الماء الدافئ والليمون والعسل قبل النوم
الماء الدافئ والليمون والعسل قبل النوم، له الكثير من الفوائد المذهلة لصحة الجسم، لهذا سوف نتعرف من خلال موقع مقال mqall.org على هذه الفوائد وكيفية تناول العسل مع الليمون قبل النوم وعلى الريق وكذلك على الأضرار التي قد يتعرض لها البعض من هذا الخليط.
فوائد الماء الدافئ والليمون والعسل قبل النوم
1- تحسين القدرة على النوم
- خليط العسل والليمون يمد الكبد بالغليكوجين الذي يعزز صحة الدماغ ويحسن من مستوى الأنسولين في الدماغ.
- عندما يزداد الأنسولين في الدماغ فإنه يجعل النياسين ينتج الميلاتونين ومادة السيروتونين التي تساعد على النوم العميق.
- تم إجراء دراسة على بعض الأطفال من خلال إعطائهم 10 جرام من العسل كل يوم قبل النوم بنصف ساعة.
- وجد أن المشاركين في هذه التجربة تحسن معدل نومهم وتخلصوا من الأرق وصعوبات النوم بعكس غيرهم من الأطفال.
2- علاج التهابات الحلق والسعال
- خليط العسل والليمون مع الماء الدافئ يعد من المشروبات الرائعة للتخلص من السعال والاحتقان.
- يعزز هذا المشروب عمل الجهاز التنفسي ويوسع الشعب الهوائية ويكافح مختلف أنواع العدوى التي تصيب الجهاز التنفسي.
3- تحسين الهضم
- تناول العسل مع الماء الدافئ والليمون يعزز عمل الجهاز الهضمي، لأنه يحتوي على خصائص مطهرة تساهم في تقليل حموضة المعدة.
- بجانب أن هذا المشروب يزيد من إفراز المخاط في الأمعاء الذي يحسن عملية الهضم.
- كما يعمل هذا المشروب على ترطيب القولون وتليين البراز وبالتالي طرح السموم خارج الجسم.
4- تخفيف أعراض الحساسية
- يحتوي العسل على حبوب اللقاح، وهذه الحبوب قد تصيب بعض الفئات بالحساسية عند تناولها.
- قد تزداد هذه الحساسية لو تم تناول العسل مع الماء قبل النوم.
اقرأ أيضا: فوائد الزنجبيل والقرفة والليمون والعسل
الماء الدافئ والليمون والعسل قبل النوم للتخسيس
- خليط العسل مع الليمون والماء من المشروبات التي تساهم في التخلص من الوزن الزائد، لأنه مشروب يساعد في كبح الشهية.
- كما أن السكريات الموجودة في العسل تعد من السكريات الطبيعية التي تمنح الجسم سعرات حرارية وطاقة ولا تؤدي إلى زيادة الوزن.
- لهذا ينصح باستبدال السكر المحلاة بالعسل عند تحلية المشروبات لمن يرغب في التخلص من الوزن الزائد.
فوائد الماء الدافئ والليمون والعسل على الريق
1- تقوية الجهاز المناعي
يعمل كل من العسل والليمون على تقوية الجهاز المناعي لما فيهم من عناصر وفيتامينات ومعادن لازمة لصحة الجسم.
بجانب أن هذا الخليط يحتوي على المواد المضادة للأكسدة التي تلعب دور قوي في تقوية الجهاز المناعي.
2- التخلص من السموم
مشروب العسل والليمون من المشروبات التي تنظم حركة الأمعاء وتسهل من خروج البراز وبالتالي تساعد في تخلص الجسم من السموم والشحوم.
كما يعمل هذا المشروب على تحسين صحة البشرة ويجعلها أكثر توهج وحيوية نتيجة التخلص من السموم الزائدة في الجسم.
