علاج ترهل شفرات المهبل الخارجية بالاعشاب
علاج ترهل شفرات المهبل الخارجية بالأعشاب من العلاجات التي تهتم بها النساء، فإذا كنت تبحث عن طريقة طبيعية هذه المشكلة، فأنت في المكان الصحيح.
في هذا المقال عبر موقعنا mqall.org سنستكشف الأعشاب التي تم استخدامها لخصائصها المشدودة وكيف يمكنك استخدامها لتحسين مظهر ووظيفة أعضائك التناسلية، إذا كنتِ مستعدة لمعرفة المزيد عن العلاجات البديلة لترهل المهبل، فاستمري في القراءة.
علاج ترهل شفرات المهبل الخارجية بالأعشاب
إذا كانت لديك مشكلة ترهل شفرات المهبل الخارجية، فإن الأعشاب يمكن أن تكون علاجًا فعالًا لهذه المشكلة، هناك العديد من الأعشاب الفعالة التي يمكن استخدامها لتقليل ترهل شفرات المهبل الخارجية وزيادة تدفق الدم إلى تلك المنطقة، ومن أفضل هذه الأعشاب للعلاج هي:
- النعناع: يحتوي النعناع على مواد لطيفة تأتي بفاعلية في المساعدة على تحفيز تدفق الدم والتخفيف من الترهل في شفرات المهبل الخارجية.
- الزنجبيل: يمتلك الزنجبيل مضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين الدورة الدموية وتخفيف انتفاخ الأوعية الدموية في الجسم.
- الفلفل الأحمر: يحتوي الفلفل الأحمر على مادة كابسيكوم التي تحفز الدورة الدموية وتزيد من تفتح الأوعية الدموية.
شاهد أيضا: هل الالتهابات المهبلية تمنع نزول الدورة الشهرية
طريقة الاستخدام
- قومي بتحضير الأعشاب المختلفة على شكل مغلي واستخدامها للغسل في منطقة الشفرات المهبلية الخارجية.
- يمكن تسخين الماء ووضع الأعشاب فيها لمدة 5 إلى 10 دقائق، ثم تركها تبرد حتى تكون فاترة.
- وتدلك المنطقة بتلك المشروبات ثُم يُشطف الجسم بالماء الدافئ، يمكن أن يكون الجرعة من 3 إلى 4 مرات في الأسبوع.
يجب أن تتذكري القيام بالتمارين الرياضية المنتظمة بشكل طبيعي للمساعدة في تقوية عضلات منطقة الحوض ومنطقة الشفرات المهبلية الخارجية، والاعتناء بالنظافة الجيدة يوميًا، وفي حال استمرار الترهل في المنطقة، يجب التحدث إلى الطبيب للحصول على مزيد من العلاجات الخاصة والنصائح.
علاج ترهلات المهبل بوصفات طبيعية
إذا كانت ترهلات المهبل تسبب لكِ الإحراج والتوتر، فلا داعي للقلق، بالإمكان التغلب على هذه المشكلة ببعض الوصفات الطبيعية التالية:
- ممارسة التمارين الرياضية: يمكنكِ ممارسة تمارين كيجل لتقوية عضلات المهبل وإزالة الترهلات.
- يمكن القيام بتمارين الانقباض والإطلاق لمدة 10 ثوانٍ، متبوعاً بـ 10 ثوانٍ من الراحة، وكرري العملية لمدة 10 مرات.
- الأكل الصحي: يمكن تحسين جودة بشرتكِ وتقويتها من خلال تناول الأطعمة الصحية والغنية بالفيتامينات والمعادن، تناولي الفواكه والخضروات بكميات كافية، واشربي الماء بشكل يومي للحفاظ على ترطيب منطقة المهبل.
- الأعشاب الطبيعية: يمكن استخدام مسحوق الهيل، الكركم، الزنجبيل والخزامى للتخلص من الترهلات في منطقة المهبل، يتم خلط المساحيق ووضعها على منطقة المهبل وتركها لمدة 20 دقيقة قبل الغسل بالماء الدافئ.
- استخدام المواد الطبيعية: يمكن استخدام العسل وزيت الزيتون والخيار لترطيب منطقة المهبل وتأثيرها الإيجابي على الجلد، وهذا يساعد على إزالة الترهلات.
