اعراض انقطاع الدورة الشهرية في سن الخمسين
أعراض انقطاع الدورة الشهرية في سن الخمسين، يعد انقطاع الطمث عن المرأة من العمليات الحيوية الطبيعية، والذي يمكن حدوثه من عمر ال40 عامًا.
ولكن العمر الشائع لانقطاع الطمث يكون في الخمسين عامًا، وتشعر المرأة حينها ببعض الأعراض المزعجة، ومع انقطاعه يتوقف نشاط المبيضين، وانقطاعه يكون بعد مرور 12 شهر من توقف الدورة الشهرية.
أعراض انقطاع الدورة الشهرية في سن الخمسين
انقطاع الطمث عند المرأة يعرف باسم “سن اليأس”، ويجلب معه بعض الأعراض التي تنزعج منها المرأة كثيرًا، منها الآتي:
خلل في الحالة المزاجية والنوم
فانقطاع الطمث يسبب تغير في مستوى الهرمونات في الجسم، وبالتالي اضطراب الحالة المزاجية، ويؤثر على النوم، فتجد صعوبة عند النوم، وتصاب بالأرق.
اضطراب الدورة الشهرية
حيث تضطرب الدورة الشهرية لدى السيدة في سن الخمسين، فمرة تكون غزيرة، ومرة أخرى يحدث نزيف قليل جدًا، وقد تأتي الدورة الشهرية كل 3 أسابيع، أو قد تأتي بعد عدة أشهر دون أن يحدث طمث.
التعرق الليلي وارتفاع حرارة الجسم
تصاب السيدة في سن الخمسين بارتفاع درجة حرارة جسمها، مع احمرار في الجلد. والشعور بالبرودة، والتعرق أثناء الليل، مما يوقظها في الليل في بعض الأحيان.
شاهد أيضًا: نزول الدورة قبل موعدها للبنات
حدوث تغييرات فيزيائية
- يحدث للمرأة العديد من التغييرات الفيزيائية في سن الخمسين، والتي منها زيادة جفاف الشعر والجلد.
- وحدوث آلام في العظام، والعضلات، وزيادة الوزن.
انخفاض الرغبة الجنسية
- أغلبية السيدات عندما يمرون بعمر الخمسين تقل لديهم الرغبة الجنسية بشكل ملحوظ.
- ولكن هناك سيدات تزداد لديها الرغبة الجنسية، نظرًا لشعورها بالحرية لأنه لن يحدث حمل.
تأثير الجهاز البولي
- حيث تشعر السيدة بحرقان عند التبول، وانخفاض تدفق البول، وتلوث المسالك البولية، وانخفاض امتلاء المثانة.
ظهور علامات اكتئاب
- فالمرأة في سن اليأس يزداد حدة الاكتئاب لديها، خاصة من تعرضت لاكتئاب مع بعد الولادة.
- أو من متلازمة حادة قبل الحيض، أو غيره من أعراض الاكتئاب التي تعرضت لها في صغر سنها.
المدة الزمنية لانقطاع الطمث على مدار سن اليأس
- تنقطع الدورة الشهرية في مدة ما بين فترة الخصوبة، وفترة انقطاع الطمث، وتستمر خلال 4 سنوات من عمر ال45، وحتى عمر ال48، مع حدوث اضطرابات هرمونية إلى توقف الدورة الشهرية تمامًا.
- والمدة الزمنية ما بين الخصوبة، وانقطاع الطمث تتميز بوجود دورات حيضية ليست منتظمة.
- وتظهر أعراض سن اليأس حتى تتوقف الدورة الدموية، وعلامات سن اليأس هي انقطاع الحيض عن المرأة لمدة سنة كاملة.
هل تحدث أمراض للمرأة بسبب انقطاع الطمث؟
يعتبر انقطاع الطمث عن المرأة في سن الخمسين أمرًا طبيعيًا، إلا أنه قد يحدث بعض الأمراض التي تصاب بها المرأة منها الآتي:
- الصداع: حيث يختل مستوى هرمون الاستروجين مما يؤدي إلى زيادة تكرار نوبة الصداع، خاصة كثرة الصداع التوتري.
- حدوث التهابات في المسالك البولية: فانخفاض هرمون الاستروجين يؤثر على المثانة بشكل سلبي، ويضعف جدران المهبل، وبالتالي زيادة الميكروبات في تلك المنطقة، وبالتالي تسبب التهابات في المسالك البولية.
لا يفوتك قراءة: الحمل في سن الخمسين
خطوات تساعد المرأة في تقليل أعراض انقطاع الطمث
يعتبر انقطاع الطمث في عمر الخمسين عامًا من الأمور الحتمية، والتي يلزمها إتباع بعض التوجيهات، والخطوات التي تقلل من حدة أعراضها، مثل الآتي:
- عدم تناول الأطعمة التي تعمل على تهييج المثانة: مثل الكحول، والبرتقال، والقهوة، وبعض الخضروات مثل الطماطم.
- المحافظة على درجة حرارة الجسم: وذلك بارتداء ملابس خفيفة، ومراوح، وخلق أجواء لينة تتناسب مع درجة حرارة الجسم.
- اتباع التمارين الرياضية: فالرياضة تساهم في تقليل الاضطرابات المزاجية، والتي منها جلسات المساج.
