الأسبوع 21 من الحمل
الأسبوع 21 من الحمل وأهم التغيرات التي تحدث للأم والجنين في تلك المرحلة من فترة الحمل، حيث إن المرأة الحامل تتعرض لبعض التغيرات في كل فترة من فترات الحمل.
وذلك لأن كل مرحلة تتميز ببعض الأعراض والتغيرات التي تميزها عن باقي مراحل الحمل، ولذلك سوف نتعرف في هذا الموضوع عن الأسبوع 21 من الحمل بموقعنا مقال mqall.org.
الأسبوع 21 من الحمل
- عندما تصل المرأة الحامل إلى الأسبوع 21 من الحمل، فتكون قد قطعت أكثر من نصف فترة الحمل الطبيعية.
- فهي تكون في نهاية الشهر الخامس، واقتراب موعد ولادتها.
- وفي تلك الفترة تحدث تغيرات كثيرة للأم وللجنين، فيصبح الجنين قادر على تذوق طعامه.
- فهو يتأثر بكل ما تأكله الأم.
- وتبدأ أطراف الطفل في النمو بشكل أكبر، كما إن الجنين يصبح قادراً على التحكم في حركته داخل الرحم.
- بالإضافة إلى نمو الحواس عند الجنين، كما تتكون أيضاً الحواجب، والجفون، والرموش.
- وفي هذا الأسبوع تختلف عدد زيارات الأم للطبيب المعالج، فتبدأ الأم في الإكثار في زيادة الطبيب.
- ويزداد وزن الأم في تلك المرحلة، كما أنها تواجه ألم في القدمين، واحتباس السوائل.
اقرأ أيضاً: الأسبوع 29 من الحمل
أهم التغيرات التي تحدث للأم في الأسبوع 21 من الحمل
تحدث للأم تغيرات جسدية كثيرة في تلك المرحلة من الحمل، وهي:
توسع الأوردة
إن زيادة حجم الجنين تضغط على أوردة ساق الأم، ومع زيادة هذا الضغط ومع وجود هرمون البروجسترون.
قد يؤدي إلى حدوث دوالي في الساق.
العروق
تظهر في تلك الفترة مجموعة من الأوردة الصغيرة التي تشبه فرع الشجر.
كما تظهر تلك العروق في الرجلين، واليدين، والوجه، وتختفي معظم تلك العروق بعد الولادة.
علامات التمدد
- تظهر علامات التمدد في تلك الفترة بشكل واضح بسبب زيادة الوزن.
- وتكون عبارة عن خطوط داكنة اللون تظهر تحت الجلد بسبب تمزق الأنسجة.
- وتلك الخطوط عادةً لا تختفي إطلاقاً، ولكنها قد تكون غير واضحة بشكل مباشر.
حب الشباب
إن الاضطراب الهرموني الذي يحدث في جسم المرأة أثناء الحمل، يؤدي إلى اضطراب مستوى الدهون في بشرتها.
مما يزيد من ظهور الحبوب في الوجه، ولكنها تختفي بعد فترة قصيرة أو بعد الولادة مباشرة.
أعراض الحمل التي تواجهها الأم في الأسبوع 21 من الحمل
تواجه الأم أعراض مختلفة في هذا الأسبوع تختلف عن باقي الأعراض التي تواجها خلال فترة حملها، وهي:
- حدوث إفرازات من الثدي، وذلك لأن اندفاع الحليب يكون بشكل كبير في تلك الفترة.
- الإصابة بهيجان الجلد، بسبب زيادة جفاف البشرة الذي يسببه التمدد.
- حدوث تشنج في الساقين، بسبب زيادة الوزن والحمل عليهما.
- التهاب اللثة، لأن اللثة في تلك الفترة تصبح حساسة بشكل كبير.
- حدوث انقباضات تشبه الشعور بأن موعد الولادة قد حان، والتي تعرف بالمخاض الكاذب.
- حدوث حرقة في المعدة بسبب نمو شعر الجنين.
- الشعور بالألم في بعض مناطق الجسد.
- نمو المشيمة وتطورها.
أهم التغييرات التي تحدث للجنين في الأسبوع 21 من الحمل
تحدث تغيرات للجنين في تلك المرحلة مثلما تحدث للأم، ومن تلك التغييرات الآتي:
- اكتمال جسم الطفل.
- يصل وزن الطفل إلى حوالي كيلو إلا ربع تقريباً.
- يصل طول الجنين إلى حوالي 25سم.
- تطور حاسة اللمس لدى الجنين.
- تطور حاسة السمع عند الجنين.
- ظهور طبقة رقيقة من الشعر على جلد الجنين.
- تطور أمعاء الطفل بشكل يسمع له بهضم الدهون والسكريات.
- تكون النخاع العظمي، وخلايا الدم.
- سماع نبضات قلب الطفل.
- تغير لون جلد الجنين.
- ارتفاع نشاط جهازه العصبي.
- زيادة حركات الطفل، والشعور بالركلات.
- نمو الحواجب والجفون.
- اكتمال الأعضاء التناسلية عند الجنين.
