التفكير الإيجابي والسلبي

التفكير من أهم المحركات التي تقوم بتحريك الفرد سواء إلى العمل الصحيح أو الخطأ، وتختلف طرق التفكير تبعًا للكثير من العوامل مثل التربية والمعتقدات الدينية.

وكذلك العادات والتقاليد التي يعيش فيها الشخص طوال حياته، والتفكير المرن يجعل الشخص لاين في طرح أفكاره وكذلك أفكاره تكون متاحة للتغيير نتيجة للاختلاف الذي قد يتعرض له نفس الشخص والعكس صحيح.

كيف يكون التفكير إيجابيًا

• يكون التفكير إيجابيًا عن طريق التمسك الصحيح بالدين وعدم التوجه إلى التطرف المؤذي.
• التوجه إلى الأشخاص المؤهلين بتعليم التعاليم الأساسية والصحيحة للدين.
• التفكير المرن القابل للتغيير من أهم أساسيات التفكير الإيجابي.
• تقبل الرأي الآخر وعدم التعنت والتمسك بالرأي طالما كان الرأي قابل للنقاش والتغيير.
• أن يكون التفكير نتيجته الإيجابيات والحد من السلبيات.
• التفكير الإيجابي ينتج عنه تفكر سليم، لذلك يجب أن يكون التفكير عميقًا من أجل الوصول إلى فعل صحيح.
• ونتيجة للتفكير الإيجابي السليم ينتج عنه بالطبع نتائج إيجابية.

هنا تجد أيضًا: كيف تتخلص من التفكير الزائد وهل تحتاج طبيب نفسي ؟

كيف يمكن تحقيق التفكير الإيجابي

• أن تكون الأفكار والأهداف محددة وقابلة للنقاش والتغيير إذا طرأ أمر جديد.
• الأهداف المحددة يجب أن تكون بالفعل إيجابية وذات نظرة تفاؤلية.
• الاقتناع والثقة بالنفس هم أساسيات تحقيق الأفكار والأهداف المراد تحقيقها.
• عدم الشعور بالإحباط إذا تم التعرض للعقوبات والفشل، فالفشل والعقبات هم بداية تحقيق النجاح.
• تحقيق التفكير الإيجابي يكون ناتج عن الخبرات والعقبات السابقة والتي يجب التمسك بها وتخطيها فيما بعد.
• التعامل مع الأشخاص الذين لديهم الخبرة الكافية ولديهم القدرة على المساعدة.

ما هي المهارات الخاصة بالتفكير الإيجابي

• أن يكون الشخص مشجعًا لنفسه.
• أن يقوم الأشخاص المتواجدين حولك لديهم القدرة على يدفعنا للأمام ومساعدتنا على تحقيق الأهداف المرغوبة.
• التحقق وسد الأفكار التي نجعلها أساس للتفكير من أجل التأكد أنها صالحة للتحقيق وبعيدة عن أي مشكلات
• أن تكون كل فكرة أو هدف لديها قاعدة أساسية وحقيقة للاستناد عليها.
• أن يكون الشخص مؤهلًا تمامًا للتفكير الإيجابي من خلال تأكيد الفكرة بداخل العقل الباطن.
• الابتعاد عن أي أفكار أو أشياء قد تسبب العقبات وتعكس الروح السلبية علينا.

ما هي قوة التفكير الإيجابي

• التفكير الإيجابي من أكبر القوى التي تساعد الشخص على تحقيق الأهداف بصورة صحيحة.
• التفكير الإيجابي يزيد من ثقة الشخص بنفسه.
• يعطى التفكير الإيجابي الفرصة للشخص للتأمل والبحث عن الكثير من الحلول للمشكلات والعقبات التي تواجهه.

ما هو التفكير السلبي

•  التفكير السلبي هو التفكير الذي من نتائجه الشعور بالإحباط.
• التفكير السلبي يسبب الضيق والشعور بعدم الرغبة في تحقيق أي من الأهداف المراد تحقيقها.
• يسبب التفكير السلبي عدم القدرة على التفكير.
• ينتج عن التفكير السلبي عدم القدرة على إيجاد حلول للمشكلات والعقبات الموجودة.
• يسبب التفكير السلبي ضغط كبير وهائل على الشخص لأنه لا يعطي له الفرصة للتفكير في الإيجابيات والأمور المتاحة أمامه.

