أضرار البطيخ على القولون
أضرار البطيخ على القولون البطيخ عديدة، فعلى الرغم من أنه يحتوي على عناصر مفيدة لجسم الإنسان إلا أنه عند الإكثار منها يعرض الجسم للكثير من المشاكل والأضرار.
ومنها أضرار على الجهاز الهضمي وأبرزها الانتفاخ الدائم وعدم الراحة، فتابعونا للتعرف على باقي الأضرار.
القيمة الغذائية للبطيخ
- البطيخ من الفواكه الصيفية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء تتجاوز 90 %.
- وهو ما يجعله من الوجبات السريعة والتي تشعر الإنسان بالشبع.
- وعدم الرغبة في تناول الطعام بفضل احتوائه على الكثير من المعادن والفيتامينات وكذلك مضادات الأكسدة.
- وكل تلك العناصر التي تحتوي عليها تمدد الجسم في الكثير من الطاقة.
- وتعزز من صحته وتقوي من مناعته وتجعله أكثر مقاومة للإصابة بالأمراض.
ما هي كمية السعرات الحرارية في البطيخ؟
أما عن السعرات الحرارية التي تحتوي عليها شرائح البطيخ فهي لا تحتوي على قدر كبير من السعرات الحرارية فهي وجبات لا تضر بالنظام الغذائي، بل تحتوي نصف البطيخة الكبيرة على ما يلي:
- 84 سعرا حراريا فقط.
- 7 من البروتين.
- 4 من الدهون.
- 1 من الكربوهيدرات.
- % 25 من الكمية التي يحتاج إليها الجسم من فيتامين سي.
- 9 % من قيمة فيتامين أ التي يحتاجها الجسم في اليوم.
- 7 % من البوتاسيوم الذي يحتاجه الجسم يوميًا.
- 13 % من النحاس الذي يطلبه هو الجسم يوميًا.
- 7 % من الماغنيسيوم الذي يحتاجه الجسم يوميًا.
- 5 % من المنجنيز الذي يحتاجه الجسم يوميًا.
- % من الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم يوميًا.
شاهد أيضا: فوائد فاكهة القشطة للرجال
ما هي فوائد البطيخ؟
البطيخ بأنواعه له الكثير من الفوائد التي تعود على الجسم عند تناوله، ومن تلك الفوائد ما يلي:
1- التئام الجروح
- بفضل احتواء البطيخ وبالأخص أنواع الأحمر على كميات كبيرة من فيتامين سي.
- يعمل على إصلاح الأنسجة وتطويرها والعمل على نموها.
- وبالتالي سرعة التئام الجروح، وبفضل احتوائه على مضادات الأكسدة.
- فهو يعمل على حماية الخلايا من مشاكل الجذور الحرة.
2- الوقاية من فقر الدم
- البطيخ يعمل كذلك على تقوية الخلايا العصبية وتعزيزها كما أنه يحمي منطقة الدماغ من التأكسد والإجهاد.
- الفرد الذي يعاني من انخفاض في كمية فيتامين سي في جسده.
- سوف يعاني بالضرورة من فقر الدم وألم في المفاصل وكذلك زيادة الوزن والتهاب اللثة.
- وأثبتت التقارير الطبية أن البطيخ يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، مما يجعله مدر قوي للبول.
- بذلك يساعد على تخليص الجسم من الماء الزائد دون أن يسبب أي مشاكل صحية.
أضرار البطيخ
على الرغم من احتواء البطيخ على الكثير من الفوائد للجسم وكذا للبشرة إلا أنه له مجموعة من الأضرار شائعة الحدوث بين الكثير من الأفراد، ومنها أضراره على القولون.
أضرار البطيخ على القولون
إذا تناول الفرد البطيخ بكمية كبيرة فربما يعاني من مشاكل في القولون، وسوف نتعرف معكم على أضرار البطيخ على القولون.
إلا أن أهم ضرر من أضرار البطيخ على القولون هو الإسهال وهو من الأعراض الشائعة وللإسهال الكثير من الأسباب ولعل أهمها:
- تلوث البطيخ بالسالمونيلا، ومن المعروف أن السالمونيلا عبارة عن بكتيريا تصيب المعدة وتسبب الكثير من الآلام.
- وأيضا تسبب الإسهال والحمى وللوقاية من الإصابة بالإسهال يجب غسل الفاكهة جيدًا قبل تناولها أو حتى قبل تخزينها.
- أيضا البطيخ يحتوي على الليكوبين وهو من مضادات الأكسدة تلك التي تعمل على حماية الجسم من.
- الإصابة بنسبة عالية من الكوليسترول وأيضًا من مرض السكري.
- وكذلك تقي من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- ومن الجدير بالذكر أن البطيخ يحتوي على نسبة عالية من عنصر الليكوبين والتي تصل إلى 40 %.
- وبفضل احتواء البطيخ على مثل هذه المركبات يصيب الإنسان بالانتفاخ والغازات والإسهال.
- وفي بعض الأحيان تصل الأعراض إلى الغثيان.
