ما هو الشيء الذي إذا زاد في الطعام سبب ضرر للأطفال ؟
ما هو الشيء الذي إذا زاد في الطعام سبب ضرر للأطفال؟، أن المعرفة والفضول من سمات الأفراد التي تتمتع بذكاء كبير، والذي يكون لهما دور كبير في زيادة العلم والتعلم لدى الأفراد، وبالتالي فكثرة الأسئلة دليل على الرغبة في التعلم واكتساب المهارات، بجانب الذكاء الحاد، ونعرض لكم خلال المقال التالي الإجابة على أحد الأسئلة الهامة.
ما هو الشيء الذي إذا زاد في الطعام سبب ضرر للأطفال؟
الإجابة تكون الكوليسترول، ويمكن التعريف به من خلال الآتي:
- هو من المواد الدهنية والتي تكون لازمة لقيام الجسم بعمل وظائفه بشكل سليم.
- هناك صلة بين كلاً من الكوليسترول والبروتين الشحمي، ذلك النوع من البروتينات يعمل على نقل مادة الكولسترول من الأنسجة وإليها.
- يوجد 3 أنواع مختلفة من الكوليسترول أولاً ضئيل الكثافة للغاية، ثانياً ضئيل الكثافة، ثالثاً مرتفع الكثافة.
- يوجد الكوليسترول داخل الدماغ، وعضو الكبد، والقنوات العصبية، وفي الدم، وأخيراً داخل العصارة الصفراوية.
- يكون للكوليسترول قابلية الإذابة داخل الزيوت والعناصر الدهنية، ولا يذوب داخل المياه.
- يقوم الكبد بإنتاج ما يقرب من ثمانين بالمائة، من نسبة الكوليسترول الذي يكون بداخل الجسم، والباقي يأتي بواسطة الأطعمة التي يقوم الإنسان بتناولها خلال يومه.
شاهد أيضًا: أضرار إرتفاع الكوليسترول في الجسم
عن الكوليسترول
ويمكن معرفة وظيفة وأضرار الكوليسترول، كما يأتي:
1_ وظيفة الكوليسترول داخل الجسم
ومن وظائف الكوليسترول ما يلي:
- بناء كلاً من الجدران والأنسجة الخلوية، من خلال الخلية الحية.
- أحد المكونات الضرورية للمواد الحمضية، التي توجد داخل العصارة الصفراوية، وهي لازمة لأداء عملية الهضم للمواد الدهنية.
- يستعمل الكوليسترول كعنصر خام، لإنتاج فيتامين د، وهو مهم لأنه يساعد على امتصاص الجسم لعنصر الكالسيوم.
- يستعمل الكوليسترول كعنصر أولي، لإنتاج الهرمونات الخاصة بالعملية الجنسية.
- يدخل الكوليسترول في تركيب العناصر والمواد الموجودة بداخل القنوات العصبية، والدماغ.
2_ أضرار زيادة الكوليسترول داخل الدم
وتكون عبارة عن:
- يترسب الكوليسترول أغشية الشرايين، بجانب أنواع من الأوعية الدموية.
- تفقد أغشية الشرايين إحدى خواصها وهي أنها تكون أغشية مطاطية، وبالتالي يتم التعرض للإصابة بداء تصلب الشرايين.
- تصلب الشرايين يكون عبارة عن عدم قدرة الشرايين على التمدد والضيق، أثناء تدفق الدورة الدموية، وبالتالي إصابتها بالانسداد التام.
- الإصابة بسكتة دماغية، أو التعرض لجلطة قلبية.
طرق تقليل معدل الكوليسترول داخل الدم
يمكن تقليل معدل الكوليسترول بالدم، من خلال فعل الآتي:
1_ التغذية السليمة
- تناول السمك، فيعمل على وقاية الإنسان من مشكلة تصلب الشرايين، بالإضافة الى أوبئة القلب.
- الإكثار من تناول الخضار، مثل الفاصوليا، والجزر، والبازيلاء، والبروكلي.
- شرب اللبن ومشتقاته، من الأفضل أن يكون منزوع الدسم.
- أكل اللحم المسلوق، أو النوع المشوي.
- أكل الأغذية التي تحتوي على نسب عالية من الألياف، فهي تساهم في السيطرة على معدل الكوليسترول داخل الدم.
- أكل الفاكهة التي تتضمن مادة البكتين، مثل الكمثرى، البرتقال، التفاح، والعنب.
- الابتعاد عن تناول اللحم الأحمر بكثرة.
- الابتعاد عن أكل جلد الطيور بأنواعها.
- الابتعاد عن تناول المواد الدهنية بكثرة.
شاهد أيضًا: ما هي أعراض الدهون الثلاثية والكوليسترول؟
2_ الرياضة
- من المهم أن يقوم الإنسان بممارسة الرياضة، على الأقل لثلاثون دقيقة لثلاث أيام من كل أسبوع كالسير، والسباحة.
- تكون الرياضة من الأمور الهامة للحفاظ على معدل الكوليسترول داخل الدم.
3_ تجنب التوتر
من المهم الحرص على عدم البقاء في بيئة مضطربة تسبب التوتر، مع الحصول دائماً على الراحة بعد الانتهاء من بذل مجهود شاق.
4_ تجنب التدخين والكحول
وذلك لأنها من الأسباب الأساسية لتجمع الكوليسترول داخل الشرايين، وفي حالة عدم استعمال المريض للتبغ، فينصح بضرورة تجنب التدخين السلبي، بمعنى عدم البقاء في هواء ملوث بدخان التبغ.
5_ تناول علاجات الكوليسترول
في حالة ما إذا استمر معدل الكوليسترول متزايد، فينصح بأخذ العلاجات الدوائية المخصص لتقليل نسبة الكوليسترول، ولكن من الأفضل الأخذ بالمشورة الطبية أولاً.
شاهد أيضًا: أعراض الدهون الزائدة والكوليسترول في الدم
وبذلك نكون قد قمنا بالإجابة على أحد الأسئلة الهامة وهي ما هو الشيء الذي إذا زاد في الطعام سبب ضرر للأطفال ؟، وبالتالي زيادة المعرفة لدى الأفراد، بالإضافة إلى مساعدتهم في الحفاظ على صحتهم وعلى صحة أطفالهم، من خلال إتباع التعليمات التالية لتقليل الكوليسترول داخل الجسم، وذلك لكي لا يتسبب في أضرار جسيمة للجميع.