أضرار الكركم على القولون
أضرار الكركم على القولون وكيفية الحد منها، فهو من الأعشاب التي لا غنى عنها لكثرة منافعها على الصحة بوجه عام، كما يستخدم في العديد من وصفات التجميل.
ويطلق عليه التوابل الذهبية، وأهم ما يميزه هو احتوائه على مادة الكركمين الفعالة في محاربة الكثير من المشاكل الصحية وعلاجها، لكن بالرغم ذلك يكون لتناوله بعض الآثار السلبية على الصحة ولا سيما القولون.
أضرار الكركم على القولون
هناك بعض الأضرار التي يسببها الكركم للقولون، عند الإفراط في تناوله عن الكمية الموصى بها التي غالباً ما تكون 2.5 جرام فقط، أهم هذه المشاكل ما يلي:
- يسبب زيادة الكمية التي يتم تناولها من الكركم مشاكل في الجهاز الهضمي بشكل عام، والقولون بشكل خاص
- الإصابة بمرض سرطان القولون.
- تكثر عدوى المعدة لدى من يتناولون الكركم، وغالباً ما يصاحبها بعض الأوجاع والتقلصات.
- يسبب الكركم اضطرابات في القولون وحركة الأمعاء، ويكون ذلك في صورة الإحساس بالغثيان والإمساك الشديد الذي يتعرض له الشخص المريض.
- الكركم يؤثر بشكل سلبي على القولون والمعدة ويسبب التهابات وتهيج بهم عند زيادة الكمية المتناولة منه.
- يزيد الكركم من إفراز المعدة للأحماض الخاصة بها مما ينعكس بشكل سلبي على الجسم.
- الإكثار من الكركم يجعل تدفق الدم في الجسم يكون أعلى بكثير، مما يسبب النزيف للمريض.
- يجعل الجسم يفقد الكثير من العناصر والمواد الغذائية الموجودة في جسمه.
- زيادة الكركم في الجسم يضعف المرارة ويتسبب في الشعور ببعض التشنجات والتقلصات.
شاهد أيضاً: فوائد الكركم والليمون للتخسيس
طرق الوقاية من أضرار الكركم على القولون
للتخفيف من حدة المشاكل الصحية التي يسببها الكركم للقولون أو لباقي أجهزة الجسم عليك الحفاظ على النقاط التالية:
- يفضل أن يحصل الشخص على مادة الكركمين من الكركم نفسه، وليس المكملات الغذائية التي توجد في الصيدليات، وذلك لاحتواء الأخيرة على جرعات كبيرة منه مما تعرض الشخص للتعب والمشاكل السابق ذكرها.
- يجب شراء الكركم من مكان موثوق به، لأن إذا كانت الجودة قليلة تكون الإصابة بالأمراض خاصة تلك المتعلقة بالقولون أعلى حدوثاً.
- من أشهر أضرار الكركم كان حدوث النزيف، ولذلك يجب الابتعاد عنه تماماً قبل الخضوع لأي عملية جراحية.
أشخاص يحذر عليهم تناول الكركم
لتفادى أضرار الكركم على القولون أو الجسم عامة يمنع بعض الأشخاص من تناول ذلك العنصر، لأنه يسبب لهم متاعب صحية كبيرة ومن ضمن هؤلاء الحالات ما يلي:
- مرضى داء السكري سواء كان مرتفع أو منخفض مستواه في الدم لأنه يسبب الدخول في غيبوبة سكر.
- الرجال الذين لديهم ضعف في الحيوانات المنوية وقدراتهم قليلة على الإنجاب.
- مرضى ارتجاع المعدة أو المريء.
- لا يفضل تناوله من خلال الحوامل والمرضعات لأنه يسبب انقباضات وتشنجات.
- النساء التي تعاني من سرطان في الثدي، أو الرحم لأنه يتفاعل مع أنواع الأدوية التي يتم تناولها.
- مرضى الجهاز الهضمي أو من يتناولون أدوية لها علاقة بالحموضة.
- الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية في المرارة مثل الحصوات أو انغلاق في تلك القنوات يمنعون من الكركم لأنه يزيد من حدة المشكلة.
- مرضى الكلى والحصوات المترسبة بها.
مشاكل صحية عامة يسببها الكركم
أضرار الكركم على القولون ليست هي الأثر السلبي الوحيد الناتج عن الإفراط في تناول الكركم فهناك العديد من المشاكل الصحية التي تحدث نتيجة لذلك مثل ما يلي:
- زيادة الكركم في الجسم تجعل الكبد لا يقوم بوظائفه على أفضل وجه، وتؤثر على نشاطه وصحته.
- الكمية الكبيرة من الكركم تزيد من فرص تراكم وتكون حصوات على الكلى.
- هناك أنواع معينة من الكركم يكون بها نسبة عالية من الرصاص وتسبب التسمم، ومشاكل في الجهاز العصبي.