- حصول الجنين على نوم هادئ ومنتظم.
قد يهمك: الأسبوع 26 من الحمل
الألم في الأسبوع 21 من الحمل
- تشعر الأم في تلك المرحلة من الحمل بالألم في مناطق متعددة، من أجزاء الجسم وخاصةً العضلات.
- ولذلك يجب أن تحصل الأم على تدليك لطيف للعضلات، عن طريق بعض التمارين البسيطة.
- ولكن لا يفضل ممارسة الرياضة الشديدة في تلك المرحلة من الحمل لأنها تزيد من الشعور بالألم عند الأم.
- فيمكن أن تكتفي الأم بالمشي، أو تحريك الساقين والذراعين بشكل بسيط.
- أو الحصول على التدليك اللطيف لعضلات الجسم.
- كما يجب أن تنتبه الأم في تلك المرحلة لنوعية الأطعمة التي تتناولها فيجب التركيز على المأكولات الصحية.
- وأيضاً يجب أن تتناول قدر كبير من الماء.
حركة الجنين في الأسبوع 21 من الحمل
- نجد إن تطور نشاط الجهاز العصبي عند الجنين في تلك المرحلة، يؤدي إلى زيادة حركة الجنين في رحم الأم.
- كما أنه يصبح أكثر تحكماً في حركته بفضل المسارات العصبية.
- ويستجيب الجنين في تلك الفترة لبعض المؤثرات الخارجية التي تحفزه وتزيد من حركته.
- مثل الضوء، والروائح النفاذة، والحرارة، والضغط.
- وتبدأ أظافر الجنين في تلك الفترة بالنمو، مما يبقي الطفل مغمض العينين لمدة أسبوعين تقريباً.
- لحمايتهما من حدوث أي خدش بسبب نمو الأظافر.
الرغبة الجنسية في الأسبوع 21 من الحمل
- تزداد الرغبة الجنسية عند معظم النساء الحوامل في تلك الفترة من الحمل، وذلك بسبب تدفق الدم بشكل كبير في منطقة الحوض.
- كما إن الاضطرابات الهرمونية، والتي تؤدي إلى حدوث إفرازات مهبلية التي تزيد من الرغبة الجنسية عند المرأة.
- ولكن هناك بعض النساء، والتي تقل الرغبة الجنسية عندهم في تلك المرحلة بشكل كبير.
- وذلك بسبب ما تعانيه من الآلام في فترات الحمل.
إرشادات يجب اتباعها في الأسبوع 21 من الحمل
هناك بعض التعليمات التي يجب أن تتبعها الأم في تلك المرحلة من الحمل وهي:
- محاولة رفع الساقين لأعلى من وقت لأخر لتجنب الضغط على الأوردة.
- وضع وسادة عند النوم بين فخذيكِ.
- ممارسة تمارين رياضية بسيطة مثل المشي أو اليوجا.
- الحصول على نظام غذائي صحي ومتوازن.
- البعد عن تناول الدهون في تلك المرحلة.
- البعد عن الكافيين قدر الإمكان.
- تناول ما يزيد عن 3 لتر ماء في اليوم.
- تناول تطعيم ضد مرض السعال الديكي.
أهم الأطعمة التي يجب تناولها في الأسبوع 21 من الحمل
هناك مجموعة من الأطعمة التي يجب أن تحافظ الأم على تناولها في تلك المرحلة، فأهم ما يجب أن تنبه إليه الأم في هذه المرحلة هو التغذية الصحية، وأهم الأطعمة هي:
- تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة من الألياف مثل العنب، لأنها تمد الجنين بالمعادن الأساسية.
- تناول الألبان، والمنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يعمل على بناء جسم الجنين.
- وتقوي مفاصل الأم وأسنانها.
- كذلك تَناول الثوم في الطعام، فهو يعمل على تقليل ارتفاع ضغط الدم.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات مثل الأرز، البيتزا، المكرونة، الخبز.
- لأنها تعزز من حركة الجنين في البطن.
- البروتينات النباتية مثل الفول، والبروتينات الحيوانية مثل الأسماك واللحوم.
- وذلك لأنها تمتلك نسبة من الأحماض الأمينية اللازمة لنمو جسم الجنين.
- الشوكولاتة، والمأكولات التي تحتوي سكريات، لأنها تمد الجنين بالطاقة، وتحفز حركته.
- تناول الأطعمة المالحة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد مثل السبانخ، والباذنجان، والقرنبيط، والجرجير.
- تَناول الحبوب الكاملة مثل الذرة، والشوفان.
- البعد عن الكافيين، والمخللات.
شاهد أيضاً: الأسبوع 28 من الحمل
هكذا نكون قد عرضنا لكم الأسبوع 21 من الحمل، والتغيرات التي تحدث للأم والجنين في تلك الفترة، والألم، وحركة الجنين، والرغبة الجنسية في تلك الفترة.
وأعراض تلك المرحلة من الحمل، وبعض النصائح والأطعمة للأم في تلك الفترة دمتم بخير.