علاج ثقل الرأس وعدم الاتزان
علاج ثقل الرأس وعدم الاتزان، يسأل عنها كل من يعاني من هذه المشكلة، خاصة وأنها تؤثر على الحياة اليومية وممارسة الأنشطة بشكل طبيعي، لهذا فإن موقع مقال mqall.org يقدم لكم أسباب ثقل الرأس وكيفية علاج هذه المشكلة.
أسباب ثقل الرأس من الخلف
مشكلة ثقل الرأس وعدم الاتزان من المشاكل الشائعة التي يعاني منها الكثير من الناس، وثقل الرأس يعود للأسباب الآتية:
ولا يفوتك قراءة مقالنا عن: علاج عدم التوازن أثناء المشي
1- داء منيير
يعتبر داء منيير من المشاكل الصحية الشائعة التي تتسبب في الدوخة والدوار مع حدوث طنين في الأذن وقد يرافقه عدم السمع وعدم الاتزان.
2- دوار الوضعة الانتيابي
هذه المشكلة من المشاكل التي تصيب الأذن الداخلية وهي مسئولة عن الاتزان في الوسط وهي من أكثر الأسباب شيوعًا لعدم التوازن.
3- التهاب العصب الدهليزي
هذه المشكلة قد تصيب الأذن بسبب العدوى الفيروسية في الأذن الداخلية والتي تؤدي إلى الغثيان والقيء وصعوبات المشي.
4- صداع الجيوب الأنفية
الصداع المتعلق بمشاكل الجيوب الأنفية قد يكون سبب في توليد ضغط على الرأس وحدوث تورم في الجيوب الأنفية من الأمام.
5- الوهن العضلي
يصيب الوهن العضلي جميع أجزاء الجسم الضعيفة بما فيها عضلات الرقبة والتي تتسبب في ثقل الرأس.
الأعراض المترافقة مع ثقل الرأس
- الأرق وعدم القدرة في الحصول على نوم هادئ.
- الألم في منطقة الصدر.
- عدم الرؤية بشكل واضح.
- بجانب التعرق بغزارة.
- زيادة سرعة ضربات القلب.
- الدوار والقيء.
- الإسهال.
علاج ثقل الرأس وعدم الاتزان
هناك العديد من طرق أسباب ثقل الرأس من الخلف ومنها:
- يمكن السيطرة على الصداع وعدم الاتزان من خلال تناول مسكنات الألم مثل الأيبوبروفين والأسيتامينوفين.
- تحسين وضعيات الجلوس، بحيث يراعى تجنب الجلوس لساعات طويلة في نفس الوضعية.
- ممارسة تمارين إعادة التوازن والتي تهدف إلى ضبط اتزان الجسم بدون التأثير على الأنشطة اليومية.
- مراعاة اختيار النظام الغذائي الذي لا يتسبب في الدوخة والصداع، بجانب تقليل الأملاح والكافيين وغيرها من محفزات الصداع.
- تناول مقدار كافي من الماء والسوائل لتقليل الجفاف الذي يتسبب في عدم الاتزان.
- تجنب التوتر والقلق والتعرض للضغوط النفسية التي تؤدي إلى الإصابة بالصداع.
نصائح لتجنب ثقل الرأس من الخلف والدوخة
هذه المجموعة من النصائح تساهم في علاج ثقل الرأس وعدم الاتزان وتقلل من حدوثه ومنها:
- توفير الراحة للعينين، لأن إجهاد العيون قد يكون السبب في الشعور بالصداع وثقل الرأس.
- وخاصة عند الجلوس لساعات طويلة أمام شاشات الحاسوب والهاتف المحمول.
- النوم عدد ساعات كافي يقلل من ثقل الرأس والشعور بالصداع، لهذا ينصح بالحصول على قسط كافي من النوم لمدة 8 ساعات.
- التأمل من الرياضات التي تساهم في التخلص من ثقل الرأس وتقلل من الشعور بالتعب.
- يتم التأمل من خلال إغماض العينين والتركيز على أن هناك شيء يزيل الثقل من الرأس وبالفعل سوف يشعر الشخص بالراحة بعدها.
