علاج ارتفاع السكر في المنزل
علاج ارتفاع السكر في المنزل في كثير من الأحيان يتعرض الأشخاص المصابين بالمرض السكري إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم بشكل مفاجئ وهذا الأمر يشكل خطرا كبيرا على صحة الشخص.
لذلك سوف نقدم لكم عبر موقع mqall.org كيفية علاج السكر المرتفع في البيت.
محتويات المقال
[ عرض ]
ارتفاع السكر
- قد يعاني بعض الأشخاص من وجود نسبة من السكر في الدم وذلك بسبب حدوث زيادة في مستوى سكر الجلوكوز في الدم حيث يفقد الجسم قدرته على التعامل مع هذا الارتفاع كما يجب.
- مما يؤدي ذلك إلى حدوث تراكم السكر في الدم وبالتالي يصاب الشخص بالمرض السكري والذي يعد من الأمراض المزمنة التي ترافق المريض طوال الحياة.
- يوجد نوعان من المرض السكري، حيث يحدث النوع الأول من هذا المرض بسبب مقاومة جسم المريض للخلايا المسؤولة عن إفراز وإنتاج هرمون الأنسولين في البنكرياس.
- مما يتسبب ذلك في تدمير هذه الخلايا وتحطيمها وبالتالي لا يتم إنتاج وإفراز الأنسولين نهائيا.
- أما بالنسبة للنوع الثاني من المرض فهو الذي يحدث بسبب عدم قدرة الجسم على إنتاج نسبة كافية من الأنسولين مما يتسبب ذلك في تراكم السكر في الدم، وغالبا ما ينتج هذا النوع بسبب العوامل الوراثية.
- ولكي يتجنب الشخص الإصابة بالمرض السكري يجب عليه اتباع نظام غذائي صحي متوازن.
ومن هنا يمكنكم التعرف على: علامات ارتفاع السكر للحامل
أسباب تؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم
هناك العديد من الأسباب والعوامل التي تسبب في إصابة الشخص بالمرض السكري وارتفاع مستوى السكر في الدم ومن أهم هذه الأسباب ما يأتي:
- تناول الشخص العديد من الأطعمة والوجبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات التي تؤثر بشكل كبير على نسبة سكر الجلوكوز في الدم.
- تعرض الشخص إلى الإجهاد والتوتر والقلق بشكل كبير في حياته مما يؤدي ذلك إلى ارتفاع مستوى سكر الجلوكوز في الدم وذلك بسبب حدوث ارتفاع في مستوى هرمونات التوتر.
- كما تؤدي أيضا الاضطرابات الهرمونية في الجسم لدى المرأة إلى ارتفاع السكر في الدم مثل الاضطرابات الهرمونية التي تتعرض لها المرأة قبل نزول الدورة الشهرية بعدة أيام.
- ومن أهم الأسباب التي تؤدي أيضا إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم لدى الشخص المريض عدم تناول وجبة الإفطار في الصباح، بالإضافة إلى عدم حصوله على قسط كافي من النوم في الليل.
أعراض ارتفاع السكر في الدم
هناك بعض الأعراض التي تعتبر من المؤشرات القوية التي تدل على ارتفاع مستوى السكر في الدم ومن أهم هذه الأعراض ما يأتي:
- شعور الشخص بالعطش الشديد وجفاف الحلق بالإضافة إلى رغبته المستمرة في تناول كميات كبيرة من الماء.
- الشعور بالتعب والإعياء وضعف الجسم وعدم قدرة الشخص على القيام بأي مجهود أو نشاط بدني حتى لو كان بسيط.
- ومن هذه الأعراض أيضا إصابة الشخص بصداع حاد ومزمن بشكل مستمر بالإضافة إلى حدوث تشوش في الرؤية فلا يستطيع الشخص رؤية الأشياء بشكل واضح.
- شعور الشخص بحاجته الشديدة إلى التبول ودخول الحمام باستمرار وخاصة في الليل.
- وقد يؤدي ارتفاع السكر بشكل مستمر وعدم تناول الشخص العلاج إلى تراكم الأحماض والمادة السامة في البول والدم مما يتسبب ذلك في حدوث مضاعفات صحية من أهمها شعور الشخص بالرغبة المستمرة بالغثيان والقيء.
- جفاف شديد في الحلق والشعور بآلام شديدة في منطقة البطن وعدم قدرة الشخص على التنفس بشكل طبيعي.
- وفي بعض الأحيان يصل الأمر إلى دخول الشخص في غيبوبة لذلك يجب على الشخص متابعة وقياس السكر باستمرار لتجنب تعرضه لمضاعفات صحية خطيرة.
