فوائد البطيخ لمرضى السكر
فوائد البطيخ لمرضى السكر، هو ما سوف نتحدث عنه من خلال هذه المقالة، حيث أن مرض السكر أصبح في الأيام الأخيرة منتشرًا بين الكبار والأطفال أيضًا.
مما يجعل الكثير من الرضى يبحثون عن المأكولات المختلفة التي يجب الاهتمام بتناولها لعدم التعرض لارتفاع مستوى السكر بالدم.
وأيضًا لمعرفة الأطعمة التي يجب تجنبها، وسوف نتعرف معًا من خلال السطور القادمة على كل ما يتعلق بالبطيخ وفوائده المختلفة لمرض السكر، فتابعونا.
فوائد البطيخ لمرضى السكر
يتساءل الكثير من مرضى السكر عن البطيخ وما يقوم به للجسم، وذلك لمعرفة هل مسموح بتناول البطيخ بدون أي قلق أو خوف، أو يجب التقليل منه أو الامتناع عنه، حتى لا يتسبب لمضاعفات للجسم، والإجابة ستكون في السطور القادمة:
- البطيخ يحتوي على الكثير من المواد الغذائية والفيتامينات والمعادن وغيرها من المواد الهامة لصحة الجسم.
- كما يدعم نسبة كبيرة من الماء تتجاوز ال90% من مكوناته.
- ولذلك يندمج البطيخ تحت الفواكه المفيدة للصحة ولعلاج الكثير من الأمراض المختلفة.
- وبالتالي نتيجة احتوائه على الماء بكميات كبيرة، يصنف البطيخ بأنه أمن لمرضى السكر.
- ولكن في ذات الوقت لا يسمح بتناوله عصير حتى لا يرفع من معدل السكر بالدم.
هل تناول البطيخ أمن لمرضى السكر
يتعرف الباحثون على إمكانية تناول مرضى السكر لطعام ما أم الامتناع عنه من خلال ما يعرف بالحمل الجلايسيمي للطعام، وهو من خلاله يتم معرفة القدر التي يتم فيه ارتفاع السكر بالدم، وسرعة إفراز الأنسولين بالجسم بعد تناول هذا الطعام.
ويتدرج المؤشر الجلايسيمي من 1 إلى 100، وعند قياس مؤشر الأطعمة وظهرت بأنها أكثر من 70، فيجب على مريض السكر أن يقلل من تناولها، لسرعتها في علو النسبة في الدم.
وعند قياس المؤشر الجلايسيمي للبطيخ، فوجد بأنه تخطى ال70، وبالتالي يجب على مريض السكر أن يتناول كميات صغيرة منه، وإذا كنت من عشاق البطيخ وتعاني من مرض السكر، فيمكنك تناوله مع بعض الدهون الصحية أو المكسرات للشعور بالشبع وعدم تناول المزيد منه.
وبالتالي يمكن لمرضى السكر تناول البطيخ بكميات قليلة، ولكن إذا لم يتم الالتزام وتناول المزيد من ثمرة البطيخ فقد يلحق بالضرر على مريض السكر، بسبب علو نسبة الليكوبين والتي بدورها تتسبب في الأعراض التالية :
- الشعور بالغثيان والحاجة إلى القيء.
- أيضا الشعور بانتفاخ واضطرابات بالجهاز الهضمي.
- التعرض لنبضات القلب المرتفعة.
- عدم القدرة على التحكم في العضلات.
اقرأ أيضا: البطيخ الأصفر والسكري
ما هي نسبة السكر في البطيخ
يحتوي كوب من البطيخ على 10 جرام من السكر ويكون المجموع الكلي للكربوهيدرات في كوب البطيخ يتجاوز ال12 جرام.
كما يحتوي الكوب أيضًا على 45 سعر حراري، وإذا ما تم عمل عصير بطيخ، يزداد نسبة السكر فيه نتيجة ما حدث للألياف من التعرض للتفتت، فقامت بارتفاع نسبة السكر في كوب البطيخ.
البطيخ وسكر الحمل
يعد البطيخ من الفواكه الداعمة للعديد من الفوائد المختلفة بالنسبة للحامل، ولكن يجب على الحامل أن تحافظ على نسبة تناولها له حتى لا تتعرض للأضرار على صحتها وصحة الجنين.
وعن الحامل التي تعاني من مشاكل سكر الحمل، يجب عليها أن تقلل من تناولها للبطيخ حتى لا يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم، كما يجب أن تتوخي الحذر من الأمور التالية:
- عدم تناول البطيخ ألذ ظل خارج الثلاجة لمدة تزيد عن ساعتين.
- حيث أنه قد يتسبب لها في الإصابة بمشاكل التسمم الغذائي والأضرار على صحتها وصحة الجنين.
- تناول كميات قليلة من البطيخ إذا كنتِ تعانين من مشاكل سكر الحمل.
