أعراض نقص الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم
أعراض نقص الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم هو أحد الأمور المهمة التي تتكرر الأسئلة حولها بشكل ملحوظ من قِبل عدد كبير من الأشخاص.
وذلك لأن نقص الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم يتسبب في حدوث عدة مشاكل ويؤدي إلى ظهور عدة أعراض مرضية وقد تصل إلى مراحل خطيرة، لذلك سوف نناقش هذا الموضوع تفصيلياً خلال هذا المقال.
أعراض نقص الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم
إليكم الأعراض الشائعة لنقص عنصر الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم، وذلك خلال الفقرة التالية:
- إن نقص عنصر الصوديوم في الجسم يؤدي إلى الشعور بالارتباك والقلق الشديد.
- وقد يصل الأمر إلى الشعور بالصداع المستمر.
- كما أن نقص الصوديوم في الجسم يؤدي إلى الشعور بالتعب والضعف البدني العام.
- بالإضافة إلى ذلك فهو يتسبب في الشعور بالأرق وقلة النوم بالرغم من الشعور بالنعاس الدائم.
- وقد تصل خطورة نقص الصوديوم في الجسم إلى الشعور بالغثيان والقيء.
- بالإضافة إلى الشعور بألم في عضلات الجسم وعدم القدرة على بذل المجهود أو القيام بالأنشطة اليومية.
- بينما يتسبب نقص عنصر البوتاسيوم في الجسم إلى حدوث ألم شديد في العضلات وتشنجات.
- بالإضافة إلى ألم في عظام الجسم وقد يصل الأمر إلى الإصابة بشلل في أحد عضلات الجسم.
- كما يتعلق نقص عنصر البوتاسيوم في الجسم بالعديد من مشاكل الكلى.
- حيث يتسبب نقصه في القصور الكلوي فنجد أن الأشخاص المصابين بنقص عنصر البوتاسيوم يعانون من كثرة التبول.
- بالإضافة إلى أنهم يعانون من الإمساك بصورة مستمرة.
شاهد أيضًا: معرفة نوع الجنين من البول وبيكربونات الصوديوم
النسب الطبيعية للصوديوم والبوتاسيوم في الجسم
إليكم النسب الطبيعية لعنصر الصوديوم وعنصر البوتاسيوم في الجسم، وذلك فيما يلي:
- تتراوح النسبة الطبيعية لعنصر الصوديوم في الجسم للأطفال والبالغين من 130 إلى 140 مللي لكل لتر من الدم.
- لذلك فإنه عند إجراء تحليل نسبة عنصر الصوديوم في الجسم.
- وكانت النسبة أقل من 130 ملي لكل لتر دم فإن هذا يعتبر نقص في عنصر الصوديوم.
- بينما النسبة الطبيعية لعنصر البوتاسيوم في الجسم تتراوح من 3,5 إلى 4,5 ملي لكل لتر دم.
- لذلك فإنه إن كانت نتيجة فحص عنصر البوتاسيوم أقل من 3,5 ملي لكل لتر فإنك تعاني من نقص عنصر البوتاسيوم في الجسم.
فوائد عنصر الصوديوم في الجسم
جميعنا نعلم أن عنصر الصوديوم من العناصر المهمة جداً التي يحتاجها الجسم بشكل أساسي وذلك لأنه يقوم بعدة وظائف سوف نذكرها لكم خلال الفقرة التالية:
- يعمل عنصر الصوديوم على تحسين صحة المخ، بالإضافة إلى زيادة التركيز وتحسين قوة الانتباه.
- كما أن عنصر الصوديوم هو العنصر المسؤول عن تنظيم نسبة السوائل في الجسم و توزيع السوائل بشكل سليم إلى كافة خلايا الجسم.
- ونجد أن الصوديوم يساهم بشكل كبير في تحسين حالة عضلات الجسم ويقوم بتخفيف تشنج العضلات.
- كما أن الصوديوم له دور كبير في تنظيم الدورة الدموية داخل الجسم خاصة في حالة عدم قدرة القلب على القيام بذلك وبالتالي فهو يحمي من الإصابة بضربة الشمس.
- بالإضافة إلى ذلك يعمل عنصر الصوديوم على تنظيم ضغط الدم بصورة مثالية.
- كما أنه يساهم في تحسين صحة الجلد والبشرة.
فوائد عنصر البوتاسيوم في الجسم
وبعد أن تحدثنا عن فوائد عنصر الصوديوم في الجسم سوف نناقش خلال هذه الفقرة فوائد عنصر البوتاسيوم وذلك فيما يلي:
- يساهم عنصر البوتاسيوم في ضبط مستوى عنصر الصوديوم في الجسم.
- وبالتالي فإن له دور كبير في الحفاظ على ضغط الدم كما أنه يحد من ارتفاع ضغط الدم.
- وكذلك من الإصابة بالسكتة الدماغية، بالإضافة إلى ذلك له دور كبير الحفاظ على صحة القلب.
- كما أن عنصر البوتاسيوم يعمل على حماية الكلى من الحصوات.