- المحافظة على استخدام المرطبات: خاصة مرطبات المناطق الحساسة، وعدم استخدام المهيجات العطرية لهذه المناطق.
- اتباع نظام غذائي يساعد على تهدئة الجسم: مثل الحليب، والفول السوداني، وتناول مشروبات دافئة.
هل يجب على المرأة زيارة الطبيب عند سن اليأس؟
- ترغب بعض السيدات في مراقبة أعراض ما قبل انقطاع الطمث، إلا أن أغلبية النساء تتحمل التغيرات التي تحدث لهن، وذلك لأن أعرض انقطاع الطمث تعتبر غير خطيرة.
- ولا تستدعي العناية الطبية، حيث أنها خفيفة وتحدث تدريجيًا، فهي مجرد تقلبات هرمونية نتيجة استعداد الجسم للانتقال إلى مرحلة انقطاع الطمث.
- إلا أنه يمكنك استشارة الطبيب في الأعراض التي تزعجك كثيرًا، مثل التقلبات المزاجية، ودرجات الحرارة الغير منضبطة، أو التغييرات التي تطرأ على الوظائف الجنسية، وغيره.
- وللاستفادة من زيارة الطبيب، عليك القيام بتدوين ملاحظاتك، وتحضير الأسئلة التي ستطرحينها عليه، واتباع تعليمات الطبيب بعناية.
اقرأ أيضًا: نزول دم بعد انتهاء الدورة بأسبوع
العوامل التي تحدد بدء فترة سن اليأس لدى المرأة مبكرًا
مرحلة انقطاع الطمث من المراحل الطبيعية في حياة النساء، إلا أن تلك الفترة تسبقها بعض الأدلة والعوامل التي توحي بقدوم تلك المرحلة، وهي كالتالي:
- تاريخ العائلة المرضي: حيث يمكن أن تصاب المرأة بانقطاع الطمث المبكر، وفقًا لتاريخها العائلي، وإصابة عائلتها بهذا الأمر من قبل.
- التدخين: قد تأتي مرحلة انقطاع الطمث مبكرًا لدى النساء اللاتي يقومون بعادة التدخين مقارنة بغيرهن.
- من تتعافى من السرطان: يتم معالجة السرطان كيميائيًا، أو إشعاعيًا، وهو ما يسبب انقطاع الطمث المبكر.
- جراحة استئصال الرحم: هذه الجراحة تؤثر على انقطاع الطمث المبكر، كما أنه في حالة إزالة أحد المبيضين، يتوقف الآخر عن القيام بوظيفته في فترة مبكرة جدًا عن المتوقع.
ما الذي يوجب على المرأة فعله بعد انقطاع الطمث؟
على المرأة اتباع نمط صحي متكامل، للتمتع بصحة جيدة، وذلك باتباع الأساليب الصحية التالية:
- ممارسة الرياضة: فمن الضروري متابعة الرياضة بانتظام، مثل المشي، فهو يعزز من صحة المرأة، وتقوية المفاصل والعظام لديها.
- التغذية السليمة: حيث يساعد اتباع غذاء صحي متوازن المرأة في التمتع بصحة جيدة، وبالتالي لابد أن تتناول المرأة وجبات مليئة بالكالسيوم، وفيتامين د لتقوية العظام.
- زيارة الطبيب بصفة دورية: وذلك للتعرف على المشكلات الصحية في وقت مبكر، وإجراء فحوصات طبية بصفة مستمرة للاطمئنان، مثل فحوصات العينين، والأسنان، والعظام، وغيره.
- الحصول على قسط كاف من النوم: لأن تلك الفترة تكون صعبة للغاية، فعليك تجنب الكافيين، والإفراط في تناول المنبهات، لتحصلين على القسط الكافي من الراحة.
- ممارسة الاسترخاء: وذلك بالتنفس العميق، وتدليك العضلات، واسترخائها، وقراءة الكتب، والاستمتاع بالوقت.
- تناول مكملات طبيعية: مثل تناول المكملات العشبية للسيطرة على أعراض الطمث الحادة، ووفقًا لما يحدده طبيبك.
هل انقطاع الطمث يعني التوقف عن اتباع وسائل منع الحمل؟
- من المعتقدات الخاطئة الشائعة أنه بمجرد أن تمر المرأة بمرحلة سن اليأس يمكنها التوقف عن وسائل منع الحمل على الفور، ولكن هذا غير جيدًا.
- فعلى الرغم من أن خصوبة المرأة تقل بعد سن ال35، إلا أن الحمل قد يحدث في سن متأخر.
- ولذا من الأفضل استخدام موانع الحمل لمدة عام بعد انقطاع آخر دورة شهرية.
شاهد من هنا: الدورة المنتظمة كم مدتها
جديرًا بالذكر، أنه على الرغم من أن تعرض المرأة إلى أعراض انقطاع الدورة الشهرية في سن الخمسين يعرضها للإحراج، والإحساس بالتقدم بالعمر.
إلا أن انقطاع الطمث له العديد من الفوائد الصحية لها، مثل انتهاء التقلبات المزاجية، وانخفاض فرصة الإصابة بالصداع، والأورام الليفية، وزيادة الوزن، وغيره.