلى تأخر عملية التبويض.
- ويرجع ذلك إلى حدوث بعض الخلل في هرمونات الجسم.
- انخفاض مستوى الدهون في الجسم، يؤدي إلى انخفاض هرمون الأستروجين.
- وبالتالي يؤدي إلى تأخر عملية التبويض.
- تناول بعض الأدوية يؤدي إلى حدوث تأخير التبويض، ومن أمثلة هذه الأدوية، أدوية الاكتئاب.
- إذا كانت المرأة ترضع طفلها رضاعة طبيعية، يؤدي ذلك إلى تأخر التبويض.
- وذلك لمدة تصل إلى 6 شهور.
- من الممكن أن تؤدي التغيرات التي تحدث في الحالة النفسية، مثل القلق، والتوتر إلى تأخر عملية التبويض.
- شعور المرأة بالتعب، والإجهاد من الممكن أن يؤدي إلى تأخر عملية التبويض.
الأمور الواجب مراعاتها لحدوث الحمل بعد الدورة الشهرية
بعد أن تعرفنا على جدول أيام التبويض بعد الدورة بكم يوم، نتعرف على بعض النصائح والتي يجب على المرأة اتباعها حتى يحدث الحمل، ومنها ما يلي:
- يجب عليكِ عزيزتي المرأة أن تقومي بتسجيل درجات حرارة الجسم.
- وذلك كما ذكرنا إن درجة الحرارة ترتفع في فترة التبويض حوالي نصف درجة.
- أن تحرصي دائماً أن يكون وزنك غير زائد بطريقة كبيرة، وذلك لأن زيادة الوزن من شأنها تأخير فرص الحمل.
- أن تحرصي الابتعاد عن القلق والتوتر.
- ممارسة العلاقة الزوجية قبل فترة التبويض ثلاثة أيام، وذلك لضمان تخصيب البويضة.
- عدم التعرض للتعب البدني، أو المجهود الزائد.
- الابتعاد عن الرياضة العنيفة.
- الإقلال من تناول المشروبات والأطعمة التي تحتوي على الكافيين.
- مثل القهوة، الشاي الشوكولاتة، وكذلك المشروبات الغازية.
- الامتناع عن شرب الكحوليات، وذلك لزيادة نسب الخصوبة لدى المرأة.
- تناول منتجات الألبان بشكل أكبر، يعزز زيادة نسب الخصوبة.
- التقليل من التدخين يؤدي إلى زيادة الخصوبة، وبالتالي زيادة فرص الحمل.
- الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر الحديد، لأنه يعمل على تنشيط المبايض.
أكلات تزيد من الخصوبة لدى النساء
تناول الأكلات الصحية لها دور كبير في تحفيز معدلات الخصوبة، وبالتالي زيادة فرص الحمل ومن أمثلة هذه الأكلات ما يلي:
- أسماك السلمون من الأكلات التي تعمل على زيادة معدل الخصوبة لدى النساء، لاحتوائه على أوميجا 3.
- والتي بدورها تقوم بتنظيم الهرمونات في الجسم.
- الخضروات الورقية: من الأكلات المهمة في تنظيم هرمونات الجسم، وبالتالي الدورة الشهرية والتبويض.
- لذلك يجب على المرأة الحصول على الخضراوات بشكل منتظم، ومن أهم هذه الخضروات السبانخ.
- العدس: من أهم الأكلات التي تعمل على زيادة معدل الخصوبة لدى النساء، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف، والبروتين النباتي.
- التوت البري: من أهم الأكلات التي تساعد على زيادة الخصوبة، لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة.
- الفراولة: من أكثر الأطعمة التي تعمل على زيادة فرص الحمل، وذلك لأنها غنية بحمض الفوليك أسيد.
ما هي الأعشاب التي تساعد على زيادة الخصوبة لدى النساء؟
هناك بعض الأعشاب التي يجب تناولها لزيادة نسب الخصوبة لدى النساء ومنها ما يلي:
- تناول مشروب الحلبة واليانسون، وذلك لأنها تعمل على تنشيط الهرمونات وبالتالي تعزز فرص الحمل.
- تناول مشروب البردقوش والمرمرية من المشروبات والتي تزيد من الخصوبة، وذلك لأنها تقوم بتنشيط البويضات.
- مغلي القرفة والحلبة مع حبة البركة، وذلك عن طريق خلط هذه الأعشاب.
- ووضع ملعقة منها على كوب ماء مغلي، ويترك من المساء للصباح ويتم تناولها في ثاني أيام الدورة الشهرية.
- والجدير بالذكر إن تناول الأعشاب يعتبر آمن بشكل عام، ولكن عليكِ عزيزتي المرأة استشارة الطبيب قبل تناول الأعشاب.
شاهد أيضاً: متى يبان الحمل بعد التبويض بكم يوم؟
وبهذا نكون قد تناولنا بالتفصيل كل ما يخص جدول أيام التبويض بعد الدورة بكم يوم، وكذلك أعراض التبويض.
وتعرفنا أيضاً على النصائح والأكلات، والأعشاب التي تعمل على زيادة فرص الحمل دمتم بخير.