فيتامين مفيد للجلد
فيتامين مفيد للجلد وكيفية الحصول عليه والاستفادة منه، تعد الفيتامينات من المصادر المهمة للغاية لجسد الإنسان وبشرته حيث إنها تمد الإنسان بالطاقة.
وتحسن من الوظائف التي يقوم بها وتعزز المناعة وتقوي الذاكرة، ذلك بالإضافة إلى تأثيرها الفعال على الجلد، وعبر mqall.org سنوضح لكم أهم فيتامين مفيد للجلد.
فيتامين E للجلد
يوجد أنواع عديدة من الفيتامينات ولكل نوع من هذه أنواع تأثيره وفائدته على الإنسان، ويعد فيتامين E من ضمن أهم الفيتامينات المفيدة لجلد الإنسان ومن فوائده ما يلي:
- يساعد فيتامين E في ترطيب البشرة الجافة، فالبشرة الجافة من الصعب التعامل معها من دون ترطيبها جيدًا بمرطب طبيعي كفيتامين E.
- عبر هذا الفيتامين يمكن التقليل من ظهور علامات التقدم في السن مبكرًا.
- حيث إن النساء بالأخص يعانون من ظهور التجاعيد والتشققات في الوجه.
- ويقومون باستعمال الكريمات باهظة الثمن للتخلص منها.
- يعالج فيتامين E ما تتركه مستحضرات التجميل والكريمات التي تحتوي في تركيبها على مواد كيميائية من تأثير على البشرة والجلد.
- يساعد هذا النوع من بين أنواع الفيتامينات الأخرى على عودة البشرة إلى لونها الطبيعي بشكل أسرع بعد التعرض لأشعة الشمس والحرارة لفترة طويلة.
- يعد فيتامين E فيتامين مفيد للجلد لأنه يعمل كمضاد للأكسدة.
- من أهم الفوائد التي يتضمن عليها فيتامين E أنه يقلل من ظهور الحبوب والرؤوس السوداء.
- ذلك بالإضافة إلى أنه يعالج آثار تلك الحبوب.
- يعمل هذا الفيتامين على معالجة البشرة ذات المسام الواسعة.
- حيث أن البشرة التي تكون مسامها واسعة تكون أسرع امتصاصًا للأتربة والفيروسات والمواد الضارة.
- تصبح البشرة أكثر لمعان ونضارة من خلال استعمال فيتامين E للجلد.
- يهدأ فيتامين E من حساسية واحمرار البشرة ذلك بجانب أنه يعالج الحروق.
- يتناسب هذا النوع من الفيتامينات مع كافة أنواع البشرة سواء الجافة أو الدهنية أو حتى البشرة المختلطة.
- ولا يتسبب بأي حساسية أو ضرر.
شاهد أيضا: فيتامينات مفيدة للجلد
فيتامينات مفيدة للجلد
بجانب فيتامين E يوجد بعض الفيتامينات الأخرى التي لها تأثير مذهل على الجلد والبشرة مثل:
- فيتامين A: يساعد هذا الفيتامين الجلد على تجديد خلاياه مما يساعد في توحيد لون الجلد وإخفاء عيوب البشرة والبقع الداكنة وآثار الحبوب.
- ويمكن أن نجد فيتامين A في منتجات الألبان وبعض أنواع الفواكه.
- فيتامين B: يضم فيتامين B مجموعة من الفيتامينات التي تدخل في صناعة الكثير من مستحضرات التجميل والكريمات الطبية المخصصة للبشرة وخصوصًا البشرة الدهنية.
- وذلك لأنه يقلل من ظهور الحبوب ويعالج آثارها.
- فيتامين C: هذا الفيتامين من الفيتامينات الضرورية للغاية للبشرة والجلد.
- حيث إنه يعمل على الوقاية والحماية من أي أشعة ضارة أو الحرارة المرتفعة.
- ذلك بالإضافة إلى أنه يتخلص من خلايا الجلد الميت ويمكن أن نجده بالكثرة في الخضروات.
- فيتامين D: يعالج فيتامين D الكثير من الأمراض الجلدية كما أنه يهدأ تهيج الجلد وتحسسه.
- فيتامين k: يتم استعمال هذا النوع من الفيتامينات في الكريمات المعالجة لآثار الجراحات والعمليات ويساعد على التئام الجروح والجلد سريعًا.
- ويمكن الاستفادة منه من خلال تناول الجزر والخس وغيرها من الخضروات أو من خلال الكبسولات.
كيفية الحصول على فيتامين E
- يمكن الحصول على فيتامين E من خلال مصادر مختلفة، وهي تناول الأطعمة التي تتضمن عليه في مكوناتها مثل النعناع والبقدونس واللحوم.
- كما أنه يتواجد في المانجو وبعض أنواع المكسرات والزيوت أيضًا، ويمكن أيضًا الحصول على هذا الفيتامين عن طريق الكبسولات.
اقرأ أيضا: نقص الفيتامينات وعلاقته بالحالة النفسية
طرق استعمال فيتامين E للجلد
يمكن استعمال فيتامين E بعدة طرق مختلفة للحصول على أكبر استفادة منه وذلك من خلال الطرق التالية:
- نقوم بخلط عدد 2 كبسولة من فيتامين E مع ملعقتين كبيرتين من العسل الأبيض مع ملعقة واحدة كبيرة من اللبن.
- ونضع المزيج على البشرة لمدة ربع ساعة ونغسله.
- تساعد هذه الوصفة على الترطيب والحصول على بشرة ناعمة.
- يمكن أن يتم علاج البقع المتواجدة على الجلد والمناطق الداكنة حول العين والفم من خلال تدليك هذه المناطق بزيت فيتامين E من دون الحاجة إلى خلطة بمكونات أخرى أو حتى غسله.
- نخلط كبسولتين من هذا الفيتامين مع ملعقة صغيرة من الليمون.
- ووضعه على البشرة لمدة من 15 إلى 30 دقيقة ثم نقوم بشطفه لرجوع لون الجلد إلى طبيعته وتفتيحه.
- نضع 3 كبسولات من فيتامين E مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وملعقة كبيرة من زيت اللوز الحلو.
- ومزجهم جيدًا معًا ونوزع هذا المزيج على الجلد بعد الاستحمام للترطيب والتلطيف.
- يتم خلط فيتامين E مع كمية مناسبة من الفازلين ووضعهم يوميًا قبل النوم على منطقة الكوع والكعب دون غسله.
- فهذه المناطق عادةً تكون بحاجة إلى ترطيب عالي عن بقية مناطق الجسم.
- نقوم بوضع 3 ملاعق كبيرة من هلام الصبار مع كبسولتين من فيتامين E ونمزجهم جيدًا معًا.
- ونوزعهم على البشرة ونتركهم لمدة نصف ساعة ومن شطفه بالماء الفاتر.
- حيث إن مفعول هلام الصبار مع فيتامين E مذهل للقضاء على التجاعيد وعلامات التقدم في السن.
شاهد من هنا: أهمية الفيتامينات
وضحنا لكم في موضوعنا هذا أبرز وأهم فيتامين مفيد للجلد وهو فيتامين E وفوائده المذهلة بجانب تأثير أنواع الفيتامينات الأخرى على الجلد، وعرضنا لكم كيفية الحصول عليه بالإضافة إلى الطرق المختلفة التي يمكن من خلالها الاستفادة من فيتامين E.