ما هي فوائد زيت النعناع للجسم؟
ما هي فوائد زيت النعناع للجسم؟، يعتبر زيت النعناع من الزيوت العطرية المهمة المستخرجة من النعناع عن طريق التقطير، لما له من فوائد مختلفة للبشرة والشعر والجسم، ويحتوي على بعض المواد الفعالة التي تساهم في جمال جسمك.
محتويات المقال
[ عرض ]
فوائد زيت النعناع للجسم
- يقي الجسم من الأمراض، بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة.
- مضاد للالتهاب، ومسكن للألم، لأنه يحتوي على مادة المينثول.
- علاج المغص وتقلصات المعدة، لأنه يحتوي على مواد مهدئة تساعد في استرخاء عضلات الأمعاء.
- يحتوي على مجموعة من المعادن الهامة، مثل البوتاسيوم، الكالسيوم، الحديد، الماغنسيوم، المنجنيز.
- يحتوي على العديد من الفيتامينات، مثل فيتامين أ، فيتامين ج، فيتامين هـ، والبيتا كاروتين.
فوائد زيت النعناع للجهاز الهضمي
- التخلص من تقلصات البطن.
- التحكم في مشاكل الجهاز الهضمي.
- طارد للغازات.
- حل مشاكل الإسهال، وسوء الهضم.
فوائد زيت النعناع للجهاز التنفسي
- معالجة مشاكل الجيوب الأنفية، والربو، وصعوبة التنفس، ومعظم أمراض الجهاز التنفسي.
- يدخل في صناعة أدوية الكحة.
- مذيب للبلغم إذا تم استنشاق البخار المتصاعد من غليه على النار.
استخدامات زيت النعناع للصدر
1- خلطة زيت النعناع وزيت اللوز
- تتكون من 10 قطرات من زيت النعناع، وملعقة زيت لوز، أو يمكن استبدالها بملعقة زيت زيتون.
- نقوم بخلط الزيوت مع بعضها جيدًا، ونقوم بتدليك منطقة الصدر أو الثدي بحركات دائرية ناعمة.
- هذه الخلطة صالحة للاستخدام اليومي.
2- خلطة زيت النعناع وزيت الحلبة
- تتكون من 20 قطرة من زيت النعناع، وثلث كوب من زيت الحلبة، وثلثي كوب من سائل الاستحمام اليومي.
- نخلط الزيوت مع بعضها جيدًا ويتم إضافتها لسائل الاستحمام.
- تدليك الصدر بالخليط بحركات دائرية خفيفة.
- يتم شطف الجلد بعد عشر دقائق من التدليك.
3- خلطة زيت النعناع وزيت الجوز
- يتم إضافة 15 قطرة من زيت النعناع إلى 2 ملعقة من زيت جوز الهند ونخلطهم جيدا حتى يتجانسا.
- تدليك الصدر أو المنطقة المراد تدليكها بحركات دائرية خفيفة لمدة عشر دقائق.
- نشطف المنطقة بالماء البارد.
- هذا الخليط صالح للاستخدام اليومي.
فوائد زيت النعناع للفم
- يدخل في صناعة معجون الأسنان، لأنه يقضي على بكتريا الفم، ويحتوي على مواد مطهرة قاتلة للبكتريا.
- القضاء على روائح الفم الكريهة.
- تخفيف آلام الأسنان، وعلاج التهابات الفم.
فوائد زيت النعناع للبشرة
- علاج تهيج الجلد بسبب لدغات الحشرات أو النباتات التي تسبب حساسية، لأن له تأثيرًا مخدرًا، ولكن يجب الانتباه إلى تخفيفه قبل الاستخدام، ولا يجوز استخدامه مركز.
- يستخدم كزيت مساج، أو زيت تدليك للجسم، بعد إضافته إلى زيت ناقل مثل زيت اللوز أو زيت الجوجوبا، ويمكنك إضافة كبسولات فيتامين E للخليط.
- معالجة البشرة الدهنية، عن طريق تقليل إفراز الدهون وبالتالي تقليل ظهور حب الشباب، وخصوصًا عند تبريد زيت النعناع.
فوائد زيت النعناع للشعر
- تدليك فروة الرأس به يعمل على تنشيط الدورة الدموية، وبالتالي زيادة نمو الشعر.
- القضاء على قشرة الشعر، ويمكن إضافة قطرات منه إلى الشامبو المستخدم.
- القضاء على الحشرات التي تصيب الشعر.
- معالجة مشاكل فروة الرأس الدهنية، حيث يعمل على تقليل الدهون التي تفرزها فروة الرأس.
فوائد زيت النعناع للجلد
- علاج حساسية الشمس.
- يعالج تهيجات الجلد.
- ملطف للبشرة.
- يساعد في الاسترخاء عند استخدامه كزيت تدليك.
فوائد زيت النعناع للبشرة الدهنية
- تقليل حب الشباب، والتحكم في مسامات الوجه، يمكنك عمل حمام بخار عن طريق غلي الماء ووضع نقطتين من زيت النعناع، وقطرة من عصير الليمون، لمساعدة الوجه على التخلص من الدهون الزائدة.
- خلط زيت النعناع مع خل التفاح وعصير الليمون، ورشه على البشرة بشكل منتظم يساهم في شد البشرة وتنعيمها.
