أمراض نقص الفيتامينات

أمراض نقص الفيتامينات، نوضحها عبر موقع مقال mqall.org حيث ينتج عن افتقار الجسم لأي من الفيتامينات الأساسية بعض الأعراض التي تنبئ بوجود خلل.

وهناك العديد من الإشارات التي يرسلها الجسم ويمكن من خلالها اكتشاف الفيتامين الذي يفتقده الجسم وبالتالي يمكن الحصول عليه بالنسبة المطلوبة.

أمراض نقص الفيتامينات

تظهر أمراض نقص الفيتامينات من خلال بعض الأعراض الهامة توضح النقص الحاد لفترة طويلة:

ولا يفوتك قراءة مقالنا عن: أعراض نقص الفيتامينات

أعراض نقص فيتامين A

يعد من الفيتامينات الأساسية التي تحافظ على الأمعاء والبشرة والنظر والجهاز التنفسي وتمييز الألوان وتحسين الرؤية الليلية.

وتنقص نسبته لدى فئات الدخل المنخفض وسوء التغذية ولدى النساء والأطفال والمصابين بالإسهال وأمراض البنكرياس والكبد:

• صعوبة الرؤية خلال الليل والإصابة بالعمى الليلي.
• كما ينتج عن انخفاض نسبته جفاف البشر والعيون والشعر والأنسجة بشكل عام.
• وحدوث خلل في الشبكية الخاصة بالعين.
• كما تزداد فرص الإصابة بالعدوى والالتهابات المختلفة.
• وتكسر الأظافر.
• كما تظهر بعض البقع البيضاء التي تتشابه مع الرغوة في بياض العين.

وأعراض نقص فيتامين B

في سبيل توضيح أمراض نقص الفيتامينات نوضح أهمية فيتامين B الذي يضم مجموعة كبيرة من الفيتامينات.

ويساهم في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي والخلايا بشكل عام ويساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء والحمض النووي:

• في حالة وجود نقص فيتامين B1 أو الثيامين يؤثر على التحسس والإرهاق.
  • وعندما يكون النقص حاد يتسبب الأمر في مرض بيري بيري.
  • هو من الأمراض التي تؤثر على العضلات والدماغ والقلب والأعصاب.
• كما ينتج عن نقص فيتامين B2 والمسمى بالريبوفلافين حدوث قشور الرأس والتشقق في أطراف الشفاه.
• وفي حالة وجود انخفاض في نسبة فيتامين B3 والذي يطلق عليه النياسين يتسبب في الإسهال.
  • كما ينتج عن هذا النقص الارتباك والحيرة والخرف وقشور الجلد.
  • بالإضافة إلى ضعف العضلات والذاكرة الهوس وصعوبة التركيز والاكتئاب.
• كما ينتج عن نقص فيتامين B5 أو حمض البانتوثينيك حدوث تشنجات مع احمرار اللسان.
  • بالإضافة إلى طفح جلدي مع القشور وتشققات في زوايا الفم والإحساس بوخز الإبر في اليدين والقدمين.
• وعندما ينقص فيتامين B7 أو البيوتين يحدث تساقط في الشعر الخاص بالرأس والجسم بصورة تدريجية.
  • بالإضافة إلى الاكتئاب ونوبات الصرع وتكسر الأظافر.
  • والطفح الجلدي الذي يظهر حول الأنف والعينين والفم ومنطقة الشرج.
• كما يحدث عند نقص فيتامين B9 والذي يسمى حمض الفوليك حدوث فقر الدم والإرهاق.
  • كما ينتج عن هذا النقص الدوار وانقطاع النفس بالإضافة إلى التهاب اللسان.
  • وتنخفض كفاءة حاسة التذوق والاكتئاب مع خسارة الوزن الملحوظة.
• وعند وجود نقص في فيتامين B12 والذي يطلق عليه الكوبالامين نجد أنه يتسبب في الإرهاق وفقر الدم.
  • كما يؤدي نقصه إلى انقطاع النفس وبطء ردود الفعل وشحوب البشرة والحيرة مع الارتباك وصعوبة المشي.

