كبسولات فيتامين سي من الصيدلية

كبسولات فيتامين سي من الصيدلية، هو الموضوع الذي سنتكلم عنه اليوم، بسبب انتشار دور البرد والتشابه الكبير الذي يكون بينه وبين فيروس كورونا، يلجأ معظم الأشخاص إلى تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية، ومن أهمها فيتامين سي الذي يعمل على مكافحة البرد كما أن له فوائد متعددة سنقوم عبر موقع مقال mqall.org بذكرها بالتفصيل.

كبسولات فيتامين سي من الصيدلية

نستطيع الحصول على فيتامين سي من الصيدليات كمكمل غذائي على هيئة كبسولات وفوار ونقط وأقراص وكريم وأيضا سيروم من ضمنها:

• كبسولات ريدوكس 500 ملجم.
• كبسولات سي أر500 ملجم.
• أقراص فيتامين سي سيفارول 500 مجم.
• نتشر ميد nature made كبسولات فيتامين سي 1000.
• حبوب سي فتون c-Viton فيتامين سي 500 ملجم.
• حبوب رويال فيت جي.
• كبسولات سي ريتارد 500 مجم.
• فيتاسيد vitacid أقراص فوارة 1 جم.
• سيفيتيل cevitil أقراص فوارة 1 جم.
• سيفامول cevamol فوار فيتامين C للبرد.
• فيتامين ج سيديكو vitamin c sedico فوار 1 جم.
• سى فيت C-vit نقط بالفم.
• سيبيون cebion نقط فيتامين ج.
• سيفيلين cevilene نقط فيتامين ج.
• ناتافيس فيتامين C سيروم.
• كليو فيتامين C سيروم.
• سيروم فيتامين C للوجه من ريل بيوتي.
• ريكسول كريم ريتنيول وفيتامين C للحفاظ على البشرة من التجاعيد.

اقرأ أيضا: سعر كبسولات فيتامين سي 1000

خصائص فيتامين سي (فيتامين ج)

• يعتبر فيتامين سي من أهم العناصر الغذائية اللازمة لصحة جسم الإنسان.
• يساعد فيتامين سي في تكوين العظام والحفاظ على الجلد والأوعية الدموية.
• يوجد فيتامين سي بشكل طبيعي في معظم الأطعمة وبالأخص الفاكهة والخضروات، كما أنه متوفر على شكل مكملات غذائية سواء كانت أقراص أو شراب أو فوار.
• يعرف فيتامين سي بحمض الأسكوربيك أو الأسكوربات.
• من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، وبالتالي لا يقوم الجسم بتخزينه.
• لا يجب تعرضه لدرجات الحرارة العالية حتى لا يتم تدميره وبالتالي لا يستفاد منه الجسم.
• لابد من تناول فيتامين سي يومياً من أجل الحفاظ على البنية الصحية.
• لابد من تناوله بجرعة حوالي 60 – 100 ملجم / يوم، حتى لا يترسب في الكلى ويسبب حصوات.

فوائد فيتامين سي vitamin c

• لفيتامين سي دوراً مهماً جداً لكثير من الوظائف الحيوية في جسم الإنسان.
• يعمل فيتامين سي على إنتاج الكولاجين والكارنيتين وبعض الناقلات العصبية في الجسم.
• يقلل من الإصابة بالسرطان وذلك بسبب احتوائه على مضادات للأكسدة.
• مفيد جداً للبشرة حيث يقوم بإصلاح خلايا الجلد ويساعد في بناء أنسجته، ويقلل من التجاعيد كما يخفف من التهابات الجلد.
• يقلل من تصبغات البشرة ويعمل على تفتيح لونها عند استخدامه على هيئة كريم أو سيرم.
• مفيد أيضا للشعر حيث يساعد على امتصاص الحديد اللازم لنمو الشعر وإنتاج الكولاجين الذي يحتاجه الشعر لتجديد خلاياه وبناء بصيلاته.
• لاحظ الكثير من مرضى البهاق أنه يساعد في علاجهم وتوحيد لون البشرة لديهم، ولكن لا يوجد أبحاث طبية تؤكد ذلك.
• تم استنتاج أن فيتامين C يستطيع تحفيز إنتاج الكولاجين والبروتيوغليكان، المهمان لتكوين الغضروف من خلال الدراسات التي أجريت على الحيوانات، كما يمكنه حماية الجسم من الانزلاق الغضروفي.
• يساعد فيتامين ج في حماية جهاز المناعة كما يساعد أصحاب كمال الأجسام على التعافي من التدريبات المكثفة، كما أنه يساعد في التمثيل الغذائي للبروتين مانعاً إنتاج بعض البروتينات التي قد تحدث العدوى والالتهابات.
• يساعد فيتامين ج في الوقاية من السمنة عن طريق تنظيم إطلاق الدهون من الخلايا الدهنية كما يقلل من هرمونات التوتر ويقلل من الالتهابات.
• يعمل على تعزيز جهاز المناعة، وعدم الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص عنصر الحديد في الجسم أثناء الحمل، كما أنه يعمل على نمو الطفل.
• يقلل من خطر الإصابة بالنقرس.
• يساعد في تنظيم ضربات القلب.
• كما أنه يحسن من الحالة المزاجية للإنسان.

