فيتامين ب 12 يزيد الوزن
يتساءل العديد من الأشخاص هل فيتامين ب 12 يزيد الوزن؟ خصوصًا للأشخاص الذين يعانون من النحافة وفقدان الشهية، حيث يقوم الأطباء بإعطاء المريض المكملات الغذائية، لكي يعوض الجسم نقص الفيتامين.
وسوف نعرض في هذا المقال عن أهم فوائد فيتامين ب 12 للإنسان، كما سنتعرف على أعراض نقص الفيتامين في الجسم، وما الأضرار التي قد تصيب الإنسان من زيادة تناول فيتامين ب 12، كل هذا سوف نذكره على موقع مقال mqall.org.
هل فيتامين ب 12 يزيد في وزن؟
يعتبر فيتامين ب 12 من أهم الفيتامينات التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية، ولكن هل هناك علاقة بين فيتامين ب 12 ووزن الجسم؟:
- يقوم بعض الأطباء بوصف حقن فيتامين ب 12 للمرضى، الذين يعانون من فقر الدم والنحافة.
- ولكن تعتبر هذه الفيتامين له العديد من الآثار الجانبية، ومنها التسبب في زيادة وزن المريض.
- بالإضافة إلى أن نقص فيتامين ب 12 يؤدي إلى التسبب في الإصابة بالإمساك والشعور بالتعب وفقدان الشهية، وضعف الذاكرة، وكذلك الإصابة بالاكتئاب وتلف الأعصاب، والارتباك.
- ويوصي الأطباء بضرورة علاج الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12، وخصوصًا للأشخاص الذين لا يأكلون البروتينات مثل اللحوم والأسماك والدواجن وغيرها، حيث من المعروف أن فيتامين ب 12 يوجد في هذه المنتجات الحيوانية.
شاهد أيضًا: جرعة فيتامين ب 12 اليومية
فوائد فيتامين ب 12 لجسم الإنسان
بجانب أن فيتامين ب 12 يزيد الوزن، يوجد لديه العديد من الفوائد التي تساعد بناء جسم الإنسان، ومنها:
- تكوين خلايا الدم الحمراء.
- يساعد على تكوين الحمض النووي.
- يقوم على أيض الكربوهيدرات.
- يقوم فيتامين ب 12 إلى جعل البروتينات والدهون تتحول إلى طاقة.
- ومن ناحية أخرى فإن نقص فيتامين ب 12 من الممكن أن يسبب بالعديد من المشاكل في جسم الإنسان، ومنها الإصابة بفقر الدم ومشاكل أخرى كثيرة، ويجب العلاج عن طريق أخذ حقنة فيتامين ب 12.
- يساعد على الحفاظ على صحة الجنين ومن التعرض من أي عيوب خلقية.
- يحمي القلب من الإصابة بأي أمراض خطيرة والحفاظ على صحته.
- من أهم فوائده هو حماية الإنسان من التعرض للإصابة بمرض الزهايمر ويعمل على تقوية الذاكرة. يحافظ على البشرة ونضارتها وترطيبها وحمايتها من ظهور حب الشباب.
- يساعد على تأخير علامات الشيخوخة المبكرة.
هل فيتامين ب 12 يفتح الشهية؟
يجب أن ننوه أن هناك علاقة بين فيتامين ب 12 وبين زيادة الوزن، حيث:
- أن فيتامين B12 يعمل على جعل الدهون في جسم الإنسان تتحول إلى طاقة.
- فيجب أن يكون نسبة فيتامين B12 معتدلة في جسم الإنسان، لا سيما أنه يساعد على جعل المكملات الغذائية في الجسم تتحول إلى طاقة بدلًا ما تتحول إلى دهون.
- ويتم أخذ فيتامين B 12 للأشخاص الذين يعانون من النحافة وفقدان الشهية، حيث أنه يساعد على فتح الشهية.
- يقوم فيتامين B12 بامتداد جسم الإنسان بالطاقة والحيوية وفتح الشهية ويحسن الحالة النفسية للإنسان.
هل زيادة فيتامين ب 12 مضر؟
مما لا شك فيه أن زيادة نسبة فيتامين ب 12 عن حده بأن يصيب الإنسان بأضرار جسيمة، ومن هذه الأضرار:
مضر للجنين
- هناك بعض الدراسات التي أجريت على بعض السيدات الحوامل والتي أكدت بأن زيادة نسبة فيتامين ب 12 له ضرر كبير على الجنين.
- فقد أثبتت الدراسات بأن زيادة نسبة الفيتامين يسبب الطفل بعد ذلك بالتوحد.
مضر لمرضى الكلى والسكر
- أثبتت الدراسات أن المرضى الذين يعانون من مرض السكر والكلى عندما يتناولون فيتامين ب 12 يصابون بانخفاض وظائف الكلى لديهم.
- بما في ذلك الأشخاص المشاركين حيث يأخذون جرعة كبيرة يكونون أكثر عرضة بأن يصابون بالسكتة الدماغية والوفاة وأيضًا للنوبات القلبية.
الوردية
- الإكثار في تناول فيتامين ب 12 قد يؤدي إلى حدوث ظهور الوردية وحب الشباب.
- والوردية هي احمرار يحدث في الجلد، وأيضًا يسبب نتوءات في الوجه تكون ممتلئة بالصديد.
الحساسية الشديدة
- إن الزيادة في أخذ فيتامين B12 يسبب الإصابة بالحساسية المفرطة.
- وذلك بسبب أن فيتامين B12 يقوم بالعديد من التفاعلات داخل الجسم.
- ومن أعراض الحساسية: الصعوبة أثناء البلع، صعوبة في التنفس، حدوث تورم في الحنجرة واللسان والوجه.
اقرأ أيضًا: أدوية فيتامين ب 12 للأطفال
ما هي أعراض نقص فيتامين B12؟
يوجد بعض الأعراض التي تظهر على الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين B12، ومن ضمن هذه الأعراض:
- ظهور بعض الكدمات الزرقاء على الجسم.
- يسبب الضعف الجنسي لدى الرجال.
- اضطرابات تحدث في الجهاز الهضمي.
- ظهور التهابات في اللسان، وكذلك تقرحات في الفم.
- الشعور بالضعف والإعياء والإجهاد والتعب من أقل مجهود.
- نقص الشهية والإصابة بالنحافة وفقدان الوزن.
- كذلك التعرض لسلس البول.
- التعرض لمشاكل في التنفس.
- كما يمكن التعرض لإصابة للاكتئاب والقلق والحزن.
- الشعور برعشة في أطراف الجسم.
- زيادة ضربات القلب.
- كذلك يتحول لون العين إلى اللون الأصفر.
- الإصابة بالوهن والتعب في العضلات، والخرف وكذلك تشويش في الرؤية.
أهم مصادر فيتامين ب 12
ستجد أن فيتامين ب 12 موجود في العديد من الأطعمة، ومنها:
- البيض.
- اللحوم.
- البقوليات.
- الأجبان.
- الألبان.
- حليب الصويا.
- القمح والشعير.
- الأسماك.
- الكبد.
شاهد من هنا: فيتامين ب 12 للشعر
ختامًا إذا كنت تعاني من فقدان الشهية وعدم الرغبة في الطعام، وتبحث عن أهم الفيتامينات التي تساعدك على زيادة الوزن ستجد أن فيتامين ب 12 يزيد الوزن لما لديه من قدرة على تعويض جسمك بالمكملات الغذائية التي سوف تفتح شهيتك على الطعام وبالتالي سوف تحصل على وزن مثالي.