فيتامين لزيادة الرغبة عند النساء
يتساءل الكثير من الأشخاص حول أفضل فيتامين لزيادة الرغبة عند النساء بشكل طبيعي، وسوف نذكر أفضل الخضروات والفواكه وكذلك المشروبات التي تزيد من الرغبة عند النساء عبر mqall.org.
حيث تعاني العديد من السيدات من ضعف الرغبة أو عدم الشعور بالإثارة نحو زوجها أثناء العلاقة مما يسبب العديد من المشاكل الزوجية، ويسبب هذا الأمر أيضًا مشاكل نفسية.
فيتامين لزيادة الرغبة عند النساء
هناك العديد من الفيتامينات التي تساعد على تعزيز الرغبة عند النساء أثناء العلاقة الحميمة مثل:
فيتامين ب أو فيتامين B
- يعتبر أفضل فيتامين لزيادة الرغبة عند النساء حيث يعمل على إعطاء الجسم الطاقة اللازمة.
- عند نقص فيتامين ب في الجسم فإن الرغبة الجنسية لدى النساء تقل بشكل ملحوظ.
- يساعد فيتامين ب على تجديد الطاقة وزيادة القوة، ونقصانه يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والتعب.
مضادات الأكسدة
- مضادات الأكسدة من أفضل الفيتامينات أو الطرق لتعزيز الصحة والرغبة الجنسية عند المرأة.
- حيث تعمل على تعزيز وتحفيز الهرمونات التي تزيد من طاقة الجسم.
- كما تعمل على تنظيم الحركة الدموية التي تساعد في تعزيز الرغبة الجنسية.
فيتامين د أو D
- يعتبر من أكثر الفيتامينات التي تؤدي إلى الشعور بالإرهاق والتعب عند نقصانها من الجسم.
- ويعمل فيتامين د على تعزيز صحة العظام والعضلات مما يعزز من الرغبة لدى الرجال والنساء.
- يمكن الحصول على فيتامين د بالعديد من الطرق مثل التعرض لأشعة الشمس أو المكملات.
فيتامين ج
- يعتبر من أشهر الفيتامينات التي تساعد في تدفق الدم من الجسم للأعضاء التناسلية.
- يعمل فيتامين ج على تعزيز المبايض لدى النساء مما يساعد في زيادة الرغبة لديهم.
- يمكن لفيتامين ج تحسين القدرة الجنسية أيضًا لدى الرجال ليس النساء فقط.
شاهد أيضًا: متى تقل الشهوة عند المرأة
معادن لزيادة الرغبة عند النساء
تعتبر الرغبة من الأمور المهمة لدى كلًا من النساء والرجال أثناء العلاقة، وأفضل معادن وفيتامين لزيادة الرغبة عند النساء هي:
الزنك
- عند نقص هرمون التستوستيرون في جسم المرأة فإن الرغبة الجنسية تقل بشكل تلقائي.
- ويساعد الزنك في إنتاج وتعزيز هرمون التستوستيرون مما يساهم في زيادة الرغبة لدى النساء.
- ويساعد الزنك أيضًا في تعزيز الرغبة والقدرة لدى الرجال بسبب زيادة هرمون التستوستيرون لديهم.
الماغنيسيوم
- قد تكون الحالة النفسية التي تمر بها المرأة من مشاكل نفسية واكتئاب هي السبب في انخفاض الرغبة لديها.
- وقد يرجع هذا الأمر إلى عدم وجود كمية كافية من الماغنيسيوم في الجسم.
- ويعمل الماغنيسيوم على نقل الأكسجين إلى العضلات وتعزيز الطاقة.
- كما يساعد في شعور المرأة بالسعادة وتحسين الرغبة الجنسية لديها.
- كما يساعد في شعور المرأة بالهدوء والتخلص من التوتر والقلق.
الحديد
- يعتبر الحديد من المعادن التي لا غنى عنها والتي تحتوي على فوائد كثيرة ومتنوعة.
- عند نقصان الحديد من جسم المرأة تشعر بالإرهاق والضعف مما يقلل من الرغبة الجنسية لديها.
