ما هي فوائد المساج للتخسيس وحرق الدهون؟
ما هي فوائد المساج للتخسيس وحرق الدهون؟ يعتقد معظم الناس أن ممارسة الرياضة وتناول الطعام المفيد هما الأكثر فائدة في التخسيس، لكن أصبح المساج له تأثير كبير هو الأخر في التخسيس، لذلك العديد أصبح يبحث حول ما هي فوائد المساج للتخسيس وحرق الدهون؟
محتويات المقال
[ عرض ]
ما هي فوائد المساج للتخسيس وحرق الدهون؟
- يمكن الرد على سؤال ما هي فوائد المساج للتخسيس وحرق الدهون؟ بشكل بسيط، حيث أن المساج يلعب أكثر من دور في الحفاظ على نسبة معدل حرق الدهون بالجسم.
- بل ويتعدى دوره إلى قيامه بالتخلص من المياه الزائدة والسموم المتراكمة بالجسم، فدائمًا ما يقوم المساج بمحاربة أي شيء يقوم بزيادة وزن الجسم.
- كما يقوم المساج أيضًا بإعطاء الجسم الراحة التي يحتاجها بعد ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، فإعطاء الراحة له أهمية كبيرة في الوصول إلى النتيجة المطلوبة بشكل سريع.
- وعلى الجانب الآخر يكمن دور المساج في التخلص من دهون البطن العنيدة التي من الصعب التخلص منها عن طريق ممارسة الرياضة، وذلك من خلال الضغط على الخلايا الدهنية وتحفيزها بشكل كبير.
إليكم من هنا: ما هي فوائد المساج للبطن
فوائد المساج للجسم
1- تنشيط الدورة الدموية
- من أهم فوائد المساج وأكثرها فاعلية في خسارة الوزن وزيادة معدل حرق الدهون بشكل لافت للنظر، ذلك لأن المساج يساهم بشكل كبير في تحفيز وتنشط الدورة الدموية داخل الجسم.
- فمن الأسباب الرئيسية في زيادة نسبة الدهون المتراكمة بالجسم، وزيادة وزن الجسم بصورة زائدة عن الحد، هو خمول الدورة الدموية بشكل كبير.
- وتعتبر عملية تنشيط الدورة الدموية تكمن في توصيل الأكسجين اللازم لكل خلية بالجسم، كما أنها تقوم على الحفاظ على نقاء الدم بصورة كبيرة داخل الجسم، وإزالة نسبة السموم المتجمعة بالجسم.
- نجد أن المساج يعد من أهم الطرق الفعالة التي تعمل على تحفيز الدورة الدموية بالجسم مثل، ممارسة الرياضة، وهذا ما ثبته معظم الأطباء على مستوى أنحاء العالم.
2- بناء العضلات
الكثير من الناس يعتقدون أن المساج ليس له أي دور في بناء العضلات، ولكن هذا الاعتقاد خطأ بكل تأكيد، فمن أهم فوائد المساج دوره في بناء العضلات بالجسم والحفاظ على معدل حرق الدهون.
- فبناء العضلات لا يحتاج ممارسة التمارين الرياضية فقط، وإنما يحتاج إلى أمر هام يقوم به المساج، وهو إعطاء العضلة الاسترخاء والراحة المطلوب.
- ويعتبر تعرض العضلة للمجهود الدائم دون إعطاء راحة بسيطة أو استشفاء لها، يزيد من صعوبة عدم بناء العضلات بالجسم ويزيد من صعوبة التخسيس وخسارة الوزن الزائد بالجسم.
- وبالتالي يعتبر المساج هو أفضل طريقة تعطي الجسم الراحة والاسترخاء الذي يحتاجه، وهذا ما أثبته العديد من الأطباء والمتخصصين في أمور التغذية وعلاج السمنة.
3- إزالة التوتر
- يساهم المساج بشكل كبير في خفض نسبة التوتر الزائد بصورة كبيرة، وتحفيز الهرمونات المسؤولة عن الفرح والفاعلية بالظهور أكثر في الجسم.
- وبالتالي نجد أن المساج يعتبر ركنًا أساسيًا على زيادة نسبة نشاط الجسم وإعطاءه الراحة المطلوبة بشكل كبير، فكل ذلك يعتبر تهيئة للجسم على بذل نشاط أكبر وأكثر مما كان يقوم به.
- فبعد زيادة نسبة النشاط بالجسم، فأصبح الجسم على أتم استعداد بشكل كبير لقبول تمارين رياضية أكثر، فكل ذلك يصب في غرض حرق الدهون الزائدة بالجسم في وقت قصير.
4- إزالة السموم من الجسم
- إذا كانت هناك نسبة كبيرة من السموم بالجسم، فهذا يؤدي بكل تأكيد إلى زيادة نسبة الدهون المتراكمة بهذا الجسم.
