الحزق عند التبرز للحامل
تتعدد الأعراض التي تظهر على المرأة الحامل خلال فترة الحمل، ومن بينها الإصابة بالإمساك، وعند حدوث الحزق عند التبرز للحامل تشعر بالقلق والخوف على الجنين، وفي هذا الموضوع سنتحدث عن الإمساك عند المرأة الحامل وسنوضح هل هو خطر على الجنين من عدمه، كما سنوضح طرق تقليل الحزق وعلاج الإمساك بالأعشاب الطبيعية.
الحزق عند التبرز للحامل
- تسأل إحدى النساء الحوامل: هل الحزق يسبب الإجهاض، أو هل الحزق يسبب ضرر للجنين، وفي الحقيقة لا يتضرر الجنين بأي شكل من الأشكال عندما تتعرض المرأة الحامل للإمساك، كما أن الإجهاض لا يمكن أن يحدث بسبب الحزق.
- لكن شعور الحزق عند التبرز للحامل أمر يزعجها هي وحدها، لكن هذا الأمر طبيعي في فترة الحمل، ويمكن التغلب عليه إما بالدواء الطبي أو بتناول أعشاب لعلاج الإمساك.
شاهد أيضا: أسرع علاج للإمساك عند الحامل بالأعشاب
أسباب الحزق عند التبرز للحامل
- ذكرنا في الفقرة السابقة أن الحزق عند التبرز للحامل يحدث بسبب الإمساك؛ وهو عرض شائع من أعراض الحمل المعتادة.
- تتعرض المرأة خلال فترة الحمل للعديد من التغيرات في الهرمونات داخل جسدها، وهذه التغييرات تؤثر على الأمعاء وتقلل من حركتها الطبيعية، وينتج عن ذلك حدوث الإمساك وشعور الحزق عند التبرز.
- وهناك أسباب عديدة لحدوث الإمساك المسبب للحزق، ويختلف كلٍ منها على حسب توقيت الحدوث خلال مراحل الحمل المختلفة.
وفيما يلي سنوضح أسباب الحزق الناتج عن الإمساك للحامل:
- حدوث الإمساك خلال الثلاث شهور الأولى من الحمل يكون بسبب زيادة هرمون البروجسترون في جسم الأم؛ وتوثر هذه الزيادة على عضلات الجسم ويجعلها ترتخي بشكل كبير، كما يقلل من حركة الأمعاء.
- عندما تقل حركة الأمعاء بسبب زيادة نسبة هرمون البروجسترون في الدم، فإن ذلك يتسبب في إفراز المياه بكميات زائدة فيمتصها القولون، ومنها يتصلب البراز ويصيبه الجفاف فتواجه الأم صعوبة في إخراجه يحدث الحزق عند التبرز.
- أما حدوث الإمساك خلال الثلاث شهور الأخيرة من الحمل يكون بسبب حجم الجنين الزائد، حيث يزداد ضغطه على الجهاز الهضمي للأم فتقل حركة الأمعاء فيحدث الإمساك وأعراض أخر كالانتفاخات.
- من ضمن أسباب الإمساك عند الحامل هو استهلاكها للمكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامينات وعناصر غذائية لتعويض جسمها بما يفقده منها، ويؤدي تناول كمية اكبر من الموصي بها من عنصر الحديد إلى الإصابة بالإمساك، كما يتحول لون البراز ويصبح غامقًا أو أسودًا.
- استهلاك الأغذية الغنية بالكالسيوم، لأن عن تفاعله مع عنصر الحديد في الجسم يقل من امتصاص المعدة لهم، ويؤدي ذلك إلى الإصابة بالإمساك.
علاج الحزق عند التبرز للحامل
من الممكن علاج الإمساك المسبب للحزق بالطرق الطبيعية أو بالأعشاب وفيما يلي سنوضح كلٍ منهما:
طرق علاج الحزق طبيعيًا
يمكن علاج الإمساك طبيعيًا عن طريق الآتي:
تناول المياه بكميات كافية
- من أهم طرق علاج الحزق الطبيعية هو تناول المياه بكميات كافية، وذلك لأن المياه تساعد على تسهيل مرور البراز، ويوصي الأطباء بتناول ما لا يقل عن 10 كوب من المياه في اليوم للحامل تقليل الإصابة بالإمساك.
