تمارين دوالي الخصية
تمارين دوالي الخصية، موقع مقال mqall.org يقدم لكم هذا الموضوع، حيث توجد بعض التمارين الرياضية التي تستخدم في علاج دوالي الخصية، ومن أهم هذه التمارين اليوجا والتي لها تأثير فعال حيث تعمل على زيادة تدفق الدَّم مباشرة إلى الخصية.
محتويات المقال
[ عرض ]
تمارين لعلاج دوالي الخصية
- توجد العديد من التمارين الرياضية التي تعمل على علاج دوالي الخصية.
- حيث تعمل الرياضة بشكل فعال في تحسين اللياقة البدنية.
- وتنشيط الدورة الدموية كذلك بما يقلل من دوالي الخصية ومعالجتها.
- لكن هناك بعض الحالات التي تمنع من ممارسة الرياضة.
- ومنها في حالة الإصابة بدوالي الخصية المصاحبة بألم في هذه الحالة يمنع المصاب بدوالي الخصية من ممارسة الرياضة لأنها تعمل على زيادة الألم.
ولا يفوتك قراءة مقالنا عن: أعراض دوالي الخصية .. أسبابها وكيفية علاجها
تمارين اليوجا لعلاج دوالي الخصية
- تمارين اليوجا من التمارين الرياضية التي تستخدم في معالجة دوالي الخصية بسهولة.
- حيث تعمل على زيادة تدفق الدَّم إلى كيس الصفن والخصيتين.
- وتعمل تمارين اليوجا على تحسين الخصوبة وتقليل التورم في الخصيتين.
تمرين الجسر لعلاج دوالي الخصية
- في هذا التمرين يجب على الشخص المصاب بالدوالي الاستلقاء على ظهره.
- ويقوم بثني ركبتيه مع الحفاظ على كعبيه مسطحين على الأرض.
- على بعد من مؤخرته بحوالي ست بوصات.
- يقوم الشخص المصاب بشد عضلاته الأساسية.
- ويقوم بالضغط على كعبيه ورفع وركية عن الأرض.
- يجب على الشخص أن يحافظ على استرخاء أضلاعه بحيث تكون بخط مستقيم.
- من بداية كتفيه إلى الركبتين لكي يتجنب تقوس أسفل الظهر.
- يستمر الشخص المصاب بهذا التمرين لعدة ثواني.
- بعد ذلك يقوم بإنزال بطنه للأسفل لكي يزيد من صعوبة التمرين.
- يقوم برفع إحدى رجليه في الهواء ويقوم بعمل جسر باستخدام ساق واحدة.
- يفضل تكرار هذا التمرين عشر مرات يوميا للتعافي من دوالي الخصية تمامًا.
رياضة التأمل لعلاج دوالي الخصية
- التأمل هو إحدى تمرينات رياضة اليوغا وهي تمرينات يجب على الشخص المصاب فيها.
- أن يقوم بتصفية ذهنه تماماً من أي شيء ويقوم بأخذ نفس عميق.
- ويفضل أن يقوم الشخص المصاب بعمل 100 نفس.
- مع ذلك لا يشغل دماغه بالعدد فيجب عليه الاسترخاء تماما في هذا التمرين.
تمارين كيجل ودوالي الخصية
- تعمل تمارين كيجل على تخفيف دوالي الخصية حيث المحافظة على ممارسة تمارين كيجل بانتظام.
- تعمل على تخفيف الأعراض المصاحبة لدوالي الخصية.
- والتي تستهدف منطقة الحوض وتعمل على زيادة قوة العضلات وتحسينها.
- عن طريق تدفق الدم بشكل مباشر إلى الخصيتين.
- يفضل القيام بعمل تمارين كيجل لمدة خمس دقائق فقط.
- لكي تعمل على تخفيف دوالي الخصية.
- ويتم تكرار هذا التمرين عدة مرات في اليوم الواحد.
السباحة وعلاج دوالي الخصية
- السباحة تعتبر من التمارين الرياضية، تعمل على معالجة دوالي الخصية.
- حيث تحافظ على برودة الخصيتين ومن المعروف أن الأسباب الرئيسية للإصابة بدوالي الخصية هي ارتفاع درجة حرارتهما.
- تعمل السباحة على علاج دوالي الخصية بشكل فعال.
- ولكن يجب المحافظة عليها بانتظام عدة مرات في الأسبوع.
- وأن يتبع الشخص المصاب نظام غذائي صحي ومع المتابعة ذلك سوف يجد نتيجة فعالة.
الوقت الذي تمارس فيه التمارين الرياضية ما بعد عملية الدوالي
- تختلف العمليات المستخدمة للتخلص من دوالي الخصية.
- إذا كانت عملية الدوالي مفتوحة فيجب على الشخص المصاب الانتظار على الأقل أسبوعين.
- قبل أن يقوم بممارسه التمارين الرياضية.
- أما عملية الدوالي التي يتم عملها باستخدام منظار.
- فيجب على الشخص المصاب أن ينتظر مدة تتراوح ما بين 7 إلى 10 أيام.
- قبل أن يقوم بممارسة التمارين الرياضية مرة أخرى.
