فوائد اللب السوبر للرجال
إن المسليات لا غنى عنها لكل شخص، ويعتبر اللب من المسليات التي يقبل عليه جميع الأشخاص ومناسب لذوق الجميع من مختلف الأعمار، ولكل نوع من أنواع اللب فوائد وأضرار.
ونستعرض فوائد اللب السوبر للرجال، ونبذة عامة عن اللب السوبر، ونشأته وكيفية زراعته، وأهم مميزاته وعيوبه.
ما هو اللب السوبر؟
يعتبر للب السوبر من أهم المسليات وأشهرها بين المجتمعات وبالأخص المجتمعات العربية، ويقبل عليه العديد من الأشخاص من جميع الأعمار والفئات، وبالأخص الدول والعربية وسكان حوض البحر المتوسط، مثل السودان ومصر، وذلك بفضل مذاقه الجيد واللذيذ.
واللب السوبر أو ما يسمى في بعض البلاد مثل مصر اللب الأسمر، له فوائد عديدة على جسم الإنسان وعلى صحة الإنسان وبالأخص الرجال، ويتم استخراج هذا اللب من فاكهة البطيخ المخصصة لزراعة اللب ليس الأكل، واللب السوبر له قيمة غذائية عالية سيتم استعراضها.
شاهد أيضًا: ما هي فوائد اللبان الذكر للمعده والقولون؟
نشأة اللب السوبر
اللب السوبر هو البذور الصالحة للأكل، التي يتم استخراجها من نبات القرع، وتكون البذور في شكل بيضاوي، وهذا النوع من التسالي نشأ في بلاد المكسيك، وهو بمثابة وجبات خفيفة لهم، ويعتبر الأفضل في الأرياف في الولايات المتحدة الأمريكية.
وتطور ليصل إلى جميع دول العالم، وانتشرت زراعته القرع أو البطيخ الخاص ببزور اللب، في جميع بلاد العالم، وله فوائد عديدة حيث انه يمد الجسم بمعدل 20% من الحاجات اليومية له بمجرد تناول 25 جرام منه.
ويتم تصنيع اللب السوبر في المحامص وإضافة الملح عليه ليعطي طعم طيب له، ويتم استخدامه في كل مكان في التسالي، ويقبل عليه العرب بالأخص في المنتزهات والتسالي مباريات كرة القدم وغيرها من الأماكن التي تستدعي وجود تسالي معها.
زراعة اللب السوبر
يتم زراعة اللب السوبر عن طريق زراعة البطيخ، وهو نوع معين من البطيخ، وينتشر زراعته في شمال أفريقيا وفي السودان والهند ومصر.
ولا يوجد تكلفة عالية لزراعة اللب السوبر وإنتاجه، ويساعد في عملية الاستثمارات حيث يتم تصديره لبعض الدول الأوربية، وتنتشر الزراعة في شهري ابريل ومايو وتتلخص خطوات الزراعة في الآتي:
- يتم البدء بتسوية الأرض ثم إضافة السماد البلدي، والفوسفات والكبريت الزراعي.
- يتم تخطيط الأرض إلى مصاطب لتجهيزها لوضع لبذور.
- ويتم وضع التقاوي والبذور على أن يتم وضعها بطريقة صحيحة ويتم ترك مسافات مناسبة بين البذرة والأخرى.
- يتم بدء لري بعد 15 يوم من بداية الزراعة، على أن تكون الرية كافية ويتم تغريق الأرض بها.
- ويتم الري كل 15 يوم، ويتم عمل جداول لتسميد الأرض.
- ويتم حصاد النبات بعد مدة من 90 إلى 100 يوم، وينتج الفدان تقريبًا من 400 الى 500 كيلو جرام في الفدان الواحد.
فوائد اللب السوبر للرجال
إن تناول اللب السوبر للرجال بالأخص يساعد في تحسين الصحة العامة، ويعزز الصحة الجنسية لديه، حيث أنه يساعد على تحسين القدرة الجنسية للرجال.
وذلك لاحتوائه على كميات كبيرة من البروتينات والدهون والسعرات الحرارية العالية، والتي بدورها تساعد على صحة القلب وسرعة سريان الدم إلى الأعضاء التناسلية.
وهو مثله مثل أغلب أنواع المكسرات مثل عين الجمل واللوز وغيرها من المكسرات الغنية بالدهون والسعرات الحرارية والبروتينات التي تكون محفزات أساسية لصحة جنسية جيدة للرجال، وزيادة عدد الحيوانات المنوية لديهم.
ولا يقتصر الفائدة للب السوبر عند الرجال فقط ولكن يوجد فوائد عديدة للب السوبر سيتم زكرها.
بالإضافة إلى ما تم ذكره من الفوائد فإن اللب السوبر بجرعاته المعتدلة يساعد الرجال على أداء اعمالهم بكفاءة.