ولا تتردد في زيارة مقالنا عن: أسباب الصداع المستمر والدوخة
علاج ثقل الرأس بالأعشاب
من أبرز الأعشاب التي تساعد في علاج ثقل الرأس ما يلي:
1- شاي لحاء الصفصاف
- يعتبر لحاء الصفصاف من أكثر الأعشاب المعروفة منذ قديم الزمان والتي تعالج الالتهابات المسببة لعدم الاتزان.
- تحتوي هذه الأعشاب على الساسلين الذي يعتبر من المواد الكيميائية التي تقلل من تأثير الصداع والدوخة.
2- شاي البابونج
- يساهم شاي البابونج في التخلص من الأرق والصداع والتوتر.
- تحتوي أعشاب البابونج على عناصر تساهم في منح الشعور بالراحة والاسترخاء وبالتالي التخلص من الصداع.
3- النعناع
يحتوي النعناع على زيوت طيارة تساعد في التخلص من الصداع وتمنح الشعور بالاسترخاء.
4- القرنفل
يعد القرنفل من الأعشاب الرائعة في التخلص من الصداع وعدم الاتزان، ويمكن تناول القرنفل بشكل مباشر من خلال مضغه أو استعماله كتوابل.
كما أن العناصر الموجودة في القرنفل تحارب الالتهابات والتي تساهم في تقليل الألم والتخلص من الصداع.
5- الزنجبيل
- يعتبر الزنجبيل من الأعشاب التي تستخدم في الطب البديل والتي تحتوي على مواد مضاد للأكسدة تقلل من الصداع.
- كما يساهم الزنجبيل في علاج الصداع النصفي والتخلص من أنواع الصداع الأخرى.
6- الكركم
- يعد الكركم من الأعشاب الطبيعية الرائعة في علاج الالتهابات ومنح الشعور بالراحة.
- يحتوي الكركم على الكركمين الذي يعالج ثقل الرأس ويهدئ الأعصاب ويقلل من الشعور بعدم الاتزان.
7- شاي اللافندر
يحتوي شاي اللافندر على بعض العناصر التي تقلل من الشعور بالصداع وتساهم في التخلص من الألم.
كما يتميز اللافندر بوجود زيوت طيارة فيه تمنح الشعور بالراحة والاسترخاء.
طرق علاج ثقل الرأس وعدم الاتزان في المنزل
من بين الطرق المنزلية التي تساعد في علاج ثقل الرأس وعدم الاتزان ما يلي:
- تقليل إجهاد المعدة وتناول أطعمة دسمة، لأن إجهاد الجهاز الهضمي يؤثر على اتزان الجسم.
- كما ينصح بتناول عصير الزنجبيل مع الليمون للتخلص من الصداع.
- الحصول على الراحة والاسترخاء بشكل كامل.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف لأنها تقلل من الإمساك الذي يؤدي إلى الصداع وثقل الرأس.
- كما ينصح بتناول الشاي الأخضر لأنه من المشروبات التي تعالج الصداع وتمنح الجسم الشعور بالراحة والاسترخاء.
- اليانسون أحد الأعشاب المعروفة منذ سنوات طويلة في التخلص من الصداع وتحمي الدماغ من التعرض للصداع النصفي.
- كما يمكن عمل كمادات دافئة على منطقة خلف الرأس والأكتاف والرقبة لتقليل الشعور بالصداع وثقل الرأس.
- أيضًا يمكن تناول بعض الأدوية المسكنة للصداع والتي لا تحتاج إلى أي وصفات طبية.
- تجنب العادات التي تسبب الشعور بالصداع مثل الضغط على الأسنان والجوع الشديد وغيرها.
اقرأ أيضا: الدوخة واسبابها
الآن وبعد أن تعرفنا على أسباب عدم الاتزان وعلى طرق علاج ثقل الرأس وعدم الاتزان في حالة استمرار هذه المشكلة وعدم القدرة على علاجها في المنزل، ينبغي استشارة الطبيب المتخصص لتحديد السبب المرضي للمشكلة وتناول العلاج الطبي الذي يقلل من عدم الاتزان.