أضرار كبسولات الكركم
أضرار كبسولات الكركم، ربما تفضل تناول الكركم الطازج أو المبشور، ولكن ربما لا يعجب الآخرون مذاقه، لذا يفضل البعض تناول كبسولات الكركم نظرا لفوائد الكركم العديدة.
يحتوي الكركم على العديد من الفوائد الصحية والعناصر الغذائية المفيدة للجسم، ولكن يوجد بعض الأضرار التي من الممكن حدوثها بعد تناول جرعات من كبسولات الكركم، سنتعرف فيما يلي عليها.
كبسولات الكركم
يعتبر الكركم من مضاد قوي للالتهابات نظرا لاحتوائه على مادة الكركمين، كما يعتبر واحدًا من الأعشاب الطبيعية المميزة.
وتم استخدام الكركم في الطب البديل بدول الهند وأسيا على مر العصور، ولكن قام الباحثون بعمل بعض الدراسات لإثبات فاعليته في معالجة بعض الأمراض والوقاية من بعضها.
شاهد أيضاً: تجربتي مع شرب الكركم على الريق
الكركم مضاد للالتهاب
تشير بعض الدراسات والأبحاث العلمية، أن مادة الكركمين الموجود في كبسولات الكركم تعمل على تقليل الآلام المصاحبة لالتهابات المفاصل.
وأظهرت الأبحاث بعد تناول المرضى لمادة الكركمين لمدة 30، ساعدتهم في تحسين حالتهم الصحية.
الكركم وحالات الزهايمر
يعتبر مرض الزهايمر من الأمراض المنتشرة، وتساهم كبسولات الكركم في الوقاية من مرض الزهايمر بشكل كبير، وأيضا يساعد في تقليل أعراض الخرف عند البعض.
الكركم مضاد للأكسدة
يعتبر الكركم من المواد المضادة للأكسدة لذلك ينصح بتناول كبسولات الكركم في حالات نقص المناعة في الجسم.
كبسولات الكركم والصحة النفسية
تشير بعض الدراسات العلمية التي أجريت على مادة الكركمين الموجودة بكبسولات الكركم.
أن هذه المادة تتمتع ببعض الخواص الطبيعية المضادة للاكتئاب، كما يوجد بعض الدلائل العلمية التي تشير أن مادة الكركمين لها تأثير مشابه لبعض مضادات الاكتئاب المستخدمة بالفعل.
شاهد أيضاً: فوائد الكركم مع الزنجبيل والقرفة
كبسولات الكركم وحب الشباب
تساعد كبسولات الكركم في الحفاظ على البشرة، ولها بالغ الأثر في تسريع عملية تعافي الجروح.
وكذلك مقاومة بعض علامات الشيخوخة الذي تظهر على الوجه والجلد والتصبغات.
كبسولات الكركم والقلب
تساعد مادة الكركمين الموجودة في الكركم من تقليل الكوليسترول الضار بالجسم، وزيادة الكوليسترول المفيد، وقد يساعد هذا في انخفاض معدل الإصابة ببعض الأمراض القلبية.
كبسولات الكركم والسرطان
- تساعد كبسولات الكركم في مقاومة بعض أنواع السرطانات، ومنها سرطان الثدي، وسرطان الأمعاء.
- وأثبتت بعض الدراسات العلمية أن مادة الكركمين الموجودة بالكركم، ربما تساعد على تحفيز موت بعض الخلايا السرطانية.
- دون الإضرار بالخلايا المحيطة السليمة الموجود بالجسم.
- يمكن لمادة الكركمين الموجودة بكبسولات الكركم من المساعدة في تثبيت نمو الخلايا السرطانية بشكل كبير.
- كما تشير بعض الدراسات العلمية أن مادة الكركمين من الممكن أن تساعد في تقليل إمكانية الإصابة بسرطان المعدة وسرطان الجلد.
كبسولات الكركم والجهاز الهضمي
من أهم خصائص كبسولات الكركم هي احتوائها على مواد مضادة للالتهاب والأكسدة، ويعد تناول الكركم بمختلف أشكاله سواء كبسول أو شراب أو في الطعام، يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، وخاصة للأشخاص اللذين يعانون من متلازمة القولون العصبي.
فوائد أخرى لكبسولات الكركم
يوجد بعض الفوائد الأخرى لكبسولات الكركم أو تناول الكركم بشكل عام ومنها ما يلي:
- مكافحة أعراض الشيخوخة.
- تخفيف حدة الأعراض المصاحبة لحمى القش.
- تخفيف الأعراض المصاحبة لالتهاب المفاصل الروماتيدي.
- يساعد على التقليل من الإصابة ببعض الأمراض والالتهابات الناتجة عن التعرض للفطريات والجراثيم.
- المساعدة في إلتآم الجروح.
- تفتيح الهالات السوداء.
- يساعد في علاج السمنة وإنقاص الوزن.
- يساهم في علاج الربو.
- يوصف بعض الأطباء للوقاية من الإنفلونزا ونزلات البرد.
- يساعد في خفض نسبة السكر في الدم.
- تعزيز جهاز المناعة وهو جبهة الدفاع الأول للوقاية من الأمراض.
- يساعد في علاج الصدفية.
- تحفز كبسولات الكركم بعض الخلايا لتدمير السرطان.