أعراض نقص فيتامين C

بجانب ذكر أمراض نقص الفيتامينات نجد أن فيتامين C من أهم الفيتامينات للجسم، حيث يعزز قوة الجهاز المناعي.

كما أن له أهمية كبيرة في تقوية العظام والأسنان، ويساعد على تعافي الجروح بصورة أسرع، حيث أنه:

• في حالة نقص فيتامين C يتسبب في داء الأسقربوط الذي يظهر مع بعض الأعراض.
  • وتتمثل في جفاف البشرة مع تقصف الشعر.
  • كما يظهر من خلال التهاب اللثة والنزيف.
  • والإصابة ببعض الأمراض مع وجود بطء في شفاء الجروح.
  • كما يتسبب هذا النقص في آلام المفاصل ونزيف الأنف وزيادة الوزن وضعف مينا الأسنان.

وأعراض نقص فيتامين D

يعد فيتامين D من أهم الفيتامينات التي ينتج عن نقصها حدوث الكثير من المشكلات الخطيرة والتي تتمثل في كساح الأطفال.

وهشاشة العظام والربو وضعف المناعة والسكري وأمراض القلب وغيرها وتكون أعراضه كالتالي:

• الاكتئاب مع التوتر والقلق وحدوث تقلبات مزاجية بشكل مستمر.
• كما ينتج عن هذا الأمر نقص معدل الكالسيوم وليونة العظام والتعرض للكسر بسهولة.
• واكتساب الوزن الزائد.
• كما يحدث إرهاق وتعب بشكل عام.
• والمشكلات المختلفة التي تحدث في معدل السكر في الدم.
• كما يشعر المريض بآلام المفاصل ولا سيما الظهر والركب.
• وضعف الجهاز المناعي.

أعراض نقص فيتامين E

عند البحث عن أمراض نقص الفيتامينات نجد أنها كثيرة ومتنوعة في حالة نقص فيتامين E.

حيث يعد من مضادات الأكسدة التي تؤخر الشيخوخة ويساهم في منع علامات تقدم السن وتكون أعراض نقصه كالتالي:

• فقر الدم.
• كما ينتج عنه الشعور بالغثيان مع فقدان الشهية.
• وضعف في الجهاز المناعي.
• كما أن نقصه يؤدي إلى مشكلات في الشبكية والعين بشكل عام.
• وآلام في الصدر عند الذكور.
• كما ينتج عن انخفاضه ضعف في الأطراف والعضلات، والتشنجات العصبية والعضلية.
• والإحساس بالخدر في القدمين والذراعين.
• كما يحدث انعدام في التركيز وعدم الإحساس بالثبات.
• وبعض المشكلات في الجهاز الهضمي.
• كما يواجه بعض الأشخاص انخفاض في معدل الخصوبة، حيث تضعف الخصيتين.
• وتزداد فرص التعرض للإجهاض.

ولا تتردد في زيارة مقالنا عن: أعراض تدل على نقص الفيتامينات في جسمك

أعراض نقص فيتامين K

يساهم هذا الفيتامين في تنظيم العمليات الخاصة بتجلط الدم والتخثر، ويقوم بإيقاف النزيف الذي ينتج عن الإصابات.

ويعد من الفيتامينات الهامة لصحة العظام وتقليل فرص الإصابة بمرض هشاشة العظام وتكون أعراض نقصه كالتالي:

• يؤدي إلى الإصابة بالكدمات بشكل أسرع.
• كما ينتج عن ذلك النقص نزيف مفرط عند حدوث أي إصابة أو جرح حتى وأن كان بسيطًا.
• ويمكن أن يظهر هذا النزيف من المعدة أو الأنف أو الأمعاء.
• كما يتسبب في قيء مع دم أو وجود دم في البول أو البراز.
• ويتسبب في انخفاض الكثافة الخاصة بالعظام وتعرضها للكسور بسهولة.

