اسرع طريقة للتخلص من الحموضة

الحموضة من أكثر الأعراض المؤلمة والمزعجة بشكل كبير، خاصة أثناء فترة الحمل، ولذلك سوف نتعرف معًا من خلال موقعنا mqaall.com عن اسرع طريقة للتخلص من الحموضة بشكل طبيعي دون الحاجة إلى استخدام الأدوية.

اسرع طريقة للتخلص من الحموضة

للتخلص من الحموضة بشكل سريع، لابد من إتباع بعض الخطوات الصحية مثل إتباع نظام غذائي صحي، وفيما يلي إليكم بعض الطرق التي تساعد في تخفيف الأعراض كالآتي:

عدم الإفراط في تناول الطعام

تناول الطعام بكثرة يتسبب في الضغط على العضلة الموجودة في نهاية المريء، مما ينتج عن ذلك الشعور بالآتي:

  • الإفراط في تناول الطعام يتسبب بالإصابة بحموضة المعدة والشعور بالحرقة.
  • لتجنب الشعور بهذه الأعراض لابد من الحفاظ على تناول وجبات خفيفة من الطعام وبشكل بطئ.
  • تقسيم الوجبات من أهم الخطوات الصحية التي يجب أن يتبعها الفرد سواء السيدات الحوامل أو غير ذلك للوقاية من احتمالية الإصابة بالحموضة.

شاهد أيضا: اسماء بكتيريا الأمعاء وطرق التخلص منها

التقليل من تناول الكربوهيدرات والسكريات

وذلك لأنهم من أكثر الأطعمة التي تتسبب في زيادة احتمالية الإصابة بحرقة المعدة، ومن أبرز مخاطر هذه الأطعمة ما يلي:

  • تناول كميات كبيرة من السكريات والكربوهيدرات تتسبب في زيادة وزن الجسم.
  • الأطعمة المليئة بالكربوهيدرات تقوم بالضغط على البطن والمعدة مما يتسبب ذلك في الشعور بالانتفاخ وعدم القدرة على هضم الطعام بشكل جيد.
  • الإصابة بارتجاع المريء والحموضة الشديدة والحرقة.
  • لتجنب الإصابة بالحموضة، ننصحك دائمًا باستبدال الأغذية المليئة بالسكريات الصناعية بالأغذية الطبيعية مثل العسل والفواكه والعصائر الطبيعية.

التخلص من الوزن الزائد

زيادة الوزن من أكثر الأسباب الشائعة التي تتسبب في الإصابة بالحموضة، حيث يتسبب الوزن الزائد بالشعور بالآتي:

  • الوزن الزائد من أكثر المشاكل التي تتسبب في إصابة الأفراد بالعديد من المشاكل الصحية ومن أبرزها الإصابة بارتجاع المريء والشعور بالحموضة.
  • الدهون الزائدة في الجسم تقوم بالضغط على عضلة المريء مما يتسبب ذلك في الشعور بالحرقة الشديدة في الصدر والحموضة الزائدة.
  • تعاني الكثير من السيدات أثناء فترة الحمل من الحموضة بسبب زيادة الوزن وضغط الجنين على تلك المنطقة.
  • ولذلك لابد دائمًا من الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضة وإتباع نظام غذائي صحي للتقليل من الوزن الزائد.

أخذ قسط كافي من الراحة

النوم المتقطع والمضطرب من أكثر الأسباب التي تتسبب في حدوث مشكلة الحموضة وحرقة المعدة، ولذلك لابد من إتباع النصائح الآتية:

  • الحرص على النوم لساعات كافية في اليوم مع اختيار وضعية مريحة وصحيحة.
  • للتقليل من الشعور بالحرقة وحموضة المعدة أثناء النوم، ننصحكم بتناول كوب من الأعشاب الساخنة مثل البابونج قبل الذهاب إلى النوم بنصف ساعة على الأقل وأخذ حمام دافئ.
  • الحفاظ على رفع الرأس بشكل نسبي أثناء النوم لمنع الإصابة بالارتجاع والحموضة.
  • وضعية الاستناد على الوسائد أثناء النوم تقلل كثيرًا من الشعور بالحموضة خاصة للسيدات الحوامل.

