أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بيوم

أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بيوم هذا هو عنوان مقالنا الذي سنتحدث فيه عن الدورة الشهرية، وآلامها، والأعراض التي تعاني منها الإناث عند اقتراب موعد نزول الدورة الشهرية والتي قد تستمر لعدة أيام من الطمث، كما سنذكر بعض العادات التي قد تساهم في تخفيف الألم، وبعض المشروبات الطبيعية.

أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بيوم

سنذكر في النقاط التالية أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بيوم:

• الشعور بالمغص: تشعر المرأة قبل نزول الدورة الشهرية بأيام بمغص شديد وتقلصات، وتسمى تلك الأعراض بعسر الطمث الأولي.
  • قد تستمر تلك التقلصات حتى بعد نزول الدورة بأيام؛ ويرجع سبب ذلك أن الرحم يحاول إفراغ محتوياته من البويضة التالفة، وبطانة الرحم.
  • الهرمون المسبب لحدوث تلك التقلصات هو هرمون البروستاجلاندين الذي ينظم عملية التبويض والحيض.
  • قد ينتشر الألم لأعلى الفخذين وأسفل الظهر، وقد تزداد التقلصات عند نزول الحيض.
  • إذا كانت المرأة تعاني من التهاب الحوض، أو انتباذ بطانة الرحم، أو ضيق عنق الرحم فإن التقلصات تزداد شدة عندها قبل نزول الدورة الشهرية بيوم.
• ألم الثدي: يحدث تورم في منطقة الثدي مع الشعور ببعض الألم قرب نزول الدورة الشهرية؛ ويرجع ذلك لزيادة مستوى هرمون البروجسترون الذي يسبب انتفاخ غدد الثدي.
  • في بعض الحالات تشعر النساء بألم شديد جدًا في منطقة الثدي مع الشعور بثقله وتكتله قبل نزول الدورة الشهرية بيوم.
• حب الشباب: في بعض الحالات قد يظهر حب الشباب للإناث كأحد أعراض الدورة الشهرية؛ ويرجع ذلك لارتفاع نسبة الهرمونات في تلك الفترة.

شاهد أيضا: أعراض تأخر الدورة الشهرية بدون حمل

أعراض اقتراب نزول الدورة الشهرية

هناك عدة أعراض للدورة الشهرية بعضها عاطفي، وبعضها جسدي، وفيما يلي سنذكر بعض تلك الأعراض:

• التعب والإرهاق العام: تشعر النساء قبل اقتراب نزول الدورة الشهرية بتعب في جسمها بالكامل مع عدم القدرة على النوم بشكل سهل؛ ويرجع ذلك لانخفاض مستوى الهرمونات بجسمها.
• التورم: عند حدوث تغيير في مستوى هرموني البروجسترون والأستروجين فإن الجسم يحتفظ بالماء والأملاح بكمية زائدة عن المعتاد مما يتسبب في تورم الجسم نسبيًا.
  • غالبًا يختفي التورم خلال يومين أو ثلاثة أيام من نزول الدورة الشهرية.
• اضطراب الأمعاء: تزداد حساسية الأمعاء عند نزول الدورة الشهرية فيحدث غثيان وإمساك وغازات وإسهال وتقلصات.
• الشعور بالصداع: قد تتسبب الدورة الشهرية في إصابة النساء بالصداع وبالأخص الصداع النصفي؛ وذلك لارتفاع مستوى الأستروجين.
• تقلب المزاج: تزداد حدة التقلبات المزاجية في فترة الدورة الشهرية، وقد تؤثر على المرأة بشكل أكبر من الألم الجسدي فيزداد القلق والأرق.
  • يؤثر الأستروجين على هرموني السيروتونين، والإندورفين وهما يساهمان في شعور الإنسان بالراحة أو السعادة، وعند اضطراب إنتاجهم يصاب الإنسان بالاكتئاب.
  • هرمون البروجسترون يتسبب في شعور الإنسان بالهدوء وعند اضطراب إنتاجه أثناء الدورة الشهرية تزداد نوبات البكاء، والحساسية المفرطة، والعاطفية.
• ألم في أسفل الظهر: تتسبب تقلصات الرحم التي يحدثها هرمون البروستاجلاندين في حدوث تقلصات في العضلات في منطقة أسفل الظهر مما يتسبب في الشعور بالألم في تلك المنطقة

