أعراض نقص فيتامين ج عند النساء
أعراض نقص فيتامين ج عند النساء، يعرض لكم موقع مقال mqall.org أعراض نقص فيتامين ج عند النساء بالتفصيل، إذ يعد انخفاض مستوى فيتامين ج عن الحد الطبيعي، من الأمور الضارة على الصحة العامة لجسم المرأة، بحيث يتسبب في إصابتها بالمضاعفات الصحية، على سبيل المثال: الأنيميا الحادة، وفشل الأعضاء الحيوية، والوفاة في بعض الأحيان.
أعراض نقص فيتامين ج عند النساء
يتسبب انخفاض مستوى فيتامين ج داخل الجسم، في ظهور مجموعة من العلامات المميزة على الحالة، وفيما يلي أعراض نقص فيتامين ج عند النساء:
الضعف العام
- من الممكن أن يتسبب قلة مستوى فيتامين ج في الجسم إلى الإصابة بالإجهاد الحاد.
- والشعور بحالة من الضعف العام في الجسم.
- بالإضافة إلى الإحساس بآلام طفيفة في كلًا من العضلات والمفاصل.
نزف الجروح وبطء التئامها
- يتمتع بفيتامين ج بدورًا مهمًا في استقرار صحة الجهاز القلبي الوعائي.
- وتعزيز عملية التخثر الطبيعي للدورة الدموية، لذلك عند نقصانه في الجسم.
- يمكن أن تتعرض الحالة إلى نزيف أسفل الطبقة الجلدية.
- بحيث يظهر في صورة بقع وكدمات واضحة على الجلد.
- بالإضافة إلى نزيف المفاصل، وتثبيط عملية التئام الجروح وتعافيها.
اضطرابات الأسنان واللثة
- يساهم فيتامين ج بفعالية في عملية إنتاج الجسم لمادة الكولاجين.
- والتي تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على الأسنان واللثة من الإصابة بالاضطرابات.
- لذا فعند نقصانه في الجسم، تزداد احتمالية تعرض اللثة للنزيف وتورمها.
- وقد تزداد المشكلة بمرور الوقت، بحيث تتسبب في تسوس الأسنان وسقوطها.
مشاكل الشعر والبشرة
- يعرف فيتامين ج بكونه أحد أهم أنواع مضادات الأكسدة القوية.
- للحفاظ على صحة الشعر والبشرة وحمايتهما من التأثير الضار للجذور الحرة.
- بجانب دوره الرئيس لتحفيز إفراز الجسم لمادة الكولاجين المهمة لصحة الشعر والبشرة.
- لذا في حالة انخفاض مستواه في الجسم، تصاب الحالة بالاضطرابات الجلدية.
- كجفاف البشرة، وتقشر الجلد، وظهور التجاعيد.
- بالإضافة إلى ضعف الشعر وجفافه وتكسره وتساقطه.
اضطرابات الوزن
- يعتقد أن لفيتامين ج دورًا مهمًا في عملية هدم الدهون.
- بالإضافة إلى مكافحته لإصابة الجسم بالالتهابات.
- ما يجعل اضطرابات الوزن وتجمع الدهون بمنطقة البطن خاصةً.
- أبرز أعراض نقص فيتامين ج عند النساء.
- ومن الجدير بالذكر أن في بداية انخفاض مستوى الفيتامين في الجسم.
- يحدث العكس تمامًا وهو خسارة الوزن.
مشاكل العيون
- يتسبب نقصان فيتامين ج في الجسم إلى الإصابة باضطرابات في صحة العيون.
- أبرزهم: تشتت الرؤية، وتطور اضطراب تنكس البقعة.
- والحساسية الشديدة تجاه الأضواء.
أعراض أخرى
هناك مجموعة من العلامات الأخرى الدالة على انخفاض فيتامين ج لدى السيدات، وهي كالآتي:
- تجمع السوائل داخل الأطراف السفلية وتورمها.
- الإصابة بالأنيميا، نتيجة انخفاض قدرة جسم الحالة على امتصاص عنصر الحديد.
- ضعف الجهاز المناعي، وتزايد فرص الإصابة بالاضطرابات الصحية.
- العصبية وسرعة الانفعال.
- التقلبات المزاجية الحادة.
- الضيق والاكتئاب.
- أيضا عسر الدورة الشهرية.
- آلام الرأس الحادة.
- الدوخة.
