أعراض نوبات الهلع الجسدية
ما هو الهلع؟ ماذا تريد أن تعرف عن هذا الاضطراب العقلي؟، هل هناك حل؟ هذا هو الدليل الكامل في المقالة التالية.
الهلع ليس مجرد شعور، بل هو أيضاً أحد أنواع الاضطرابات النفسية التي تتطلب اهتماماً خاصاً، وإليكم أهم التفاصيل حول نوبات الهلع والذعر في موقعنا المتميز دوماً مقال mqall.org.
ما هو الهلع؟
- الهلع هو اضطراب نفسي، ينتج عن الأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع بشكل متكرر نتيجة عوامل معينة.
- نوبة الهلع، هي شعور تدريجي وشديد بالخوف وعدم الراحة يستمر لبضع دقائق ويختفي.
- بالإضافة إلى أعراض جسدية، مثل سرعة ضربات القلب وصعوبة التنفس والتعرق.
- الهلع هو تكرار نوبات الذعر والمخاوف، وتشير الإحصائيات إلى إن نوبات الهلع عادة ما تصيب الشخص مرة أو مرتين في العمر.
- لكن الأشخاص المصابين بهذا المرض، سيعانون في المتوسط من نوبة هلع واحدة كل شهر.
- على الرغم من إن قد يكون من الصعب علاج المرض تماماً، إلا إن العلاج يمكن أن يساعد في السيطرة على الأعراض.
أعراض نوبة الهلع
- يظهر اضطراب الهلع عادة في مرحلة البلوغ أو في مرحلة مبكرة، قبل بلوغ المريض سن 25.
- وخلال نوبة الهلع يكون هناك الكثير من الخوف داخل المريض، دون أي علامات تحذيرية.
- تستمر نوبة الهلع من 10 إلى 20 دقيقة، ولكن في بعض الحالات الشديدة، قد تستمر نوبة الهلع لمدة ساعة.
- على الرغم من إن نوبة الهلع لدى كل شخص قد تكون مختلفة، إلا إن هذه هي الأعراض الأكثر وضوحاً.
وقد تظهر بوضوح لدى المريض:
- ضيق في التنفس.
- تسارع نبضات القلب أو ضربات القلب.
- قشعريرة أو تعرق.
- الدوخة.
- شعور خانق.
- غثيان.
- ألم وضيق في الصدر.
- الخوف من الموت.
- خدر في الأطراف.
- الهلوسة ومشاعر الانفصال عن الجسد.
أسباب نوبة الهلع وعوامل الخطر
لا يوجد سبب واضح لنوبة الهلع، والخوف من نوبة هلع قد يؤدي إلى نوبة هلع جديدة.
على الرغم من أن سبب الذعر لا يزال غير واضح حتى اليوم.
إلا إن العوامل التالية قد تكون سبب الإصابة:
- الجينات والعوامل الوراثية.
- يعاني الشخص باستمرار من أشياء، تسبب له القلق والتوتر وتجعله يشعر بالتوتر.
- خضع الشخص لتحولات كبيرة، مثل الذهاب إلى الكلية، والزواج، وإنجاب الطفل الأول.
- النساء أكثر عرضة للإصابة بالذعر عن الرجال.
- وتجدر الإشارة إلى إن الأدرينالين قد يفرز في الجسم دون تحفيز حقيقي، ولأن الجسم.
- لا يستطيع استخدام الأدرينالين المفرط بسبب عدم وجود خطر حقيقي، فإن الأدرينالين يمكن أن يسبب نوبات هلع.
اقرأ أيضاً: معلومات عن دواء افكسور Effexor لعلاج الاكتئاب واضطراب الهلع
تشخيص الهلع
في بعض الأحيان، يعتقد الشخص الذي يعاني من نوبة هلع لأول مرة أنه مصاب بنوبة قلبية.
وعندما يذهب الضحية إلى غرفة الطوارئ، يقوم الطبيب المعالج بإجراء سلسلة من الاختبارات التي تساعد في تشخيص المرض.
علاج الهلع
بعد الوصول إلى التشخيص المناسب، سيتم علاج المريض بشكل مناسب للمساعدة في تقليل شدة الأعراض، وتشمل ما يلي:
- العلاج السلوكي المعرفي.
- الأدوية الخاصة، مثل مضادات الاكتئاب.
- قم بإجراء تغييرات بسيطة في نمط الحياة في المنزل، مثل: حافظ على روتين ثابت وجدول جدول يومي.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- احصل على قسط كافٍ من الراحة والنوم ليلاً.
- ابتعد عن الكافيين.