أعراض تحتاج لاستشارة طبيب

في بعض الأحيان تزداد حدة الأعراض المصاحبة لنزول الدورة الشهرية وعندها لابد للمرأة أن تستشير طبيب لتفهم أسباب ذلك، وفيما يلي سنذكر تلك الأعراض:

• الشعور بالتعب الشديد بشكل مستمر.
• الإصابة بصداع مفاجئ.
• عدم القدرة على التنفس.
• تقيؤ المرأة عدة مرات خلال اليوم الواحد.
• الشعور بالألم الشديد في منطقة أسفل الظهر.
• النزيف بكميات كبيرة عن المعتاد في فترة الحيض.
• في حالة النزيف في فترة الدورة الشهرية فإن الطبيب يتبع عدة طرق لتقليل دم الحيض وهي: يصف للمريضة أقراص منع حمل هرمونية، أو اللولب الهرموني.
• قد يصف لها أقراص تحتوي على هرمون البروجسترون، أو حبوب حمض الترانيكساميك.
• مضادات للالتهاب، أو بعض المسكنات مثل الإيبوبروفين.
• وقد يلجأ الطبيب للجراحة لعلاج تلك المشكلة.

اقرأ أيضا: كم مدة تأخر الدورة الشهرية لمعرفة الحمل وأعراضه؟

نصائح لتقليل أعراض الدورة الشهرية

تعتبر فترة نزول الدورة الشهرية من الفترات الصعبة على النساء، وفيما يلي سنذكر بعض النصائح التي تساهم في تقليل آلامها:

• محاولة التقليل من الأملاح؛ لأن الأملاح تتسبب في زيادة أعراض الانتفاخ.
• تناول المسكنات التي لا يلزم لأخذها استشارة الطبيب مثل الإيبوبروفين، والأسيتامينوفين.
• وضع وعاء به ماء دافئ على منطقة المعدة، أو وضع منشفة من القطن على الحوض والمعدة كمحاولة للتقليل من التقلصات والآلام.
• ممارسة بعض الرياضة بانتظام حتى يتحسن المزاج، كما أن الرياضة تساهم في تقليل تقلصات المعدة.
• التقليل من السكريات، وتناول وجبات متفرقة، وصغيرة.

مشروبات طبيعية تساهم في تقليل أعراض الدورة الشهرية

سنذكر فيما يلي بعض المشروبات الطبيعية التي تعمل على تخفيف حدة أعراض الدورة الشهرية:

• الزنجبيل.
• اليانسون.
• القرفة.
• البابونج.
• البردقوش.

نبذة مختصرة عن الدورة الشهرية

سنذكر فيما يلي لمحة مختصرة وبسيطة عن الدورة الشهرية:

• يتهيأ جسم المرأة في كل شهر لحدوث حمل فيكوّن غشاء داخلي للرحم استعدادًا لرعاية مولود، كما يستعد لاستقبال بويضة مُلَقحة.
• وفي حالة عدم تلقيح البويضة يزيل الجسم غشاء بطانة الرحم ويطرده خارجه مما يتسبب في نزول الطمث وهو الدورة الشهرية.
• ينزل الدم من المرأة من المهبل، ويحمل معه الأنسجة والمواد التي تكونت في الرحم.
• يبدأ نزول الدورة الشهرية من عمر ١١عام أو ١٤، ويستمر لسن الخمسين أو ما يقرب من ذلك العمر.
• ينزل الطمث لمدة تتراوح بين ثلاثة أيام إلى سبعة متواصلين، وذلك مع وجود بعض الاختلافات في الأعراض من امرأة لأخرى.
• تشعر المرأة باقتراب نزول الدورة الشهرية قبلها بأيام، وتظهر عليها بعض الأعراض.

شاهد من هنا: أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بأسبوع

أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بيوم، كان هذا موضوع مقالنا الذي تحدثنا به عن أعراض اقتراب الدورة الشهرية من إرهاق، وتعب، وألم في الثدي.

وتقلصات مؤلمة، وظهور حب شباب، وتقلب المزاج، وغيرها من الأعراض التي قد تخففها بعض المشروبات الساخنة كالزنجبيل، وكان هذا من خلال موقع mqall.org.