ما هي فوائد وأضرار حبوب الزنك

ما هي فوائد وأضرار حبوب الزنك سؤال يطرحه العديد من المرضى الذين يعانون من زيادة أو نقص كمية الزنك في الجسم، حيث لا يتم صناعة الزنك في الجسم أو حتى تخزينه.

ويعتمد الشخص في الحصول على الزنك من مصادر مختلفة مثل الحبوب أو من بعض أنواع الطعام وذلك ما سوف نوضحه لكم من خلال موقع mqall.org.

ما هي فوائد وأضرار حبوب الزنك

هناك العديد من الفوائد المرتبطة بتناول حبوب الزنك ولكن يجب الالتفات أيضا إلى بعض الأضرار والآثار الجانبية التي يسببها تناول تلك الحبوب، وذلك ما سوف نوضحه لكم من خلال النقاط الآتية:

• تعتمد غالبية الأنزيمات الموجودة في جسم الإنسان على عنصر الزنك في عملية التنشيط والعمل بشكل سليم.
  • وذلك على الرغم من قلة الاحتياج اليومي لذلك العنصر.
• يعتمد الجهاز المناعي أيضا في جسم الإنسان على الزنك في ممارسة النشاط بشكل سليم بالإضافة إلى اعتماد الجسم على تصنيع البروتينات والتئام الجروح من خلال عنصر الزنك.
• لعنصر الزنك دور كبير في المساعدة على نمو الجنين في رحم الأم خلال فترة الحمل.
  • ويساعد أيضا على تصنيع الحمض النووي وانقسام الخلايا.
• يعمل عنصر الزنك على محاربة كافة الأجسام الغريبة والفيروسات والطفيليات والبكتيريا الموجودة في جسم الإنسان.
  • حيث أثبتت الدراسات المختلفة أن الأجسام التي تعاني من افتقار عنصر الزنك معرضة بشكل أكبر للإصابة بالميكروبات المختلفة.
• يعتبر الزنك من العناصر الهامة التي تعمل على الحد من الإسهال خاصة لدى الأطفال التي تعاني من سوء التغذية أو من المجاعات.
• يعتبر عنصر الزنك أيضا من العناصر الهامة جدا للمرأة الحامل خلال فترة الحمل.
  • وحتى بعد الولادة لأنه يعمل على تقليل حدوث الإسهال عند الأطفال الرضع خلال العام الأول.
• أشارت منظمة الصحة العالمية إلى ضرورة استخدام الزنك في علاج حالات الإسهال الشديدة عند الأطفال الرضع.
  • وذلك يكون خلال فترة محدودة وحسب الحاجة.
• وفقا للدراسات الأخيرة التي أجرتها جامعة تورنتو أن للزنك دور هام جدا في عملية تواصل الخلايا العصبية لدى الإنسان.
  • وذلك بالإضافة إلى تأثيره القوي على الذاكرة والقدرة على التعلم بشكل أفضل.
• يساعد عنصر الزنك في علاج نزلات البرد الحادة.
  • حيث يقلل من أعراض نزلات البرد حوالي 40% منها.
  • كما يستخدم أيضا في صناعة الجل الأنفي والبخاخات الأنفية.
• يستخدم الزنك في علاج حالات الحروق وتقرحات الجلد.
  • حيث يدخل عنصر الزنك في صناعة الكولاجين وعلاج الالتهابات الموجودة في الجسم وكذلك ترميم الجلد.
• أشارت الدراسات الأخيرة إلى أن عنصر الزنك يعمل على التئام الجروح بشكل كبير ويحفز الخلايا على التجديد.
  • بالإضافة إلى تقليل الالتهابات ونمو البكتيريا.

اقرأ أيضًا: فوائد حبوب الزنك

الآثار الجانبية لحبوب الزنك

ذكرنا لكم من قبل بعض الفوائد الخاصة بحبوب الزنك، ولكن يعتبر زيادة مستوى الزنك في الجسم عن الحد الطبيعي قد يؤدي إلى حدوث بعض الأضرار والآثار الجانبية، وذلك ما سوف نوضحه لكم من خلال النقاط الآتية:

• يؤدي تناول جرعات متزايدة من حبوب الزنك إلى نقص معدن النحاس في الجسم.
  • مما قد يؤدي في النتيجة إلى حدوث بعض المشكلات في الجهاز العصبي وحدوث ضعف وخدران في الأطراف.
• من الآثار الجانبية لحبوب الزنك حدوث آلام في البطن أو حدوث استفراغ.
• يؤدي تناول حبوب الزنك أحيانا إلى حدوث الغثيان أو حدوث الإسهال أو فقدان الشهية.
• قد يؤدي الزنك إلى تكون حصوات في الكلى بسبب تراكمه المستمر في الجسم.
• يعتبر الصداع من الآثار الجانبية الشهيرة لتناول حبوب الزنك بشكل مفرط.

شاهد أيضًا: حبوب الزنك للشعر تجربتي

الكميات الموصى بها من الزنك

يجب الاهتمام والالتزام بمقدار الكميات الموصى بها من قبل أطباء المعاهد الوطنية للصحة لحبوب الزنك اليومية للكبار والأطفال أيضا، والتي سوف نوضحها لكم من خلال النقاط التالية:

• كميات الزنك الموصى بها للأطفال الرضع بين عمر 0-6 أشهر هي 2 مليغرام يوميا.
• كميات الزنك الموصى بها للأطفال الرضع بين عمر 7-12 أشهر هي 3 مليغرام يوميا.
• كذلك كميات الزنك الموصى بها للأطفال بين عمر 1-3 سنوات هي 3 مليغرام يوميا.
• كميات الزنك الموصى بها للأطفال بين عمر 4-8 سنوات هي 5 مليغرام يوميا.
• كميات الزنك الموصى بها للأطفال الكبار بين عمر 9-13 سنة هي 8 مليغرام يوميا.
• كميات الزنك الموصى بها للبالغين بين عمر 14-18 سنة هي 11 مليغرام للذكور يوميا.
• كميات الزنك الموصى بها للبالغين بين عمر 14-18 سنة هي 11 مليغرام للإناث يوميا.
• كميات الزنك الموصى بها للبالغين في عمر 19 سنة فيما أكثر هي 11 مليغرام يوميا.
• أما بالنسبة للمرأة الحامل فإنها تحتاج إلى حوالي 11 مليغرام من الزنك يوميا.
• بالنسبة للمرأة المرضعة فإنها تحتاج إلى حوالي 12 مليغرام من الزنك يوميا.
• يجب التنويه أيضا أنه لابد من استشارة الطبيب قبل تناول حبوب الزنك من أجل إعطاء الجرعات المناسبة والوقت المناسب أيضا.
  • ولا يمكن استخدام حبوب الزنك لفترات طويلة لتجنب حدوث آثار جانبية.

شاهد من هنا: فوائد وأضرار حبوب الزنك للشعر

 في النهاية نكون قد وصلنا إلى ختام المقال و أوضحنا لكم فيه إجابة سؤال ما هي فوائد وأضرار حبوب الزنك.

وكذلك الآثار الجانبية لتناول تلك الحبوب بشكل مفرط، وأخيرا جرعات الزنك المناسبة والكميات الموصى بها من قبل أطباء المعاهد الوطنية للصحة.