أهمية اليود للجسم

أهمية اليود للجسم، يعتبر اليود من العناصر المهمة لنمو الجسم بشكل طبيعي ويتواجد اليود في جسم الإنسان بنسبة 60% في الغدة الدرقية.

ويساعد اليود في أداء الغدة الدرقية وظيفتها بشكل طبيعي والتي تقوم بإفراز هرمونات تتحكم في عملية الأيض، وسنوضح في هذا المقال أهمية اليود للجسم.

أهمية اليود للجسم

يساعد اليود الجسم في النمو بشكل سليم ويساعد في التمثيل الغذائي والعديد من الفوائد الأخرى، منها:

• يؤثر عنصر اليود بشكل أساسي في وظيفة الغدة الدرقية فهو يعمل على إنتاج الهرمونات التي تعمل على التحكم في معدل الأيض في الجسم.
• يحافظ عنصر اليود على مستويات الطاقة المناسبة وذلك عن طريق ضمان الاستخدام السليم للسعرات الحرارية، مما يؤدي إلى عدم تراكم الدهون.
• يساعد اليود في المحافظة على صحة الأظافر والشعر والأسنان وذلك عن طريق تشكيل بشرة وشعر صحي وأسنان بيضاء.
• علاوة على لذلك فإن اليود هو عنصر ضروري لحماية الشعر.
  • لأن نقص عنصر اليود في الجسم يؤدي إلى تساقط الشهر في حين أن المعدل الطبيعي اليود في الجسم يساعد في سرعة نمو الشعر.
• يقلل عنصر اليود من احتمالية ظهور التعقيدات الدرقية، والتي تكون عبارة عن كتل غير طبيعية تظهر حول الغدة الدرقية.
• وأظهرت بعض الدراسات أنه عند إضافة اليود إلى الملح وإعطائه لمرضى العقيدات الدرقية.
  • فيعمل ذلك على التقليل من العقيدات على المدى البعيد، وذلك نتيجة لزيادة اليود عن المعدل المطلوب في اليوم.
• يستطيع اليوم أن يقلل من خطر الإصابة بالتسمم الدرقي.
  • وهي عبارة عن حالة مرضية تهدد حياة المرء، والتي تحدث نتيجة لعدم علاج حالة التسمم الحادثة.
  • والتي نتجت من فرط نشاط الغدة الدرقية.
• والجدير بالذكر أنه عند تناول اليود بجانب بعض العلاجات الأخرى من قبل الطبيب.
  • فقد يساعد ذلك في التخلص من هذه الحالة المرضية.

فوائد اليود للجهاز التناسلي

• يعمل عنصر اليود على نمو ونضج الأعضاء التناسلية، لهذا السبب فهو مهم للسيدة الحامل، لعدم موت الجنين في الرحم أو إصابة الأطفال بالقماءة.
• بالإضافة إلى ذلك فان نقص اليود في الجسم من الممكن أن يؤدي إلى زيادة ضغط الدم عند السيدة الحامل.

والذي يتسبب بدوره في بعض المضاعفات التي تحدث في سن الرضاعة عند الأطفال.

• في المقابل يساعد وجود اليود في الجسم إلى حركة ونمو سليم للجنين، أما في حالة نقصانه فقد يؤدي ذلك إلى العقم.

اخترنا لك: فوائد فيتامين b12 للمتزوجين

فوائد اليود للجهاز المناعي

• يعتبر عنصر اليود هو الداعم الرئيسي للجهاز المناعي في الجسم بالإضافة إلى أنه يقضي على جذور الهيدروكسل الحرة.
• علاوة على ذلك فهو يساعد في تحفيز أداء المواد المضادة للأكسدة في كافة أنحاء الجسم وذلك ليعطي الجسم القوة والحماية ضد أي أمراض مختلفة.
  • فعلى سبيل المثال أمراض القلب والسرطان.
• كما أثبتت كثير من الدراسات أن اليود يحمي خلايا المخ من أي أثار تنتج عن الجذور الحرة الأمر، لهذا فان عنصر اليود يقلل من الجذور الحرة على الجسم.

اليود و داء الكيسي الليفي

• يساعد في تقليل الأعراض الناتجة من مرض الكيس الليفي مثل التليف.
• ويتم استخدام عنصر اليود على نطاق واسع في العلاجات الحديثة لمرض الكيس الليفي.

شاهد أيضًا: اليود المشع وأضراره

اليود في الوقاية من السرطان

• بجانب تأثير اليود على الغدة الدرقية فإن له العديد من الخصائص المضادة للسرطان، فقد أثبتت كثير من الدراسات أن الخلايا السرطانية تقل بمجرد حقنها باليود.
• وفي بعض الأحيان يحدث موت تلقائي للخلايا وبعدها يتم تجديد الخلايا بخلايا أخرى أكثر صحية.
• وهناك دراسة حديثة أثبتت أن اليود يساعد في موت الخلايا المسببة لسرطان الثدي.

