علاج النحافة بالخميرة والأعشاب
النحافة هي نقصان الوزن بشكل ملحوظ وكبير والتي تكون على عكس السمنة وزيادة الوزن وتكون لها مجموعة من الأسباب، التي تتسبب في حدوث تلك المشكلة.
كذلك قد تكون تلك المشكلة عضوية أو لها أسباب نفسية أخرى، وبالتالي في موضوعنا التالي سوف نتعرف على علاج النحافة بالخميرة والأعشاب فتابعوا معنا موقعنا مقال mqall.org.
أسباب النحافة
عوامل نفسية
- الاكتئاب يتسبب في حدوث فقدان شديد للشهية بشكل واضح، وبالتالي فقدان في الوزن مما ينتج عنه أيضاً مجموعة من العوامل الأخرى.
- وهي التعب والإرهاق والرغبة الشديدة في النوم بشكل مستمر، وعدم القدرة على تأدية الأنشطة والمهام اليومية.
- وبالتالي التفكير في الانتحار وعدم الرغبة في الحياة والعيش.
اقرأ أيضاً: حل لمرضى النحافة باستخدام حبوب سنتروم لزيادة الوزن بفاعلية ومجرب
عوامل عضوية وفيزيائية
وهي التي تعبر عن وجود بعض الأمراض، والتي تتسبب في خسارة الوزن بشكل ملحوظ وملفت حيث إن هناك مجموعة من الأمراض.
تلك التي ترتبط بعلاقة وثيقة مع خسارة الوزن والنحافة وهم: –
- الإنفلونزا مع أعراضها وارتفاع درجة حرارة الجسم قد تكون مصحوبة مع خسارة بعض الكيلوجرامات.
- الإصابة بمرض السكري.
- فرط في نشاط الغدة الدرقية.
- بجانب الإصابة بمرض السرطان.
- مرض السل.
- فيروس نقص المناعة البشرية.
- مجموعة من الأسباب الأخرى
- كذلك المبالغة في ممارسة التمارين الرياضية.
- تناول الأدوية المختلفة.
- وأيضاً أمراض الاضطرابات الهضمية.
- علاوة على حساسية الغلوتين والتليف الكيسي.
- الإجهاد بشكل شديد.
الأطعمة التي تعالج النحافة
- الأفوكادو حيث يحتوي على كم كبير من الدهون، والتي تعمل على زيادة الوزن بشكل سليم.
- وبالتالي يمكن تناوله في شكل حبة واحدة منه، والتي تحتوي على حوالي 322 سعر حراري و29 جرام من الدهون.
- حبوب الشوفان.
- كذلك الفواكه المجففة.
- الشوكولاتة الداكنة.
- الجبن والبيض.
- وأيضاً اللبن كامل الدسم، وهو له دور كبير في زيادة الوزن حيث يحتوي على مجموعة كبيرة من البروتينات المفيدة.
- وخاصةً في حال قد تم تناوله بعد ممارسة التمارين الرياضية.
- حيث يحتوي أيضاً على كميات لا بأس بها من الدهون والفيتامينات والمعادن المختلفة، مثل الكالسيوم.
- بجانب الزيوت الصحية والدهون أيضاً، حيث إن كلاً من تلك الزيوت لها دور في احتوائه على كم كبير من السعرات الحرارية العالية.
- حيث يمكن إضافة ملعقة من الزيت في السلطات والصلصات، مما يزيد حوالي 135 سعر حراري.
- كذلك اللحوم الحمراء، حيث إنها تحتوي على مجموعة من البروتينات والدهون التي تفيد الجسم.
- وبالتالي تناولها له دور كبير في زيادة الوزن، مع بناء العضلات بشكل كبير وواضح.
- المكسرات حيث إن تناولها بشكل منتظم تعمل على زيادة الوزن بشكل آمن وطبيعي.
- فهي وجبة لذيذة وخفيفة، حيث يمكن تناولها في شكل محمص أو غير محمص.
- الأرز حيث إن الأرز له دور كبير في زيادة الوزن، نظراً لما يحتويه من كربوهيدرات وسعرات حرارية.
- زبدة البندق.
- عصير كلاً من الشوكولاتة بالبندق والجوز بالشوكولاتة.
- الأسماك الزيتية وسمك السلمون، حيث إن تلك الأسماك تعمل على إمداد الجسم بالكميات التي يحتاجها من الدهون والبروتين.
- والتي على رأسها الأوميجا 3، لذا هي مناسبة بشكل كبير لزيادة الوزن بشكل طبيعي.
- البطاطا والقرع والكينوا والفول.
علاج النحافة بالأعشاب
الحلبة
- هي واحدة من أهم الأعشاب التي تفيد بشكل كبير لمرضى النحافة، إن نقصان الوزن بشكل ملحوظ.
- فهي تحتوي على مجموعة من المحفزات التي تعمل على حركة الشهية، حيث يمكن تناول الحلبة ثلاث مرات في اليوم.
- والتي تكون بمقدار حوالي من 250 إلى 500 جرام، والتي تساهم في زيادة الوزن مع علاج مشكلات اضطراب الشهية.