ولا يفوتك قراءة مقالنا عن: ما هو فيتامين ج وفوائده
أسباب نقص فيتامين ج
أيضا إن جسم الإنسان لا يتمكن من إنتاج فيتامين ج بمفرده، إذ يحصل عليه من المصادر الغذائية له، وتكون أسباب نقصان معدل فيتامين ج في الجسم كما يلي:
- اتباع أسلوب غذائي خاطئ، بحيث لا يحتوي على الخضار والفاكهة الطازجة.
- أيضا الإصابة بالاضطرابات الصحية، مثل: الداء البطني، ومرض الكرون، والسرطان.
- اتباع أسلوب غذائي مقيد، نتيجة المعاناة من رد الفعل التحسسي.
- أو صعوبة استهلاك الطعام عبر الفم.
- الإصابة باضطرابات في الكلى والخضوع لغسيلها.
- أيضا التدخين والكحول.
تشخيص نقص فيتامين ج عند النساء
أيضا يلجأ الأطباء إلى إخضاع الحالة إلى عمل بعض الفحوصات، للكشف عن نقصان مستوى فيتامين ج لديهن، والتي تتمثل في النقاط الآتية:
- الفحص السريري لرصد علامات نقص مستوى فيتامين ج في الجسم.
- اختبار الدم، للكشف عن الإصابة بالأنيميا، وتحديد معدلات فيتامين ج داخل الجسم.
علاج نقص فيتامين ج عند النساء
كما في الغالب ما تختفي أعراض نقص فيتامين ج عند النساء، بمرور 1: 2 يوم من بدء الخضوع للعلاج، وتتمثل الخيارات المتاحة لعلاج انخفاض فيتامين ج لدى السيدات في السطور الآتية:
تناول المصادر الغذائية لفيتامين ج
نظرًا لعدم قدرة الجسم على إنتاج أو تخزين فيتامين ج داخله، فإنه يجب الحصول عليه عن طريق استهلاك المصادر الغذائية الطبيعية له بشكل يومي وبالجرعة الموصي بها، ومن ضمن أهم مصادر فيتامين ج الغذائية ما يلي:
- الفواكه، على سبيل المثال: البرتقال، والأناناس، والجوافة، والبابايا.
- والجريب فروت، والمانجو، والفراولة، والكيوي، والبرقوق، والكرز.
- كما أن أنواع محددة من الخضروات، على سبيل المثال: الفلفل الرومي، والبروكلي، والقرنبيط، والسبانخ.
- والبقدونس، واللفت، والزعتر، والليمون الحامض.
العلاج الدوائي
- كما أن هناك مجموعة من الحالات الطبية، التي تستدعي استهلاك المكملات الغذائية لفيتامين ج.
- على سبيل المثال: الحالات اللاتي يعانين من انخفاض حاد في مستوى فيتامين ج داخل الجسم.
- ومن يعانون من داء الإسقربوط، بحيث يلجأ الطبيب إلى وصف مكملات غذائية لهم.
- بجرعات مرتفعة من الفيتامين.
ولا تتردد في زيارة مقالنا عن: ما فائدة فيتامين ج للبشرة
الجرعة المسموح بها من فيتامين ج
كما تحدد الجرعة المسموح بها من فيتامين ج بحسب الفئة العمرية والحالة الصحية، وفيما يلي الحصص الموصي باستهلاكها بشكل يومي من فيتامين سي (ج):
- 40 مللي/ جرام من عمر 6 أشهر.
- كما 50 مللي/ جرام من عمر 7 أشهر: 12 شهر.
- 15 مللي/ جرام بداية من عمر الـ 1: 3 أعوام.
- 25 مللي/ جرام بداية من عمر الـ 4: 8 أعوام.
- كما 45 مللي/ جرام من عمر 9: 13 عام.
- 65 مللي/ جرام من عمر 14: 18 عام.
- 75 مللي/ جرام لمن يزيد أعمارهم عن 19 عام.
اقرأ أيضا: زيادة فيتامين ج في الجسم
في الختام نكون قد انتهينا من عرض أعراض نقص فيتامين ج عند النساء بالتفصيل لكم، ويرجى التوجه للاستشارة الطبية السريعة، فور ملاحظة الأعراض المذكورة سابقًا، لاتخاذ الإجراء الطبي المناسب للحالة سريعًا، كما ينصح بضرورة الالتزام بالحصول على الحاجة اليومية من فيتامين ج، طبقًا للحالة الصحية، والفئة العمرية.