تجاربكم مع جلسة القرفصاء لفتح الرحم
بشكل عام تجاربكم مع جلسة القرفصاء لفتح الرحم هي مصدر هام للكثيرين، حيث تعد من أفضل الوسائل المستخدمة لتوسيع عنق الرحم خلال عملية الولادة الطبيعية، فبمجرد دخول المرأة في الشهر التاسع من الحمل يبدأ الطبيب في توجيه النصائح والتعليمات لها، والتي تساعد على تسهيل عملية الولادة عليها.
تجاربكم مع جلسة القرفصاء لفتح الرحم
التجربة الأولى
- ذكرت واحدة من النساء اللواتي مارسن تمارين القرفصاء أن هذا التمرين كان له تأثير فعال على منحها المرونة وتسهيل عملية الولادة عليها، حيث أنه يساعدها بعد ذلك في تحمل الضغط الناتج عن الولادة الطبيعية.
- كما أنها قالت إنها واصلت أداء تمارين القرفصاء لمدة أسبوعين على التوالي.
- وقد نتج عن ذلك تكبير الرحم وفتح عنقه وجعل الولادة أسهل.
كما يمكنكم الاطلاع على: كيف اعرف عنق الرحم مفتوح أو مغلق
التجربة الثانية
- ذكرت صاحبة التجربة أنها كانت تعاني من آلام شديدة جدًا، بالإضافة إلى انقباضات عديدة للرحم، وقد قالت أن هذه المرة الأولى التي تواجه هذه المشكلة.
- توجهت إلى الطبيب مباشرة لمعرفة السبب وراء هذا الألم، وقد قال لها الطبيب الطبيب أنه ليس هناك أي مشكلة صحية سواء لها أو للجنين، وهذا أمر طبيعي، وعليها ممارسات بعض التمارين التي تساعد على تخفيف الألم والانقباضات، مثل تمارين القرفصاء.
- بعد قيامها بهذه التمارين بصفة مستمرة وجدت أن هناك تحسن في حالتها ملحوظ، كما أن الانقباضات قد قلت كثيرًا عما كانت عليه من قبل.
التجربة الثالثة
- هذه التجربة وردت عن إحدى السيدات، والتي قالت: لقد حدد لي الطبيب موعد للتوجه إليه، وقد لاحظت أن المخاض لم يأتي حتى الآن، كما أن ماء الطفل لم يخرج بعد، كما أنه من المعروف أن هناك خطر على الجنين إذا ظل في ماء الرحم لفترة طويلة.
- لذلك قمت بالاتصال بالطبيب وأخبرته بما أشعر به، وقد أخبرني أن الحل لذلك هو إعطائي طلق صناعي.
- لم أقبل بهذا الحل، وسألته إذا كان هناك حلول بديلة عن ذلك، فقال أن التمارين الرياضية قد تساعد على حل الأمر، ونصحني بأداء تمارين القرفصاء، وبعد استمراري على أدائها وجدت أن المخاض قد جاءني، بالإضافة إلى أن حدة الانقباضات قد قلت.
اقرأ أيضا: تجربتي لفتح الرحم وتسريع الطلق
أفضل الطرق الطبيعية لتوسيع عنق الرحم
كثرة التبول
إنه لأمر هام أن تقوم المرأة الحامل بالتخلص من البول الموجود في المثانة بشكل مستمر، حيث يساعد ذلك على تخفيف الضغط الواقع على عنق الرحم، فحبس البول داخل المثانة يؤدي إلى وقف انقباضات الرحم، وبالتالي لن يكون الرحم مرن مما يصعب من عملية الولادة.
استخدام كرة الولادة
- تتميز هذه الكرة بأنها مطاطية، تقوم المرأة الحامل بالقعود عليها، ثم تترك مسافة بين الساقين مع إرجاع الجزء العلوي من الجسم إلى الخلف للاستناد على أحد الكراسي.
- تكمن أهمية هذه المرة في أنها تزيد من مرونة العضلات، خاصة في منطقة الحوض، وتساعد على توسيع عنق الرحم.
- تعمل كذلك على تخفيف الألم الذي تعاني منه الحامل أسفل ظهرها، والتي تكون أكثر شدة في الشهور الأخيرة من الحمل.
تدليك حلمة الثدي
يظن البعض أن تدليك الحلمة ليس له أي تأثير على زيادة عنق الرحم، وهذا غير صحيح، فتدليك الثدي يؤثر بشكل كبير، حيث يعمل على إطلاق الهرمونات التي تساعد على توسيع الرحم، والتي تعرف باسم الأوكسيتوسين.
ممارسة العلاقة الحميمة
ينصح الأطباء الرجل بالإكثار من إقامة العلاقة الحميمة بينه وبين زوجته في آخر شهور من الحمل، حيث يؤدي ذلك إلى إنتاج هرمون البروستاجلاندين بكثرة، والذي يتوفر في الحيوانات المنوية، بالإضافة إلى هرمون الأوكسيتوسين حيث يتحد الهرمونان من أجل زيادة مرونة العضلات، وتوسيع عنق الرحم.
كما يمكنكم التعرف على: 6 تمارين رياضية تساعد على فتح الرحم وتحمي الطلق
في نهاية المقال نكون قد تعرفنا على تجاربكم مع جلسة القرفصاء لفتح الرحم، فهذه التجارب تكون مفيدة جدًا للنساء الحوامل، حيث تواجه المرأة الحامل الكثير من المشاكل التي يكون حلها في أداء بعض التمارين، خاصة تمارين القرفصاء.