- يساعد في تنشيط الكبد واستعادة نشاطه.
- يستخدم في علاج الزهايمر.
- يفضل أحيانًا في بعض حالات السعال.
- يساعد في علاج التهاب المفاصل.
- يعمل بشكل جيد في علاج الأمراض الجلدية وحب الشباب.
- علاج بعض الأمراض التي ربما تصيب العين.
- يساعد في علاج حالات الاكتئاب والتوتر.
- يعمل على تقوية العظام وعدم الإصابة بمرض هشاشة العظام.
- تقليل الآلام الحادة المصاحبة لالتهاب المفاصل.
- يعزز جهاز المناعة وتعمل على تنشيطه.
- تقليل الكوليسترول في الدم.
شاهد أيضاً: صابونة الكركم للجسم
أضرار تناول كبسولات الكركم
يمكنك استخدام كبسولات الكركم في أي وقت، وبلا مدة محددة حيث أن لها العديد من الفوائد الصحية، ولكن كل شيء صحي يمكن أن يتحول إلى ضار، وربما ضار جدًا ويشكل خطورة في حالة كثرة تناوله، لذلك نتعرف على أضرار كبسولات الكركم.
- ربما يؤثر الإفراط في تناول كبسولات الكركم على المعدة والجهاز الهضمي، وقد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية مثل:
- الإمساك أو الإسهال أو الشعور بالغثيان أو ارتجاع المريء، فيجب عدم تناول كبسولات الكركم على الريق لفترات طويلة لتجنب هذه الآثار الجانبية.
- يؤدي تناول كبسولات الكركم أو استخدام الكركم في الطعام إلى زيادة معدل سيولة الدم.
- كما ينصح بعدم تناول كبسولات الكركم لمن يعانون من سيولة في الدم، مما يجعلهم أكثر عرضة لحدوث نزيف أو ظهور كدمات على الجلد.
- من أضرار تناول كبسولات الكركم على الكبد، وهذا أيضا بسبب الإفراط في تناوله، فقد يؤثر بالسلب على الأشخاص اللذين يعانون من أمراض الكبد المختلفة.
- في بعض الحالات يلاحظ، نقص في امتصاص معدل الحديد بالجسم، ويرجع السبب إلى تناول كبسولات الكركم.
- كما ننصح بعدم تناول كبسولات الكركم للأشخاص اللذين يعانون من نقص في الحديد.
- بالرغم أن كبسولات الكركم مفيدة جدًا في بعض الحالات المرضية ولكن تناوله من الممكن أن يتسبب في تشكيل بعض الحصوات على الكلى.
تحذيرات من تناول الكركم
- المصابون بحصوات المرارة: يجب على الأشخاص المصابون بحصوات المرارة أو انسداد في القنوات الصفراوية.
- عدم تناول الكركم، حيث انه من الممكن أن يسبب أضرار في المرارة.
- ارتجاع المريء: إذا كنت من الأشخاص اللذين يعانون من إرجاع المريء أو ما يعرف باسم ارتجاع الحمض المعدي.
- وهو تلف مزمن يصيب الغشاء المخاطي، فقد يسبب الكركم الم في المعدة وربما تزيد من الارتجاع المعدي.
- المصابون بالسكري: يجب عليم تجنب تناول الكركم، حيث أن مادة الكركمين تخفض نسبة السكر في الدم بشكل ربما يمثل خطورة لدى بعض الأشخاص لذا يجب عليك عدم تناوله إلا تحت إشراف طبيبك الخاص.
- إذا كنت مقبل على إجراء عملية جراحية قريبا، فيجب عليك عدم تناول الكركم قبل موعد العملية على الأقل بأسبوعين.
- الرجال اللذين يعانون من مشاكل في الخصوبة: يجب عليك عدم تناول كميات كبيرة من الكركم.
- حيث أن الكركم من الأعشاب الذي تقلل من مستوى هرمون التستوستيرون، ومن حركة الحيوانات المنوية، وبالتالي تقلل من الخصوبة.
شاهد أيضاً: فوائد الكركم مع الزنجبيل والقرفة
العناصر الغذائية في كبسولات الكركم
- بروتين بنسبة 9.7 جرام.
- كالسيوم بنسبة 168 مللي.
- الحديد بنسبة 55 مللي.
- المغنسيوم بنسبة 208 مللي.
- الفسفور بنسبة 299 مللي.
- البوتاسيوم بنسبة 2080 مللي.
- الصوديوم بنسبة 27 مللي.
- الزنك بنسبة 4.5 مللي
- فيتامين ك بنسبة 13.4 مللي.
- فيتامين ج بنسبة 0.7. مللي
تنبيه هام
إذا كنت من أصحاب الأمراض المزمنة، أو من الأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية معينة.
فيجب عليك قبل تناول أي من الكبسولات أو العقاقير أو الأعشاب أو المشروبات، أن تراجع طبيبك الخاص أو استشاري الأغذية، لضمان توافق هذه الأغذية مع حالتك الصحية.
وبهذا نكون قد تعرفنا على أضرار كبسولات الكركم بشكل مفاصل وأهمية في علاج التهاب المفاصل والزهايمر وكذلك علاج حب الشباب وأهم العناصر التي تحتوي عليها كبسولة الكركم.