علاج الدهون الثلاثية بالثوم في البيت

علاج الدهون الثلاثية بالثوم في البيت حيث كما نعرف أن للثوم الكثير من الخصائص المفيدة للجسم، لكن سؤال واحد فقط يتسائل عنه الكثير من الناس، حيث هو ما علاقة الدهون بالثوم يجب علينا في هذا المقال توضيح ما هي الدهون الثلاثية، وما أثر الدهون إذا زادت في الجسم، وسيتم شرح كيف يتم علاج الدهون الثلاثية بالثوم.

تعريف الدهون الثلاثية

  • حيث يعتبر هذه الدهون نوع من أنواع الدهون التي نجدها في الدم، حيث يكتسبها الجسم من خلال تحويل السعرات الحرارية ثم نقوم بتخزينها في الخلايا الدهنية.
  • إذا تم زيادة كميات الدهون الثلاثية قد يؤدي ذلك إلى الإصابة بخطر الأمراض القلبية.
  • حيث إذا تم زيادة الدهون الثلاثية عن مقدار ٢٠٠ ملي غرام/ اللتر في الدم، يؤدي ذلك إلى زيادة في ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية داخل منسوب الدم.
  • من خلال الحميات الغذائية يمكننا ضبط السكر في الدم، مما يمكنا من تقليل وزن الجسم، فبتالي بتقليل الوزن يتم ضبط نسبة الدهون الثلاثية داخل جسم الإنسان، لذلك سوف نتحدث في هذا المقال عن كيفية علاج الدهون الثلاثية عن طريق استخدام الثوم.

علاج الدهون الثلاثية بالثوم

  • حيث يساعد تناول حبات الثوم في خفض مستوي الكوليسترول، والدهون الثلاثية التي توجد داخل الدم عند جميع الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الدهون.
  • حيث يستخدم وصفة الثوم عديد من الحالات المصابة بالقلب، والأوعية الدموية مثل حالات ارتفاع الضغط في الدم، وارتفاع مستوى الكوليسترول الدهون الثلاثية، وتصلبها.
  • حيث يتميز الثوم بوجود خصائصه التي تتميز بأنها مضادة للالتهابات فبتالي له القدرة في خفض مستويات الدهون الثلاثية.
  • حيث عند تجربة هذا العلاج على الحيوانات مثل الفئران وجدنا أن نسبة انخفاض مستوى الدهون الثلاثية ٣٨% فقط، وهذا خلال مدة تصل إلى ٤ أسابيع.
  • إذا قمت بتناول الثوم كل يوم خلال مدة تقدر ب٨ أسابيع سوف يتم خلال هذه المدة تقليل نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية داخل الجسم بكميات يحددها الطبيب المتخصص بنفسه.

طريقة عمل وصفة الثوم والليمون

يجب جلب كافة المقادير التالية أربع حبات ليمون مع أربع فصوص ثوم مع ثلاث لتر من الماء الساخن.

طريقة عمل الوصفة

  •  يجب عليك تقشير حبات الثوم أولاً ثم تقسيمه إلى نصفين.
  • ثم بعد ذلك يجب عليك الليمون، وقم بتقطيعه لأقسام.
  • يتم إضافة كافة المكونات السابقة إلى ثلاث لتر من الماء الساخن.
  • يتم تقيم الخليط الذي قمنا به في ثلاث برطمانات زجاجية، وقم بتخزينها داخل الثلاجة لمدة تصل إلى الثلاث أيام.
  •  بعد إتمام الثلاث أيام يمكنك تصفية كافة المكونات ويتم وضعها داخل الثلاجة.
  • يجب عليك بعد ذلك تناول ملعقة كبيرة من هذا المزيج قبل نصف ساعة من تناول أي وجبة غذائية.

علاج ارتفاع الدهون الثلاثية

هناك العديد من الطرق التي تقوم بعلاج ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم تابع التالي:-

التمارين الرياضية

  • حيث إذا قمت بأداء التمارين الرياضية كل يوم لمدة ٣٠ دقيقة يساعد ذلك في تخفيض مستويات الدهون الثلاثية ويتم ضبط معدلات الكوليسترول الموجودة في الدم.

تجنب السكريات والكربوهيدرات المكرر

  • عند تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على سكر أو كربوهيدرات يؤدي ذلك إلى زيادة الدهون الثلاثية في الدم وحدوث بعض المشاكل.

تقليل الوزن

  • حيث إذا قام الشخص الذي يمتلك الكثير من الدهون الثلاثية في الدم بأخذ خطوة تقليل الوزن سوف يقوم بتخفيف من كميات الدهون الثلاثية، حيث عند تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والكربوهيدرات يتم تحويل السعرات الحرارية الناتجة من هذه الأطعمة إلى كميات هائلة من الدهون الثلاثية، ويتم تخزينها في الجسم.