- يمكنك عمل مقشر طبيعي بالمنزل من زيت النعناع، عن طريق خلط ملعقتين من ملح الطعام مع ملعقة من زيت الزيتون وقطرات من زيت النعناع، وتدليك الوجه بحركات دائرية.
- تحضير ملعقتين كبيرتين من الخيار المبشور مع إضافة زيت النعناع، ومعلقتين كبيرتين من الطين الأخضر، وتطبيق الخليط على البشرة حتى يجف، ثم غسله بالماء البارد، يساعد هذا الخليط على إزالة الجلد الميت من البشرة.
فوائد متنوعة لزيت النعناع
- مقاومة الجسم للأمراض، وتقوية جهاز المناعة.
- تنشيط الدورة الدموية.
- تخفيف آلام الدورة الشهرية عند الفتيات والنساء.
- علاج التهاب المسالك البولية.
- يقلل من الشد العضلي الحادث أثناء ممارسة الرياضة.
- مساعدة الحوامل من خلال تقليل الغثيان الصباحي.
- يتم دهنه على لثة الأطفال الذين في سن التسنين، لتخفيف آلامهم.
- له دور في التخلص من الوزن، حيث أن استنشاقه يجعلك تشعر بالشبع ولا تأكل كثيرًا.
- يساعد في التخلص من الإرهاق والكسل ويساعدك على الشعور بالحيوية والنشاط، من خلال وضع قطرات منه في حوض استحمامك.
- التخلص من الأرق والتوتر والاكتئاب، عن طريق رش القليل منه في غرفتك واستمتع بليلة نوم هادئة.
- يساعد مرضى الروماتيزم في تقليل آلامهم، وآلام المفاصل وآلام الظهر، عن طريق تدليك المكان المصاب بزيت النعناع المخفف.
الآثار الجانبية لزيت النعناع
- حرقة المعدة.
- عند الإصابة بالإسهال، قد تشعر بالتهاب في فتحة الشرج.
- بعض الأشخاص لديهم حساسية من زيت النعناع مما يؤدي إلى إصابتهم بقرحة الفم.
- إذا كنت تأخذ أي أدوية، يجب استشارة الطبيب أولًا قبل استخدام زيت النعناع لأنه يتفاعل مع بعض الأدوية وقد يسبب مشاكل.
- لا ينصح باستخدامه للحوامل والمرضعات.
دراسات وأبحاث عن زيت النعناع
- تم نشر بحث في جامعة كلايتون عام 2012 عن أهمية زيت النعناع في الحد من ألم الصداع والغثيان والقيء بعد العمليات الجراحية، وضمن هذه العمليات هي الولادة القيصرية.
- استجابت العديد من الأمهات اللاتي خرجن من عملية الولادة القيصرية لزيت النعناع، حيث ساهم في تقليل آلامهن، وتهدئة أعصابهن، ومساعدتهن في الشعور بالاسترخاء.
- تقوم شركات الدواء بتصنيع أقراص زيت النعناع، حتى يتم تداولها طبيًا وفق الشروط اللازمة لاستخدامها، ولتجنب أعراضه الجانبية.
- تقوم شركات إنتاج معجون الأسنان بإضافة زيت النعناع بشكل أساسي في منتجاتهم، لثبات دوره الفعال في القضاء على البكتيريا داخل الفم، والقضاء على رائحة الفم الكريهة.
- بعض الدراسات الحديثة تشير إلى أهمية زيت النعناع في علاج القولون العصبي.
صناعة زيت النعناع في المنزل
- تعتبر صناعة زيت النعناع في المنزل من أسهل الصناعات، كما أنك تستطيع الحصول على زيت النعناع في أي وقت من منزلك بدون أي مواد حافظة تسبب لك أي أعراضًا جانبية.
- ستحتاج إلى حزمة أوراق نعناع طازجة، وأي نوع من أنواع الزيوت النباتية عالية الجودة.
- نقوم بغسل أوراق النعناع جيدًا بالماء البارد، ويجب التأكد من التخلص من جميع الأتربة والملوثات العالقة بالأوراق.
- يتم فصل أوراق النعناع عن العيدان –كما نفعل في الملوخية–.
- نضع أوراق النعناع في إناء زجاجي مفتوح حتى يتغير لونها.
- نقوم بصب الزيت النباتي عالي الجودة بالتدريج في الإناء الزجاجي الذي يحتوي على أوراق النعناع.
- يتم إغلاق الإناء بشكل محكم ونضعه في مكان دافئ، ونتركه لمدة أسبوعين.
- بعد مرور أسبوعين، نفتح الإناء محكم الغلق ونقوم بتصفية الزيت عن ورق النعناع، وتخزين الزيت في عبوات زجاجية قاتمة اللون.
- بذلك، تكونين حصلتِ على زيت النعناع في منزلك بكل سهولة وبأقل التكاليف.
بعد معرفة فوائد زيت النعناع للجسم والبشرة، وطريقة تحضيره في المنزل بأقل التكاليف، وكيفية الاستفادة منه بجميع الطرق الممكنة، يمكنك استخدام زيت النعناع في أي وقت، وفي أي شيء تحتاجه.