3- التخلص من الغازات
يحتوي كل من العسل والليمون على خصائص تحارب حموضة المعدة وتحسن من عملية والهضم وتحمي من التعرض للغازات والانتفاخات.
4- تخفيض الكوليسترول في الدم
أثبتت العديد من الدراسات أن تناول مشروب العسل والليمون يقلل من نسبة الكوليسترول بنسبة 11%.
كما يخفض من نسبة الدهون الثلاثية بنسبة 11% أيضًا ويرفع من مستوى الكوليسترول النافع بمعدل 2%.
كما يمكنكم التعرف على: ما هي فوائد الليمون والعسل
طريقة تناول الماء الدافئ والليمون والعسل قبل النوم
- نضع كوب من الماء في إناء على النار ويترك حتى يصبح دافئ.
- يضاف عليه معلقة من العسل والقليل من الليمون ويقلب جيدًا حتى يذوب العسل في الماء.
- يتم شرب هذا المشروب كل يوم في الصباح الباكر وقبل النوم.
فوائد العسل والليمون للرجال
- العسل من الأطعمة الرائعة التي تحسن الخصوبة عند الرجل وتحسن من جودة الحيوانات المنوية وتزيد من عددها.
- كما يعمل مشروب العسل والليمون على تنشيط الدورة الدموية في جسم الرجل مما يجعله يشعر بالنشاط والحيوية.
- العسل يساعد الجسم في إنتاج هرمون التستوسيترون الذي يزيد من مستوى هرمون الأستروجين في جسم الرجل.
- كما أنه يقلل من نسبة السكر في الدم، ويقلل من مستوى الفركتوز والجلوكوز وبالتالي يعزز العلاقة الجنسية عند الرجل.
- يعالج مشاكل الضعف الجنسي عند الرجال، لأنه يقوي الانتصاب عند الرجل ويعالج مشاكل سرعة القذف.
أضرار العسل والليمون على الريق
على الرغم من كثرة فوائد الماء الدافئ والليمون والعسل قبل النوم إلا أن به بعض الأضرار ومنها:
- تناول كمية كبيرة من العسل والليمون قد لا يكون مفيد لمرضى السكر، لأنه قد يعرضهم لارتفاع نسبة السكر في الدم.
- لا ينبغي إعطاء الأطفال الأقل من عام على تناول هذا الخليط لأن العسل يحتوي على نوع من البكتيريا.
- التي لا تهضم في معدة الأطفال وقد تصيبهم بالتسمم الغذائي.
- الإفراط في تناول العسل قد يزيد من حبوب البشرة لمن يعاني من البشرة الدهنية وانتشار الحبوب فيها.
أضرار العسل مع الماء الساخن
قد تظهر بعض من أضرار العسل مع الماء الساخن لدى بعض الفئات ومن بين هذه الأضرار:
- يحتوي العسل على نسبة من السكر، لهذا فإنه قد يزيد من نسبة السكر في الدم.
- كما أنه يحتوي على كربوهيدرات قد تتسبب في زيادة الوزن، لهذا فهو من الأطعمة الغير مناسبة لمن يرغب في التخلص من الوزن الزائد.
- بعض الفئات قد تعاني من بعض التقلصات والمغص بعد تناول العسل مع الماء الدافئ على الريق.
- كما أن السكريات الموجودة في العسل قد تتسبب في بعض المشاكل في الفم والأسنان، لهذا يفضل غسل الأسنان بعد تناوله.
- الإفراط في تناول العسل والماء قد يتسبب في انخفاض مستوى ضغط الدم، وبالتالي فهو غير مفيد لمرضى ضغط الدم.
كما يمكنكم الاطلاع على: تجربتي مع العسل والليمون على الريق
وفي النهاية وبعد التعرف على فوائد الماء الدافئ والليمون والعسل قبل النوم وكذلك على أضراره، لا ينبغي الإفراط في تناول هذا المشروب لمن يشعر بظهور أي من الأضرار التي تم ذكرها.