تقليل تناول الكحول

  • يحتوي الكحول على العديد من السعرات الحرارية والتي تتحول داخل الجسم إلى الدهون الثلاثية في الدم.

اختيار الدهون الصحية

  • حيث يمكننا استخدام، والاستفادة من الدهون الصحية منها زيت الزيتون، والتي يتم تخليصها من الزيتون، والزيت الذي يتم تخليصه من الأسماك التي تحتوي على أحماض أوميغا ٣ مثل أسماك السلمون، وأسماك التونة.

الأدوية التي تستخدم في تخفيض الدهون الثلاثية

حيث هناك العديد من الأدوية المتخصصة في تخفيض نسبة الدهون الثلاثية في الدم منها:-

  • الستاتينات: حيث هي أدوية تختص بإيقاف عمل الأنزيم الذي يقوم بإفراز الكوليسترول في الدم منها أتورفاستاتين.
  • الألياف: حيث للألياف دور مهم في إيقاف إفراز الكوليسترول وتكون مثل فينوفايبرات.
  • زيت السمك: حيث تكون هذه الزيوت مستخلصه من الأسماك مثل زيت السلمون، وزيت التونة، حيث تكون مفيدة لصحة كلاً من القلب، والدورة الدموية.
  • النياسين: يعتبر هذا الدواء نوع من أنواع فيتامين ب ، والذي يحتاجه جسم الإنسان من أجل الحفاظ على الأعصاب، والوزن، وصحة القلب.

فوائد الثوم في محاربة السمنة

  • حيث يمتلك الثوم العديد من الفوائد الغذائية منها أنها تقوم بتقليل كافة السعرات الحرارية عن طريق أكل الفص نياً، حيث يقاس بأنه عند تناول كل فص ثوم يتم تقليل ٤ سعر حراري.
  • يحتوي الثوم على العديد من المركبات النشطة، ولذلك بكفي على الشخص تناول كمية قليلة من الثوم، حتي يتم تجميع جميع فوائده الصحية.
  • ويجب على كل شخص يريد تقليل وزنة أن يأخذ الحد المسموح من تناول حبات الثوم والذي يصل من ٥ إلى ٦ غرامات في اليوم الواحد.
  • ولذلك يندرج تحت قائمة الأطعمة التي لها دور كبير في التخسيس بسبب مكوناته النشطة، حيث يدخل داخل العديد من الأطعمة التي تساعد على الحفاظ على رشاقة الجسم، حيث له دور مهم في تحسين مذاق كافة الأطعمة الذي يدخل في تكوينها.

فوائد الثوم الصحية الغير معروفة

هناك العديد من الفوائد الذي يمتلكها الثوم، ونحن لا نعلم بها منها:-

  • كثير من الأطباء ينصحون بتناول الثوم النيء الطازج وخاصاً للأفراد المصابين بأمراض القلب، والأوعية الدموية.
  • حيث تم إثبات أنه بتناول كمية كافية من الثوم النيء الطازج بحيث تقدر الكمية من ٢ إلى ٥ غرامات في اليوم الواحد يتم إكساب الجسم المناعة، والتنشيط.
  •    يتم تناول الثوم النيء خفض مستوي الكوليسترول الذي كان مرتفع داخل الدم، وكذلك له دور مهم في خفض الدهون الثلاثية داخل الجسم.
  • حيث إذا قمنا بتعريف الدهون الثلاثية نصل إلى أنها عبارة عن جزيئات تتشكل داخل الأمعاء الدقيقة نتيجة كافة الدهون التي قمت باستهلاكها.
  • وقد أثبت إن إذا أثبت وجود كميات كبيرة من الدهون الثلاثية داخل جسم الإنسان يؤدي ذلك إلى حدوث العديد من الأمراض الخطيرة مثل الإصابة بأمراض القلب وأمراض الأوعية الدموية.
  • كما يحتوي الثوم على العديد من مركبات الكبريت، والتي يكسب الجسم من خلالها مضادات للسرطان بشكل أكثر أهمية.
  • حيث تكون أكثر فاعلية في مكافحة العديد من السرطانات مثل سرطان القولون، سرطان المعدة من بين العديد من الأمراض الأخرى.
  • وهناك أخيراً العديد من الفوائد الذي يكتسبها الثوم حيث يكون مثل مضادات الالتهابات ضد الكثير من الميكروبات، والفيروسات، والجراثيم التي تدخل الجسم.

أعراض الدهون الثلاثية

  • مرض السكري من النوع المتأخر الثاني.
  • يتم انخفاض مستويات هرمونات الغدة الدرقية.
  •  والإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، والسمنة.
  • يتم وجود بعض الحالات النادرة منها تحويل هذه الدهون الثلاثية إلى طاقة داخل الجسم.
مقالات ذات صلة
إضافة تعليق