نصائح لتخفيف نوبة الهلع
إذا شعرت إن نوبة الهلع وشيكة، يمكنك استخدام الأساليب التالية للتحكم في نوبة الهلع وتسريعها:
- خذ نفس عميق.
- غلق عينيك.
- حاول التركيز على الأشياء التي تجعلك سعيداً.
- تخيل مكاناً يجعلك سعيداً.
- كرر الجمل التحفيزية بنفسك أو بصوت عالٍ.
الوقاية من الإصابة بالهلع
على الرغم من إن قد لا يكون من الممكن منع هذا النوع من الاضطراب العقلي، إلا إن يمكنك تقليل فرصة حدوثه أو حتى مهاجمته باتباع الإرشادات التالية:
- تجنب شرب الكحول تماماً.
- الابتعاد عن الكافيين تماماً.
- تجنب المواقف العصيبة.
- ناقش مع المعالج أي ضغوط على الحياة قد يتعرض لها الشخص.
مضاعفات محتملة للهلع
إذا لم يتم السيطرة على حالة الذعر لدى الشخص، ولم يتم اتخاذ تدابير العلاج المناسبة للسيطرة على أعراض نوبة الهلع.
فقد يؤدي ذلك إلى سلسلة من المضاعفات الصحية، مثل:
- الإفراط في الشرب لتجنب نوبات الهلع.
- الذهاب إلى المستشفى عدة مرات بسبب المضاعفات الجسدية والخوف المفرط.
- ظهور الأفكار الانتحارية.
- الرهاب والمخاوف غير المبررة ظاهرة طبيعية.
- العزلة والابتعاد عن الأسرة والأصدقاء والمجتمع.
قد يهمك: التخلص من نوبات الهلع بدون علاج
أعراض نوبات الهلع الجسدية والنفسية
ضيق الصدر
تبدأ أعراض نوبة الهلع دائمًا بألم في الصدر وضيق في الصدر، وتشعر أن روحك ستنتزع منه.
سرعة ضربات القلب
مع الخوف وهذا الألم، ستبدأ في تجنب رد الفعل، فيبدأ قلبك في الخفقان.
وتتسارع ضربات قلبك بسرعة، وتشعر بنوبة قلبية بسبب ارتفاع ضغط الدم.
التعرق
وبالمثل، فإن أحد أعراض نوبة الهلع هو إن المريض يعاني من التعرق الشديد.
وحتى إذا لم يكن لديك خوف مشروع، فإن استجابة التعرق هذه ناتجة عن استجابة الهروب الناتجة عن حالة الخوف الشديد لديك.
ضيق في التنفس
بسبب ألم الصدر وسرعة ضربات القلب، تستهلك الرئتان الأكسجين بسرعة.
لذلك قد تشعر بضيق في التنفس أو حتى الاختناق.
الدوخة
من الأعراض الشائعة الأخرى لنوبة الهلع الشديدة، أنك تشعر بالدوار وتشعر وكأنك ستسقط أو تغمى عليك من الخوف.
وخز في الأطراف
وجدنا أيضاً إن أحد أعراض نوبة الهلع هو إن عضلاتك وأعضائك خدر.
أو تشعر بالخدر في أجزاء مختلفة من الجسم (خاصةً الأطراف).
اضطراب المعدة
إذا كنت تعاني من الغثيان أو آلام في البطن، مع بعض الأعراض المذكورة أعلاه، فهذا أيضًا أحد أعراض نوبة الهلع.
الخوف من الجنون
من أهم العلامات والأعراض الأكثر شيوعاً لنوبة الهلع، خوفك من فقدان السيطرة وإيذاء نفسك أو من حولك، وخوفك من الجنون.
الخوف من الموت
وبالمثل، فإن أحد أعراض نوبة الهلع الشديدة هو الخوف من الموت بسبب الاختناق والضيق وسرعة ضربات القلب.
مما يجعلك تقترب من الانهيار عند الشعور بالخوف.
الخوف من الشلل
بسبب الخدر والخوف من الإغماء والسقوط، فإن أحد أكثر أعراض نوبة الهلع شيوعاً هو الخوف من الشلل.
حيث ستشعر إن عضلاتك تتوقف عن الحركة تماماً.
القلق والتوتر
ستشعر بالقلق والتوتر، ولا يوجد سبب واضح لارتعاش أطرافك.
شاهد أيضاً: أعراض الهلع والخوف الشديد
من خلال هذا المقال قدمنا لحضراتكم بعض المعلومات الهامة حول أعراض نوبات الهلع الجسدية، عبر موقع مقال، نرجو أن ينال إعجابكم.