حيث أنه يعطي سعرات حرارية عالية جدًا وهي بالتالي تزيد من طاقة الجسم، وأيضا من فوائده للرجال زيادة المناعة للجسم مما يحميه من الأمراض العابرة بسبب تعرضه للظروف الخارجية أكثر من السيدات.
فوائد أخرى للب السوبر
تتلخص فوائد اللب السوبر في الآتي:
- يُحد من الإصابة بأمراض الأنيميا، ويقوي الدم، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من عنصر الحديد الذي يزيد من منسوب الهيموجلوبين في الدم، وبالتالي يقوم بإنتاج كرات الدم الحمراء بالجسم.
- ينصح بتناوله للسيدات الحوامل، حيث يحتوي على نسب عالية من حمض الفوليك.
- وبعض الفيتامينات التي تحافظ على صحة الأم، والوقاية من تعرض الجنين للتشوهات.
- يمد الجسم بجميع احتياجاته من العناصر والمواد المعدنية الأساسية وعلى رأسها كل من النحاس، والماغنيسيوم، والزنك.
- يقوم اللب السوبر بتقوية العظام، بسبب وجود المغنيسيوم والفوسفور.
- يقوي القدرات العقلية ويزيد على التركيز، حيث انه يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن.
- يحن من عمل القلب، ويؤدي إلى التقليل من الكوليسترول الضار بالجسم.
- والذي قد يعيق حركة الأكسجين في الدم، ويسبب مشاكل خطيرة.
- يساعد اللب السوبر من الوقاية بمرض السرطان، كما يقلل احتمالية الانقسام غير الطبيعي لخلايا الجسم.
أضرار اللب السوبر
إن الإفراط في أي شيء في الحياة العادية قد يؤثر على الجسم وقد يسبب بعض الأضرار، وبالنسبة للب السوبر.
ينصح بعدم الإفراط في تناوله وذلك لوجود أضرار عالية من الإفراط فيه، ونستعرض بعض الأضرار فيما يلي:
- تناول اللب السوبر بكميات كبيرة، يؤدي لزيادة الوزن.
- يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والطاقة.
- وذلك قد يضر ببعض الأشخاص الذين يعانون من ضعف في الصحة العامة والقلب.
- يؤدي لارتفاع ضغط الدم، وذلك بسبب تناوله مملحًا.
- يعتبر تناول اللب السوبر بكميات كبيرة، يؤدي إلى زيادة نسبة الدهون في الجسم.
- وبسبب الأملاح الموجودة فيه قد يؤدي إلى عملية احتباس السوائل في الجسم.
- زيادة نسبة الدهون في الجسم قد تؤدي إلى أمراض القلب، وأمراض الدم.
- وزيادة نسبة الأملاح والألياف الموجودة في اللب قد تؤدي بأضرار بالنسبة للكلى.
- زيادة السمنة بسبب تناول اللب السوبر، بدورها تؤثر على صحة العظام وآلام المفاصل.
شاهد أيضًا: فوائد السمسم للنساء المرضعة
القيمة الغذائية للب السوبر
لا نغفل فوائد اللب السوبر كصنف من أنواع المسليات الذي يقبل عليه العديد من الأشخاص.
حيث يعتبر اللب السوبر من أفضل العناصر الطبيعية الكفيلة بتقوية بنية الجسم.
وتساعد على النمو الطبيعي له، وذلك لاحتوائه على العديد من البروتينات والمكونات الغذائية الهامة، ويحتوي اللب السوبر على القيم الغذائية الآتية:
- 600 سعر حراري.
- 52 جرام من الدهون.
- 12 جرام من الدهون المشبعة.
- 544 مليجرام من الصوديوم.
- 16 جرام من الكربوهيدرات.
- 4 جرام من الألياف الغذائية.
- 32 جرام من البروتين.
وبالإضافة إلى ما تم ذكره من معدلات وكميات بعض المكونات الغذائية للب السوبر.
يوجد أيضا العديد من المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والزنك والفوسفور وغيرها من المعادن.
وبالإضافة أيضًا إلى العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ، ب، ج، ب1، ب2، وغيرها من الفيتامينات الهامة للجسم.
والقيمة الغذائية العالية للب السوبر تجعله سلاح ذو حدين في تناول الإنسان له حيث أنه مفيد جدًا.
ولكن كثرة تناوله قد تؤدي للإصابة ببعض الأضرار والأثار الجانبية.
شاهد أيضًا: هل المستكه هي اللبان الذكر؟
تعرفنا على أهمية اللب السوبر لصحة الرجال، حيث يحتوي على قيم غذائية عالية تزيد القدرة الجنسية للرجال وتحسن الصحة العامة، بما له من فوائد عديدة أيضًا على الجسم، وتعرفنا على فوائده ونشأته وكيفية زراعته.