- ويحد من خطر الإصابة بمرض الفشل الكلوي.
- وذلك لأنه يقوم بتنظيم كمية السوائل والأملاح الموجودة داخل الجسم.
- ونجد أيضاً أن عنصر البوتاسيوم له دور كبير في الحفاظ على صحة العظام والعضلات.
- كما أنه يقي من الإصابة بآلام أو تشنجات العضلات المؤلمة.
علاج نقص الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم
إليكم أهم خطوات علاج نقص الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم خلال الفقرة التالية:
- يعتمد علاج نقص الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم على درجة الحالة.
- حيث يختلف العلاج بين الحالات التي تعاني من نقص طفيف في نسب تلك العناصر.
- والحالات التي تعاني من نقص حاد بها.
- ويقوم الطبيب المعالج بتحديد العلاج المناسب بعد القيام بإجراء الفحوصات الطبية اللازمة.
- ويقتصر علاج نقص الصوديوم والبوتاسيوم الخفيف على تعديل النظام الغذائي فقط دون الحاجة إلى أخذ الأدوية.
- بينما إن كان الشخص يعاني من نقص حاد وشديد جداً في عنصري الكالسيوم والبوتاسيوم في الجسم فإنه في هذه الحالة يجب أخذ الأدوية المناسبة مثل أدوية مدرات البول التي تعمل على رفع مستوى الصوديوم في الجسم.
- وكذلك الأدوية التي تقوم برفع مستوى البوتاسيوم، وبعض الأدوية الأخرى التي تعمل على تخفيف الأعراض المصاحبة لهذا النقص مثل المسكنات الخفيفة.
- وأحد أنواع المهدئات للتخفيف من القلق والارتباك الشديد الناتج عن نقص هذه العناصر من الجسم.
اقرأ أيضًا: فوائد بيكربونات الصوديوم للجنس
ملاحظات مهمة قبل إجراء تحاليل الصوديوم والبوتاسيوم
يعتبر فحص وتحاليل الصوديوم والبوتاسيوم من خطوات العلاج المهمة لذلك اليكم بعض النصائح المهمة قبل إجراء تلك التحاليل وذلك فيما يلي:
- قد يحتاج الشخص إلى التوقف عن الأكل أو الصيام قبل موعد إجراء تحليل الصوديوم والبوتاسيوم حتى لا يؤثر هذا على نسبة العناصر الموجودة في الجسم.
- وهذا قد يطلبه الطبيب المعالج في بعض الأحيان وليس شرطاً أساسياً قبل إجراء هذا التحليل.
- كما أنه من الضروري إخبار الطبيب المعالج بالأدوية التي يتناولها الشخص خلال تلك الفترة.
- وذلك بسبب وجود بعض الأدوية التي تؤثر على نسبة الصوديوم والبوتاسيوم في الدم والتي قد يحتاج الشخص إلى إيقافها قبل إجراء هذه التحاليل.
- وننصح أيضاً بمراعاة فحص العينة في نفس اليوم.
- وذلك للحصول على نتائج سليمة خاصة إن كانت عينة من البول.
كيفية الوقاية من نقص الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم
كيفية الوقاية من نقص عنصر الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بتلك العناصر هو ما سنتحدث عنه تفصيلياً خلال الفقرة التالية:
- يعتبر أول خطوات الوقاية من الإصابة بنقص الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم هو إتباع نظام غذائي صحي.
- ومتنوع يحتوي على كافة العناصر الغذائية والأملاح المعدنية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي.
- ومن العناصر الغذائية التي تحتوي على عنصر الصوديوم هي البيض والسمك والتفاح والموز والخضروات الورقية.
- بالإضافة إلى ملح كلوريد الصوديوم وهو ملح الطعام.
- بينما أهم العناصر الغذائية التي تحتوي على عنصر البوتاسيوم هي البرتقال والأفوكادو وجوز الهند والبطاطا والموز.
- كما ينصح بشرب كمية وفيرة من الماء على مدار ساعات اليوم.
- وتعتبر الكمية المناسبة من 2 لتر إلى 3 لتر يومياً.
- وذلك لأن الماء تساهم بشكل كبير في ضبط مستوى المعادن في الجسم.
- كما ننصح بالمتابعة الدورية وإجراء الفحوصات بشكل منتظم.
- لأن تلك التحاليل والفحوصات تساهم بشكل كبير في علاج هذا الأمر بسهولة في وقت قصير.
- وقد لا يحتاج الأمر في بدايته إلى تناول الأدوية.
شاهد من هنا: أعراض نقص البوتاسيوم والصوديوم في الجسم
أعراض نقص الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم هو ما تحدثنا عنه خلال هذا المقال بشكل تفصيلي.
بالإضافة إلى ذلك فقد حرصنا على توضيح أهمية كل من عنصر الصوديوم وعنصر البوتاسيوم وفوائدهم للجسم، كما قمنا بتوضيح أهم النصائح الوقائية من نقص تلك العناصر المهمة وكيفية العلاج.