لا تحتاجين إلى اللجوء إلى الجراحة أو البدائل الكيميائية للتغلب على الترهلات في المهبل، بل يمكن معالجتها ببعض الوصفات الطبيعية البسيطة والفعّالة، تذكري دائماً إجراء الوصفات بجدية وتحلي بالصبر للحصول على النتائج المرجوة.
تمارين لشد منطقة الترهل
لا يمكن إنكار أن منطقة الترهل المهبل هو مصدر قلق للكثير من النساء، إنها منطقة تحتاج الكثير من العناية والاهتمام لأنها تؤثر على جودة الحياة الجنسية.
إذا كنت تعاني من ترهل في هذه المنطقة، فلا تقلقي، فهناك الكثير من التمارين التي تساعد على شد وتقوية عضلات هذه المنطقة، وإعادتها إلى شكلها وحجمها الطبيعيين، فيما يلي بعض التمارين التي يمكنك ممارستها:
تمارين كيجل
هذه التمارين تساعد على تقوية عضلات المهبل وتحسين تدفق الدم إلى المنطقة، للقيام بهذه التمارين، اضغطي على عضلات المهبل كما لو كنت تحاولين إيقاف التبول.
واحتفظي بهذا الضغط لمدة 5 ثواني، ثم ارخي المنطقة لمدة 5 ثواني أيضًا، أعيدي هذه الخطوات 10 مرات على الأقل.
تمارين “الجسر”
هذه التمارين تساعد على تشديد عضلات الفخذ والمؤخرة وعضلات المهبل، ارفعي النصف العلوي من ظهرك، ثم ارفعي وجهك وحوضك إلى أعلى، احتفظي في هذا الوضع لمدة 10 ثواني، ثم انخفضي ببطء، قومي بهذه التمارين 10 مرات.
تمارين اليوجا
هناك العديد من الأوضاع في اليوجا التي تساعد على تقوية عضلات المهبل، مثل “بردج بوز”، و “كوبر بوز” و”شاشانغا”، يمكن مشاهدة الجلسات التعليمية عبر الإنترنت لمعرفة كيفية القيام بتلك الأوضاع.
اقرأ أيضا: كريم تفتيح شفرات المهبل من الصيدلية
الضغط على الألواح
ضعي ألواح صغيرة بين الفخذين وحاولي سحبها باستخدام عضلات المهبل، احتفظي بالضغط لمدة 10 ثواني ثم ارخي، كرري هذه الخطوات 10 مرات.
إذا قمت بهذه التمارين بانتظام، فستلاحظين تحسنًا في صحة وجودة حياتك الجنسية، كما يجب عليك أيضًا الحرص على تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بانتظام.
حيث إنها تساعد على تحسين اللياقة العامة والصحة العامة للجسم بما في ذلك منطقة الترهل المهبل.
كيفية منع ترهل شفرات المهبل
لتجنب ترهل شفرات المهبل، يتطلب عناية خاصة بالمنطقة الحساسة، إليكِ بعض النصائح العملية التي يمكنك اتباعها للمساعدة في منع الترهل:
- ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على تقوية عضلات الحوض والأرداف، ويمكنك الاختيار من بين العديد من التمارين البسيطة، مثل السكوات و تقليصات الحوض التي تعمل على تحسين صحة البطن.
- تحسين نظامك الغذائي باتباع حمية غنية بالفواكه والخضروات والمواد الغذائية المفيدة لصحة الجسم، مثل الألياف والفيتامينات والبروتينات.
- تفادي التدخين وتناول الكحول لا توجد أي فوائد لتعاطي المواد السامة الموجودة في التبغ والكحول.
- الاهتمام بالنظافة الشخصية يجب عليك الاعتناء بمنطقة المهبل وتنظيفها بانتظام، حتى تتجنبي الإصابة بالتهابات.
- تقليل الوزن الزائد لأنه يؤدي إلى زيادة الضغط على عضلات الحوض ويمكن أن يؤدي إلى ترهل شفرات المهبل.
شاهد من هنا: أسباب ظهور حبوب في شفرات المهبل
عند اتباع هذه النصائح لطرق علاج شفرات المهبل الخارجية بالاعشاب، سوف تساعد على الوقاية من ترهل شفرات المهبل وسوف تحسن أيضاً صحتك العامة.
الحفاظ على روتين صحي والعناية بالجسم يساعدان في الحفاظ على الشباب واللياقة طوال العمر.