كما يمكنكم التعرف على: فيتامين ب6 للبشرة

الجرعة اليومية من فيتامين C

يتناول الأشخاص فيتامين سي بجرعات مختلفة حيث تختلف الجرعات في اليوم باختلاف السن:

• بالنسبة للرضع: من سن 0 إلى 6 أشهر الجرعة تكون 40 ملجم، ومن سن 7 إلى 12 شهر تكون 50 ملجم.
• بالنسبة للأطفال: الأطفال من سنة إلى 3 سنوات الجرعة تكون 15 ملجم، والأطفال من 4 إلى 8 سنوات 25 ملجم، أما الأطفال من 9 إلى 13 سنة فجرعتهم هي 45 ملجم.
• بالنسبة للبالغين: فالجرعة هي 65 إلى 90 ملجم في اليوم.
• بالنسبة للحوامل: تكون الجرعة 85 ملجم في اليوم.
• أما بالنسبة للسيدات المرضعات: فتكون الجرعة 120 ملجم في اليوم.
• لابد من تناول الجرعات المحددة وعدم زيادتها عن المسموح حتى لا تتعرض للغثيان، والصداع، وحرقة المعدة، واضطرابات النوم.

أعراض نقص فيتامين C سي

إذا كانت لديك هذه الأعراض فأنت تعاني من نقص في فيتامين سي، وهذه الأعراض هي:

• خشونة الجلد.
• نمو شعر الجسم بشكل منحني أو ملفوف.
• ظهور بقع حمراء حول بصيلات الشعر.
• البشرة الجافة والتالفة.
• ضعف ملحوظ على الأظافر.
• ظهور الكدمات بسهولة.
• شفاء الجروح ببطء.
• آلام وتورم بالمفاصل.
• نزيف اللثة والأنف.
• ضعف المناعة.
• فقر الدم.
• الشعور بالتعب.
• زيادة الوزن غير المبررة.
• ولتجنب كل هذه الأعراض لابد من اتباع نظام غذائي صحي وتناول فيتامين سي بالجرعات المحددة.

فاكهة وخضروات يتواجد بها فيتامين سي

• البروكلي والقرنبيط.
• الفلفل الأخضر والأحمر.
• البطاطا الحلوة والأناناس.
• الخضروات الورقية.
• الطماطم، القرع.
• الشمام، البطيخ.
• السبانخ، الكرنب، اللفت.
• الفراولة والتوت والعنب.
• فاكهة الكيوي، المانجو، البابايا، الأناناس.
• الحمضيات والعصائر مثل البرتقال والجريب فروت.

كما يمكنكم الاطلاع على: أفضل أنواع فيتامين سي حبوب

وفي نهاية المقال نكون قد تعرفنا على كبسولات فيتامين سي من الصيدلية، وعرفنا كل المعلومات التي تخص فيتامين سي من حيث أهميته، وخصائصه، وفوائده للجسم، والجرعات المسموح بها ايضاً، كما نؤكد على ضرورة تناوله يومياً من أجل الحفاظ على سلامة وصحة الجسم.