اقرأ أيضًا: دورة مهارات التفكير الناقد

هل يمكن التخلص من التفكير السلبي

كل الأفكار السلبية والغير مرغوب فيها يمكن التخلص منها والابتعاد عنها إذا كان الشخص له الرغبة في ذلك، وهناك الكثير من الطرق التي يمكن من خلالها التخلص من التفكير السلبي، والطرق التي تسهم في تحقيق ذلك الأمر تتمثل فيما يلي:

التنفس بطريقة عميقة

وتتمثل تلك الطريقة فيما يلي:

• التنفس العميق والبطيء من أهم الطرق التي تساعد على تصفية الذهن.
• يساعد التنفس العميق على طرد كل السلبيات والأفكار المحبطة.
• يساعد على القدرة على التفكير مرة أخرى ووضع خطط واستبدالها.
• التنفس العميق يساعد على طرد القلق والتوتر ويساعد على تهدئة الأعصاب بصورة جيدة.
• يساعد على اتخاذ القرار بكل هدوء وبعيدًا عن أي ضغط.

تغيير البيئة المحيطة والابتعاد عن الضغوطات

• عند الرغبة في التخلص من التفكير السلبي يجب الابتعاد عن المكان المحيط والتوجه لمكان أخر.
• الابتعاد عن كل الأمور التي تؤهل للتفكير السلبي.
• التمسك بكل الأمور التي تقوم بتحفيز التفكير الإيجابي.
• يساعد التحرك من مكان إلى أخر بتصفية الذهن وبالتالي سهولة القدرة على إعادة التفكير.

الابتعاد عن نقاط الضعف والتمسك بنقاط القوة

• الثقة بالنفس هي من أهم أساسيات التخلص من التفكير السلبي والتمسك بالتفكير الإيجابي.
• البحث المستمر عن كل نقاط القوة في الشخصية ومحاولة تقوية نقاط الضعف.
• استغلال نقاط الضعف في حل المشكلة للتحول إلى نقاط قوة.
• بعد التمسك بنقاط القوة يسهل ذلك في عملية التفكير واتخاذ القرارات الصحية والإيجابية.

تحفيز النفس والشعور بالرضا

• الشعور بالرضا والنفس من أهم أولويات الوصول إلى التفكير الإيجابي.
• كلما وصل الفرد إلى القدرة على التفكير الإيجابي فيجب التحفيز الذاتي أو التحفيز من الأشخاص حولنا للمساعدة على استكمال التفكير.
• تحفيز النفس يساعد على تقوية القدرة على التفكير السليم واتخاذ القرارات الصحيحة.

التواصل مع الأشخاص الإيجابيين

• البيئة المحيطة من أكثر العوامل التي تؤثر في التفكير واتخاذ القرارات السليمة.
• للحصول على القدرة في التفكير الإيجابي يجب أن يكون هناك أشخاص لديهم القدرة على الدعم والتحفيز.
• كل من حولنا لديهم القدرة على تحقيق الذات أو فقدان الثقة بالنفس، لذلك من الأفضل التواصل مع الأشخاص لديهم القدرة على التفاؤل والابتعاد عن التفكير السلبي.
• عدم الاستسلام لأي مشكلة أو عقبة تقف في الطريق أمامك وأجعلها سببًا للتقدم والبحث عن الحلول الأخرى.
• عدم الاستسلام لكل الكلمات التي تسبب الإحباط والاكتئاب فهي أول الطريق للتفكير السلبي وعدم القدرة على تخطى تلك المرحلة.

شاهد أيضًا: أنشطة لتنمية التفكير الناقد لطفل الروضة

هكذا وإلى هنا نكون قد انتهينا من تقديم كافة المعلومات التي تخص التفكير الإيجابي والسلبي نتمنى أن تنال على إعجابكم.