- فدائمًا ما تتواجد هذه السموم بكثرة في بعض الخلايا الدهنية، ومن الصعب إزالة هذه السموم بسهولة كبيرة، ولكن يأتي دور المساج الواضح الذي يقوم بنقص كمية السموم بشكل واضح بالجسم.
- ويتم إزالة السموم الزائدة بالجسم من خلال تنشيط الدورة الدموية بشكل كبير، ويعد المساج وممارسة الرياضة لهما دورًا رئيسيًا في ذلك الأمر بكل تأكيد.
- فبعد الحفاظ على جعل الدم نقي داخل الجسم بشكل كبير، فهذا يساهم في إزالة السموم بالجسم بصورة كبيرة، ومن ثم نسبة الدهون المتراكمة تصبح أقل بكثير.
ومن هنا يمكنكم التعرف على: ما هي أدوات المساج
5- زيادة معدل الحرق وتقليل نسبة الدهون
- في أغلب الأوقات تخزن كميات كبيرة من الدهون في مناطق صغيرة بالجسم، ويطلق عليها الخلايا الدهنية.
- والمساج يعتبر له دورًا بارزًا في محاربة هذه الخلايا شكل كبير، وذلك عن طريق التدليك والضغط بشكل مباشر على المنطقة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون.
- ومن ثم يقوم المساج بتحفيز تلك الخلايا بشكل كبير وتنشيطها، ويؤدي ذلك الأمر إلى تكسير كميات كبيرة من الدهون.
- كما أن الدورة الدموية لعبت دورًا هامًا في تكسير كميات كبيرة من الخلايا الدهنية، وذلك بسبب دور المساج الذي يقوم بتحفيز الدورة الدموية داخل الجسم بصورة لافتة للنظر.
- فبعد تحفيز تلك الخلايا الدهنية التي قام بها المساج، فهذه العملية أدت إلى زيادة نسبة الحرق بصورة واضحة داخل الجسم.
- لذلك نجد أن أهمية المساج في التخسيس وحرق الدهون لا تقل أهمية عن ممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الصحية ذو سعرات حرارية قليلة.
6- إزالة السيلوليت
- السيلوليت يعني ظهور بعض من العلامات التي تأتي باللون الأبيض على الجسم، والتي تدل دئمًا على أن المنطقة التي تظهر بها هذه العلامات تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون.
- دائمًا ما تعاني فئة كبيرة من الناس من زيادة نسبة السيلوليت بصورة كبيرة، فدائمًا ما يتواجد السيلوليت في منطقة الفخذ والأرداف.
- فيعتبر من أهم فوائد المساج في التخسيس يكمن في منع السيلوليت من الظهور على الجسم، ففي الغالب ظهور السيلوليت يدل على أن هذا الشخص يعاني من السمنة بشكل كبير.
- حيث يعتبر التدليك الذي يحدث أثناء عملية المساج له دورًا كبيرًا في ارتفاع عملية حرق الدهون في المنطقة التي تستهدف بالتدليك.
- كما ينصح عددًا كبيرًا من الأطباء المتخصصين في علاج السمنة بالمساج مرة كل شهر على أقل تقدير، وذلك بسبب الدور الفعال الذي يلعبه المساج في خفض معدل ظهور السيلوليت بالجسم.
7- تقليل تراكم الماء في الجسم
- يعمل المساج على تقليل تراكم الماء في الجسم بصورة كبيرة، فمن الممكن أن يكون هناك كمية زائدة عن الحد من الماء، فهذه الكمية من الممكن أن تؤدي إلى زيادة كبيرة في وزن الجسم.
- فتعتبر أهم فائدة للمساج هو أنه يعمل على تخليص الجسم من الماء التي ليس لها فائدة للجسم، وذلك عن طريق الجهاز الليمفاوي الذي يقوم بتحفيز السوائل الزائدة بالجسم وإخراجها بالكامل.
- فدائمًا ما نجد أن هناك فئة كبيرة من الناس يعلمون أن الوزن الزائد بالجسم سببه الرئيسي الدهون، ولكن هذا خطأ، فربما يحمل الجسم مياه زائدة تتسبب في زيادة الوزن بهذه الطريقة.
- وبالتالي تكمن الإجابة على سؤال ما هي فوائد المساج للتخسيس وحرق الدهون؟، في أن المساج دوره لا يقف عند حد حرق الدهون الزائدة بالجسم فقط وإنما يقوم بتقليل نسبة الماء بالجسم.
ننصحكم بزيارة مقال: معلومات عن فوائد المساج
وفي النهاية نكون قد سردنا لكم بشكل تفصيلي وواضح عن كل ما يخص سؤال ما هي فوائد المساج للتخسيس وحرق الدهون؟، فأهمية المساج للتخسيس لا تقل أهمية عن ممارسة الرياضة في إنقاص الوزن الزائد.