علاج ارتفاع السكر في المنزل
يوجد العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن للشخص المريض الالتزام بها لخفض مستوى السكر في الدم ومن أهمها ما يأتي:
1- الابتعاد عن التوتر والإجهاد والقلق
- يتسبب التوتر والإجهاد الشديد إلى إصابة الشخص بعدد كبير من المشاكل الصحية ومن أهمها حدوث ارتفاع في مستوى السكر في الدم.
- لذلك ينصح الكثير من الأطباء الشخص المريض بضرورة الابتعاد عن التوتر والإجهاد والقلق وذلك لكي يتم الحفاظ على معدلات السكر الطبيعية في الدم.
- وتعتبر ممارسة رياضة التأمل واليوجا والاسترخاء والابتعاد عن التفكير من أسهل الطرق التي تساعد على التخلص من التوتر والقلق والإجهاد وتمنح الشخص الهدوء والسلام النفسي.
2- الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف
- يعد تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف من أهم الطرق الطبيعية.
- التي تساعد على خفض مستوى السكر في الدم والحفاظ على معدلاته الطبيعية.
- وذلك لأن هذه الأطعمة تحتاج إلى فترة طويلة لكي يتم هضمها وهذا يدل على عدم امتصاص السكر في الدم بشكل سريع.
- مما يساهم ذلك في هضم الأشياء ببطء وبالتالي يصبح هناك وقت كافي لامتصاص الجسم للسكر بشكل سليم.
- لذلك ينصح الكثير من الأطباء الشخص بضرورة تناول الحبوب الكاملة والبطاطا الحلوة والأفوكادو.
- وذلك بسبب احتوائها على نسبة عالية من الألياف الطبيعية.
3- الحفاظ على ترطيب الجسم باستمرار
- يجب على الشخص تناول كميات كافية من الماء على مدار اليوم وبشكل مستمر.
- لأن شرب الماء يعد من أفضل الوسائل والطرق التي تساهم بشكل كبير في خفض مستوى السكر في الدم.
- وذلك لأنه عندما يرتفع مستوى السكر في الدم فإن الجسم يحاول التخلص منه بشكل سريع وذلك من خلال عملية التبول.
- وفي حالة عدم تناول الشخص كميات كافية من الماء على مدار اليوم فإن الجسم لا يستطيع التخلص من كمية السكر الزائدة في الجسم.
- لذلك يفضل للشخص تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء على مدار اليوم للحفاظ على نسبة السكر الطبيعية في الجسم.
4- المحافظة على توازن المعادن والعناصر المهمة بالجسم
- في كثير من الأحيان يؤدي ارتفاع مستوى السكر في الجسم إلى خفض وتقليل نسبة العناصر والمعادن الغذائية المهمة.
- والمفيدة لصحة الجسم مثل البوتاسيوم والفوسفات والمغنيسيوم.
- لذلك يجب على مريض السكر أن يتناول العديد من الوجبات الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من المعادن المهمة للجسم كالمكسرات والبذور والبطاطا والموز وغيرها من الأطعمة الأخرى.
5- الحد من تناول الكربوهيدرات
- يجب على الشخص الحد والتقليل من تناول الأطعمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من المواد الكربوهيدرية لكي يتم الحفاظ على معدلات السكر الطبيعية في الجسم.
- وفي حالة الرغبة في تناول الكربوهيدرات لابد من اختيار المصادر الغذائية الغنية بالعناصر المهمة والكربوهيدرات.
- ومحاولة الابتعاد قدر الإمكان عن النشويات الضارة.
- ولكن لا يمكن للشخص الاستغناء عن الكربوهيدرات فعلى الرغم من ذلك فهي تعتبر من المواد الضرورية للحفاظ على صحة الجسم.
6- الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك
- إن تناول الأطعمة الغذائية الغنية بماد البروبيوتيك واحدة من الطرق الطبيعية الفعالة في خفض مستوى السكر في الدم.
- لأنها تساعد في تنشيط البكتيريا النافعة داخل الأمعاء.
- بالإضافة إلى ذلك فهي تساهم بشكل كبير في عملية التمثيل الغذائي كما أنها تعمل على الحد من الالتهابات بالجسم.
- لذلك فإن هذه البكتيريا تلعب دورا كبيرا في خفض مستوى السكر في الدم.
- لذلك ينصح أغلبية الأطباء المرضى بتناول كوب من اللبن الرائب والزبادي بشكل يومي حيث تعتبر من الأطعمة الخفيفة والمفيدة لصحة الجهاز الهضمي.
7- المحافظة على برودة الجسم
- عندما ترتفع درجة حرارة الجسم فيقوم بإخراج الماء من خلال العرق مما يؤدي ذلك إلى ارتفاع معدلات السكر في الدم.
- لذلك ينصح المرضى بضرورة الحفاظ على برودة الجسم ومحاولة الابتعاد تماما عن الأماكن شديدة الحرارة.
- كما يفضل ارتداء الملابس المصنوعة من القطن لأنها تساعد الجسم على التنفس والانتعاش.