- ولهذا فإن الحصول على الحديد يمكن أن يتم عن طريق المكملات الغذائية أو الأطعمة.
أطعمة تزيد من الرغبة الجنسية للنساء
هناك العديد من الأطعمة التي تزيد من الرغبة عند النساء، مثل:
- السبانخ.
- الخضروات الورقية.
- البقوليات.
- صفار البيض.
- كبد البقر.
- الباذنجان.
- التفاح الأخضر.
- الحبوب الكاملة.
- اللحوم.
- الدواجن.
- المكسرات.
- الشاي الأخضر.
- منتجات الألبان.
- المأكولات البحرية مثل محار البحر.
- سمك السلمون والتونة.
- الأفوكادو.
- زيت الزيتون.
- الليمون.
- البرتقال.
- الطماطم.
- التوت البري.
- البروكلي.
- الكيوي.
- الشوفان.
اقرأ أيضًا: أدوية لزيادة الرغبة عند النساء في مصر
أسباب انخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء
هناك العديد من الأسباب لانخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء، مثل:
الضغط العصبي
- يعتبر الضغط العصبي والنفسي من الأمور التي تسبب الشعور بالإجهاد.
- وعند الشعور بالإجهاد تقل الرغبة الجنسية لدى كلًا من النساء والرجال.
- حيث أن الجسم يفرز مادة الكورتيزون والأدرينالين بكمية كبيرة مما يعمل على منع وصول الدم للعديد من المناطق.
النوم الغير منتظم
- قد تكون عادات النوم الغير منتظم من أكثر الأسباب لشعور المرأة بفقدان الرغبة.
- فالنوم لساعات طويلة في النهار من الأمور التي تقلل من الرغبة الجنسية بسبب توتر هرمونات الجسم.
- فالنوم في الليل يساعد على تنظيم الهرمونات وناقلات الدماغ العصبية مما يجعل الرغبة الجنسية طبيعية.
الإصابة بالأمراض
- قد تكون الأمراض السبب الأساسي في انخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء.
- فعند تناول مجموعة كبيرة من الأدوية يشعر الجسم بالإرهاق وفقدان الطاقة بسبب قلة نشاط الدورة الدموية.
- وقد يكون السبب في ذلك الإصابة بأمراض أخرى كأمراض الكلى والسرطان.
هل سن اليأس له علاقة بفقدان الرغبة للنساء
بالتأكيد الإجابة نعم، فعند وصول المرأة إلى سن اليأس تقل لديها الرغبة الجنسية بشكل كبير، فهناك نساء تقل لديهم الرغبة بمعدل 40% بينما هناك آخرون تقل لديهم بنسبة 70% وهناك نساء تنعدم لديهم الرغبة الجنسية تمامًا، وسن اليأس يتراوح بين 44 إلى 60 عام تقريبًا.
ما هي الأوقات التي تزداد فيها الرغبة عند النساء
هناك العديد من الأوقات التي تزداد فيها الرغبة عند النساء، وهذه الأوقات هي:
- فترة التبويض أي بعد انتهاء الدورة الشهرية بأسبوع تقريبًا.
- عند الشعور بالراحة أو التوقف عن العمل.
- بعد ممارسة التمارين الرياضية مباشرة.
- بعد تناول الأطعمة مثل الشوكولاتة والمكسرات وغيرها.
- عند الحصول على مساج بزيوت عطرية يزداد لديها الشعور بالاسترخاء والإثارة.
شاهد من هنا: مشروب لزيادة الرغبة عند النساء
وفي خاتمة المقال نكون أوضحنا أفضل فيتامين لزيادة الرغبة عند النساء بشكل طبيعي، وجدير بالذكر أن أفضل طرق لزيادة الرغبة عند النساء هي محاولة الشعور بالهدوء والتخلص من التوتر والقلق.
وكذلك تناول الأطعمة الصحية الخالية من الدهون، وأخيرًا ممارسة التمارين الرياضية والحفاظ على رشاقة الجسم.