نصائح عن البروزات العظمية
هناك تغيرات تظهر على جسم الإنسان في مراحل عمرية مختلفة، ومن أهم تلك التغيرات هي ظهور أو بروز نتوءات أو بروزات عظمية والتي تنشأ على حواف العظام.
فما هي تلك النتوءات وأهم أسبابها وأعراضها، هذا ما سوف نتعرف عليه في موضوعنا التالي فتابعوا معنا في موقعنا المتميز دوماً مقال mqall.org.
البروزات العظمية
- هي عباره عن مجموعة من النتوءات العظمية، والتي يتم إنشائها على حواف العظام المختلفة.
- كما تكون متشكلة بسبب اتصال العظام مع بعضها البعض، ومن الممكن أن تتكون النتوءات تلك.
- حول عظام العمود الفقري في بعض الحالات.
- نجد ظهور النتوء أو البروز العظمي، يظهر بشكل واضح في شكل نمو مدبب يكون بارزًا من إحدى العظام.
- كما يظهر أيضاً هذا النتوء عند عظمة الكعب، ويكون السبب وراء البروز أو النتوء.
- هذا هو ترسب الكالسيوم في المناطق التي لا تحتاجه الجسم.
- تصيب البروز أو النتوءات تلك في الأشخاص الذين يعانوا من السمنة أكثر من غيرهم، كما إنها تظهر عند متوسطي السن.
- وأيضاً تظهر عند الأشخاص الذين يعانوا من التهاب المفاصل، والتهاب الأوتار والتهاب الأعصاب والنتوءات.
- والتي تظهر في كعب القدم تكون أورام دقيقة، وفي نهاية الأعصاب وتتسبب في حدوث آلام شديدة.
اقرأ أيضاً: كيف يتم جبر العظم
أسباب ظهور البروزات العظمية
- ارتداء أحذية غير مناسبة أثناء المشي وممارسة التمارين الرياضية.
- كذلك التهاب العظام.
- التهاب الأوتار.
- وأيضاً التهاب الأعصاب.
- وجود التهاب في الخلايا المكونة للعظام.
أعراض ظهور البروزات العظمية
- في حال ظهور بروزات عظمية في مفصل الورك فقد يتسبب في حدوث آلام، وخاصةَ عند تحريك الورك.
- كذلك في حال ظهور بروزات عظمية على العمود الفقري، نجد حدوث تنميل وخدر في الذراعين أو الساقين.
- الشعور بالآلام عند ثني وفرد الساقين.
- اكتشاف البروزات العظمية عند المصاب يتم الكشف عنها، من خلال الأشعة السينية أثناء التشخيص لمرض معين.
- من الممكن المصابين بالبروزات العظمية ألا يشعروا بها نهائياً، إلا في مناطق معينة وأثناء القيام بأنشطة معينة.
نصائح للحد من البروزات العظمية
- تناول المياه المقطرة من خلال البخار.
- عدم السير على الأرضيات المسطحة والأسطح الصلبة، سواء كانت من الخرسانة أو الخشب أو الأرضية الغير مغطاة.
- تجنب تناول الكحوليات أو تناول القهوة أو السكر، وأيضاً تجنب الحمضيات والتي تعمل على خلل في توازن المعادن في الجسم.
- ممارسة رياضة ركوب الدراجة أو السباحة.
- الصيام بشكل أسبوعي يفيد العظام ويحمي الجسم ككل.
- تدليك القدمين من خلال الثلج أو من خلال الكمادات الباردة والدافئة بالتبادل معاً.
- اختيار الأحذية المريحة الجيدة والتي لها نعل صحي مطاطي.
- تناول الأطعمة التالية الأسماك والمأكولات البحرية، مثل الرنجة والماكريل وسمك التونة وسمك السلمون والسردين والمحار.
- الإكثار من الحبوب والمكسرات، مثل بذور الكتان والخبز وزبدة الفول السوداني والجوز وبذور اليقطين ودقيق الشوفان.
- تناول مشتقات الألبان، ومن أهمها حليب الصويا والبيض واللبن والعصائر التي تحتوي على الأوميجا3.
- تناول الزيوت، مثل زيت الكانولا وزيت كبد الحوت وزيت بذور الكتان وزيت الخردل وزيت الصويا وزيت الجوز.
- عدم الجلوس لفترات طويلة على مدار اليوم، حتى نتجنب ضعف العضلات.
- الحرص على التغذية السليمة، والتي تحتوي على فيتامينات والبروتينات والمعادن وخاصةً الكالسيوم.
- كذلك تناول الأطعمة، التي تحتوي على الزنك والحديد والنحاس والبوتاسيوم والمغنسيوم واللبن والمأكولات البجرية المختلفة.
- تناول الخضروات والفواكه التالية، الخس والكرات والفجل والجرجير والتفاح والكمثرى والخوخ والخضروات الورقية المختلفة.
- وأيضاً تناول كميات كبيرة ووفيرة من المياه بشكل يومي، مع التعرض لأشعة الشمس بشكل يومي ومنتظم.
قد يهمك: ما هو النخاع العظمي في جسم الإنسان
طريقة علاج البروزات العظمية بالأعشاب
بذر الكتان
- هي واحدة من أكثر الطرق نجاحاً، والتي ينصح بالقيام بها من خلال إجراء كمادات من بذر الكتان أي من خلال زيت بذر الكتان.
- حيث يتم عمل تلك الكمادات من خلال تسخين زبت بذر الكتان، ومن ثم غمس قطعة من القماش قطنية بها.
- حتى تتشرب الزيت بشكل تام ومن ثم نضعها في أماكن الإصابة.
- يتم لف المنطقة المصابة بالنتوءات أو البروز العظمية، من خلال البلاستيك الحراري ومن ثم نضع وسادة ساخنة فوقها.
- حتى يتم إبقاء المكان ساخناً، ويتم تركها من حوالي نصف ساعة إلى ساعتين كاملتين مع تكرار تلك العملية كل يوم.
- حتى نحصل على نتائج مرجوة.
مزيج من الأعشاب
- عمل مزيج مكون من الأعشاب التالية، والتي من أهمها زيت حبة البركة مع زيت الزيتون مع زيت الخردل.
- مع حوالي قرنين من الفلفل الأحمر المطحون، حيث يتم مزج كل تلك المكونات معاً ومن ثم تركها ليوم كامل.
- وبعد ذلك نضع منها كمادات دافئة على المنطقة المصابة، ومن ثم وضع المزيج هذا على المكان المصاب.
- وربط الساق بالشاش الأبيض.
زيت الزيتون والفلفل الأحمر
حيث يتم مزج الفلفل الأحمر المطحون بشكل جيد، ومن ثم إضافة زيت الزيتون عليه مع مزجهم معًا حتى يصبحوا مزيجاً متناسقاً.
وبالتالي يصبح في شكل مرهم يسهل دهنه على المناطق المصابة، ويتم دهنه مرة واحدة على المكان المصاب بشكل يومي حتى نحصل على نتائج.
مكعبات الثلج
حيث يتم وضع مكعبات الثلج على المناطق المصابة لمدة حوالي ربع ساعة بشكل يومي، من أجل التخفيف من الأعراض تلك.
شاهد أيضاً: طرق علاج تيبس المفاصل
في النهاية البروزات العظمية والنتوءات تظهر بشكل مفاجئ وبالتالي ننصحكم بأخذ النصائح التي قد سبق وذكرناها لكم، مما يفيد من التقليل من احتمالية الإصابة بها.
وتذكروا بضرورة الأخذ بالأدوية وعدم الاكتفاء بالعلاج من خلال الأعشاب فقط، دمتم بخير.