اخترنا لك: أضرار عصير القصب
أعراض أضرار البطيخ على القولون
- من ضمن أعراض أضرار البطيخ على القولون تفاقم أعراض القولون العصبي.
- وذلك بفضل احتواء البطيخ على كمية كبيرة من سلسلة الكربوهيدرات والتي يصعب امتصاصها في الأمعاء الدقيقة.
- فتقوم تلك المركبات على تعزيز وتقوية وتغذية البكتيريا الموجودة في الأمعاء.
- تلك البكتيريا الموجودة في الأمعاء تسبب الكثير من الضرر وتعمل على تفاقم أعراض القولون العصبي.
- مما يؤدي إلى تقليل جودة الحياة ومن تلك الأعراض آلام البطن والغازات.
- وذلك بفضل احتوائه على الفركتوز والفر تكتنز، مما يؤدي إلى الإصابة بالكثير من مشاكل الأمعاء.
- ومن الجدير بالذكر أن هذه الأضرار لا تصيب بالضرورة جميع الأشخاص الذين يتناولوا البطيخ الأحمر.
- لكن حالات معينة هناك الكثير من الأشخاص الذين يأكلون البطيخ.
- ولا يشعرون بأي أعراض من السابق ذكرها والبعض الآخر لا يستطيع تناول قطعة بسيطة منه.
محاذير عند تناول البطيخ
من الأمور المتعارف عليها أن البطيخ له الكثير من الفوائد للجسم البشري، وذلك بفضل احتوائه على الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم كالمعادن والفيتامينات.
ولكن عند تناول الفرد كميات كبيرة منه يؤثر عليه بشكل سلبي على الأشخاص المصابين بمرض السكري لذا نجد أن هناك الكثير من المحاذير التي يجب التعرف عليها قبل تناول البطيخ لتجنب الآثار الجانبية ومنها ما يلي:
- نتيجة لاحتواء البطيخ على نسبة عالية من البوتاسيوم أنه قد يؤثر بالسلب على القلب.
- فالبوتاسيوم إذا زادت نسبته في الجسم يعوق من عمل القلب.
- كما يحتوي البطيخ على نسبة عالية من السكر الطبيعي لذا فإنه يؤثر بالضرورة على مرضى السكري.
- حيث يزيد مستوى السكر الموجود بالجسم نتيجة تناول كمية كبيرة منه.
- كذلك قد يتعرض الأشخاص غير المصابين بمرض السكري للإصابة عند الإفراط في تناوله.
- فيجب الحرص عند تناوله فلا يتم تناول كمية كبيرة منه.
- قد يصاب الفرد بارتفاع في مستوى ضغط الدم، وذلك عند تناول البطيخ بكمية كبيرة فيجب عدم الإكثار منه.
- أيضا يتسبب البطيخ في الإصابة بمرض الحساسية عند أغلب الأشخاص.
- وذلك من خلال ظهور انتفاخ في الوجه وطفح جلدي في أماكن الجسم المختلفة.
- كما يعرض البطيخ الأشخاص للإصابة بالعديد من المشاكل داخل العضلات والأعصاب وذلك عند تناوله بكمية مفرطة.
- وفي بعض الحالات عند الإكثار من تناوله يصاب الفرد الذكر بضعف الانتصاب وعدم القدرة الجنسية.
- الشعور بالإرهاق والتعب العام بالأخص ذلك الأفراد المصابة بأمراض الكلى.
- وذلك نتيجة وجود الماء بكمية كبيرة داخل الجسم وعدم القدرة على التخلص منها.
هل البطيخ يهيج القولون العصبي؟
- من الأمور المتعارف عليها أن البطيخ يحتوي على نسبة عالية من الماء فهو مقاوم للعطش.
- ويعمل على هضم الطعام بطريقه شرسة.
- ولكن إذا كان الفرد في البداية مصابا بالقولون العصبي فإن البطيخ وتناوله بكثرة يزيد من تلك الأعراض.
- أيضا يمكن للفرد المصاب بالقولون العصبي تناوله ولكن بكميات قليلة حتى يتفادى حدوث أي أعراض أو أضرار منه.
- ولكن الأفضل تبديل شريحة بطيخ بشريحة من البرتقال أو الكنتالوب تلك التي تعمل على تهدئة القولون العصبي وحمايته.
- بالإضافة إلى ذلك يجب على الفرد أن يقل كثيرًا بل يمتنع عن تناول كل من القهوة والشاي وأي مشروب آخر.
- كذلك يحتوي على مادة الكافيين وأن يحرص على عدم تناول الدهون في غذائه.
- ولكن يجب عليه أن يستشير الطبيب على الفور إذا لاحظ بعد تناول كمية كبيرة من البطيخ.
- فقدان الوزن وفقر في الدم والقيء الشديد حتى يصف له العلاج المناسب.
قد يهمك: أضرار البرتقال على الكلى والقولون
وبهذا نكون وصلنا إلى نهاية مقال اليوم وقد تناولنا فيه أضرار البطيخ على القولون بشيء من التفصيل، كما عرضنا لكم الأضرار العامة الناتجة عن الإفراط في تناول البطيخ أرجو أن يكون المقال قد نال إعجابكم.