- كما يمكن تحضير الحلبة بكل سهولة، من خلال إصافة ملعقة صغيرة من الحلبة في قدر به ماء ساخن ونتركه لعدة دقائق على النار.
- ومن ثم نرفعها من على النار ونقوم بتصفية الحلبة منه، ويتم تناولها في شكل مشروب مغلي على فترات متباعدة من اليوم.
- أي حوالي ثلاث مرات في اليوم الواحد.
الكزبرة
لها دور كبير في رفع معدلات الحديد في الجسم، وكرات الدم الحمراء وبالتالي من الممكن رش مطحون من الكزبرة على الأطعمة.
والتي على رأسها الشوربة والسلطات، ومن الممكن تناول ملعقة واحدة من الكزبرة المطحونة وورائها كوب من الماء البارد.
قد يهمك: طريقة للتخلص من النحافة في 7 أيام
البابونج
- وهو واحد من أهم الأعشاب، والذي له دور كبير في تحفيز الشهية بشكل واضح.
- فهو يعد من أهم مهدئات الأعصاب.
- كذلك هو علاج مناسب بشكل كبير للقلق والتوتر، فهو يساعد في الهضم بصورة كبيرة.
- وبالتالي يعمل على تحسين الشهية وتعديل المزاج، كما إنه مفيد بشكل كبير لمرضى السرطان.
عشبة الشوك
هي عشبة مناسبة بشكل كبير لعلاج مشكلات النحافة وخسارة الوزن بشكل ملحوظ، حيث إنها تعمل على تعزيز وتحسين مستويات الهضم.
كذلك هي لها دور كبير في فتح الشهية بشكل واضح، والتخلص من سد النفس مع زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
الشاي الأخضر
- حيث إن كلاً من الشاي الأخضر والشاي الأسود، كلاً منهما يساعدان بشكل كبير على التخلص من مشكلة فقدان الوزن.
- كما يساهموا في زيادة معدلات الأيض، بنسبة وهي من 4% إلى 5%.
- مما يعمل على المحافظة على الوزن، مما يعزز من عملية الأيض وبالتالي حماية الوزن من الفقدان.
زهرة الجنطيانا
- هو عبارة عن زهرة صفراء اللون، تتواجد في جميع أنحاء أوروبا.
- فهي واحدة من أفضل الأعشاب التي تعمل على علاج مشكلات انخفاض الوزن بشكل شديد.
- كذلك هي تحتوي على مجموعة من المواد الكيميائية، والتي تعمل على حماية الوزن من الانخفاض.
- حيث يمكن تناوله في شكل أعشاب أو كبسولات أو شاي، ولكن لابد من استشارة الأطباء قبل تناول تلك العشبة.
- وخاصةً في حال كنت تعاني من مرض مزمن أو تتناول مجموعة معينة من الأدوية.
الخميرة لعلاج النحافة
- الخميرة هي واحدة من أهم المكملات الغذائية، والتي لها دور كبير في علاج مشكلة النحافة والتخلص منها.
- حيث إنها تحتوي على فيتامين ب والبروتينات.
- مما يجعلها من أهم الطرق المساعدة بشكل كبير وواضح في التخلص من النحافة بشكل صحي ومفيد أيضاً.
- حل مشكلة نحافة الوزن بالخميرة هو ليس بأمر سهل، لأن الخميرة قد تكون طعمها سيء وغير محبب لدى كم كبير من الناس.
- لذا لا يرغبوا في تناولها، ويلجؤوا إلى طرق أخرى لزيادة الوزن غير تلك التي تعتمد على تناول الخميرة.
- ولكنها حل أمثل لخسارة الوزن.
- على من يتناول الخميرة من أجل القضاء على النحافة وزيادة الوزن، ننصح بألا يتم تناوله لمن يعانوا من مرض السكري.
- لأنها من الممكن أن تقوم بخفض معدلات السكر في الدم بشكل سريع.
- كما إنها من الممكن أن تتفاعل مع مجموعة من الأدوية والتي على رأسها أدوية الاكتئاب.
أضرار النحافة وتأثيراتها السلبية
- الإصابة بالأمراض المختلفة والإجهاد بشكل متكرر.
- انخفاض المناعة بشكل واضح.
- الإصابة بمرض هشاشة العظام.
- بجانب حدوث مشاكل في الأسنان.
- عدم انتظام الدورة الشهرية.
- مشكلة الولادة بشكل مبكر.
- كذلك جفاف الجلد.
- الإصابة بالعقم.
- الشعور بالإرهاق والتعب طوال الوقت.
- وأيضاً الإصابة بالصداع والدوخة وفقر الدم.
- تساقط الشعر وضعف أطرافه.
شاهد أيضاً: اسماء ادوية لعلاج النحافة وزيادة الوزن
في نهاية موضوعنا حول علاج النحافة بالخميرة والأعشاب، نرجو أن تكونوا قد استفدتم من هذا الموضوع بشكل واضح.
حيث إن الخميرة هي واحدة من أنسب الأعشاب، والتي تزيد من فرصة القضاء على مشكلة النحافة مع إفادة الجسم بشكل كبير نتمنى لكم دوام الصحة والعافية.