- ومن الممكن مضاعفة كميات المواد السائلة المستهلكة عمومًا من المرأة الحامل عن طريق استهلاك المشروبات المختلفة، والخضروات الغنية بالسكريات الطبيعية، وحساء الدجاج واللحوم.
استهلاك الأغذية الغنية بالألياف
- يوصي الأطباء النساء في مرحلة الحمل بضرورة تناول الأغذية التي تحتوي على نسب عالية من الألياف الغذائية لأنها تمتلك القدرة على علاج الإمساك بدرجة كبيرة بواسطة مضاعفة كمية البراز وتنشط الأمعاء وزيادة حركتها.
- ولا يقتصر دور الألياف على ذلك فقط، ولكن هي غنية بالفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة، ويفضل تناولها بمقدار يتراوح بين 25 إلى 30 جرام يوميًا.
ومن الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية ما يلي:
- الخضار الطازج كالجزر، والذرة الحلوة، والفاصوليا.
- الفاكهة الطازجة كالفراولة والتفاح.
- البقوليات والحبوب كالعدس، وحبوب النخالة، والعيش الذي يتكون من الحبوب الكاملة.
- المكسرات كاللوز، وحبوب الشيا.
- الفاكهة المجففة كالمشمش، والتين، والزبيب، والتمر.
ممارسة التمرينات الآمنة
- من أهم طرق علاج الحزق عند التبرز للحامل هو ممارسة التمرينات الرياضية الآمنة على الحمل مثل رياضة المشي.
- فينصح الأطباء الحوامل اللاتي يعانين من الإمساك بالمشي كل يوم مدة تتراوح بين 10 دقائق إلى ربع ساعة، لأن ذلك يساهم في تنشيط الأمعاء ويجعلها تتحرك بسرعة، ومن ثم الحماية من الإمساك.
- ومن الممكن استشارة الطبيب المختص قبل أداء رياضة المشي أو طلب وصف تمرينات أخرى آمنة على الحمل.
تناول عصير البرقوق والبرتقال
- من الأغذية التي تمتلك القدرة على علاج الإمساك المسبب للحزق هي الأغذية الحمضية خاصة البرتقال، وذلك لأنه غني بالألياف الغذائية.
- وأيضا يعتبر البرقوق من الفاكهة التي تحتوي على نسب مرتفعة من الألياف الغذائية المفيدة لعلاج الإمساك، ومن الممكن مزج البرقوق مع البرتقال لزيادة الفاعلية، وتستطيع المرأة الحامل تناول مشروب البرقوق أكثر من مرة يوميًا، ولكن يفضل عدم تناول أكثر من خمسة مرات في اليوم الواحد.
قد يهمك: تنظيف البطن من الامساك للحامل
استهلاك اللبن
- يتميز اللبن بأنه غني بالبكتريا النافعة، وهذا النوع من البكتريا تساعد على تحسين الحالة الصحية للجهاز الهضمي بشكل عام، وتساعد على تسهيل إخراج البراز بشكل خاص، ولذلك يؤدي تناوله إلى الحماية من الإمساك.
- وقد أوضحت إحدى الدراسات عام 2016م أن استهلاك مقدار ثلاث مائة جرام من اللبن الذي يحتوي على البكتريا النافعة قد يساهم في تقليل الشعور بالإمساك للنساء في مرحلة الحمل واللاتي يعانين من الإمساك.
تدليك البطن
- من الطرق الطبيعية لعلاج الحزق الناتج عن الإمساك هو تدليك البطن بشكل بسيط وبحركات دائرية وفي اتجاه عقارب الساعة.
- لكن يجب استشارة الطبيب أولًا قبل دليك البطن للحامل لأنه قد يكون مضرًا للحوامل اللاتي يواجهن خطر الولادة المبكرة أو إذا كانت المشيمة لديهن منخفضة.
تجنب حبس البراز
من الأمور المسببة للإمساك حبس البراز بالرغم من الاستعداد التام للنزول السهل، ولذلك يفضل دخول المرحاض بمجرد الرغبة في التبرز.