أسباب حموضة المعدة

هناك العديد من الأسباب الشائعة التي تتسبب في إصابة الكثير من الأفراد من السيدات والرجال بحموضة المعدة وارتجاع المريء، ومن أبرز تلك الأسباب ما يلي:

  • السمنة المفرطة وتراكم الدهون خاصة في منطقة البطن.
  • الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والسكريات.
  • فترة الحمل من أكثر الفترات التي تتسبب في إصابة السيدات بالحموضة وحرقة المعدة بسبب التغيرات الهرمونية وضغط الجنين على المعدة.
  • تناول بعض الأدوية مثل برشام منع الحمل، والمضادات الحيوية، وأيضًا بعض الأدوية المستخدمة في علاج الربو.
  • الإفراط في تناول الكافيين والمشروبات الغازية وأيضًا مشروب النعناع.
  • تناول الأطعمة الحارة والحامضة.
  • الإفراط في تناول الوجبات الدسمة التي تحتوي على نسبة غنية من الدهون.
  • النوم مباشرة بعد تناول الوجبات.

اقرأ أيضا: ما هي أسباب الحموضة وعلاجها

علاج حموضة المعدة بالطرق الطبيعية

بعد أن تعرفنا معًا على أبرز الأسباب الشائعة المسببة للإصابة بالحموضة، سوف نذكر لكم اسرع طريقة للتخلص من الحموضة بشكل طبيعي كالآتي:

  • الزنجبيل: يعد الزنجبيل واحد من أشهر الأعشاب الطبيعية المليئة بالعديد من الفوائد للجهاز الهضمي، ومن أبرز فوائد الزنجبيل ما يلي:
    • يقلل كثيرًا من الشعور بحرقة المعدة والغثيان ومشاكل الهضم.
    • يعتبر واحد من الأعشاب الآمنة والتي يمكن تناولها أثناء فترة الحمل.
    • يساعد في علاج العديد من المشاكل الخاصة بالجهاز الهضمي وارتجاع المريء.
    • يفضل تناول كوب واحد من الزنجبيل المغلي يوميًا قبل الذهاب للنوم بنصف ساعة.
  • بيكربونات الصوديوم: من أشهر العلاجات الطبيعية المستخدمة في التخلص من الحموضة، وذلك عن طريق إتباع الخطوات التالية:
    • يتم إضافة حوالي نصف ملعقة من بيكربونات الصوديوم على نصف كوب من الماء الدافئ مع القليل من عصير الليمون.
    • تساعد هذه الوصفة كثيرًا في التقليل من مشكلة حموضة وحرقة المعدة وتشعر الفرد بالراحة والتحسن الفوري.
  • الماء: للماء العديد من الفوائد العظيمة لجسم الإنسان، فهو من أهم الطرق الطبيعية التي تساعد في التخفيف من الحموضة وحرقة المعدة بشكل سريع.
  • العلكة: أثبتت بعض الدراسات العلمية أن العلكة من الحلول الطبيعية السريعة التي تساعد في تهدئة الحموضة وحرقة المعدة، ومن أبرز فوائدها ما يلي:
    • مضغ اللبان أو العلكة يساعد على إفراز كميات كبيرة من اللعاب، مما يساعد ذلك على تخفيف حموضة المعدة والشعور بالراحة.
    • تعتبر العلكة من أسهل الطرق السريعة التي تساعد على تخفيف الشعور بالحموضة خاصة إذا كنت خارج المنزل.

شاهد من هنا: طرق التخلص من الحموضة

وفي الختام نكون تعرفنا معًا على اسرع طريقة للتخلص من الحموضة وحرقة المعدة، وننصحكم دائمًا بالابتعاد عن أبرز الأسباب التي تتسبب في حدوث تلك المشكلة المزعجة، والحفاظ دائمًا على تناول الغذاء الصحي وممارسة التمارين الرياضية.

مقالات ذات صلة