ما هي الأعراض التي تظهر على مريض السكر وتكون مؤشر على ارتفاع نسبته في الدم
سكر الدم الطبيعي لشخص سليم يتراوح ما بين 80 -120، وعندما يتم قياس معدل السكر للشخص وظهر بأن النسبة تكون أعلى من 150، فبذلك يكون المريض يعاني من مرض السكر، ولكن قد تظهر علو السكر في الدم عندما تتخطى النسبة 250، ومن أهم هذه الأعراض ما يلي:
- الشعور الدائم بالعطش.
- التبول بكثرة عن المعتاد.
- عدم القدرة على الرؤية بشكل جيد.
- التعرض للضعف العام.
- الإصابة بالصداع.
وعندما يرتفع السكر عن 350، فتتضاعف الأعراض وتكون كالأتي:
- التعرض لرائحة النفس الكريهة.
- الإصابة بمشاكل الغثيان والقيء.
- التعرض لمشاكل عدم القدرة على النفس بشكل سليم.
- الإصابة بجفاف الفم.
- التعب وعدم التركيز.
- ارتباك.
- عند ارتفاع السكر حتى 600 قد يدخل الشخص المصاب لغيبوبة لا قدر الله.
- الإحساس بوجود ألم أسفل البطن.
شاهد أيضا : الفواكه الخالية من السكر
ما هي الفواكه الأخرى التي يجب على مرضى السكر الامتناع عنها
يجب على مريض السكر أن يمتنع عن تناول الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ونسبة قليلة من الألياف الغذائية، ومن ضمن هذه الفواكه التي يجب على مريض السكر الامتناع عنها ما يلي:
- البطيخ الأحمر.
- الموز.
- الأناناس.
- الفواكه المجففة.
- عصائر جميع الفواكه المحلاة بالسكر.
الفوائد العامة للبطيخ
يحتوي البطيخ على الكثير من الفوائد الصحية التي يمكن لأي شخص تناوله للاستفادة من هذه الفوائد، ومن أهم فوائد البطيخ الأحمر ما يلي:
من الأطعمة الهامة في تقوية المناعة
- وذلك لدعمه للمواد المضادة للأكسدة، من فيتامين ج ومادة الكاروتين والليكوبين.
- وبالتالي يمكن تناوله للحفاظ على الجهاز المناعي وحماية الجسم من الإصابة بالأمراض المختلفة وخاصة الموسمية منها.
يحافظ على الجهاز الهضمي ويقوم بتقديم الدعم له
- وذلك لاحتوائه على الألياف الغذائية ونسبة كبيرة من المياه تتخطى ال90% من مكوناته.
- كل ذلك يجعله يعزز من الجهاز الهضمي ويقوم بضبط وظائفه المختلفة.
البطيخ مهم لصحة القلب والأوعية الدموية
- وذلك لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم الهام لضبط معدل ضغط الدم.
- كما أن البوتاسيوم أيضًا يقوم بمساعدة الأوعية الدموية على الاسترخاء والحفاظ على وظائف القلب.
يقوم البطيخ بدعم وظائف الكلى والحفاظ عليه
- وذلك من خلال مساعدتها على إخراج السموم والأملاح المعلقة بها، كما أن دعم البطيخ لعنصر البوتاسيوم جعله يقلل من تركيز اليوريك في الدم، وبالتالي حماية الكلى من الأملاح.
يحافظ على البشرة
- ويعمل على ترطيبها وزيادة نضارتها، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة ومنها فيتامين ج الذي يحمي الجلد من أشعة الشمس تحت الحمراء، كما أن الفيتامين يساعد على تخلص البشرة من مشاكل التجاعيد.
يساعد في التخلص من التهابات المفاصل
- وبالتالي يقلل من ألم العضلات وضبط معدل نبضات القلب بعد ممارسة الرياضة.
علاج الضعف الجنسي لدى الرجال
- وذلك لأهميته في تقوية الدورة الدموية ومساعدتها على الاسترخاء وتوسيعها لما يحتويه من مادة الستيرولين.
يحمي الجسم من الإصابة بمرض السرطان
- لما يدعمه من مواد مضادة للأكسدة، ومنها مادة الليكوبين الذي يحمي من الإصابة بسرطان القولون وسرطان الثدي والبروستاتا.
فعال في خسارة الدهون الزائدة بالجسم
- وذلك لاحتوائه على كميات كبيرة من الماء والألياف الغذائية، فبالتالي يساعد على الشبع لفترات طويلة، مما يقلل من فرصة تناول الطعام وزيادة الوزن.
- ويمكن الاستفادة من ذلك من خلال إتباع ريجيم ال10 أيام والذي يمتنع عنه مرضى السكر لعدم حدوث مضاعفات له.
- وهذا الريجيم عبارة عن تناول البطيخ فقط خلال أول ثلاثة أيام والسبعة أيام الأخرى يتناول البطيخ يجانب إتباع نظام غذائي.
اخترنا لك: فوائد البطيخ للكلى والقولون
قدمنا لك عزيزي القارئ كل ما يتعلق بفوائد البطيخ لمرضى السكر، والكمية المناسبة لتناوله في اليوم، ويجب أن تعلم بأن جميع الأطعمة تتمتع بالكثير من الفوائد، ولكن عند تناول المزيد منها فإنها بذلك تنقلب إلى أضرار.