اليود ومشاكل الغدة الدرقية

• أثبتك بعض الدراسات الحديثة أن نقص اليود في الجسم يتسبب في تضخم الغدة الدرقية.
• لهذا السبب من المهم تناول بعض الأغذية التي تحتوي على اليود مثل الملح والبيض المأكولات البحرية ومنتجات الألبان.

فوائد اليود و التخلص من السموم

• يساهم اليود بشكل كبير في القضاء على العناصر والمواد السامة التي تتراكم في الجسم مثل الزئبق والفلوريد والرصاص.
• بجانب قدرته على تقوية الجهاز المناعي، ويساعد أيضًا في منع تكون أي بكتيريا ضارة في الجهاز الهضمي.

أهمية اليود للبشرة

• يساعد اليود في علاج الندبات والبذور التي تتواجد في البشرة، فقد تم استخدامه منذ قديم الأزل كمطهر قوي ومضاد للجراثيم.
• وبمجرد وضع اليود على الجروح يعمل على التئامها بشكل سريع، كما أثبتت بعض الدراسات أن اليود مفيد جداً وعلاج فعال للجروح.
• والجدير بالذكر أن اليود يساعد في تجديد خلايا البشرة ويقضي على العلامات والخطوط الدقيقة التي تظهر على الجلد.
• ويعمل أيضًا على منع ظهور حب الشباب والبثور ومن الممكن استخدام بعض مستحضرات التجميل التي يدخل فيه تكوينها عنصر اليود وذلك للمحافظة على البشرة.

أهمية اليود للشعر

• يتحكم اليود في مشكلة تساقط الشعر بشكل فعال، حيث يعتبر اليود من المغذيات الأساسية التي تحافظ على صحة الجسم.
• وعند حدوث أي نقص في هذا المعدن، فيتسبب ذلك في بطئ معدل الأيض الأمر الذي يؤدي إلى فقدان الشعر.
• وكثير من الرجال والنساء يعانون من مشكلة فقدان الشعر بسبب قلة اليود في الغذاء.
• حيث أن نقص اليود يؤثر بشكل كبير على الغدة الدرقية والتي تؤثر على بصيلات الشعر.
• الجدير بالذكر أن بصيلات الشعر والمسام حساسة جدا ومن الممكن أن تتعرض للتلف بسهولة.
• لهذا فمن المهم ضم اليود إلى النظام الغذائي الخاص بك حتى تحصل على شعر صحي ولامع.

أعراض نقص اليود

إذا حدث نقص لعنصر اليود في الجسم فقد يؤدي ذلك إلى بعض الأعراض الخطيرة والتي تتضمن:

• الاكتئاب والإحباط والتخلف العقلي وقلة نسبة الإدراك بالإضافة إلى تضخم في الغدة الدرقية وزيادة شديدة في الوزن.
• علاوة على ذلك فقد يحدث انخفاض في معدلات الخصوبة، وخشونة في الجلد والتعب والإمساك.
• وهناك بعض الحالات التي يمكن أن يتسبب نقص اليود لديها في التخلف العقلي وظهور تشوهات جسدية شديدة.
• وقد أثبتت كثير من التقارير في منظمة الصحة العالمية أن نقص اليود في الجسم من الأسباب الأساسية للإصابة بالتخلف العقلي.

مصادر الحصول علي اليود

يتواجد عنصر اليود بنسب كبيرة في ما يأتي:

• النباتات.
• الحيوانات البحرية ومن ضمنها المحار والسمك الأبيض وعشب البحر البني.
• الأعشاب البحرية والتي تقوم بامتصاص عنصر اليود من مياه البحر.
• بالإضافة إلى تواجد اليود بنسبة كبيرة في السردين المعلب والتونة وكذلك جراد البحر وسمك القد والحدوق، وكذلك سمك الهلبوت وسمك الفرخ.
• علاوة على ذلك فإن عنصر اليود يوجد بنسبة كبيرة في السلمون والروبيان وباس بحر.
• بجانب تواجده في بعض المصادر الغذائية الأخرى مثل الثوم والفاصولياء والاسكواش الصيفي وبذور السمسم والسلق السويسري.
• ويوجد أيضاً في فول الصويا واللفت والسبانخ و الملح المعالج باليود الذي يحتوي على نسبة كبيرة من عنصر اليود.

قد يهمك: ما هي فوائد صبغة اليود

وفي نهاية المقال نكون قد وضحنا ما هي فوائد اليود بشكل عام للجسم، كما وضحنا جميع الأمراض التي تساعد في علاجها.

بجانب ذكر الأعراض التي تظهر على الشخص إن حدث نقص في عنصر اليود في الجسم، لذا نتمنى أن يكون المقال قد نال إعجابكم ورضاكم.