نقص فيتامين د لدى الكبار
يعتبر فيتامين د أحد أهم الفيتامينات الرئيسية عن حفظ توازن المعادن داخل الجسم، تحديدا الفوسفور والكالسيوم، بالإضافة إلى أن فيتامين د يساعد في عملية نمو الخلايا داخل الجسم، ومحاربة نمو الخلايا السرطانية، إلى جانب أنه ينشط جهاز المناعة.
مصادر فيتامين د
أهم مصادر فيتامين د نستعرضها فيما يأتي:
- أشعة الشمس، هي المحفز الرئيسي لإنتاج فيتامين د ذاتياً داخل طبقات الجلد، حيث تتحول مادة ديهيدروكوليستيرول 7 إلى مركبات وسطية تتحول في نهاية الأمر إلى فيتامين د.
- بعض الأطعمة، حيث يتواجد فيتامين د في الطعام من مصدريه الحيواني، والنباتي مثل، الكبد، وصفار البيض، وزيت السمك.
نقص فيتامين د لدى الكبار
هناك عدة أعراض تظهر عند إصابة الكبار بنقص فيتامين د لعل من أهمها
- ضعف عملية الإدراك لدى كبار السن، لأن نقص فيتامين د يؤدي إلى تدهور عملية تنظيم وظائف الدماغ، ويحافظ على صحة عمل الجهاز العصبي، فتظهر عدة أمراض مثل، مرض باركنسون، أو الفصام الذهني، ومرض الزهايمر، والخرف، والقلق والاكتئاب، بالإضافة إلى التدهور المعرفي.
- وهن العظام، حيث إن فيتامين د هو المسؤول عن امتصاص الكالسيوم وعملية الأيض في العظام، وأي نقص في هذا الفيتامين يعمل على انخفاض كثافة المعادن داخل العظام فتفقد بذلك الكالسيوم والمعادن الأخرى، مما يزيد من فرص الإصابة بمرض هشاشة العظام والإصابة بالكسور خاصة عند كبار السن.
- الاكتئاب، قد تكون الإصابة بالاكتئاب علامة على نقص فيتامين د في الجسم، فقد أثبتت بعض الدراسات وجود ارتباط بين نقص فيتامين د، وظهور الاكتئاب خاصة عند كبار السن.
- أعراض أخرى، مثل تكرار الإصابة بالعدوى الفيروسية أو الالتهابات، لأن فيتامين د يعمل على تعزيز عمل جهاز المناعة، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض الالتهابية.
- آلام المفاصل، حيث إن نقص فيتامين د يؤدي إلى ظهور التهاب المفاصل أو الروماتويد كما هو معروف.
- بطء التئام الجروح، أكدت الدراسات أن التئام الجروح يرتبط بنسبة فيتامين د في الجسم، حيث إن فيتامين د يعمل على تنظيم عملية النمو التي تساهم في إنتاج أنسجة جديدة.
- الإرهاق المزمن والألم المتواصل في أعضاء الجسم.
- زيادة احتمال الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب.
شاهد أيضًا: ما هو نقص فيتامين د
أكثر الأشخاص عرضة لنقص فيتامين د
هناك مجموعة من الأشخاص المعرضين أكثر من غيرهم لنقص فيتامين د منهم
- كبار السن.
- النساء المرضعات.
- المصابون بمرض السمنة.
- من يعيشون في المناطق الباردة كالمناطق القطبية.
- المصابون بمرض التهاب الأمعاء، ومرض التليف الكيسي.
- مرضى الفشل الكلوي.
- المصابون بأمراض وراثية تعمل على نقص إنتاج فيتامين د.
- فرط نشاط الغدة الجار درقية، حيث تتحكم هرمونات هذه الغدة في مستوى الكالسيوم بالجسم.
نقص فيتامين د عند البالغين
نقص فيتامين د لا يقتصر على كبار السن، وإنما تظهر أعراض النقص به على البالغين ويتمثل ذلك في:
- لين العظام، عظام البالغين يتم تجديدها وإعادة تشكيلها باستمرار، والنقص الحاد في فيتامين د يؤدي إلى فقدان المعادن الكالسيوم داخل العظام تدريجياً، فيظهر ما يسمى بهشاشة العظام.
- تساقط الشعر، قد يكون الإصابة بتساقط الشعر الشديد مرتبطاً بانخفاض مستوى فيتامين د في الجسم، وهناك أمراض مثل الثعلبة تظهر مع الانخفاض الحاد في فيتامين د.
- تكرار الإصابة بالأمراض، وخاصة الإنفلونزا، أو نزلات البرد المختلفة.
- لأن فيتامين د له دور هام في تعزيز قوة الجهاز المناعي مما يزيد قدرته على محاربة البكتيريا، والفيروسات المسببة للأمراض.
- أعراض أخرى مثل، الإجهاد المستمر، والتعب، والقلق، والمزاج السيء، إلى جانب زيادة الوزن، وانخفاض مستوى طاقة الجسم.
شاهد أيضًا: مصادر فيتامين د الغذائية
نقص فيتامين د عند النساء
- من أهم أسباب نقص فيتامين د عند النساء، هو نقص مستوى الأستروجين بعد سن اليأس.
- مما يؤثر بالسلب على إنتاج الكالسيوم والمعادن داخل العظم، واحتمال الإصابة بهشاشة العظام.
تشخيص وعلاج نقص فيتامين د
يتم تشخيص الإصابة بنقص فيتامين د عن طريق فحص دم يبين مستوى الفيتامين في الجسم، أما عن العلاج فيتم عن طريق:
- التعرض المستمر لأشعة الشمس.
- الإكثار من تناول الأغذية الغنية بفيتامين د مثل السمك، والفطر، والبيض، والحليب ومشتقاته، وحبوب الإفطار، وعصير البرتقال.
- تناول حبوب دوائية مكملات تحتوي على الفيتامين.
- في حالات النقص الشديد يتم حقن الفيتامين داخل الوريد.
شاهد أيضًا: تأثير نقص فيتامين د على الشعر
وبهذا نكون قد تناولنا أعراض نقص فيتامين د لدى الكبار وكيفية تشخيصه، وعلاجه، والوقاية منه للحفاظ على الجسم من التعرض لخطر الإصابة بالأمراض المختلفة، والكسور نتيجة نقص هذا الفيتامين الهام.