ولا تتردد في زيارة مقالنا عن: أسباب ظهور دوالي الخصية عند الرجال وعلاجه بدون عملية
التمارين المستخدمة بعد عملية دوالي الخصية
- يجب على الشخص المصاب بدوالي الخصية بعد عملية دوالي الخصية.
- أن يقوم بممارسة التمارين الرياضية ولكن بعد فتره من العملية.
- تتراوح ما بين سبع أيام إلى أسبوعين.
- ويفضل القيام بالرياضة والمشي بعد هذه الفترة.
- وهي من الرياضات السهلة التي يمكن القيام بها بعد اليوم الأول من العملية.
- ولكن يجب على الشخص المصاب أن يقوم بذلك بشكل تدريجي.
- لأن المشي له أهمية كبرى يعمل على زيادة تدفق الدم.
- ويقلل من الالتهابات والإمساك اللذين يعملان على التأثير على الجرح بشكل سلبي.
علاج دوالي الخصية بالرياضة
- القيام بالتمارين الرياضية بشكل منتظم يعمل على معالجة دوالي الخصية.
- من خلال تحسين الدورة الدموية وتنظيمها في الساقين.
- وتعمل الرياضة كذلك على خفض ضغط الدم مما يعمل على تجنب الإصابة بدوالي الخصية.
تمارين دوالي الخصية
- هناك العديد من الرياضات التي تستخدم في معالجة دوالي الخصية.
- ولكن يجب القيام بها بانتظام ومع متابعة نظام صحي كذلك وهذه التمارين هي تمارين دوالي الخصية.
- السباحة.
- رياضة المشي.
- اليوغا.
- تمارين كيجل.
- ركوب الدراجات الهوائية.
نبذة تعريفية عن دوالي الخصية
- دوالي الخصية هي من الأمراض التي يتعرض لها العديد من الرجال.
- وهي ناتجة بسبب توسع الأوردة الخاصة بالخصية.
- بسبب بعض المشاكل في الصمامات التي تتحكم في تدفق الدم.
- من خلال القلب إلى الخصيتين.
- وهي من الأمراض الشائعة والمنتشرة عند الرجال.
- ولكن ينتشر بشكل كبير في سن المراهق.
- ويمكن علاج الدوالي غير المصحوبة بآلام.
- ذلك عن طريق القيام بالتمارين الرياضية.
- وفي بعض الحالات يتم العلاج باستخدام التدخل الجراحي دون القيام بأي تمارين رياضية.
أعراض الإصابة بدوالي الخصية
- من أهم علامات الإصابة بدوالي الخصية هي تورم إحدى الخصيتين بشكل واضح.
- ملاحظة الشخص المصاب أن كيس الصفن متورم بشكل كبير.
- تضخم الأوردة المتواجدة في كيس الصفن مع حدوث التواء.
- الشعور بآلام حادة في كيس الصفن.
كيف يتم معالجة دوالي الخصية باستخدام الرياضة
- تعمل الرياضة بشكل فعال على معالجة دوالي الخصية بدون الحاجة إلى تدخل جراحي.
- حيث تعمل الرياضة على تنظيم الدورة الدموية داخل الساقين وتنشيطها.
- مما يؤدي إلى خروج الدم المتراكم في الخصيتين بشكل نهائي مما يعمل على معالجة دوالي الخصية.
النصائح المستخدمة لتجنب الإصابة بدوالي الخصيتين
- في حالة شعور الشخص بأي أعراض من أعراض الإصابة بدوالي الخصيتين.
- يجب التوجه مباشرة إلى الطبيب.
- وممارسة الرياضة بشكل منتظم تقي الإنسان وتجنبهم الإصابة بدوالي الخصيتين.
- الفحص الدوري للخصيتين بشكل عام لكن نتجنب الإصابة بالعقم.
علاج دوالي الخصية بالتدخل الجراحي
- يمكن علاج دوالي الخصية باستخدام التمارين الرياضية.
- ولكن في بعض الحالات التي يجب التدخل الجراحي فيها.
- وهي الحالات التي تكون فيها دوالي الخصية مصاحبة بألم.
- فيجب التدخل الجراحي على الفور حتى لا تحدث مضاعفات ومنها الإصابة بالعقم.
- ومن العمليات المستخدمة في علاج دوالي الخصية الجراحة المفتوحة.
- والجراحة التي تتم باستخدام المنظار وتعتبر من الجراحات المنتشرة في هذه الأيام.
- حيث تعتبر من البدائل الآمنة والسهلة للجراحة.
- ومن العمليات المستخدمة أيضا لمعالجة دوالي الخصية بالتدخل الجراحي.
- العملية التي تتم عبر الأوردة الخاصة الفخذ.
- ويمكن القيام بها كذلك من خلال الأوردة الخاصة بالرقبة وصولا إلى الوريد المصاب.
اقرأ من هنا عن: علاج دوالي الخصية بدون جراحة باستخدام الأعشاب
تمارين دوالي الخصية قد تحدثنا عن الرياضة ودورها الفعال في علاج دوالي الخصية لكن في حالة الإصابة بآلام الخصيتين فيجب الابتعاد تماما عن ممارسة التمارين الرياضية حتى لا تعمل على زيادة الألم.