طرق علاج نقص الفيتامينات

بعد أن تعرفنا على أمراض نقص الفيتامينات نجد أن هناك عدة طرق يمكن من خلالها علاج نقص الفيتامينات:

طرق علاج نقص فيتامين A

هناك عدة مصادر طبيعية لفيتامين A يمكن اللجوء إليها لعلاج النقص وهي كالتالي:

• الخضروات الورقية التي تأتي باللون الداكن.
• كما يمكن اللجوء إلى الفاكهة والخضروات باللون البرتقالي مثل المانجو والجزر.
  • والبطاطا الحلوة واليقطين والشمام.
• وبالإضافة إلى التونة والبيض.
• كما يمكن استخدام المكملات الغذائية التي تقوم بتعويض ما يحتاجه الجسم.
  • ولكن بعد استشارة الطبيب المختص لضمان عدم حدوث آثار جانبية خطيرة.
  • عندما تزداد نسبة فيتامين A عن الحد المطلوب.

وطرق علاج نقص فيتامين B

نظرًا لوجود مجموعة من الفيتامينات التي تأتي ضمن فيتامين B نجد أن هناك عدة مصادر طبيعية لهذا الفيتامين:

• جميع المنتجات الخاصة بـ الأجبان والحليب.
• كما يمكن اللجوء إلى البيض.
• والأطعمة البحرية بأنواعها.
• كما يمكن الحصول على فيتامين B من اللحوم الحمراء.
• والفواكه بأنواعها.
• كما نجده في الخضروات الورقية التي تأتي باللون الأخضر.
• والشمندة والأفوكادو والحبوب الكاملة ومنتجات الصويا والبقوليات والمكسرات.
• كما يمكن أن يصف الطبيب المختص مكملات فيتامين B المعقدةVitamin B complex.

طرق علاج نقص فيتامين C

يجب أن يتم الحصول على فيتامين C من خلال بعض الأغذية وهي كالتالي:

• الفواكه الحمضية مثل الجريب فروت والبرتقال وغيرها.
• ويمكن اللجوء إلى القرنبيط والبروكلي والفلفل الحلو والطماطم والبطاطا.
• كما نجد أن الشمام والبطيخ والثمار العنبية تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين C.
• والخضروات الورقية والبابايا والمانجا والأناناس.

وطرق علاج نقص فيتامين D

لعلاج أعراض نقص فيتامين D يجب أن يتم اللجوء إلى بعض المصادر الطبيعية التي تكون كالتالي:

• يجب أن يتم التعرض لأشعة الشمس ليتم تعويض النقص في النسبة.
• كما يمكن الحصول على نسبة من الفيتامين من خلال اللحوم الحمراء والبيض.
• وزيت كبد الحوت وسمك السلمون بالإضافة إلى الجمبري.
• كما يقوم الطبيب المختص بوصف بعض المكملات مع فحص نسبة الفيتامين في الدم.
  • ويتم وصف الجرعة الملائمة لكل حالة من خلال استشارة الطبيب.

طرق علاج نقص فيتامين E

يوجد عدة مصادر هامة لفيتامين E وهي كالتالي:

• الخضروات الورقية التي تأتي باللون الداكن مثل السبانخ وغيرها.
• كما يمكن اللجوء إلى البقوليات.
• والشوفان والفول السوداني والمكسرات.
• كما يحتوي زيت جنين القمح والزيتون.
• والأفوكادو والبروكلي والجرجير والبطاطا الحلوة والفلفل الحلو.

طرق علاج نقص فيتامين K

يمكن الحصول على فيتامين K من خلال عدة مصادر طبيعية وهي كالتالي:

• البقوليات وحبوب الصويا.
• كما يمكن الحصول عليه من خلال الخضروات الورقية مثل الجرجير والسبانخ والبقدونس.
• ونجده في القرنبيط والبروكلي والهليون.
• كما يحتوي البيض والكبد على فيتامين K.
• ويتواجد في اللحوم وجميع الأطعمة البحرية.

اقرأ أيضا: سبب نقص الفيتامينات في الجسم

وبهذا نكون قد تعرفنا على أمراض نقص الفيتامينات بالإضافة إلى أهم المصادر الطبيعية التي تعالج النقص في مستوى الفيتامينات المختلفة.