ممارسة تمارين كيجل
يفضل ممارسة تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض التي تصاب بالضعف نتيجة للحمل أو سبب الإصابة بالإمساك، وفيما يلي سنوضح خطوات ممارسة هذا التمرين:
- في البداية يجب إفراغ المثانة تمامًا لتجنب قطع التمرين من أجل الدخول للمرحاض.
- عليكِ تحديد العضلات التي ترغبين في شدها، وهي ذاتها التي تمنح خروج البول.
- يتم شد تلك العضلات لمدة خمس ثواني، ثم اتركيها لخمس ثواني آخرين، ويتم تكرار ذلك خمسة عشر مرة.
- يجب تكرار تمارين كيجل عدد لا يقل عن ثلاثة مرات في اليوم.
تناول مكملات البروبيوتك
- يؤدي استهلاك كمية ثلاثمائة جرامًا من الحليب الذي يحتوي على البروبيوتك إلى علاج الإصابة بالإمساك لأنه ينشط الأمعاء ويزيد من حركتها.
- ولذلك إذا كنتِ تعانين من الحزق عند التبرز فاطلبي من طبيبك وصف مكمل غذائي يحتوي على البروبيوتك.
عدم الإفراط في تناول الحديد والكالسيوم
- قد يصف الطبيب المكملات الغذائية التي تحتوي على عنصر الحديد للمرأة الحامل لتجنب الإصابة بالأنيميا أو لعلاجها، وفي هذه الحالة فإنها تكون عرضة للإصابة بالإمساك في حالة تناول كمية زيادة من الحديد بأكثر من اللازم.
- والسبب في ذلك أن عنصر الحديد يعمل على طرد البكتريا الجيدة المتواجدة طبيعيًا بالأمعاء، ويؤدي ذلك إلى زيادة نسبة البكتريا المضرة، والتي تتسبب في حدوث اضطرابات المعدة كالإمساك والانتفاخات والغازات، ولذلك يفضل إعلام طبيبك بالمعاناة من الحزق عند استهلاك دواء الحديد.
- ومن جانب أخر فإن تناول مكملات الكالسيوم للحامل يؤدي عادةً إلى حدوث أعراض جانبية عديدة للجهاز الهضمي كالانتفاخ والإمساك، وذلك لأنها تتكون من مركبات كربونات الكالسيوم.
- ولهذا يفضل استهلاك ذلك المكمل الغذائي مع الغذاء لتقليل أعراضه الجانبية، وفي حالة استمرار المعاناة من الإمساك يفضل استشارة الطبيب.
اخترنا لك: علاج سريع للامساك للحامل
طرق علاج الحزق بالأعشاب
تتعدد الأعشاب التي تمتلك الخصائص المعالجة للإمساك المسبب للحزق عند التبرز، لكن يجب قبل تناول أي من الأعشاب الطبيعية للمرأة الحامل أن تستشير طبيبها المختص أولًا لتجنب التعرض للمضاعفات الصحية لها هي وجنينها، وفيما يلي سنوضح الأعشاب التي تساعد على علاج الحزق عند التبرز للحامل:
الحلبة
من أفضل الطرق الطبيعية التي تساعد على علاج الإمساك هو تناول مشروب الحلبة، حيث تتميز بأنها تحتوي على نسب عالية من الألياف الغذائية المفيدة لتقليل الإمساك.
شاي السنا مكي
يتميز شاي السنا مكي بأنه يمتلك خصائص مفيدة لعلاج الإمساك، لكن يفضل تناوله بعد استشارة الطبيب، كما يمنع تناوله خلال الثلاث شهور الأخيرة من الحمل لأنه يحتوي على محفزات لتنشيط انقباضات الرحم.
شاي الهندباء
من المشروبات التقليدية المتعارف عليها عند البعض لتقليل الإمساك هو مشروب شاي الهندباء، ويتم تجهيزه عن طريق نقع ورق الشاي في كوب من المياه المغلية ثم تناولها.
في نهاية الموضوع وعلى موقع مقال Mqall.org وبعد أن تعرفنا على أسباب الحزق عند التبرز للحامل، وذكرنا طرق علاجه المختلفة سواء الطبيعية أو بالأعشاب، عليكم فقط مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.