8- الحرص على تناول خل التفاح
- يعتبر خل التفاح من أهم المواد الطبيعية التي تساعد على خفض معدلات السكر المرتفعة في الدم وخاصة بعد تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.
- وذلك لأن خل التفاح يلعب دورا كبيرا في تنشيط خلايا الجسم على إفراز هرمون الأنسولين بالدم.
- وبالتالي فهو يعتبر خيار مثالي للأشخاص المصابين بالسكري من النوع الثاني.
- ولكن يجب على الشخص عدم تناول خل التفاح بدون تخفيف.
- حيث يتم إضافة ملعقة من خل التفاح على كوب من الماء الدافئ ويتم تناوله مباشرة.
9- الحصول على قسط كافي من النوم
- قد يؤدي النوم لفترات قليلة أو النوم بشكل متقطع إلى زيادة نسبة الأحماض الدهنية في الدم والتي عادة ما تنخفض خلال فترة الليل.
- وغالبا ما ينتج عن ارتفاع مستوى الأحماض في الجسم حدوث انخفاض فعالية هرمون الأنسولين مما يتسبب ذلك في ارتفاع معدلات السكر في الدم.
- كما أن عدم الحصول على قسط كافي من النوم يزيد من التوتر والإرهاق.
- ويزيد من شهية الشخص في تناول الطعام وخاصة الحلويات مما يؤثر على معدلات السكر الطبيعية في الجسم.
- لذلك يجب على الشخص الحصول على قسط جيد من النوم خاصة أثناء الليل لأن ذلك يعمل على تنظيم مستوى الهرمون والأحماض الدهنية في الجسم.
10- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية
- تعتبر ممارسة التمارين والأنشطة الرياضية من أسرع الطرق الطبيعية التي تساعد على خفض نسبة الجلوكوز بالدم.
- لأنها تساهم في زيادة حساسية الجسم لهرمون الأنسولين.
- لذلك تعمل التمارين الرياضية على استهلاك كمية كبيرة من الجلوكوز.
- وبالتالي يؤدي ذلك إلى خفض مستوى السكر في الدم والحد من الإصابة بالمضاعفات الخطيرة.
11- تناول الأطعمة الغنية بالكروم والمغنيسيوم
- يعتبر الكروم من أهم المعادن المفيدة للجسم والتي يحتاجها بكميات قليلة جدا.
- حيث يساهم الكروم بشكل كبير في تحفيز الخلايا على امتصاص السكر من الدم.
- وبالتالي فهو يساعد في التحكم والسيطرة على معدل الأنسولين بالجسم.
- يتوفر عنصر الكروم بشكل كبير في بعض الخضروات مثل الطماطم والكروم وصفار البيض والمحار والمكسرات.
- كما يجب أيضا تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من عنصر المغنسيوم.
- وذلك بسبب قدرته الفائقة في التحكم في مستوى السكر بالدم.
- ويمكن الحصول على هذا العنصر من اللوز والسبانخ والفول السوداني والكاجو والأفوكادو.
ولا تتردد في قراءة مقالنا عن: أعراض ارتفاع السكر التراكمي
أطعمة تعالج ارتفاع السكر
وبناء على علاج ارتفاع السكر في المنزل فإنه يوجد من الأطعمة المختلفة والمشروبات التي تساهم بشكل كبير في خفض مستوى السكر في الدم ومن أهمها ما يأتي:
1- القرفة
- تعد القرفة من أهم النباتات الطبيعية التي توجد في كل منزل حيث تتميز بقدرتها الفائقة على خفض مستوى السكر المرتفع بالدم.
- لذلك يفضل للأشخاص المصابين بالمرض السكري إضافة القرفة إلى العديد من الأطعمة المختلفة.
- أو يمكن تناول مشروب القرفة الساخنة ولكن بدون إضافة السكر.
2- الشوفان
- تعتبر حبوب الشوفان من الحبوب المفيدة والضرورية لصحة الجسم.
- وذلك لأنه يحفز من مستويات الجلوكوز الطبيعية في الدم كما أن يحد من فرصة ارتفاعه بشكل مفاجئ.
- لذلك يجب على الشخص تناول كمية كافية من الشوفان الخام الغير معالج.
- وذلك لأن الشوفان المعالج يحتوي على نسبة كبيرة من السكريات.
ولا يفوتك قراءة مقالنا عن: متى يكون ارتفاع السكر خطر على الجنين؟
وإلى هنا نكون قد قدمنا شرحا مفصلا عن علاج ارتفاع السكر في المنزل حيث يعتبر المرض السكري من الأمراض المزمنة المصاحبة للشخص طوال حياته لذلك يجب عليه قياس السكر بشكل مستمر لتجنب ارتفاعه في الدم وإصابته بمشاكل صحية خطيرة.