- الإفراط في الكركم يؤثر على ضغط الدم بشكل سلبي ويؤدي إلى انخفاضه بمعدل سريع.
- النساء الحوامل إذا تناولوا مقدار كبير من الكركم قد يعرضهم ذلك لمخاطر الإجهاض.
- يسبب الكركم الحساسية لبعض الأشخاص وبعض الأعراض التي تصاحبها مثل احمرار الجلد.
- الرغبة في حك البشرة بكثرة، بالإضافة إلى عدم القدرة على التنفس بصورة طبيعية.
- تناول الكركم بوجه عام يقلل من عدد الحيوانات المنوية التي ينتجها الرجل، ويجعلها أقل صحة لذلك.
- لا ينصح به لمن يعاني من مشاكل في الإنجاب حيث أنه يحد من هرمون التستوستيرون ويؤدي إلى مضاعفات تصل إلى العقم.
- الكميات الكبيرة من الكركم تقف حائل ما بين الجسم والاستفادة من عنصر الحديد، لذلك لا ينصح به لمن لديهم أنيميا.
شاهد أيضاً: تجربتي مع شرب الكركم قبل النوم
فوائد الكركم للصحة العامة
بعد ذكر أضرار الكركم على القولون علينا أن نوضح المنافع التي تعود على الإنسان عند تناوله بكميات معتدلة مثل ما يلي:
- بالرغم من أضرار الكركم على القولون إلا أنه من الوصفات المنزلية التي ينصح بها في الحد من مشاكل الجهاز الهضمي خاصة القولون العصبي.
- يساعد تناول الكركم على الحد من الإصابة بالأمراض التي لها علاقة بالقلب، ويعمل كمسكن طبيعي للأوجاع والآلام.
- يعمل الكركم على الحد من الاضطرابات المزاجية لدى الشخص، ويحد من الإصابة بخطر الاكتئاب ويمنع التوتر والقلق.
- يزيد الكركم من مستوى مناعة الجسم لدى من يتناوله، وهذا يرجع إلى وجود كمية من مضادات الأكسدة به.
- بجانب بعض من مضادات الالتهابات التي تساعد في محاربة البكتيريا والميكروبات.
- ينصح بتناول مشروب الكركم الدافئ في حالات الإصابة بمرض الإنفلونزا أو نزلات البرد الشديدة.
- يحد الكركم من مشاكل المفاصل المختلفة، ويعمل على تخفيف الأوجاع المصاحبة للالتهابات، وينصح به لمرضى هشاشة العظام.
- يعمل الكركم على تقليل نسبة الكوليسترول السيئ في الجسم.
- الكركم له دور وقائي من الإصابة بتصلب الشرايين، ويجعل الشخص أقل عرضة لحدوث جلطات القلب والدماغ.
- يمنع الكركم من تلف الكبد والأمراض التي لها علاقة به، خاصة التسمم الخاص بالكبد.
طرق تناول الكركم
هناك أكثر من طريقة يمكن بها الحصول على الكركم والاستفادة من منافعه، لكن لتجنب أضرار الكركم على القولون عليك عدم زيادة الكمية عن 2 أو 2.5 جرام فقط لا غير، ويتم تناوله بالطرق التالية:
- متوفر في الصيدليات أقراص من الكركم يكون التركيز الخاص بها عالي وأكبر من تناول مسحوق الكركم العادي، لكن لا يفضل شرائها أو تناولها دون استشارة طبيب لتقييم حالتك الصحية، ولتحديد الجرعة المناسبة لك.
- يمكن إضافة الكركم على الكثير من الأطعمة عند الطهي مثل الدجاج، الزبادي، بعض أنواع الأرز، تتبيل الدجاج، الشوربات المتنوعة.
- يحضر من الكركم بعض أنواع الصوص.
- الطريقة التقليدية العادية الشهيرة لتناول الكركم تكون من خلال تحضيره مثل الشاي عن طريق على الماء وإضافته على ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم وتركهم معاً لبضع دقائق ثم تناولهم.
- هناك بعض العناصر الغذائية التي تضاف على شاي الكركم و تزيد من تأثيره الصحي وفاعليته مثل الليمون، الحليب، الزنجبيل، عسل النحل.
شاهد أيضاً: فوائد الكركم والقرفة للتخسيس قبل النوم
تناولنا كل ما يتعلق بـ أضرار الكركم على القولون والتأثير السلبي على الصحة العامة عند الإكثار من ذلك العنصر، والكمية التي ينصح بتناولها منه حتى يتم تفادي تلك المشكلة، والاستفادة من المنافع الخاصة به للصحة.
مع مراعاة شرائها من مكان موثوق والامتناع عنه تماماً في الحالات التي ذكرناها في الأعلى لتجنب حدوث أي مضاعفات.